Diótej vagy tehéntej, melyik a jobb?

Mind a diótej, mind a tehéntej sok tápanyagot tartalmaz a csecsemők számára. Tehát ebben a 2 féle tejben tehéntejet vagy diótejet érdemesebb használni? A következő cikk választ ad Önnek.

Az utóbbi években sok anya hajlamos a tehéntej helyett diótejet adni gyermekének, mert az anyák aggódnak a tehéntejben lévő maradék miatt. Ebben a tekintetben az anyák között mindig vannak ellentétes vélemények és külön választások. Nézzük meg ezeknek a tejfajtáknak az előnyeit és hátrányait, hogy a legmegfelelőbbet válasszuk.

Tejelő tehenek

A tehéntej olyan étel, amelyet évezredek óta élveznek. A tehéntej rendkívül gazdag és kiváló kalcium-, fehérje- és D-vitamin- forrásnak számít. A szervezet számára ezek a tápanyagok különösen szükségesek minden korosztály fejlődéséhez, különösen a gyermekek, idősek és azok, akiknek szükségük van a csontok erősségének növelésére.

Előny:

  • A tehéntej gazdag fehérjeforrás, kalcium és magas fehérjetartalom. A tehéntej fehérjetartalma majdnem kétszer olyan magas, mint más tejfajtáké. A tehéntej a szervezet számára fontos zsírok és szénhidrátok forrása is.
  • A kutatók kimutatták, hogy a tehéntej számos antibakteriális tulajdonságú anyagot tartalmaz, amelyek segítenek a csecsemőknek egyes vírusok, például az influenza vírusa, a légúti fertőzés vírusa elleni küzdelemben.

Diótej vagy tehéntej, melyik a jobb?

A tehéntej sok tápanyagot tartalmaz.

  • Amellett, hogy jót tesz a csontoknak, a tehéntej nagyon jót tesz az izomzatnak és a szívnek is.
  • A tehéntej magas kalóriatartalmú, 150 kalóriát tartalmaz a teljes tej és 122 kalóriát az alacsony tejszíntartalmú tej esetében.

Ezért a tehéntej továbbra is a gyermekek és az idősek napi étrendjének elengedhetetlen része.

Disszidál:

  • A tehéntej összetételében hiányzik a rost, egészségtelen zsírokat is tartalmaz, növelve az egészségügyi kockázatokat.
  • A tejre és tejtermékekre allergiás embereknél a tehéntej használata tejfehérje-allergiát okozhat, különösen egyes kisgyermekeknél. 
  • A túl sok tehéntej fogyasztása laktózallergiát okozhat, amely görcsöket, fejfájást, kiütéseket, puffadást, hányást, gyomorpanaszokat és még hasmenést is okozhat . Vannak, akik laktózérzékenyek (a lakosság 65%-át teszik ki) vagy glutént, mert szervezetükben hiányzik a laktáz enzim a bélrendszerben, ami ahhoz vezet, hogy a tejben lévő laktózt nem tudják megemészteni. Ezért nem tudják felvenni ezeket a tápanyagokat. Ez az állapot meglehetősen gyakori a feketék, az amerikai őslakosok és az ázsiaiak körében. Ezek az alanyok nem használhatnak tejport.
  • A magas vérkoleszterinszintű emberek szintén nem alkalmasak tehéntej használatára, hanem megtanulják a növényi tej használatát, hogy jobban megfeleljenek a szervezetnek.

A tehéntej jót tesz a csontoknak.

Dió tej

A diótej a magvakból készült italok általános neve. A tej táplálkozási összetétele szerint a diótej 2 csoportra osztható: gabonatej (zab, édesburgonya, barna rizs, kukorica stb.) és magas zsírtartalmú, fehérjetartalmú diótej (dió, dió stb.) mandula, bab stb.).

Az utóbbi években a diótej népszerűbb lett. Különösen sok anya és általában a fogyasztók a diótejet választották a tehéntej alternatívájaként, ha a tehéntej eredete gyaníthatóan növekedési hormont és antibiotikum-maradványokat tartalmaz.

Előny:

  • A diótej minden korosztály számára bőséges táplálékforrásnak számít, a gyermekek, terhes anyák, szoptató anyák, nők, férfiak és idősek számára egyaránt. A diótej magas fehérje- és rostot tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők. Emellett a diótejek telítetlen zsírokat is tartalmaznak (leginkább a mandulában), amelyek szerepet játszanak a szervezet káros koleszterinszintjének csökkentésében.
  • A diótej összetétele magas zsírtartalmú, különösen a sok kettős kötést tartalmazó telítetlen zsírsavak (többszörösen telített zsírok, PUF), mint például az omega 3 , omega 6 és omega 9 savak. Ekkor a szénhidrátok (szénhidrátok) mennyisége ) csak 15-45%-ot tesz ki, ami alacsonyabb, mint a gabonafélék tartalma. 
  • A diótej különösen sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst (antioxidáns) tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a bőrnek. Emiatt a diótejet a táplálkozási szakértők nagyon jó táplálék-kiegészítőnek tartják mind a férfiak, mind a nők számára.

A diótej fehérjében és rostban gazdag

Disszidál:

  • A diótejek fehérjében gazdagok, de ezek a növényi alapú fehérjék általában hiányosak, mivel gyakran kiegyensúlyozatlanok, és nem tartalmaznak esszenciális aminosavakat. Ezért ha sok diótejet használunk, ami azt jelenti, hogy kiegyensúlyozatlan mennyiségű növényi fehérjét tolerálunk, a szervezet nem lesz képes szintetizálni az esszenciális fehérjéket, ami megnehezíti az emésztést, különösen a fejlődésben lévő gyermekek számára.
  • Másrészt, ha a kisgyermekek csak diótejet használnak, az vas- , cink- és esszenciális aminosavhiányhoz vezet, mivel a növényekből származó mikrotápanyagok gyakran nehezen szívódnak fel a szervezetben. Ezért ebben az esetben szükséges a vas, a cink és az aminosavak pótlása más élelmiszerforrásokból.

Ez a cikk kétféle tejről nyújt tájékoztatást: a diótejről és a tehéntejről, hogy a fogyasztók áttekintést és átfogó képet kapjanak arról, hogy melyik tejet használjanak maguknak és családjuknak. Minden tejtípusnak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Felismerve Ön is meg fogja tudni a választ a legmegfelelőbb ital kiválasztására.


Leave a Comment

A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz

A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz

A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?

A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell

A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell

A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!

Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?

Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?

A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?

Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?

Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?

A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?

A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek

A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek

A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.

Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk

Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk

Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?

Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?

Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?

Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.

Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?

Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?

Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .

Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?

Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?

Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!