Vegetáriánus: Az egészség javításának „csoda” módja
A vegetarianizmust olyan étrendnek tekintik, amely számos előnnyel jár az emberi egészségre nézve. Íme a tesztelt és bizonyított előnyök.
Vegetáriánus: Az egészség javításának „csoda” módja
A vegetarianizmust olyan étrendnek tekintik, amely számos előnnyel jár az emberi egészségre nézve. Íme a tesztelt és bizonyított előnyök.
Manapság egyre többen választják a vegetáriánusságot. Az okok mellett, mint például: A környezet védelme és az éghajlatváltozás megelőzése, az állatvédelemhez való hozzájárulás, vagy vallási célból, ... van egy egyszerűbb ok is. Az egészségügyet szolgálja. Azonnal megtudjuk, milyen előnyökkel jár a vegetarianizmus az egészségre nézve!
Jelenlegi népszerű vegetáriánus módszerek
Sokan azt gondolják, hogy vegetáriánusnak lenni annyit jelent, hogy csak gyümölcsöt és zöldséget, dióféléket eszünk, és 100%-ban le kell mondani az állati eredetű termékekről. A vegetarianizmusnak azonban valójában sokféle iskolája létezik. Íme néhány a legnépszerűbb iskolák közül:
Egyél vegán
Ez egy olyan iskola, ahol a szakembernek minden állati eredetű élelmiszert ki kell zárnia. A szervezet teljesen növényi alapú fehérjével lesz ellátva. Az evés mellett nem használnak állatbőrből vagy szőrméből készült divattermékeket sem.
Részleges vegetáriánus étrend
Az ezt az iskolát követő vegetáriánusoknak csak a vörös húsokat, például sertéshúst, marhahúst, bárányt, ... teljesen ki kell zárniuk az étlapjukból. Továbbra is ehetnek olyan ételeket, mint a tojás, a tej, a méz, a fehér húsok, ... képességeiknek megfelelő gyakorisággal.
A részleges vegetarianizmus számos egészségügyi előnnyel jár
Vegetáriánus tojással és tejjel
Ez a legnépszerűbb vegetáriánus étrend. Azok, akik ezt a diétát követik, kombinálhatják a zöldségeket tojással és állati tejjel, hogy változatossá tegyék napi menüjüket. A tojások felhasználása azonban az ipari tojás típusa. Ennek az az oka, hogy nem tartalmaz állati csírát.
Időszakos böjt
A legtöbben egészségügyi okokból és személyes preferenciák miatt választják ezt a vegetáriánus módszert. Ennek az iskolának az a fő elve, hogy a gyakorló rendszeresen böjtöl a hónap bizonyos napjain. Emellett minimálisra csökkentik a cukor és a feldolgozott élelmiszerek használatát.
Az időszakos böjt általában havonta 4-5 alkalommal történik
Egyre több vegetáriánus módszer jelenik meg. Az előadó kiválaszthatja a számára megfelelő iskolát. De általában a vegetarianizmus a növényi alapú termékek fogyasztását és az állati eredetű élelmiszerek lehetőség szerinti korlátozását jelenti.
A vegetáriánus étrend egészségügyi előnyei
Sok embernek, ha nem tanult alaposan, gyakran van egy nagy tévhit a vegetáriánusságról. Azaz: Böjt esetén a szervezet nem kap elegendő tápanyagot, ami fáradtsághoz és rossz egészségi állapothoz vezet. Ez egy teljesen téves állítás. Valójában a vegetáriánusnak még több egészségügyi előnye van, mint gondolnád! Kimondottan:
Csökkentse az elhízás kockázatát
A British Medical Association tanulmánya szerint a vegetáriánusok általában fittebbek és kevésbé halmozódnak fel, mint azok, akik sok húst esznek. A tápláló diófélékben a zöldségek és gyümölcsök sok rostot és vitamint tartalmaznak. Képesek elősegíteni az anyagcserét és elégetni a felesleges zsírt a szervezetben. Ezért sokan az időszakos böjtöt választják a szervezet méregtelenítésének módszereként.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
A vegetáriánus ételek gyakran kevesebb zsírt és adalékanyagot tartalmaznak. Az élelmiszerek feldolgozása prioritást élvez, hogy megőrizze a legtermészetesebb ízt. Éppen ezért a vegetarianizmus segít megelőzni a magas vérnyomás kockázatát és stabilizálja a vércukorszintet. Különösen az állati hús minimalizálása csökkentheti a koleszterint, amely az érelmeszesedés fő oka . Azóta a szív- és érrendszer egészsége javult.
A szív- és érrendszeri betegségek már nem jelentenek gondot, ha a szervezetet megfelelő táplálkozással látják el
Csökkentse a rák kockázatát
Az étrend nagyban befolyásolja a betegségek, köztük a rák kockázatát. Azokhoz az emberekhez képest, akik rendszeresen esznek húst, különösen a vörös húst, a rák előfordulása és a vegetáriánusok halálozása alacsonyabb. A zöldségek és gyümölcsök számos esszenciális ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében, mint például: A-, E-vitamin, szelén, szulforafán, ... Ha elegendő tápanyagot biztosít a szervezet számára, az egészség javul és a betegségek elkerülhetők.
A mentális egészség javítása
Az Egyesült Királyság kutatói több mint 30 000, különböző országokból származó ember étrendjét követték figyelemmel, és arra a következtetésre jutottak, hogy: A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend segíthet az embereknek elkerülni a depressziót . Mert a böjt időszaka után egyértelműen megmutatkoznak a pozitív változások a testben és az egészségben. Ettől boldogabbnak fogjuk érezni magunkat. Ezért a vegetáriánusok kisebb valószínűséggel élnek át negatív érzelmeket.
A böjt pszichés betegségek terápiája is
Kényelmes táplálkozási javaslatok vegetáriánusok számára
A RawBite Cacao Organic Nutrition Bar tökéletes választás, ha vegetáriánus vagy, és edzés közben szeretnéd feltölteni az energiát. Bár számos módja van a fizikai erőnlét javításának, ezt a terméket még mindig sok vásárló szereti, számos kiemelkedő előnye miatt:
- Kompakt kialakítás, kényelmes, könnyen hordozható, alkalmas azoknak, akiknek sokat kell mozogniuk vagy túl elfoglaltak.
- Tápanyagban gazdag összetevők, teljesen természetes: Mazsola, datolya, kesudió, mandula, ...
- Nem tartalmaz semmilyen tartósítószert vagy egyéb adalékanyagot, és nem káros az emberi egészségre.
- Minden korosztály számára alkalmas, beleértve a vegetáriánusokat és a nem vegetáriánusokat is.
- Finom kakaós ízű, könnyen használható.
- Megfelelő tápanyagot biztosít a következők működéséhez: Idegrendszer, izmok, emésztőrendszer, ...
A RawBite Cacao Organic Nutrition Bars vegetáriánusok számára is megfelelő
Ebből a cikkből biztosan megértette a vegetáriánus lét váratlan előnyeit . Reméljük, hogy megfelelő vegetáriánus módszert választ és alkalmaz egészsége javítására.
Válaszoljon arra a kérdésre, hogy későn kell ébren maradnia és agyvérzést kap?
A késői ébrenlét és az agyvérzés sok ember – különösen a fiatalok – kérdése, mivel manapság sok fiatalnak megvan az a szokása, hogy későn kel és kevesebbet alszik.
Tudnivalók: Emberek, akiknek nem szabad lótuszmagot enniük
Mindannyian tudjuk, hogy a lótuszmag bőséges tápanyagtartalma jótékony hatással van az egészségre, ősidők óta számos keleti gyógymódban is jelen volt ez a mag, amely nemkívánatos hatásokhoz vezethet a szervezetben. Tehát ki ne egyen lótuszmagot, milyen óvintézkedések szükségesek a mag használatához? Keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével!
Az anyáknak tudniuk kell, hogyan kell aludni a babákat
A születés után az újszülött szervezetének alkalmazkodnia kell a külső környezet számos változásához. Egyes gyermekeknél olyan jelenségek jelentkeznek, mint az álmatlanság, alvási nehézségek, amelyek befolyásolják a test fejlődését. Tehát hogyan lehet megakadályozni, hogy a babák elaludjanak?
Térd effúziót kell enni, és mi a jó?
A térdízület a középkorú és időskorúak egyik gyakori betegsége. Ez egy olyan betegség, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a betegnek. A betegek gyorsabb gyógyulása érdekében helyes és ésszerű étrendre van szükség. Tehát mit kell enniük és tartózkodniuk a térdgyulladásban szenvedőknek?
Kinder Optima szirup – Multivitamin, amely segíti a gyermekek egészséges táplálkozását és átfogó fejlődését
A Kinder Optima szirup jelenleg a sok táplálkozási szakember által ajánlott multivitaminok egyike. Csatlakozz az aFamilyToday Bloghoz, hogy azonnal értesülj erről a termékről!
Hogyan kell gondoskodni az alultáplált gyerekekről, hogy segítsünk nekik hízni
A gyermekek táplálkozásával és a gyermekneveléssel kapcsolatos ismeretek hiánya a gyermekek alultápláltságának fő oka. Tehát most tudják a szülők, hogyan kell gondoskodni az alultáplált gyerekekről? Ha nem, akkor azonnal fedezzük fel az alultáplált gyerekek módjait és szükséges táplálékait!
Veszélyesek a vérszegénységben szenvedő terhes nők?
A terhes nők vérszegénysége számos országban fontos közegészségügyi probléma. A National Institute of Nutrition felmérése kimutatta, hogy Vietnamban a terhes nők 36,8%-a vérszegény a terhesség alatt.
Melyik zöldségben van a legtöbb C-vitamin?
A C-vitamin mindenki számára ismerős vitamin, ez egy olyan hatóanyag, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben, különösen az immunrendszer támogatásában. Elegendő C-vitamin bevitele az étrendben segíthet csökkenteni a gyakori egészségügyi problémák kockázatát.
Egyél almát, ha éhes? Mikor a legjobb alkalom almát enni?
Az alma egészséges gyümölcs, de nem mindig lehetséges, és mindenki ehet almát. Tehát érdemes almát enni, ha éhes? Ha szeretné tudni a választ, az alábbi cikkből megtudhatja!
Hogyan készítsünk jó minőségű, tápanyagban gazdag abaluszonylevest
Az abalone fin egy kiváló minőségű táplálék, amely növeli a vitalitást és javítja az egészséget. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a legjobb abalone-levest, azonnal olvasd el ezt a cikket!
Cervicitis mit kell enni? Milyen ételeket kell kerülni?
A méhnyakgyulladás gyógyítható, ha szigorúan betartja az orvos utasításait, tudományos étrenddel kombinálva. Tehát mit kell enni méhnyakgyulladással, mit kell tartózkodni az evéstől.