3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A rost hatékonyan segít megelőzni a stroke-ot
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a stroke megelőzésében. Tehát hogyan kell kiegészíteni az ételt azoknak, akiknek szélütése volt, vagy akiknél fennáll a stroke kockázata? Ebben a cikkben a rostdús étrenddel kapcsolatos legrészletesebb tudnivalókat szeretnénk bemutatni.
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a stroke megelőzésében. Tehát hogyan kell kiegészíteni az ételt azoknak, akiknek szélütése volt, vagy akiknél fennáll a stroke kockázata? Ebben a cikkben a rostdús étrenddel kapcsolatos legrészletesebb tudnivalókat szeretnénk bemutatni.
Miért hatékony a rost a stroke megelőzésében?
Természetesen a rostoknak meg kell akadályozniuk a stroke-ot, mielőtt azt javasolják. Számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a rostok csökkentik a zsírt, stabilizálja a vérnyomást, valamint csökkenti a vércukorszintet a szervezetben.
A rost hatékonyan segít megelőzni a stroke-ot
1990 és 2012 között 8 vizsgálatot végeztek, és mind a 8 tanulmány kimutatta, hogy a stroke oka az iszkémiát okozó vérrögök megjelenése, a vér az agyban szivárog és túlcsordulást okoz az agyban.
Ezeken az eredményeken keresztül azt az ajánlást fogalmazták meg, hogy a háziasszonyok növeljék étkezéseik rosttartalmát. Azoknak, akiknél valószínű, hogy agyvérzést kapnak, több rostot kell enniük, az olyan rossz szokásokkal rendelkezőknek, mint a dohányzás, a sok stimuláns fogyasztása, korlátozniuk kell a maximumot, vagy nem szabad szereket fogyasztaniuk.
Néhány élelmiszer a stroke hatékony megelőzésére
Gyümölcsök és zöldségek
Az egyik tanács az, hogy egy személy több mint 8 adag gyümölcsöt fogyasszon naponta, a stroke kockázata jelentősen csökken. Azoknál az embereknél, akik túl kevés gyümölcsöt és zöldséget esznek, sokkal nagyobb a megbetegedések aránya, mint azoknál, akik rendszeresen és elegendő rostot esznek.
Néhány zöldséget sokat kell enni, mint pl.: retek, spenót, karfiol, kelkáposzta, brokkoli... egyél sok citrusféléket, például narancsot, citromot, grapefruitot...
Oldható rost
Az oldható rostokban gazdag ételeket a napi étkezésekhez kell hozzáadni, mint például az árpa, a zab, a bab... jelentős mértékben csökkentik a koleszterinszintet, és teljesen megelőzhetik a stroke-ot. Néhány gyümölcs, például szilva, körte, banán, alma...
Oldhatatlan rost
A stroke kockázatának kitett embereknek több rostot kell fogyasztaniuk
A teljesen oldhatatlan rostot tartalmazó élelmiszerek közvetve megelőzhetik a stroke kialakulását .
Egyes élelmiszerek oldhatatlan rostot tartalmaznak, például: teljes kiőrlésű gabonák. Korlátozni kell az édes ételek fogyasztását, ezek magas tartalmúak és nem tesznek jót a szervezetnek.
Hal
A hal omega 3-ban nagyon magas, ezért nagyon egészséges és nagyon jótékony hatással van az egészségre. Kiválóan segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a vérben. Ezért tanácsos aktívan hozzáadni a halat a napi étkezésekhez a zsírban gazdag, az egészségre egyáltalán nem jó ételek helyett. A lenmag és a repceolaj kis mennyiségben omega 3 zsírsavat is tartalmaz.
A rostok rendkívül hatékonyak a stroke megelőzésében, ezért célszerű közvetlenül vagy közvetve növelni a rosttartalmat a napi étkezésekben. Legyen okos háziasszony, hogy megóvja egész családja egészségét.
Tünetek, ha gyermekének sarlósejtes analízise van
aFamilyToday Health – A sarlósejtes betegség az egyik legveszélyesebb betegségnek számít, és nagy a halálozási kockázata. Ez a betegség gyakori a gyermekek körében.
Biztonságos a fokhagyma fogyasztása a terhes nők számára?
A fokhagyma az egyik olyan fűszer, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre. Azonban a terhes nők enni fokhagymát befolyásolhatják a magzatot? Találjuk ki együtt.
A hatékony fogyást segítő keményítőfajták
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Egyszerű módszerek az anyáknak a gyermekek fogszuvasodás megelőzésére
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
A taro hámlása viszket, mit tegyek? Jó főzési tippek!
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Mit kell enni durian? Megjegyzések durian evés közben, amelyeket tudnia kell
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szakértők kimutatták, hogy a szülés utáni táplálkozás jót tesz az anyának és a babának
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Mit kell enniük a nőknek, hogy megnagyobbítsák a melleiket?
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
Hogyan készítsünk finom és egyszerű marha rántást otthon, otthon
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
Válasz: Ihatnak tejet a cukorbetegek?
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
Válasz: Ki ne egyen zöldbabot?
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
Ehetnek-e terhes nők rák zöldségeket? A spenót egészségügyi előnyei
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!