12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
Mi az a D3-vitamin? Hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint gyermekek számára?
A D-vitaminnak két formája van, a D2- és a D3-vitamin, amelyekben a D3-vitamin jobb és háromszor hatékonyabb a vér D-vitamin szintjének fenntartásában.
Tehát mi az a D3-vitamin, és hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint? Találjuk ki együtt.
Mi az a D3-vitamin?
A vitaminok nagyon szükségesek az emberi szervezet számára, ezért megfelelő módon és dózisban kell vitamin-kiegészítő kúrát tartani.
A szervezetnek csak kis mennyiségű D-vitaminra van szüksége, de nagyon fontos az egészséges csontok és ízületek megőrzésében, egyes betegségek hatékony megelőzésében.
Szerkezete alapján a D-vitamint 2 típusra osztják, D2-vitaminra és D3-vitaminra . A D2-vitamin a növényekben, a D3-vitamin pedig az állatokban található.
Ezek a vitaminok zsírokban és szerves oldatokban oldódnak, de vízben nem oldódnak.
A D3-vitamin, más néven kolekalciferol , azon kevés vitaminok egyike, amelyeket a szervezet ultraibolya sugárzásból képes szintetizálni. A szervezetbe felszívódva a D3-vitamin a májba kerül, és erősebb formává alakul, majd a vesében egy újabb anyagcsere-folyamat folytatódik.
D3-vitamin, más néven kolekalciferol
Hogyan pótoljuk a D3-vitamint gyermekek számára
Az orvos tanácsa szerint étkezés után adjon D3-vitamint gyermekének , étkezés közben vagy anélkül is bevehető. A D3-vitamin gyermekeknél történő alkalmazásánál az orvos utasításait kell követni, az adagot a baba egészségi állapotán, étrendjén és életkorán kell alapulnia. Alábbiak szerint:
- Ha az orvos D3-vitamint ír fel, azt az orvos utasítása szerint kell alkalmazni. Az adagolás a gyermek egészségi állapotától, a gyermek étrendjétől és életkorától függ.
- A D3-vitamin folyékony formában történő alkalmazásakor az adagot speciális mérőkanállal kell mérni. Ne használjon kanalat a D3-vitamin adagjának mérésére.
- Ha D3-vitamin rágótablettát ad a babának, hagyja, hogy alaposan rágja meg, mielőtt lenyelné.
- Ha D3-vitamint ad gyermekének oldható tabletta formájában, szárítsa meg a kezét, amikor kezeli, majd helyezze a tablettát a nyelvére, és hagyja teljesen feloldódni.
Kutatások szerint a D3-vitamin napközben jól felszívódik, éjszaka viszont a szervezet nem tudja felszívni a kalciumot, így ha ilyenkor pótolja a D3-vitamint, az a vérben a kalcium stagnálását és egyéb problémákat okoz. betegség. Az egyes alanyokhoz szükséges D3-vitamin mennyisége:
- Terhes anya: Napi 1500 UI D3 kiegészítés az anya és a gyermek táplálására.
- 1 év alatti gyermekek: 4000 UI/nap.
- 1 évesnél idősebb gyermekek: 600 UI/nap.
- Idősek: 600-800 UI/nap a kalcium biztosítására a csontritkulás elkerülése érdekében.
A D3-vitamint sok D3-vitamint tartalmazó, könnyen megtalálható és felhasználható tápanyagot tartalmazó élelmiszerekkel pótolhatja, mint például zsíros halak, gabonafélék, tojás, tej, ... D3-vitamint tartalmazó termékek, például D3-vitamin-kiegészítők.vagy hagyományos, de hatékony módszer, amely napozás a baba számára.
Napozás a D3-vitamin pótlására gyermekeknek
A D3-vitamin hatása
A megfelelő mennyiségű D3-vitamin a szervezet szükségleteinek megfelelően elősegíti az erős csont- és ízületrendszert, segít az angolkór, a csontritkulás kezelésében és megelőzésében, erősíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást és gátolja a prosztata daganatok növekedését.
Ezenkívül a D3-vitamin hatással van a szív- és érrendszeri funkciókra is. A kutatók úgy vélik, hogy a D3-vitamin nyugtatóként hat a szívre, javítja az állóképességet, és megakadályozza a kamrák megvastagodását, ami megzavarja a véráramlást, és szívbetegséget okoz.
A D3-vitamin akkor képződik, amikor a szervezet napfénynek van kitéve, ezért a baba napozásakor ajánlatos, hogy a baba legyen ing nélkül, hogy a szervezet elegendő D3-vitaminhoz jusson a naptól.
A D3-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Ezért a D-vitamin pótlása általában és különösen a D3-vitamin szükségesebb és előnyösebb, mint a kalciumpótlás.
A D3-vitamin hatékony az angolkór megelőzésében
A D3-vitamin hatásai mellett , ha nem az adagolásnak megfelelően alkalmazza, számos súlyos következménnyel is jár, mint például a vér kalciumszintjének növekedése, hányinger, vizelési zavarok és testfáradtság tünetei. A túlzott D3-vitamin-pótlás azonban nagyon ritka, de ha a szervezetében ezek a tünetek jelentkeznek, orvosi intézménybe kell mennie időben történő kezelés céljából.
A fenti cikk a D3-vitaminról, a D3-vitamin felhasználásáról, valamint a hatékony D3-vitamin-pótlásról szól. Remélhetőleg a fenti megosztással hasznos ismeretekkel gazdagodtál azokról a tápanyagokról, amelyeket a szervezetnek pótolni kell az egészséges egészséghez.
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.