Diótej vagy tehéntej, melyik a jobb?

Mind a diótej, mind a tehéntej sok tápanyagot tartalmaz a csecsemők számára. Tehát ebben a 2 féle tejben tehéntejet vagy diótejet érdemesebb használni? A következő cikk választ ad Önnek.

Az utóbbi években sok anya hajlamos a tehéntej helyett diótejet adni gyermekének, mert az anyák aggódnak a tehéntejben lévő maradék miatt. Ebben a tekintetben az anyák között mindig vannak ellentétes vélemények és külön választások. Nézzük meg ezeknek a tejfajtáknak az előnyeit és hátrányait, hogy a legmegfelelőbbet válasszuk.

Tejelő tehenek

A tehéntej olyan étel, amelyet évezredek óta élveznek. A tehéntej rendkívül gazdag és kiváló kalcium-, fehérje- és D-vitamin- forrásnak számít. A szervezet számára ezek a tápanyagok különösen szükségesek minden korosztály fejlődéséhez, különösen a gyermekek, idősek és azok, akiknek szükségük van a csontok erősségének növelésére.

Előny:

  • A tehéntej gazdag fehérjeforrás, kalcium és magas fehérjetartalom. A tehéntej fehérjetartalma majdnem kétszer olyan magas, mint más tejfajtáké. A tehéntej a szervezet számára fontos zsírok és szénhidrátok forrása is.
  • A kutatók kimutatták, hogy a tehéntej számos antibakteriális tulajdonságú anyagot tartalmaz, amelyek segítenek a csecsemőknek egyes vírusok, például az influenza vírusa, a légúti fertőzés vírusa elleni küzdelemben.

Diótej vagy tehéntej, melyik a jobb?

A tehéntej sok tápanyagot tartalmaz.

  • Amellett, hogy jót tesz a csontoknak, a tehéntej nagyon jót tesz az izomzatnak és a szívnek is.
  • A tehéntej magas kalóriatartalmú, 150 kalóriát tartalmaz a teljes tej és 122 kalóriát az alacsony tejszíntartalmú tej esetében.

Ezért a tehéntej továbbra is a gyermekek és az idősek napi étrendjének elengedhetetlen része.

Disszidál:

  • A tehéntej összetételében hiányzik a rost, egészségtelen zsírokat is tartalmaz, növelve az egészségügyi kockázatokat.
  • A tejre és tejtermékekre allergiás embereknél a tehéntej használata tejfehérje-allergiát okozhat, különösen egyes kisgyermekeknél. 
  • A túl sok tehéntej fogyasztása laktózallergiát okozhat, amely görcsöket, fejfájást, kiütéseket, puffadást, hányást, gyomorpanaszokat és még hasmenést is okozhat . Vannak, akik laktózérzékenyek (a lakosság 65%-át teszik ki) vagy glutént, mert szervezetükben hiányzik a laktáz enzim a bélrendszerben, ami ahhoz vezet, hogy a tejben lévő laktózt nem tudják megemészteni. Ezért nem tudják felvenni ezeket a tápanyagokat. Ez az állapot meglehetősen gyakori a feketék, az amerikai őslakosok és az ázsiaiak körében. Ezek az alanyok nem használhatnak tejport.
  • A magas vérkoleszterinszintű emberek szintén nem alkalmasak tehéntej használatára, hanem megtanulják a növényi tej használatát, hogy jobban megfeleljenek a szervezetnek.

A tehéntej jót tesz a csontoknak.

Dió tej

A diótej a magvakból készült italok általános neve. A tej táplálkozási összetétele szerint a diótej 2 csoportra osztható: gabonatej (zab, édesburgonya, barna rizs, kukorica stb.) és magas zsírtartalmú, fehérjetartalmú diótej (dió, dió stb.) mandula, bab stb.).

Az utóbbi években a diótej népszerűbb lett. Különösen sok anya és általában a fogyasztók a diótejet választották a tehéntej alternatívájaként, ha a tehéntej eredete gyaníthatóan növekedési hormont és antibiotikum-maradványokat tartalmaz.

Előny:

  • A diótej minden korosztály számára bőséges táplálékforrásnak számít, a gyermekek, terhes anyák, szoptató anyák, nők, férfiak és idősek számára egyaránt. A diótej magas fehérje- és rostot tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők. Emellett a diótejek telítetlen zsírokat is tartalmaznak (leginkább a mandulában), amelyek szerepet játszanak a szervezet káros koleszterinszintjének csökkentésében.
  • A diótej összetétele magas zsírtartalmú, különösen a sok kettős kötést tartalmazó telítetlen zsírsavak (többszörösen telített zsírok, PUF), mint például az omega 3 , omega 6 és omega 9 savak. Ekkor a szénhidrátok (szénhidrátok) mennyisége ) csak 15-45%-ot tesz ki, ami alacsonyabb, mint a gabonafélék tartalma. 
  • A diótej különösen sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst (antioxidáns) tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a bőrnek. Emiatt a diótejet a táplálkozási szakértők nagyon jó táplálék-kiegészítőnek tartják mind a férfiak, mind a nők számára.

A diótej fehérjében és rostban gazdag

Disszidál:

  • A diótejek fehérjében gazdagok, de ezek a növényi alapú fehérjék általában hiányosak, mivel gyakran kiegyensúlyozatlanok, és nem tartalmaznak esszenciális aminosavakat. Ezért ha sok diótejet használunk, ami azt jelenti, hogy kiegyensúlyozatlan mennyiségű növényi fehérjét tolerálunk, a szervezet nem lesz képes szintetizálni az esszenciális fehérjéket, ami megnehezíti az emésztést, különösen a fejlődésben lévő gyermekek számára.
  • Másrészt, ha a kisgyermekek csak diótejet használnak, az vas- , cink- és esszenciális aminosavhiányhoz vezet, mivel a növényekből származó mikrotápanyagok gyakran nehezen szívódnak fel a szervezetben. Ezért ebben az esetben szükséges a vas, a cink és az aminosavak pótlása más élelmiszerforrásokból.

Ez a cikk kétféle tejről nyújt tájékoztatást: a diótejről és a tehéntejről, hogy a fogyasztók áttekintést és átfogó képet kapjanak arról, hogy melyik tejet használjanak maguknak és családjuknak. Minden tejtípusnak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Felismerve Ön is meg fogja tudni a választ a legmegfelelőbb ital kiválasztására.


Leave a Comment

Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?

Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?

Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.

Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort

Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort

A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.

[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?

[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?

Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.

Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében

Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében

A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!

Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne

Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne

Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.

Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében

Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében

A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.

Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!

Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!

Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!

Kérdés: Egyél papayát éjszaka?

Kérdés: Egyél papayát éjszaka?

A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.

Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára

Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára

Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!

A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben

A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben

Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.