12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
Mi az a D3-vitamin? Hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint gyermekek számára?
A D-vitaminnak két formája van, a D2- és a D3-vitamin, amelyekben a D3-vitamin jobb és háromszor hatékonyabb a vér D-vitamin szintjének fenntartásában.
Tehát mi az a D3-vitamin, és hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint? Találjuk ki együtt.
Mi az a D3-vitamin?
A vitaminok nagyon szükségesek az emberi szervezet számára, ezért megfelelő módon és dózisban kell vitamin-kiegészítő kúrát tartani.
A szervezetnek csak kis mennyiségű D-vitaminra van szüksége, de nagyon fontos az egészséges csontok és ízületek megőrzésében, egyes betegségek hatékony megelőzésében.
Szerkezete alapján a D-vitamint 2 típusra osztják, D2-vitaminra és D3-vitaminra . A D2-vitamin a növényekben, a D3-vitamin pedig az állatokban található.
Ezek a vitaminok zsírokban és szerves oldatokban oldódnak, de vízben nem oldódnak.
A D3-vitamin, más néven kolekalciferol , azon kevés vitaminok egyike, amelyeket a szervezet ultraibolya sugárzásból képes szintetizálni. A szervezetbe felszívódva a D3-vitamin a májba kerül, és erősebb formává alakul, majd a vesében egy újabb anyagcsere-folyamat folytatódik.
D3-vitamin, más néven kolekalciferol
Hogyan pótoljuk a D3-vitamint gyermekek számára
Az orvos tanácsa szerint étkezés után adjon D3-vitamint gyermekének , étkezés közben vagy anélkül is bevehető. A D3-vitamin gyermekeknél történő alkalmazásánál az orvos utasításait kell követni, az adagot a baba egészségi állapotán, étrendjén és életkorán kell alapulnia. Alábbiak szerint:
- Ha az orvos D3-vitamint ír fel, azt az orvos utasítása szerint kell alkalmazni. Az adagolás a gyermek egészségi állapotától, a gyermek étrendjétől és életkorától függ.
- A D3-vitamin folyékony formában történő alkalmazásakor az adagot speciális mérőkanállal kell mérni. Ne használjon kanalat a D3-vitamin adagjának mérésére.
- Ha D3-vitamin rágótablettát ad a babának, hagyja, hogy alaposan rágja meg, mielőtt lenyelné.
- Ha D3-vitamint ad gyermekének oldható tabletta formájában, szárítsa meg a kezét, amikor kezeli, majd helyezze a tablettát a nyelvére, és hagyja teljesen feloldódni.
Kutatások szerint a D3-vitamin napközben jól felszívódik, éjszaka viszont a szervezet nem tudja felszívni a kalciumot, így ha ilyenkor pótolja a D3-vitamint, az a vérben a kalcium stagnálását és egyéb problémákat okoz. betegség. Az egyes alanyokhoz szükséges D3-vitamin mennyisége:
- Terhes anya: Napi 1500 UI D3 kiegészítés az anya és a gyermek táplálására.
- 1 év alatti gyermekek: 4000 UI/nap.
- 1 évesnél idősebb gyermekek: 600 UI/nap.
- Idősek: 600-800 UI/nap a kalcium biztosítására a csontritkulás elkerülése érdekében.
A D3-vitamint sok D3-vitamint tartalmazó, könnyen megtalálható és felhasználható tápanyagot tartalmazó élelmiszerekkel pótolhatja, mint például zsíros halak, gabonafélék, tojás, tej, ... D3-vitamint tartalmazó termékek, például D3-vitamin-kiegészítők.vagy hagyományos, de hatékony módszer, amely napozás a baba számára.
Napozás a D3-vitamin pótlására gyermekeknek
A D3-vitamin hatása
A megfelelő mennyiségű D3-vitamin a szervezet szükségleteinek megfelelően elősegíti az erős csont- és ízületrendszert, segít az angolkór, a csontritkulás kezelésében és megelőzésében, erősíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást és gátolja a prosztata daganatok növekedését.
Ezenkívül a D3-vitamin hatással van a szív- és érrendszeri funkciókra is. A kutatók úgy vélik, hogy a D3-vitamin nyugtatóként hat a szívre, javítja az állóképességet, és megakadályozza a kamrák megvastagodását, ami megzavarja a véráramlást, és szívbetegséget okoz.
A D3-vitamin akkor képződik, amikor a szervezet napfénynek van kitéve, ezért a baba napozásakor ajánlatos, hogy a baba legyen ing nélkül, hogy a szervezet elegendő D3-vitaminhoz jusson a naptól.
A D3-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Ezért a D-vitamin pótlása általában és különösen a D3-vitamin szükségesebb és előnyösebb, mint a kalciumpótlás.
A D3-vitamin hatékony az angolkór megelőzésében
A D3-vitamin hatásai mellett , ha nem az adagolásnak megfelelően alkalmazza, számos súlyos következménnyel is jár, mint például a vér kalciumszintjének növekedése, hányinger, vizelési zavarok és testfáradtság tünetei. A túlzott D3-vitamin-pótlás azonban nagyon ritka, de ha a szervezetében ezek a tünetek jelentkeznek, orvosi intézménybe kell mennie időben történő kezelés céljából.
A fenti cikk a D3-vitaminról, a D3-vitamin felhasználásáról, valamint a hatékony D3-vitamin-pótlásról szól. Remélhetőleg a fenti megosztással hasznos ismeretekkel gazdagodtál azokról a tápanyagokról, amelyeket a szervezetnek pótolni kell az egészséges egészséghez.
A 3 legjobb recept édesburgonya kása készítéséhez babáknak
Az édesburgonya gazdag fehérjében és vitaminokban, amelyek nagyon jótékony hatással vannak a baba felszívódására és emésztésére. Sok anya számára aggodalomra ad okot, hogy megtanulják, hogyan kell édesburgonya kását főzni csecsemőknek.
A cink szerepe a gyermekek számára, amelyeket tudnia kell
A cink egy mikroelem, amely fontos szerepet játszik a korai gyermekkori fejlődésben. Nézzük meg, milyen szerepet játszik a cink a gyermekek fejlődésében.
A teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása zsíros?
– Kövér teljes kiőrlésű kenyeret enni? nem csak egy, hanem sok ember kérdése. Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
Hogyan neveljünk édes és ropogós fehér babcsírát otthon
A babcsíra számos étel nélkülözhetetlen kísérője, felhasználható rántáshoz, levesekhez vagy nyersen. Azonban nem minden létesítmény árusít tiszta babcsírát. Nézze meg, milyen szuper egyszerű módszereket készíthet házilag a babcsíra számára a következő cikkben!
Hogyan készítsünk egyszerű tofut otthon
A fiatal tofu édes egész szójababból készült étel. A felhasználó igényeitől függően sokféle ételre könnyen feldolgozhatók. Így készíthet egyszerű tofut otthon.
Ehet kenyeret egy köhögő ember? Köhögés esetén kerülendő ételek
A köhögés a torok reakciója, amely szennyeződéseket választ ki a légutakba, helyreállítva a légzőrendszert egy fertőzés után. A tartós köhögés vagy torokfájás sok ember számára kellemetlen. A gyógyszerszedés mellett az ésszerű étrend is elősegíti a betegség gyors gyógyulását. Ezért sokan kíváncsiak, hogy köhögéssel ehetnek-e kenyeret?
Szuperételek, amelyeket nem szabad túl sokat enni
A szuperételek olyan ételek, amelyek tele vannak egészséges tápanyagokkal, de ezekből a szuperételekből valóban jót tesz a szervezetnek?
Mit kell kerülni prosztata műtét után?
A műtéten átesett betegek étrendje mindig alapos figyelmet igényel. Ezzel elősegítve a beteg egészségi állapotának gyors helyreállítását. Mit kell tartózkodni a prosztataműtét után, az egyike azoknak a sok kérdésnek, amelyeket a rokonaikkal rendelkező családok tesznek fel, akik most műtötték ezt a részt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban gondoskodni szeretteiről.
5 féle ivóvíz az agy keringésének javítására
Egyes ivóvízfajták kiváló tápanyag-összetevőket tartalmaznak, amelyek rendkívül jól fokozzák az agy keringését. Tehát mik azok a vizek, és milyen összetevőket tartalmaznak, amelyek annyira hatásossá teszik őket?
Ha sokat eszel fogyás közben, mit kell tenned?
Ha véletlenül sokat eszik fogyás közben, alkalmazhatja a cikkben említett intézkedéseket.