12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
Mi az a D3-vitamin? Hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint gyermekek számára?
A D-vitaminnak két formája van, a D2- és a D3-vitamin, amelyekben a D3-vitamin jobb és háromszor hatékonyabb a vér D-vitamin szintjének fenntartásában.
Tehát mi az a D3-vitamin, és hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint? Találjuk ki együtt.
Mi az a D3-vitamin?
A vitaminok nagyon szükségesek az emberi szervezet számára, ezért megfelelő módon és dózisban kell vitamin-kiegészítő kúrát tartani.
A szervezetnek csak kis mennyiségű D-vitaminra van szüksége, de nagyon fontos az egészséges csontok és ízületek megőrzésében, egyes betegségek hatékony megelőzésében.
Szerkezete alapján a D-vitamint 2 típusra osztják, D2-vitaminra és D3-vitaminra . A D2-vitamin a növényekben, a D3-vitamin pedig az állatokban található.
Ezek a vitaminok zsírokban és szerves oldatokban oldódnak, de vízben nem oldódnak.
A D3-vitamin, más néven kolekalciferol , azon kevés vitaminok egyike, amelyeket a szervezet ultraibolya sugárzásból képes szintetizálni. A szervezetbe felszívódva a D3-vitamin a májba kerül, és erősebb formává alakul, majd a vesében egy újabb anyagcsere-folyamat folytatódik.
D3-vitamin, más néven kolekalciferol
Hogyan pótoljuk a D3-vitamint gyermekek számára
Az orvos tanácsa szerint étkezés után adjon D3-vitamint gyermekének , étkezés közben vagy anélkül is bevehető. A D3-vitamin gyermekeknél történő alkalmazásánál az orvos utasításait kell követni, az adagot a baba egészségi állapotán, étrendjén és életkorán kell alapulnia. Alábbiak szerint:
- Ha az orvos D3-vitamint ír fel, azt az orvos utasítása szerint kell alkalmazni. Az adagolás a gyermek egészségi állapotától, a gyermek étrendjétől és életkorától függ.
- A D3-vitamin folyékony formában történő alkalmazásakor az adagot speciális mérőkanállal kell mérni. Ne használjon kanalat a D3-vitamin adagjának mérésére.
- Ha D3-vitamin rágótablettát ad a babának, hagyja, hogy alaposan rágja meg, mielőtt lenyelné.
- Ha D3-vitamint ad gyermekének oldható tabletta formájában, szárítsa meg a kezét, amikor kezeli, majd helyezze a tablettát a nyelvére, és hagyja teljesen feloldódni.
Kutatások szerint a D3-vitamin napközben jól felszívódik, éjszaka viszont a szervezet nem tudja felszívni a kalciumot, így ha ilyenkor pótolja a D3-vitamint, az a vérben a kalcium stagnálását és egyéb problémákat okoz. betegség. Az egyes alanyokhoz szükséges D3-vitamin mennyisége:
- Terhes anya: Napi 1500 UI D3 kiegészítés az anya és a gyermek táplálására.
- 1 év alatti gyermekek: 4000 UI/nap.
- 1 évesnél idősebb gyermekek: 600 UI/nap.
- Idősek: 600-800 UI/nap a kalcium biztosítására a csontritkulás elkerülése érdekében.
A D3-vitamint sok D3-vitamint tartalmazó, könnyen megtalálható és felhasználható tápanyagot tartalmazó élelmiszerekkel pótolhatja, mint például zsíros halak, gabonafélék, tojás, tej, ... D3-vitamint tartalmazó termékek, például D3-vitamin-kiegészítők.vagy hagyományos, de hatékony módszer, amely napozás a baba számára.
Napozás a D3-vitamin pótlására gyermekeknek
A D3-vitamin hatása
A megfelelő mennyiségű D3-vitamin a szervezet szükségleteinek megfelelően elősegíti az erős csont- és ízületrendszert, segít az angolkór, a csontritkulás kezelésében és megelőzésében, erősíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást és gátolja a prosztata daganatok növekedését.
Ezenkívül a D3-vitamin hatással van a szív- és érrendszeri funkciókra is. A kutatók úgy vélik, hogy a D3-vitamin nyugtatóként hat a szívre, javítja az állóképességet, és megakadályozza a kamrák megvastagodását, ami megzavarja a véráramlást, és szívbetegséget okoz.
A D3-vitamin akkor képződik, amikor a szervezet napfénynek van kitéve, ezért a baba napozásakor ajánlatos, hogy a baba legyen ing nélkül, hogy a szervezet elegendő D3-vitaminhoz jusson a naptól.
A D3-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Ezért a D-vitamin pótlása általában és különösen a D3-vitamin szükségesebb és előnyösebb, mint a kalciumpótlás.
A D3-vitamin hatékony az angolkór megelőzésében
A D3-vitamin hatásai mellett , ha nem az adagolásnak megfelelően alkalmazza, számos súlyos következménnyel is jár, mint például a vér kalciumszintjének növekedése, hányinger, vizelési zavarok és testfáradtság tünetei. A túlzott D3-vitamin-pótlás azonban nagyon ritka, de ha a szervezetében ezek a tünetek jelentkeznek, orvosi intézménybe kell mennie időben történő kezelés céljából.
A fenti cikk a D3-vitaminról, a D3-vitamin felhasználásáról, valamint a hatékony D3-vitamin-pótlásról szól. Remélhetőleg a fenti megosztással hasznos ismeretekkel gazdagodtál azokról a tápanyagokról, amelyeket a szervezetnek pótolni kell az egészséges egészséghez.
A vágyak kontrollálása többé nem lesz rémálom, ha ismeri a következőket
A kívánt súly eléréséhez számtalan nehéz kihíváson kell keresztülmennünk. Különösen az étvágy a legkomolyabb "rivális". Tudja, hogy ez egyike azoknak a látszólag független problémáknak, amelyek sok embernek "fejfájást" okoznak?
Ihatnak-e friss tejet az anyák szülés után?
A friss tej ízletes és tápláló ital sok alany és minden korosztály számára. A friss tej olyan egészséges tápanyagokat tartalmaz, mint a vitaminok, vas, kalcium. Sok terhes nő azonban azon töpreng, vajon szabad-e friss tejet inni szülés után? A friss tej jót tesz az anya egészségének a szülés után?
Gyorsan fogyjon 1 héten belül a természetes élelmiszereknek köszönhetően
Nem kell böjtölni, étkezéseket kihagyni, a szervezetet károsító gyógyszereket használni, pusztán az alábbi természetes ételeknek köszönhetően 1 hét alatt is hatékonyan fogyhatsz.
Kell-e tejet használni az emlőrákos betegeknek?
A táplálkozás nagymértékben befolyásolja az emlőrákos betegek gyógyulási képességét és egészségének biztosítását a kezelés során. A kiegészítendő vagy kerülendő élelmiszerek mellett sok beteg és családtag számára aggodalomra ad okot, hogy a mellrákos betegeknek tejet kell-e használni vagy sem.
Jó a hideg hús? Mi a helyes étkezési mód?
A sonka, más néven sonka régi európai étel. A felvágottnak megvan a maga egyedi íze, amely vonzza a felhasználókat, és a felvágott nem unalmas és puha, de mégis ropogós. A vietnamiak is egyre gyakrabban használnak felvágott ételeket, számos okból, mint például a kényelem, a könnyű feldolgozhatóság, az evés... Sokan azonban még mindig azon töprengenek, vajon jó-e a felvágott?
Zsíros a savanyúság? Egyél savanyúságot a fogyásért?
A pácolt savanyú káposzta nagyon ismerős étel a vietnami családok rizses tálcáján. Főleg a Tet-ünnep idején szinte minden házban van savanyúság. Mert ez egy köret olyan ételekhez, mint a főtt hús, a fagyasztott hús és a kolbász a Tet alatt, hogy csökkentse az unalomérzetet. Tehát zsíros a savanyúság fogyasztása?
Jó a savanyúság enni? Mi a savanyúság tápanyagtartalma?
Elmondható, hogy az élelmiszer-tartósítási technikákat ősidők óta alkalmazzák. A pácolás az élelmiszerek betakarítás utáni tartósításának egyik módja. Ennek módja az, hogy a savanyúságot jótékony baktériumokat tartalmazó, fermentált sós lében tartjuk. Tehát a savanyúság jó enni?
Kérdés: Ihat-e szójatejet a veseelégtelenség?
A veseelégtelenség egyre gyakoribb betegség hazánkban, számos ok miatt. A veseelégtelenséget 5 szintre osztják, és a betegség minden szintjén a táplálkozást és az étrendet szigorúan kezelni és ellenőrizni kell. Tehát a veseelégtelenségben szenvedő betegek ihatnak szójatejet?
Kérdés-felelet sarok: Milyen vitaminokat szedjenek a vegetáriánusok?
Sokak kérdése, hogy a vegetáriánusoknak milyen vitaminokat kell pótolniuk. Mert előfordulhat, hogy egyes vegetáriánus étrendek nem biztosítanak elegendő tápanyagot a szervezet számára.
Hány kalória van az uborkában? Hogyan készítsünk néhány ételt uborkából a fogyás elősegítésére
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.