A trigliceridek a napi táplálékkal a szervezetünkbe jutó zsírok 95%-át teszik ki. Ezért az étrend közvetlenül befolyásolja a trigliceridek szintjét a vérben. Tehát a magas vérzsírban szenvedőknek mit kell bevenniük a trigliceridek hatékony csökkentése érdekében.
A trigliceridek a trigliceridek egy fajtája, amelyek számos testi funkcióban fontos szerepet játszanak. A túl magas triglicerid-index azonban számos egészségügyi kockázattal szembesít, mint például érelmeszesedés, zsírmáj, szív- és érrendszeri betegségek,...
Mit kell inni a trigliceridek csökkentésére?
Íme néhány válasz a "mit igyunk a trigliceridek csökkentésére?" kérdésre:
Zöld tea
A zöld tea rendszeres fogyasztása segíthet megvédeni a szervezetet a zsíros vérbetegségek kockázatától. A zöld tea katechin hatóanyaga képes zsírt lebontani. Ezáltal hatékonyan csökkenti a trigliceridek és a koleszterin koncentrációját a vérben.
Nem csak, hogy a zöld tea flavonoidokat is tartalmaz, amelyek segítenek korlátozni a koleszterin lerakódását és az érelmeszesedést. Ennek eredményeként csökkentheti az agyi érkatasztrófa, a szívinfarktus , a ...
A zöld tea másik népszerű felhasználási módja a test tisztítása. A bőséges antioxidáns mennyiségnek köszönhetően a zöld tea segíti a szervezetet a káros méreganyagok eltávolításában, jót tesz a májnak, erősíti az egészséget és ragyogóvá teszi a bőrt.
A zöld teában található katechinek képesek zsírt lebontani
Gyömbér tea
A gyömbér tea gátolja a zsír felhalmozódását a szervezetben, beleértve a triglicerideket is. Így segíthet korlátozni az erek elzáródását, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ennek az italnak a receptje nagyon egyszerű. Csupán 4-6 szelet friss gyömbért kell forralnia 2 csésze szűrt vízzel, körülbelül 10 percig. Ezután adjunk hozzá mézet és citromlevet, és élvezzük.
Fekete tea
A fekete teát vörös teaként is ismerik. A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a fekete teában található flavonoid antioxidánsok hatékonyan segítik a rossz zsírok szintjét. Ezáltal megakadályozza a vérrögképződést, miközben elősegíti a vérerek egészségét.
Mit igyunk a trigliceridek csökkentésére, a nap folyamán étkezések között fekete teát ihatunk. Azonban ne igyon naponta 5 csészénél többet, és korlátozza az ivást lefekvés előtt.
Fokhagymás limonádé
Tanulmányok szerint az orvosi szakértők úgy vélik, hogy a fokhagyma és a citrom képes eltávolítani a felesleges triglicerideket a szervezetből. A fokhagyma olyan folyadékot tud kiválasztani, amely 30%-kal csökkenti a felesleges zsírt. Ennek eredményeként segíthet korlátozni a véredények elzáródását és az artériák megkeményedését. Ugyanakkor a fokhagymalé képes feloldani és feloldani bizonyos típusú fehérjéket, amelyek könnyen elzáródást okoznak.
Eközben a citrom megakadályozza, hogy a felesleges zsír az artériák falához tapadjon. Ez azt mutatja, hogy a citrom képes megelőzni a szívbetegségek kockázatát.
Víz lime levelekkel
A levelek béta-szitoszterolt tartalmaznak, amely segít csökkenteni a vérzsírt. Ugyanakkor hatékonyan segíti a trigliceridek és a koleszterin anyagcserét a vérben.
A limelé segít szabályozni a triglicerid- és koleszterin-anyagcserét a vérben
naspolya tea
A flavonoidok, a C-vitamin és a kálium, ... a naspolyában puhítja és tágítja az artériákat. Ezáltal nő a vértérfogat és fokozza az erek rugalmasságát. Nemcsak, hogy erősítik a kontraktilitást és javítják a szív vitalitását. Ugyanakkor csökkenti a vérzsír indexet, csökkenti a vérnyomást, segíti a szedációt. Ezek jelentős terápiás hatást fejtenek ki a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás , a vérzsír,...
Kukoricaselyemlé
A kukoricaselyemben lévő fitoszterolok képesek blokkolni a vér trigliceridjeinek felszívódását. Ez segít megelőzni az atheroscleroticus plakkok képződését, csökkenti és megelőzi a hiperlipidémia, a magas vérnyomás és a zsírmáj kialakulását.
narancslé
Az American Association tudósai publikáltak egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy a narancslé javítja a diszlipidémiát azoknál az embereknél, akiknél a vér trigliceridszintje túlzottan emelkedett. Ez a narancsban található C-vitaminnak, folsavnak és flavonoid hatóanyagoknak köszönhető.
A magas trigliceridszintű embereknek napi 1-2 pohár narancslevet kell inniuk. Igyon étkezés után körülbelül 1-2 órával, és ne felejtsen el friss narancsot választani.
Amit szem előtt kell tartani, ha csökkenteni szeretné a trigliceridszintet
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki a trigliceridszintet csökkentő italokból, néhány dologra kell figyelnie:
Amellett, hogy megtanulják, mit kell inni a trigliceridek csökkentésére, a betegeknek tudományos életmódbeli változtatásokat kell kombinálniuk, és tartózkodniuk kell a káros ételektől.
Ne igyon éjszakai italokat, különösen teát
Így a fenti tartalom segített megválaszolni a " Mit kell inni a trigliceridek csökkentésére " kérdésre. Minden italtípusnak megvan a sajátos felhasználása minden tárgyhoz. Ezért minden típust meg kell próbálnia, hogy megtalálja az Ön állapotának megfelelő italt. Remélhetőleg a fenti információk megkönnyítik a magas trigliceridszintjének megfelelő ital megtalálását.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
A B-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcserében, az idegrendszer fejlődésében, ... Tehát ez a vitamin mely élelmiszerekben van bőven. Nézd meg most
