A dysmenorrhoea a lányokat mindig aggodalomra készteti minden menstruáció során, mert nemcsak a mindennapi életben okoz gondot, hanem a későbbi termékenységet is befolyásolja. Tehát mit tesznek a menstruációs görcsök a fájdalom enyhítésére?
A dysmenorrhoea a lányokat mindig aggodalomra készteti minden menstruáció során, mert nemcsak a mindennapi életben okoz gondot, hanem a későbbi termékenységet is befolyásolja. Tehát mit tesznek a menstruációs görcsök a fájdalom enyhítésére?
A nőknél minden ember más, de mindannyian megtapasztalhatják a méhösszehúzódások kellemetlen érzését a menstruáció során. Kérjük, olvassa el a menstruációs fájdalmak elkerülésének módjait, és kényelmesen átvészelje az érzékeny „piros fény” napokat az alábbiak szerint:
1. Vigyen fel meleg vizet a hasra
Dysmenorrhoea, mit kell tenni a fájdalom enyhítésére? Minden alkalommal, amikor menstruációs görcsei vannak, öntsön egy kis meleg vizet egy üveg- vagy gumipalackba, és kenje be az alhasra. Ez egy fájdalomcsillapító, amelyet sokan alkalmaznak, mert a meleg víz elősegíti a méh ritmikusabb összehúzódását, aminek következtében a menstruációs vér gyorsan kiszorul, így a fájdalom csillapodik.
Vigyen fel meleg vizet a hasra
2. Alkalmazzon gyömbért
Vegyünk egy kis friss gyömbért, törjük össze vagy vágjuk szeletekre, és vigyük fel az alhasra körülbelül 5-7 percig. A gyömbér melege enyhíti a hasi fájdalmat, így kényelmesebbé válik.
3. Gyengéd masszázs
Dysmenorrhoea, mit kell tenni a fájdalom enyhítésére? Az alhas gyengéd masszírozó mozdulatai gyengéden ellazítják a hasizmokat, csökkentve a hirtelen fellépő görcsöket – ami a menstruációs fájdalom fő oka.
Masszírozza a hasát az óramutató járásával megegyező irányban, lassan, mérsékelt nyomással egy percig. Több olajat is alkalmazhat a fájdalom gyorsabb enyhítésére.
Finoman masszírozza a hasat
4. Használjon bögrét
Az üröm a menstruációt szabályozó hatású, hatékonyan kezeli a menstruációs görcsöket. A barátnők megvehetik a mentő leveleit, és összetörhetik őket, és naponta kétszer kinyomhatják a vizet, hogy igyanak. Abban az esetben, ha nem bírja ennek a zöldségnek a keserű ízét, a tojáshoz hozzáadhat bögrét sütni vagy párolni.
Ezeken a napokon érdemes odafigyelni az étrend beállítására is. Kérjük, adjon hozzá tenger gyümölcseit, zöldségeket, C-, B6-, E-vitamin tartalmú gyümölcsöket, például papaya, brokkoli, barna rizs stb. Ezzel egyidejűleg csökkentse a sok keményítőt, zsírt, élelmiszereket, késztermékeket…
5. Jógázz
Dysmenorrhoea, mit kell tenni a fájdalom enyhítésére? A jóga gyakorlása is egy varázslatos módszer, amelyet a nők gyakran adnak át egymásnak, hogy hatékonyan enyhítsék a menstruációs fájdalmakat. Az olyan egyszerű mozdulatok, amelyeket könnyedén gyakorolhatunk, mint például a lábunk falhoz szorítása, egyenletes légzés és abszolút ellazulás, segítenek enyhíteni a fájdalmat.
Sétálhatunk, biciklizhetünk, hogy ellazítsuk az izmokat, csökkentsük a pszichés stresszt és csökkentsük a fájdalom kellemetlenségét. Kerülni kell a fűszeres, forró ételeket is, és oda kell figyelni a test melegen tartására.
6. Ne felejtse el hozzáadni a vitaminokat és ásványi anyagokat
Egy másik menstruációs fájdalomcsillapító tipp a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szedése. A szakértők azt javasolják:
- Kalcium az izmok állóképességének megőrzéséhez. A kalcium 1000 mg/nap pótlása segít csökkenteni a menstruációs fájdalmat. Ehet kalciumban gazdag ételeket is, például brokkolit, mandulát, joghurtot és tejet.
A D-vitamin bevitele segíti a kalcium felszívódását és csökkenti a gyulladást.
Az E-vitamin segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat. A cukorbetegeknek, szívbetegeknek és bizonyos rákos megbetegedésekben szenvedőknek azonban óvatosnak kell lenniük.
Hozzáadott vitaminok és ásványi anyagok
7. Igyál elegendő vizet
Dysmenorrhoea, mit kell tenni a fájdalom enyhítésére? A sok víz fogyasztása segít megelőzni a víz visszatartását a szervezetben. Ne hideg vizet igyunk, hanem meleg vagy forró vizet. Az izomlazítás révén segít megszüntetni a menstruációs fájdalmat.
8. Korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkohol fokozza a menstruáció előtti tüneteket. Ezért a fájdalom elkerülése érdekében kerülje az alkoholt.
Dysmenorrhoea, mit kell tenni a fájdalom enyhítésére? Remélhetőleg a fenti tippekkel barátnője könnyebben legyőzi a menstruációs görcsöket, így az a nap már nem félelem.
A dysmenorrhoea gyakori tünet, amikor egy nő közeledik a menstruációjához, vagy akár menstruációja alatt. Tehát mi okozza a menstruációs fájdalmat?
Sok nő számára a menstruációs görcsök mindig megszállottság. A következő cikk tájékoztatást nyújt arról, hogy mi a menstruációs fájdalom, és segít megválaszolni a "Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a menstruációs fájdalomtól?"
A nők körülbelül 80%-a tapasztalja a hasi fájdalom tüneteit, amikor eljön a „piros fény” ideje, amelyek közül sok embernek hányingerhez vezető menstruációs fájdalma van. Tehát veszélyes ez a helyzet?
Sok lánynak fáj a menstruációja, de nincs vérzése. Mi az oka annak, hogy nem menstruál, de ilyen menstruációs fájdalmak vannak? Melyik kezelés legyen a legalkalmasabb?
A piros lámpához érkező nőknek gyakran súlyos menstruációs görcsöket kell tapasztalniuk. A hatékony fájdalomcsillapítás érdekében tegye zsebre az alábbi ajánlott menstruációs fájdalomcsillapítókat!
A menstruáció során a menstruációs fájdalom a nők egyik rögeszméje. A fájdalom helye személyenként eltérő. Tehát hol normális a menstruációs fájdalom, és milyen helyzetben veszélyes, figyelmeztetve a nőgyógyászati betegségek kockázatára.
A gyakori menstruációs fájdalom minden egyes "piros lámpa" időszakában megkeseríti a lányokat. Ne aggódjon, mert már van mód ennek a helyzetnek a csökkentésére.
A dysmenorrhoea a nők egészségére és termékenységére gyakorolt egyik veszélyes és súlyos hatás.
A menstruációs ciklus során átlagosan minden nőnek körülbelül 50-100 ml menstruációs vére lesz. A fenti határérték túllépése súlyos vérzéssel járó dysmenorrhoeának tekinthető.
Az üröm egy keleti gyógyszer, amely számos betegséget gyógyít. A menstruációs görcsök üröm segítségével történő gyógyítása az egyik népszerű népi tipp, amelyet sok nő alkalmaz.
A 40 éves korban jelentkező dysmenorrhoea már nem furcsa a perimenopauzában lévő nők számára. Ebben az időszakban a petefészek működésének csökkenése a nők fizikai változásait okozza.
A dysmenorrhoeának lehet párkapcsolata sok nő számára nehéz kérdés. Vajon az öröm és az izgalom segít a nőknek enyhíteni a menstruációs fájdalmat ezeken a fárasztó napokon?
A reproduktív korú nők menstruációs fájdalmának állapota nagyon ismerős. Azonban nem mindenki tud különbséget tenni a menstruációs fájdalom és a normál hasi fájdalom jelei között.
A dysmenorrhoea a lányokat mindig aggodalomra készteti minden menstruáció során, mert nemcsak a mindennapi életben okoz gondot, hanem a későbbi termékenységet is befolyásolja. Tehát mit tesznek a menstruációs görcsök a fájdalom enyhítésére?
A menstruációs fájdalom valószínűleg a nők félelme minden menstruáció során. Van, akinek enyhe fájdalma van, csak tompa, van, akinek fájdalmas görcsei vannak, van, akinek olyan fájdalma van, mintha meghalna és újra életre kelne. Szóval, mit kell tennie minden alkalommal, amikor menstruációs görcsei vannak?
A növényt a nép fekete kurkuma néven is ismeri, melynek qi, vérveszteség, dysmenorrhoea hatása van, és nagyon jót tesz az emésztőrendszernek. A fenti felhasználások mellett a Bong Nga Truc-ot is tanulmányozzák abban a reményben, hogy segíthet a Covid-19 kezelésében.
A dysmenorrhoea normális élettani jelenség a nőknél, amely havonta rendszeresen előfordul. Milyen érzés a menstruációs fájdalom? A legtöbb nő menstruációs fájdalommal és egyéb kísérő tünetekkel jelentkezik, az egyes személyek helyétől függően.
A menstruációs görcsök kezelésének számos módja van, az egyes személyek fájdalmának súlyosságától függően. Folklór tippek a menstruációs görcsök gyógyítására dörzsölje a felső ajkat. Ez tényleg hatékony tipp?
A menstruáció normális élettani jelenség, de manapság sok kellemetlenséget okoz a nőknek, még a hasi fájdalmat is. Tehát sok embert foglalkoztat, hogy meddig tart a menstruációs fájdalom. Csatlakozzon hozzánk, hogy megtudja és megoldja ezt a problémát a következő cikkben.
A menstruáció alatti hátfájás jelensége nagyon sok lánynál előfordul, de néha nagymértékben befolyásolja egyesek munkáját, tanulását, akkor mi az oka a hátfájással járó menstruációs fájdalomnak?
A testednek megfelelő étrend kiválasztása fontos a fogyás és az alakod javítása érdekében. Ismerje meg a 4321-es formát, amely ma már sok embert érdekel.
Egy ismerős étel, amelyet sokan élveznek, és számos lehetséges egészségügyi kockázattal jár, a vérpuding. Az Egészségügyi Minisztérium egészségügyi kockázatai ellenére sokan még mindig összekeverik ezt tápláló ételként. Tehát helyes a vérpuding fogyasztása hasmenéssel?
Az avokádó magjai az avokádó térfogatának több mint 18%-át teszik ki, és gyakran kidobják. A tudósok azonban kimutatták, hogy az avokádómag az egyes gyümölcsök antioxidáns tartalmának több mint 70%-át tartalmazza, így az avokádómagok nagyszerű tápanyagforrások, számos egészségügyi előnnyel.
A kókusz tipikus gyümölcs nyugaton, nem csak frissítő hatása van, hanem az egészségre is rengeteg jótékony hatású. A kókuszvíz mellett a kopra sok egészséges tápanyagot is tartalmaz. Tehát milyen tápanyagokat tartalmaz a kopra? Kopra zsírt eszik? Milyen egészségügyi előnyei vannak a koprának?
A táncoló gomba név hallatán a vietnamiak valószínűleg meglehetősen ismeretlenek. Ez a táncoló gomba nem rendelkezik sok termesztési lehetőséggel Vietnamban. Mi tehát a táncoló gomba, milyen egészségügyi előnyei vannak a táncoló gombának?
Amellett, hogy nyersen fogyasztanak vagy levessel kombinálják, a keserű zöldségeket kígyófejű halászlé főzésére is használják. Ez egy olyan étel, amely sok tápanyagot visz be a szervezetbe, és egyedülálló, finom íze van. Tehát hogyan kell főzni a kígyófejű halászlét keserű zöldségekkel?
Az életkor előrehaladtával az időseknek szembe kell nézniük az öregedéssel, ami a csontsűrűség csökkenéséhez vezet, az idősek pedig gyakran szembesülnek a törés kockázatával, ha csak gondatlanul esnek. Az idősek csonttöréseinek minimalizálása érdekében nagyon fontos a táplálkozás, különösen a megfelelő és ésszerű kalciumpótlás. Tehát mit esznek az idősek a kalcium pótlására?
A gyümölcslé az egészséges, egészséges italok közé tartozik. Tudja, milyen gyümölcslevet igyon minden nap, hogy megóvja saját és családja egészségét?
A tengeri moszat sok családi étlapon ma már nem furcsa étel. De azoknak, akiknek le kell fogyniuk, egyenek hínárt, hány kalóriát tartalmaz a hínár? Találjuk ki együtt!
Az egyszerű főzési módszerrel, kevésbé nyűgös és jellegzetes édes ízű, babáknak szánt géb kása sok anya által kedvelt. Kérjük, tudjon meg többet arról, hogyan kell ezt megtenni az alábbi cikkben.
