12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
Mi az a D3-vitamin? Hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint gyermekek számára?
A D-vitaminnak két formája van, a D2- és a D3-vitamin, amelyekben a D3-vitamin jobb és háromszor hatékonyabb a vér D-vitamin szintjének fenntartásában.
Tehát mi az a D3-vitamin, és hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint? Találjuk ki együtt.
Mi az a D3-vitamin?
A vitaminok nagyon szükségesek az emberi szervezet számára, ezért megfelelő módon és dózisban kell vitamin-kiegészítő kúrát tartani.
A szervezetnek csak kis mennyiségű D-vitaminra van szüksége, de nagyon fontos az egészséges csontok és ízületek megőrzésében, egyes betegségek hatékony megelőzésében.
Szerkezete alapján a D-vitamint 2 típusra osztják, D2-vitaminra és D3-vitaminra . A D2-vitamin a növényekben, a D3-vitamin pedig az állatokban található.
Ezek a vitaminok zsírokban és szerves oldatokban oldódnak, de vízben nem oldódnak.
A D3-vitamin, más néven kolekalciferol , azon kevés vitaminok egyike, amelyeket a szervezet ultraibolya sugárzásból képes szintetizálni. A szervezetbe felszívódva a D3-vitamin a májba kerül, és erősebb formává alakul, majd a vesében egy újabb anyagcsere-folyamat folytatódik.
D3-vitamin, más néven kolekalciferol
Hogyan pótoljuk a D3-vitamint gyermekek számára
Az orvos tanácsa szerint étkezés után adjon D3-vitamint gyermekének , étkezés közben vagy anélkül is bevehető. A D3-vitamin gyermekeknél történő alkalmazásánál az orvos utasításait kell követni, az adagot a baba egészségi állapotán, étrendjén és életkorán kell alapulnia. Alábbiak szerint:
- Ha az orvos D3-vitamint ír fel, azt az orvos utasítása szerint kell alkalmazni. Az adagolás a gyermek egészségi állapotától, a gyermek étrendjétől és életkorától függ.
- A D3-vitamin folyékony formában történő alkalmazásakor az adagot speciális mérőkanállal kell mérni. Ne használjon kanalat a D3-vitamin adagjának mérésére.
- Ha D3-vitamin rágótablettát ad a babának, hagyja, hogy alaposan rágja meg, mielőtt lenyelné.
- Ha D3-vitamint ad gyermekének oldható tabletta formájában, szárítsa meg a kezét, amikor kezeli, majd helyezze a tablettát a nyelvére, és hagyja teljesen feloldódni.
Kutatások szerint a D3-vitamin napközben jól felszívódik, éjszaka viszont a szervezet nem tudja felszívni a kalciumot, így ha ilyenkor pótolja a D3-vitamint, az a vérben a kalcium stagnálását és egyéb problémákat okoz. betegség. Az egyes alanyokhoz szükséges D3-vitamin mennyisége:
- Terhes anya: Napi 1500 UI D3 kiegészítés az anya és a gyermek táplálására.
- 1 év alatti gyermekek: 4000 UI/nap.
- 1 évesnél idősebb gyermekek: 600 UI/nap.
- Idősek: 600-800 UI/nap a kalcium biztosítására a csontritkulás elkerülése érdekében.
A D3-vitamint sok D3-vitamint tartalmazó, könnyen megtalálható és felhasználható tápanyagot tartalmazó élelmiszerekkel pótolhatja, mint például zsíros halak, gabonafélék, tojás, tej, ... D3-vitamint tartalmazó termékek, például D3-vitamin-kiegészítők.vagy hagyományos, de hatékony módszer, amely napozás a baba számára.
Napozás a D3-vitamin pótlására gyermekeknek
A D3-vitamin hatása
A megfelelő mennyiségű D3-vitamin a szervezet szükségleteinek megfelelően elősegíti az erős csont- és ízületrendszert, segít az angolkór, a csontritkulás kezelésében és megelőzésében, erősíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást és gátolja a prosztata daganatok növekedését.
Ezenkívül a D3-vitamin hatással van a szív- és érrendszeri funkciókra is. A kutatók úgy vélik, hogy a D3-vitamin nyugtatóként hat a szívre, javítja az állóképességet, és megakadályozza a kamrák megvastagodását, ami megzavarja a véráramlást, és szívbetegséget okoz.
A D3-vitamin akkor képződik, amikor a szervezet napfénynek van kitéve, ezért a baba napozásakor ajánlatos, hogy a baba legyen ing nélkül, hogy a szervezet elegendő D3-vitaminhoz jusson a naptól.
A D3-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Ezért a D-vitamin pótlása általában és különösen a D3-vitamin szükségesebb és előnyösebb, mint a kalciumpótlás.
A D3-vitamin hatékony az angolkór megelőzésében
A D3-vitamin hatásai mellett , ha nem az adagolásnak megfelelően alkalmazza, számos súlyos következménnyel is jár, mint például a vér kalciumszintjének növekedése, hányinger, vizelési zavarok és testfáradtság tünetei. A túlzott D3-vitamin-pótlás azonban nagyon ritka, de ha a szervezetében ezek a tünetek jelentkeznek, orvosi intézménybe kell mennie időben történő kezelés céljából.
A fenti cikk a D3-vitaminról, a D3-vitamin felhasználásáról, valamint a hatékony D3-vitamin-pótlásról szól. Remélhetőleg a fenti megosztással hasznos ismeretekkel gazdagodtál azokról a tápanyagokról, amelyeket a szervezetnek pótolni kell az egészséges egészséghez.
A gyermekek hatékony és biztonságos súlygyarapodását elősegítő élelmiszerek listája
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
Ehetek tarót szülés után? A taro egészségügyi előnyei az anyák számára szülés után
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
Válaszolj a kérdésre: Lehet-e enni köszvényes békahúst?
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
Milyen előnyei vannak a tápláló diónak? Jó dió terhes nők számára, amelyeket tudnia kell
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
Vegetáriánusként is ehet joghurtot? Joghurt fajták vegetáriánusok számára
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
Tejtípusok listája zsíros vérű betegek számára
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Hogyan lehet természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
Körte timsócukorral – Hatékony köhögés elleni szer
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
5 egyszerű módszer a cukor csökkentésére az étrendben
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
Hány kalória 1 kukorica? Milyen egészségügyi előnyökkel jár a kukorica fogyasztása?
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.