Az Energy bar egy kényelmes termék, amely kiegészíti az egészséget a gyakran aktív emberek számára. Íme 8 kritérium a rendkívül egyszerű energiaszelet kiválasztásához, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Mivel ma több ezer energiaszelet van a piacon, sok fogyasztónak nehézséget okoz a választás. Hogy megtalálja az igényeinek és preferenciáinak leginkább megfelelő energiaszeletet, ne hagyja ki az alábbi cikkben található 8 tippet az energiaszelet kiválasztásához!
Az energiaszelet kiválasztásának titka nagyon egyszerű
Bármely energiarúd számos előnnyel jár az emberi egészség számára. Azonban nem szabad figyelmen kívül hagynia a következő fontos megjegyzéseket, amikor ezt a terméket választja:
Előnyben részesítse a természetes összetevőket
A legtöbb ember, aki ezt a terméket szeretné megvásárolni, olyan ember, aki törődik saját egészségével. Ideális esetben érdemes bio összetevőket tartalmazó, alacsony cukortartalmú és magas tápértékű termékeket választani. Az energiaszeletben lévő rostok hosszabb ideig telítettség érzetet keltenek, kevésbé vágynak rágcsálnivalókra, és nem okoznak felesleges zsírfelhalmozódást. Innentől hatékonyan támogatja a kalória szabályozásának folyamatát az edzőkben, különösen a túlsúlyosak és elhízottak esetében.
Válasszon alacsony zsírtartalmú termékeket
Diétázóknak, magas vérnyomásúaknak figyelniük kell a termékben lévő rossz zsírok mennyiségére, amelyek olajból és zsírból származnak. Azonban teljesen fogyaszthat egészséges zsírokat hüvelyesekből és diófélékből, például mandulából, dióból, kakaóból stb.
Olyan termékeket kell választania, amelyek alacsony zsírtartalmúak
Válasszon közepes fehérjetartalmú termékeket
Nemcsak a zsír, hanem a szervezetben túl sok fehérje is részben rossz zsírrá alakul át a bőr alatt. Így a nagy mennyiségű fehérjét tartalmazó energiaszeletek használata nemcsak az elhízás kockázatát növeli, hanem a szív- és érrendszerre és a vérnyomásra is nyomást gyakorol.
A fehérjebevitel kiszámításához érdemes előre elolvasni a csomagolásra nyomtatott összetevők listáját.
Ügyeljen a szénhidrátok összetételére
A szénhidrátok az egyik legfontosabb kritérium, amely meghatározza az energiaszeletek hatékonyságát. Ez az összetevő egészséges szénhidrátokkal látja el a szervezetet, hogy enyhítse a stresszt, valamint az edzés utáni fáradtság és kimerültség érzését. Ezáltal csökkenti a koleszterinszintet és egyensúlyba hozza a vércukorszintet. Nemcsak, hogy hatékonyan támogatja a szervezet felépülési folyamatát, gyógyítja az izomkárosodást.
Megemlíthető néhány nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmazó összetevő, mint például: zab, köles, quinoa mag, ...
A zabból készült energiaszeletek magas szénhidráttartalmúak
Irányítsd a kalóriákat
A kalória a szervezet minden tevékenységét szolgálja, de a túl sok kalória fogyasztása sem tesz jót az emberi szervezetnek. Eközben a legtöbb energiaszelet meglehetősen magas kalóriatartalmú, több mint 200 kalóriát tartalmaz. Ezért ha fogyni szeretne, válasszon olyan termékeket, amelyek legfeljebb 200 kalóriát tartalmaznak, és ennek megfelelően alakítsa át edzés- és étkezési rendjét.
Ellenkezőleg, ha gyakran kell nagy intenzitással edzeni, akkor 300-400 kalóriás energiaszeleteket válasszunk, hogy ne legyen energiahiány a szervezetünkben!
Válasszon vegyszermentes termékeket
Annak érdekében, hogy az energiaszelet finomabb legyen, vagy meghosszabbítsa az eltarthatóságát, sok gyártó színezéket, aromát, tartósítószert vagy vegyi cukrot is ad hozzá. A túl sok vegyszer felszívódása hosszú távon károsan hat az egészségre, ami méreganyagok felhalmozódását okozza a májban és a vesében. Azóta olyan veszélyes betegségek kockázatához vezet, mint a vesekő, májrák , hepatitis,...
Válasszon jó ízű termékeket
Vegyi cukrok és illatanyagok használata nélkül is sok energiaszelet finom ízekkel és vonzó színekkel rendelkezik. Ez az íz az egészséges diófélék és szárított gyümölcsök illatából és édességéből származik.
A természetes édesség érdekében olyan termékeket válasszunk, amelyek szárított gyümölcsöt tartalmaznak
Válasszon termékeket elfogadható áron
Jelenleg 2 féle népszerű energiaszelet van a piacon: hazai és import energiaszelet. Mindegyik terméknek más előnyei vannak, de az árban óriási különbségek vannak. Tehát a zsebétől függően hozza meg a legésszerűbb döntést!
Javaslatok az egészséges organikus energiaszeletekhez
Hivatkozva a mai piacon a legkelendőbb kényelmes energiaételekre, nem lehet megemlíteni a RawBite Cashew biotáplálékszeleteket . A termék 100%-ban bio-összetevőkből készül, többek között: 50%-ban kesudió és szárított gyümölcsök. Bár vegán termékről van szó, ez az energiaszelet még mindig számos előnnyel jár az emberi szervezet számára, amelyek a következők:
RawBite kesudió organikus tápszerszelet
Az energiaszeleteket sok táplálkozási szakember ajánlja. A fenti mindössze 8 energiaszelet kiválasztására vonatkozó tipp segítségével könnyedén kiválaszthat olyan energiaszelet terméket, amely egyszerre tápláló, ízletes és zsebre is alkalmas, igaz!
aFamilyToday Health – Amikor megszületik a csecsemő, a gyermekorvosok fizikális vizsgálatokat végeznek, hogy ellenőrizzék a baba általános megjelenését és észleljék a baba rendellenességeit (ha vannak).
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
aFamilyToday Health – A gyermekek számára az instant tészta fogyasztása számos veszélyes betegség lehetséges forrása, amelyekre a szülőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk.
A technológia hátrányosan befolyásolta a mai társadalmat, különösen a családi élet ritmusát. Miért olyan nagy a technológia negatív hatása?
Amellett, hogy az edzés és a szórakozás célja, hogy gyermeke aktívabb legyen, az úszástanulás is fontos túlélési készség. A szülőknek többet kell tudniuk erről a problémáról.
A serdülőkorban jelentkező striák gyakran aggodalomra adnak okot és elveszítik az önbizalmukat. Tudja, hogyan lehet korlátozni a terhességi csíkokat a serdülőkorban a gyermekek számára?
A gránátalma nagyon jót tesz a baba egészségének, mivel tápértéke ez a gyümölcs. Szóval, mire jó a gránátalma a baba egészségére?
aFamilyToday Health – Mit tegyenek a terhes nők, ha a terhesség 37. hete előtt koraszülés jelei vannak? A koraszülött babáknak számos egészségügyi problémája lehet.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
