Vegetáriánus: Az egészség javításának „csoda” módja
A vegetarianizmust olyan étrendnek tekintik, amely számos előnnyel jár az emberi egészségre nézve. Íme a tesztelt és bizonyított előnyök.
Vegetáriánus: Az egészség javításának „csoda” módja
A vegetarianizmust olyan étrendnek tekintik, amely számos előnnyel jár az emberi egészségre nézve. Íme a tesztelt és bizonyított előnyök.
Manapság egyre többen választják a vegetáriánusságot. Az okok mellett, mint például: A környezet védelme és az éghajlatváltozás megelőzése, az állatvédelemhez való hozzájárulás, vagy vallási célból, ... van egy egyszerűbb ok is. Az egészségügyet szolgálja. Azonnal megtudjuk, milyen előnyökkel jár a vegetarianizmus az egészségre nézve!
Jelenlegi népszerű vegetáriánus módszerek
Sokan azt gondolják, hogy vegetáriánusnak lenni annyit jelent, hogy csak gyümölcsöt és zöldséget, dióféléket eszünk, és 100%-ban le kell mondani az állati eredetű termékekről. A vegetarianizmusnak azonban valójában sokféle iskolája létezik. Íme néhány a legnépszerűbb iskolák közül:
Egyél vegán
Ez egy olyan iskola, ahol a szakembernek minden állati eredetű élelmiszert ki kell zárnia. A szervezet teljesen növényi alapú fehérjével lesz ellátva. Az evés mellett nem használnak állatbőrből vagy szőrméből készült divattermékeket sem.
Részleges vegetáriánus étrend
Az ezt az iskolát követő vegetáriánusoknak csak a vörös húsokat, például sertéshúst, marhahúst, bárányt, ... teljesen ki kell zárniuk az étlapjukból. Továbbra is ehetnek olyan ételeket, mint a tojás, a tej, a méz, a fehér húsok, ... képességeiknek megfelelő gyakorisággal.
A részleges vegetarianizmus számos egészségügyi előnnyel jár
Vegetáriánus tojással és tejjel
Ez a legnépszerűbb vegetáriánus étrend. Azok, akik ezt a diétát követik, kombinálhatják a zöldségeket tojással és állati tejjel, hogy változatossá tegyék napi menüjüket. A tojások felhasználása azonban az ipari tojás típusa. Ennek az az oka, hogy nem tartalmaz állati csírát.
Időszakos böjt
A legtöbben egészségügyi okokból és személyes preferenciák miatt választják ezt a vegetáriánus módszert. Ennek az iskolának az a fő elve, hogy a gyakorló rendszeresen böjtöl a hónap bizonyos napjain. Emellett minimálisra csökkentik a cukor és a feldolgozott élelmiszerek használatát.
Az időszakos böjt általában havonta 4-5 alkalommal történik
Egyre több vegetáriánus módszer jelenik meg. Az előadó kiválaszthatja a számára megfelelő iskolát. De általában a vegetarianizmus a növényi alapú termékek fogyasztását és az állati eredetű élelmiszerek lehetőség szerinti korlátozását jelenti.
A vegetáriánus étrend egészségügyi előnyei
Sok embernek, ha nem tanult alaposan, gyakran van egy nagy tévhit a vegetáriánusságról. Azaz: Böjt esetén a szervezet nem kap elegendő tápanyagot, ami fáradtsághoz és rossz egészségi állapothoz vezet. Ez egy teljesen téves állítás. Valójában a vegetáriánusnak még több egészségügyi előnye van, mint gondolnád! Kimondottan:
Csökkentse az elhízás kockázatát
A British Medical Association tanulmánya szerint a vegetáriánusok általában fittebbek és kevésbé halmozódnak fel, mint azok, akik sok húst esznek. A tápláló diófélékben a zöldségek és gyümölcsök sok rostot és vitamint tartalmaznak. Képesek elősegíteni az anyagcserét és elégetni a felesleges zsírt a szervezetben. Ezért sokan az időszakos böjtöt választják a szervezet méregtelenítésének módszereként.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
A vegetáriánus ételek gyakran kevesebb zsírt és adalékanyagot tartalmaznak. Az élelmiszerek feldolgozása prioritást élvez, hogy megőrizze a legtermészetesebb ízt. Éppen ezért a vegetarianizmus segít megelőzni a magas vérnyomás kockázatát és stabilizálja a vércukorszintet. Különösen az állati hús minimalizálása csökkentheti a koleszterint, amely az érelmeszesedés fő oka . Azóta a szív- és érrendszer egészsége javult.
A szív- és érrendszeri betegségek már nem jelentenek gondot, ha a szervezetet megfelelő táplálkozással látják el
Csökkentse a rák kockázatát
Az étrend nagyban befolyásolja a betegségek, köztük a rák kockázatát. Azokhoz az emberekhez képest, akik rendszeresen esznek húst, különösen a vörös húst, a rák előfordulása és a vegetáriánusok halálozása alacsonyabb. A zöldségek és gyümölcsök számos esszenciális ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek az immunrendszer erősítésében, mint például: A-, E-vitamin, szelén, szulforafán, ... Ha elegendő tápanyagot biztosít a szervezet számára, az egészség javul és a betegségek elkerülhetők.
A mentális egészség javítása
Az Egyesült Királyság kutatói több mint 30 000, különböző országokból származó ember étrendjét követték figyelemmel, és arra a következtetésre jutottak, hogy: A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend segíthet az embereknek elkerülni a depressziót . Mert a böjt időszaka után egyértelműen megmutatkoznak a pozitív változások a testben és az egészségben. Ettől boldogabbnak fogjuk érezni magunkat. Ezért a vegetáriánusok kisebb valószínűséggel élnek át negatív érzelmeket.
A böjt pszichés betegségek terápiája is
Kényelmes táplálkozási javaslatok vegetáriánusok számára
A RawBite Cacao Organic Nutrition Bar tökéletes választás, ha vegetáriánus vagy, és edzés közben szeretnéd feltölteni az energiát. Bár számos módja van a fizikai erőnlét javításának, ezt a terméket még mindig sok vásárló szereti, számos kiemelkedő előnye miatt:
- Kompakt kialakítás, kényelmes, könnyen hordozható, alkalmas azoknak, akiknek sokat kell mozogniuk vagy túl elfoglaltak.
- Tápanyagban gazdag összetevők, teljesen természetes: Mazsola, datolya, kesudió, mandula, ...
- Nem tartalmaz semmilyen tartósítószert vagy egyéb adalékanyagot, és nem káros az emberi egészségre.
- Minden korosztály számára alkalmas, beleértve a vegetáriánusokat és a nem vegetáriánusokat is.
- Finom kakaós ízű, könnyen használható.
- Megfelelő tápanyagot biztosít a következők működéséhez: Idegrendszer, izmok, emésztőrendszer, ...
A RawBite Cacao Organic Nutrition Bars vegetáriánusok számára is megfelelő
Ebből a cikkből biztosan megértette a vegetáriánus lét váratlan előnyeit . Reméljük, hogy megfelelő vegetáriánus módszert választ és alkalmaz egészsége javítására.
Válaszoljon arra a kérdésre, hogy későn kell ébren maradnia és agyvérzést kap?
A késői ébrenlét és az agyvérzés sok ember – különösen a fiatalok – kérdése, mivel manapság sok fiatalnak megvan az a szokása, hogy későn kel és kevesebbet alszik.
Térd effúziót kell enni, és mi a jó?
A térdízület a középkorú és időskorúak egyik gyakori betegsége. Ez egy olyan betegség, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a betegnek. A betegek gyorsabb gyógyulása érdekében helyes és ésszerű étrendre van szükség. Tehát mit kell enniük és tartózkodniuk a térdgyulladásban szenvedőknek?
Kinder Optima szirup – Multivitamin, amely segíti a gyermekek egészséges táplálkozását és átfogó fejlődését
A Kinder Optima szirup jelenleg a sok táplálkozási szakember által ajánlott multivitaminok egyike. Csatlakozz az aFamilyToday Bloghoz, hogy azonnal értesülj erről a termékről!
Hogyan kell gondoskodni az alultáplált gyerekekről, hogy segítsünk nekik hízni
A gyermekek táplálkozásával és a gyermekneveléssel kapcsolatos ismeretek hiánya a gyermekek alultápláltságának fő oka. Tehát most tudják a szülők, hogyan kell gondoskodni az alultáplált gyerekekről? Ha nem, akkor azonnal fedezzük fel az alultáplált gyerekek módjait és szükséges táplálékait!
Veszélyesek a vérszegénységben szenvedő terhes nők?
A terhes nők vérszegénysége számos országban fontos közegészségügyi probléma. A National Institute of Nutrition felmérése kimutatta, hogy Vietnamban a terhes nők 36,8%-a vérszegény a terhesség alatt.
Melyik zöldségben van a legtöbb C-vitamin?
A C-vitamin mindenki számára ismerős vitamin, ez egy olyan hatóanyag, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben, különösen az immunrendszer támogatásában. Elegendő C-vitamin bevitele az étrendben segíthet csökkenteni a gyakori egészségügyi problémák kockázatát.
Egyél almát, ha éhes? Mikor a legjobb alkalom almát enni?
Az alma egészséges gyümölcs, de nem mindig lehetséges, és mindenki ehet almát. Tehát érdemes almát enni, ha éhes? Ha szeretné tudni a választ, az alábbi cikkből megtudhatja!
Hogyan készítsünk jó minőségű, tápanyagban gazdag abaluszonylevest
Az abalone fin egy kiváló minőségű táplálék, amely növeli a vitalitást és javítja az egészséget. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a legjobb abalone-levest, azonnal olvasd el ezt a cikket!
Cervicitis mit kell enni? Milyen ételeket kell kerülni?
A méhnyakgyulladás gyógyítható, ha szigorúan betartja az orvos utasításait, tudományos étrenddel kombinálva. Tehát mit kell enni méhnyakgyulladással, mit kell tartózkodni az evéstől.
Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A citromos víz fogyasztása fogy? Fogyókúrás limonádé recept
A citromos víz fogyasztása a fogyás érdekében sok nőt érdekel, mert könnyen beszerezhető, könnyen használható étel, és sok fogyókúra hozzáadja az étrendhez. Azonban sok fogyókúrás limonádé recept mellett sok nő nem tudja, hogyan kell citromos vizet inni a megfelelő fogyás érdekében. Tehát, ha citromlével szeretne fogyni, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.