A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
Mit kell enni a férfiak hirsutizmusának javítására?
Sok ember számára a férfi testet növekvő haj az erő és a férfiasság szimbóluma. A túl sűrűre és vastagra nőtt haj azonban számos bőrgyógyászati problémához vezethet. A modern koncepció szerint a túl sok szőr a karokon és a lábakon durvává válik az ellenkező személlyel szemben. A szőrtelenítési intézkedések mellett sok férfit érdekel, hogy mit kell enni a férfiak hirsutizmusának javítása érdekében.
A haj fontos testrészként szerepet játszik a méreganyagok és a faggyú eltávolításában. Bár a hirsutizmus mindkét nemnél előfordulhat. Férfiaknál ezt az állapotot azonban gyakran nehezebb felismerni, mert ebben a csoportban már nagyon erős a szőrnövekedés.
Mi a hirsutizmus a férfiaknál?
Az emberi testen háromféle szőr található:
- Pehelyszerű: Puha, kis átmérőjű, alacsony pigmentáltságú szőr, amely általában újszülötteknél fordul elő, és a test nagy részén nő.
- Bolyhos: A felnőtt emberi testben megtalálható hajfajta, sima és pigmentmentes.
- Hajvég: Ez a durva és pigmentált szőr a szeméremterületen, a hónaljban, a felnőttek (férfiak és nők) fejbőrén, valamint az arcon és a mellkason (férfiak) található.
A férfiak hirsutizmusa a testszőrzet túlzott növekedésével kapcsolatos (karok, lábak, nemi szervek). A haj feketévé, dússá válik, és olyan területeken és részeken növekszik, amelyeken kevés vagy egyáltalán nincs szőr, például az arcon, a háton és a mellkason.
A férfiak hirsutizmusa vastag és sötét szőrnövekedést okoz a test számos részén
A férfi hirsutizmus okai
A növekedési hormon szabályozása miatt
Csakúgy, mint a nőknél, az egyik oka annak, hogy a férfiaknál is sok testszőrzet nő, a hormonoknak köszönhető. A pubertás alatt a tesztoszteron férfi hormon szintje drámaian megemelkedik. A karokon, lábakon és más területeken a szőrzet is erősebben nő a nemi hormon androgének magasabb szintje miatt, mint a nőknél. A férfiak haja gyakran merevebb, sötétebb, vastagabb és sűrűbb, mint a nőké.
A szőrtelenítés szokása miatt
Valójában a végtagokon és a férfiak más testrészein lévő szőrzet sokkal sűrűbb lehet bizonyos személyes higiéniai vagy szőrtelenítési szokások következtében. Függetlenül attól, hogy sok vagy kevés a haja, a helytelen tartós szőrtelenítési módszerek alkalmazása befolyásolhatja és serkentheti a haj növekedését, vastagabbá, dúsabbá és keményebbé.
Az öröklődés miatt
A genetikai tényezők is az egyik oka annak, hogy a férfiak hajszálai jobban nőnek és vastagabbak. Számos tanulmány kimutatta, hogy egy férfi testszőrzete többé-kevésbé genetikai és faji tényezőktől függ. Láthatja, hogy az azonos családba tartozó, azonos vérvonalú férfiak hajnövekedése szinte azonos lesz. Ha nagyapádnak vagy apádnak hirsutizmusa volt, akkor neked is lehet.
A férfiak hirsutizmusát genetikai tényezők okozhatják
Táplálkozás szőrös férfiaknak
A helytelen táplálkozás és a sok stimuláns használata több hajat növeszthet a férfiaknak. Íme néhány javasolt étel, amelyet a hirsutizmusban szenvedő férfiaknak enniük és kerülniük kell.
Táplálékot kell kiegészíteni
- B-vitaminban gazdag ételek: A B-vitaminok napi pótlása segíti a férfiak szervezetének egészségének megőrzését és javítja a túlzott szőrnövekedés állapotát. A B-vitaminban gazdag ételek, például gabonafélék, rizs, sovány hús, tojás stb. fogyasztása segít egyensúlyban tartani a szervezet hormonszintjét, javítja a hirsutizmust.
- Sok E-vitamint tartalmazó élelmiszerek: A babcsíra, fehér zöldségek, szezámmag, csirketojás... E-vitaminban gazdag ételek. Ez elősegíti az ösztrogén hormon természetes termelését, amely segít növelni a bőr rugalmasságát és összehúzza a pórusokat. Ennek eredményeként, korlátozva a sűrű szőrzet növekedését, a kinőtt haj vékonyabb, vékonyabb, világosabb színű lesz.
- Szójatej, joghurt: A szójatej és joghurt mindennapi használata világosíthatja a hajszínt, puhábbá teheti a hajat, és természetes módon kihullhat. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az erjedés után a joghurtban lévő növekedési hormonok kiürülnek. A szójatejben található ösztrogénhez hasonló hatóanyagok is nagyon jól képesek szabályozni a szervezet hormonjait.
- Borsmenta : Olyan gyógynövény, amely képes egyensúlyban tartani a hormonokat az androgén hormonok szekréciójának csökkentésével, serkenti az ösztrogén termelését. Napi 2 csésze borsmentatea fogyasztása vagy más illóolajokat vagy mentaleveleket tartalmazó termékek használata segít csökkenteni a férfiak hirsutizmusát.
A hirsutizmusban szenvedő férfiaknak B- és E-vitaminban gazdag ételeket kell kiegészíteniük
Mitől tartózkodjanak a szőrös férfiak?
- Tejtermékek és élelmiszerek: Ezek az élelmiszerek androgén molekulákat tartalmaznak. Miután lenyelte és felszívódik a szervezetben, ez a hormon gyorsan átalakulhat dihidrotesztoszteron (DHT) hormonná. A DHT serkenti és fokozza a faggyúmirigyek szabályozását. Innentől a férfi testszőrzet gyorsabban nő, vastagabb és sűrűbb lesz.
- Csípős ételek: Az olyan fűszerek, mint a paprika, a chili vagy a csípős fűszeres ételek kapszaicint tartalmaznak – egy olyan vegyületet, amely elősegíti a szőrtüszők növekedését. Ezért, ha a férfiak rendszeresen fogyasztanak csípős fűszeres ételeket, az súlyosabbá teszi a hirsutizmust, és hátrányosan érinti a bőrt.
- Cukor, édességek, édességek és keményítők: Ezek az élelmiszerek nemcsak az elhízás kockázatát növelik, hanem a haj növekedését is gyorsabbá teszik. Ezeknek az élelmiszereknek a rendszeres fogyasztása inzulinrezisztenciába kényszerítheti a férfi testet, serkenti a tesztoszteron hormon termelődését, ezáltal fokozza a haj növekedését. Ugyanakkor a cukorkák szénhidrátokat is tartalmaznak - olyan aktív összetevőket, amelyek serkentik a sűrű szőrszálak növekedését a testen.
- Stimulánsok: Azok a férfiak, akik rendszeresen használnak stimulánsokat, növelhetik a haj növekedését. Ennek az az oka, hogy ezek az anyagok serkentik a tesztoszteron hormon termelődését, ami a haj vastagodását okozza. A hirsutizmus kialakulását okozó ételek, amelyeket a férfiaknak kerülniük kell, a kávé, a szénsavas italok, az alkohol...
A hirsutizmusban szenvedő férfiaknak tartózkodniuk kell a stimulánsokat tartalmazó ételektől
A férfiak hirsutizmusa gyakran nem megelőzhető. A test szőrnövekedésének korlátozása érdekében a megfelelő kezelési intézkedések alkalmazása mellett hivatkozhat azokra az élelmiszerekre, amelyeket érdemes használni, és amelyeket kerülni kell.A Blog aFamilyToday javasolja a fentieket. Kívánjuk, hogy az urak mielőbb javítsák hirsutizmusukat, hogy mindig magabiztosak lehessenek napi munkájukban és kommunikációjukban.
Feltárja a fokhagyma 9 nagyszerű előnyeit a gyermekek számára
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A 18-24 hónapos csecsemőknek szánt szilárd élelmiszerekről beszélünk
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
Mérföldkövek jelzik gyermeke rajz- és íráskészségét
Kiskoromtól kezdve a babám mindig igyekszik gyakorolni az írást, bár ez még mindig naiv, ezek a vonások és rajzok a betűtanulásra való felkészülés kezdete.
Elárulja, hogyan ünnepelje babája 2. születésnapját
A baba hamarosan 2 éves lesz, de a szülők még mindig azon gondolkodnak, hogyan ünnepeljék a baba születésnapját? Nagy legyen vagy egyszerű?
Válasz: Megfelelő libavérlevest enni?
A vérpuding sok vietnami által kedvelt étel, különösen a baromfivérből készült vérpuding. Szóval szabad enni vérpudingot, főleg libavérlevest? További információért olvassa el az alábbi cikket!
A szakértők tippeket osztanak meg a biztonságos otthoni fogyáshoz
A szakértők szerint a fogyás egy olyan folyamat, amelyhez kitartás, kitartás, tudomány és a felvázolt fogyási terv végigkövetése szükséges a kívánt fizikum eléréséhez. Sokan vágynak szép testre, ezért felgyújtották a színpadot, de elhamarkodottan bevált fogyókúrás módszereket vagy barátok, rokonok tippjeit alkalmazták, ami számos rossz egészségügyi következménnyel jár.
Hogyan pácoljunk finom ropogós savanyú káposztát, gyönyörűen aranysárgára
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.