A megfelelő magnézium-pótlás segít maximalizálni annak jótékony hatását az egészségre és elkerülni az egészségügyi kockázatokat. Ismerkedjünk meg a biztonságos és hatékony magnézium-kiegészítőkkel az alábbi cikkben!
A magnézium nagyon fontos ásványi anyag a szervezet számára, és könnyen hozzájuthat étrendjéből vagy injekciós/orális kiegészítőkből. A magnéziumhiány számos szív- és érrendszeri betegséget, cukorbetegséget vagy csontritkulást okozhat. A következő cikk eligazítja, hogyan pótolhatja biztonságosan és hatékonyan a magnézium B6-ot!
Magnézium áttekintése
A magnézium elengedhetetlen tápanyag a növekedéshez és a megfelelő csontszerkezet fenntartásához. Emellett a magnézium fontos szerepet játszik az idegek, izmok és más testrészek működésének szabályozásában is. Például a magnézium segít semlegesíteni a gyomorsavat és a székletet a belekben mozgatni.
A magnézium elengedhetetlen tápanyag a szervezet növekedéséhez
A rostban gazdag élelmiszerek szintén jó magnéziumforrást jelentenek a szervezet számára, mint például:
A magnézium segít enyhíteni a székrekedést, a szabálytalan szívverést, a gyomorégést, valamint a terhességi szövődményeket, mint például a pre-eclampsia és az eclampsia. Ha a szervezetben túl alacsony a magnéziumszint, az számos kapcsolódó állapothoz vezethet, mint például csontritkulás, magas vérnyomás, eltömődött artériák, cukorbetegség, örökletes szívbetegség és szélütés.
A magnézium felhasználása a szervezet számára
A magnézium rendkívül pozitív szerepet tölt be a szervezetben, nemcsak az egészséget erősíti, hanem hozzájárul az olyan állapotok javításához is, mint például:
Útmutató a magnézium biztonságos és hatékony kiegészítéséhez
1. Szájon át történő magnéziumbevitel
Az intravénás magnézium-kiegészítés hatékonyan szabályozza a szabálytalan szívverés, az asztma, a krónikus obstruktív tüdőbetegség, a ciklikus fejfájás, a rákos fájdalmaibetegek
A nap bármely szakában beveheti a magnézium-kiegészítőket , de az adagolásról be kell tartania az orvos utasításait. Pontosabban, felnőttek számára a biztonságos magnézium adag kevesebb, mint 350 mg/nap, beleértve a terhes és szoptató nőket is. Ha túl sokat vesz be (>350 mg/nap), akkor valószínű, hogy a magnézium nem lesz teljesen hatásos.
Nemcsak az, hogy ha túl sok magnézium halmozódik fel a szervezetben, az súlyos szövődményeket, például szabálytalan szívverést, tudatzavart, alacsony vérnyomást, lassú légzést, kómát vagy akár halált is okozhat. Ennek megfelelően a magnézium ajánlott orális adagja gyermekeknél:
A szervezet magnézium-pótlása szájon át történő adagolással
2. Intravénás IV
Az orális magnézium-kiegészítés vagy a magnéziumban gazdag ételek a napi menüben segít megelőzni a csecsemők agybénulását, csökkenti a fáradtságot, csökkenti a vastag- és végbélrák kockázatát, csökkenti a mellkasi fájdalmat és a vérrögképződést, a magas koleszterinszintet, az izomfájdalmakat, a metabolikus szindrómát, megelőzi a csontritkulás és perimenopauza.
Az intravénás magnézium-kiegészítőket is az orvos előírása szerint kell alkalmazni. Terhes és szoptató nők számára a szülés előtt a magnézium injekció legfeljebb 5 napra korlátozódik. Ha a magnéziumot feleslegben vagy 5 napnál tovább adják, az a magnézium hatásainak elvesztését, illetve csont- és agyproblémákat okozhat a gyermekben.
Néhány kérdés, amelyet szem előtt kell tartani a magnézium-pótláskor
Egyes esetekben a magnézium gyomorpanaszokat okozhat, ami olyan tünetekhez vezethet, mint az émelygés, hányás, hasmenés vagy egyéb mellékhatások. Ezenkívül a magnézium felszívódását befolyásolhatják egyes szervezeti betegségek is, mint például gyomorfertőzés, gyulladásos bélbetegség, cukorbetegség, immunrendszeri zavarok vagy alkoholistáknál, időseknél.
Ezenkívül a magnézium beadása vagy bevétele bonyolultabbá teheti a szervezet betegségeit, mint például:
Néhány kérdés, amelyet szem előtt kell tartani a magnézium-pótláskor
A fentiekben néhány megosztást olvashat a szervezet számára biztonságos és hatékony magnéziumpótlásról. Remélem, további hasznos ismeretekkel segítünk!
aFamilyToday Health – A magnézium támogatja a gyermekek agyának, izomzatának, csontjainak és ellenálló képességének fejlődését. Bár ma már léteznek magnézium-kiegészítők a gyermekek számára, természetes módon fel tudják szívni
Gyakran csak akkor koncentrálunk a kalciumpótlásra, ha azt akarjuk, hogy a gyerekek erős csontozatot fejlesszenek ki, és elfelejtjük, hogy a magnézium ugyanolyan fontos.
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Az alábbi 8 vércukorszint-csökkentő étel számos anyaggal és vitaminnal látja el Önt, hogy megelőzze a cukorbetegség szövődményeit és megakadályozza a cukor felszívódását a vérbe.
A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos szerepet játszanak minden ember egészségében és jólétében. A következő cikkben bemutatjuk a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat
A helytelen nevelés, a nem megfelelő táplálkozás mind-mind oka lehet gyermeke alultápláltságának. A legtöbb anya tudja, hogy az alultáplált gyerekeknek meg kell tenniük a súlygyarapodásért? Van-e elég tudása az anyának ahhoz, hogy felnevelje a gyerekeket, hogy azok jobb súlyúak legyenek?
A vérpuding sok vietnami által kedvelt étel, különösen a baromfivérből készült vérpuding. Szóval szabad enni vérpudingot, főleg libavérlevest? További információért olvassa el az alábbi cikket!
A szakértők szerint a fogyás egy olyan folyamat, amelyhez kitartás, kitartás, tudomány és a felvázolt fogyási terv végigkövetése szükséges a kívánt fizikum eléréséhez. Sokan vágynak szép testre, ezért felgyújtották a színpadot, de elhamarkodottan bevált fogyókúrás módszereket vagy barátok, rokonok tippjeit alkalmazták, ami számos rossz egészségügyi következménnyel jár.
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
