Súlyos csontritkulás esetén enni kell a csontok állapotának javítása és a betegség progressziójának megelőzése érdekében. Hogyan alkalmazza a beteg a táplálkozás alapelveit?
A csontképződés és a csontpusztulás közötti egyensúlyhiány a manapság megszokott csontritkulást okoz . A megfelelő étrend a kezelési módszerek alkalmazása mellett támogatja a hatékony kezelést és megelőzi a betegség szövődményeit. Ezért sok olvasó aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni súlyos csontritkulás esetén.
Mennyire fontos a táplálkozás?
A súlyos csontritkulás fő oka a kalcium- és D-vitamin-hiány, különösen az időskori csontritkulás esetén . 2 fontos anyag hiánya miatt a szervezet nem képes új szöveti sejtek regenerálódására.
Mit egyenek a súlyos csontritkulásban szenvedők?
Egy normális embernek átlagosan napi 1 g kalciumra és 800 UI D-vitaminra van szüksége a szervezetének. Valójában azonban minden étkezés csak a szervezet kalciumszükségletének körülbelül 50%-át elégíti ki. A kalcium, a D-vitamin és más ásványi anyagok hiánya hátrányosan befolyásolja az új csontképződést.
Súlyos csontritkulást kell enni a csontok állapotának javítása érdekében?
Az alapvető tápanyagok, például a kalcium és a D-vitamin erősítése sok súlyos csontritkulásban szenvedő beteg számára a legfontosabb, az alábbiakban felsoroljuk azokat az élelmiszereket, amelyek támogatják a csontritkulás kezelését .
Milyen tápanyagokat kell hozzáadni csontritkulás esetén?
Tojásból, tejből származó élelmiszerek
A tojás (tyúktojás, madártojás, kacsatojás, ...) és a tej a kalcium és a csontrendszer számára hasznos anyagok egyik vezető forrása, mint a szelén, vitaminok, folsav, fehérje,... A kalcium mennyisége a tej legfeljebb 60%.
A tej és tejtermékek (sajt, joghurt, ...) nagyon hasznos táplálékforrások a csontritkulásban szenvedők számára. Ezért a betegek különféle speciális tejet használhatnak a szükséges kalciummennyiség pótlására.
Tenger gyümölcsei
A második legbőségesebb kalcium- és fehérjeforrás a tenger gyümölcsei (garnélarák, rák, csiga, ...), a betegek választhatnak az étkezések megváltoztatása mellett, de vegye figyelembe, hogy azokat óvatosan és puhára kell főzni, hogy felszívja a kalciumot. hatékony.
Ha azonban a csontritkulásban szenvedő betegek kórtörténetében köszvény szerepel , korlátozniuk kell ezt az élelmiszerforrást, hogy elkerüljék a húgysav növekedését a vérben.
A tenger gyümölcsei előnyösek a betegek számára, de meg kell jegyezni, ha a kórelőzményében köszvény szerepel.
Válogatott zöldségek
A zöldségek és gyümölcsök nemcsak a csont- és ízületi rendszerre jótékony hatással vannak, hanem az ellenálló képességet is erősítik, ami jót tesz az egészségnek. Ösztönözze a súlyos csontritkulásban szenvedő betegeket, hogy egyenek főtt zöldségeket, hogy maximalizálják a kalcium és a vitaminok felszívódását a zöldségekben. Megemlíthetők a csontrendszernek jótékony zöldségek: káposzta, karfiol, bab, ...
Emellett a gyümölcslé a csontritkulásban szenvedők számára is tápanyagforrás. Amellett, hogy elegendő vizet iszik, a betegek napi 1-2 pohár gyümölcslevet is elfogyaszthatnak.
Omega 3-ban gazdag élelmiszerek
Az Omega 3-ban gazdag élelmiszerek, mint például: A halolaj és a halak (lazac, makréla, ...) nagyon jó támogatást nyújtanak olyan csont- és ízületi betegségek kezelésében, mint a gerinc degenerációja, porckorongsérv, stb .
A legtöbb omega-3 és kalcium felszívódásához azonban ezeket a halakat meg kell főzni, hogy a csontokat meg lehessen enni. Ezenkívül kiegészítheti a halolajat olyan funkcionális élelmiszerekkel, mint a Goodhealth halolaj tabletta , a Pro-Life halolaj tabletta stb.
Miért érdemes rendszeresen hozzáadni az Omega 3-ban gazdag ételeket?
Gabona
Egyes teljes árpából készült gabonafélék nagyon jót tesznek az egészségnek, különösen a csontritkulásos betegek vagy a 40 éves és idősebb felnőttek számára, minden nap ajánlott gabonapelyhek fogyasztása a szervezet kalcium pótlására.
Sok cukorbeteg használ alacsony cukortartalmú gabonaféléket a hiperglikémia elkerülésére.
A gabonafélék sok elhízott, cukorbeteg és csontritkulásban szenvedő beteg számára hasznosak.
Mandula
A mandulát az emberek harapnivalóként fogyasztják tömörsége, ízletessége, valamint kalcium- és káliumtartalma miatt. Használható közvetlenül vagy más ételekkel kombinálva feltétként.
A mandula is tartalmaz némi zsírt, de nem befolyásolja a szervezetet, ha mértékkel fogyasztja.
A mandula használata nagyon hatékony a súlyos csontritkulásban szenvedők számára.
Az imént említett „mit együnk súlyos csontritkulás esetén” cikkben található információk, amelyek remélhetőleg segítik az olvasókat abban, hogy több információt tudjanak meg a betegek táplálékforrásairól, mitől tartózkodjanak a csontok és ízületek jó egészsége érdekében, támogatják a hatékony kezelést. Ezenkívül a táplálkozás és a testmozgás kombinációja segít megerősíteni a csontokat és megelőzni a csontritkulást.
A vitaminok rendkívül fontos szerepet játszanak a szervezet, különösen a csont- és ízületi rendszer átfogó fejlődésének elősegítésében. Íme a 7 legfontosabb vitamin és ásványi anyag, amelyek jót tesznek a csontoknak, amelyeket nem hagyhatsz figyelmen kívül!
A gránátalma nagyon egészséges gyümölcs. Ez a gyümölcs jól ismert, mint hatékony antioxidáns táplálék. Tehát, amikor eszik gránátalma kell enni magokat? Hogyan együnk gránátalmát az egészség érdekében?
A moringa nem csak egy ízletes zöldség, amellyel számos étel feldolgozható egy családi étkezés során, de a moringa gyógynövényként is ismert, és nagyszerű gyógyhatású. Tekintse meg az alábbi információkat, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a moringa az Ön számára!
Hány kalória van 1 tojásban? A tojás használatának előnyei. A tojás nagyon népszerű étel, ugyanakkor sokféle étel elkészíthető belőle. Szeretsz tojást enni, de nem tudod, mennyi kalória van egy tojásban?
A zsír mindennapi étrendünk szerves részét képezi. Vannak azonban egészséges zsírok és egészségtelen zsírok. Mi az a telítetlen zsír? Ez a zsír jó vagy káros az egészségre? Nézzük meg, hogy jobban megértsük ezt a fajta zsírt!
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők egészséges étrendje nem feltétlenül kezeli a krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD), de elősegíti a szervezet fertőzések elleni küzdelem képességét, beleértve a fertőzéseket is.
Nehéz elhinni, de a tested körülbelül 60 000 mérföldnyi véredényt tartalmaz. És ha rossz a keringése, lelassítja vagy blokkolja a véráramlást. Tehát milyen élelmiszerek segíthetik a szervezetet a jobb vérkeringésben?
A marhahús lágy és finom ízű, ha olyan ételeket dolgoznak fel, mint például párolt marhahús, rántott marhahús, marhahúsleves,... A marhahús biztonságos és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Egyél marhahúst sokáig, de tudod, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a marhahús? Fedezzük fel együtt itt.
Mi az a vaj? Milyen tápértéke van ennek az ételnek és hogyan kell használni? Ezek azok a kérdések, amelyek ma sok háziasszonyt érdekelnek.
A tonhal gazdag tápanyagforrás a szervezet számára. Országtól és régiótól függően ezt a halat sokféle, ízletes és tápláló ételsé dolgozzák fel. A tonhal azonban nyersen fogyasztható? Ezt a kérdést sokan felteszik.
