3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A rost hatékonyan segít megelőzni a stroke-ot
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a stroke megelőzésében. Tehát hogyan kell kiegészíteni az ételt azoknak, akiknek szélütése volt, vagy akiknél fennáll a stroke kockázata? Ebben a cikkben a rostdús étrenddel kapcsolatos legrészletesebb tudnivalókat szeretnénk bemutatni.
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a stroke megelőzésében. Tehát hogyan kell kiegészíteni az ételt azoknak, akiknek szélütése volt, vagy akiknél fennáll a stroke kockázata? Ebben a cikkben a rostdús étrenddel kapcsolatos legrészletesebb tudnivalókat szeretnénk bemutatni.
Miért hatékony a rost a stroke megelőzésében?
Természetesen a rostoknak meg kell akadályozniuk a stroke-ot, mielőtt azt javasolják. Számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a rostok csökkentik a zsírt, stabilizálja a vérnyomást, valamint csökkenti a vércukorszintet a szervezetben.
A rost hatékonyan segít megelőzni a stroke-ot
1990 és 2012 között 8 vizsgálatot végeztek, és mind a 8 tanulmány kimutatta, hogy a stroke oka az iszkémiát okozó vérrögök megjelenése, a vér az agyban szivárog és túlcsordulást okoz az agyban.
Ezeken az eredményeken keresztül azt az ajánlást fogalmazták meg, hogy a háziasszonyok növeljék étkezéseik rosttartalmát. Azoknak, akiknél valószínű, hogy agyvérzést kapnak, több rostot kell enniük, az olyan rossz szokásokkal rendelkezőknek, mint a dohányzás, a sok stimuláns fogyasztása, korlátozniuk kell a maximumot, vagy nem szabad szereket fogyasztaniuk.
Néhány élelmiszer a stroke hatékony megelőzésére
Gyümölcsök és zöldségek
Az egyik tanács az, hogy egy személy több mint 8 adag gyümölcsöt fogyasszon naponta, a stroke kockázata jelentősen csökken. Azoknál az embereknél, akik túl kevés gyümölcsöt és zöldséget esznek, sokkal nagyobb a megbetegedések aránya, mint azoknál, akik rendszeresen és elegendő rostot esznek.
Néhány zöldséget sokat kell enni, mint pl.: retek, spenót, karfiol, kelkáposzta, brokkoli... egyél sok citrusféléket, például narancsot, citromot, grapefruitot...
Oldható rost
Az oldható rostokban gazdag ételeket a napi étkezésekhez kell hozzáadni, mint például az árpa, a zab, a bab... jelentős mértékben csökkentik a koleszterinszintet, és teljesen megelőzhetik a stroke-ot. Néhány gyümölcs, például szilva, körte, banán, alma...
Oldhatatlan rost
A stroke kockázatának kitett embereknek több rostot kell fogyasztaniuk
A teljesen oldhatatlan rostot tartalmazó élelmiszerek közvetve megelőzhetik a stroke kialakulását .
Egyes élelmiszerek oldhatatlan rostot tartalmaznak, például: teljes kiőrlésű gabonák. Korlátozni kell az édes ételek fogyasztását, ezek magas tartalmúak és nem tesznek jót a szervezetnek.
Hal
A hal omega 3-ban nagyon magas, ezért nagyon egészséges és nagyon jótékony hatással van az egészségre. Kiválóan segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a vérben. Ezért tanácsos aktívan hozzáadni a halat a napi étkezésekhez a zsírban gazdag, az egészségre egyáltalán nem jó ételek helyett. A lenmag és a repceolaj kis mennyiségben omega 3 zsírsavat is tartalmaz.
A rostok rendkívül hatékonyak a stroke megelőzésében, ezért célszerű közvetlenül vagy közvetve növelni a rosttartalmat a napi étkezésekben. Legyen okos háziasszony, hogy megóvja egész családja egészségét.
Tünetek, ha gyermekének sarlósejtes analízise van
aFamilyToday Health – A sarlósejtes betegség az egyik legveszélyesebb betegségnek számít, és nagy a halálozási kockázata. Ez a betegség gyakori a gyermekek körében.
Biztonságos a fokhagyma fogyasztása a terhes nők számára?
A fokhagyma az egyik olyan fűszer, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre. Azonban a terhes nők enni fokhagymát befolyásolhatják a magzatot? Találjuk ki együtt.
Tejtípusok listája zsíros vérű betegek számára
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Hogyan lehet természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
Körte timsócukorral – Hatékony köhögés elleni szer
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
5 egyszerű módszer a cukor csökkentésére az étrendben
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
Hány kalória 1 kukorica? Milyen egészségügyi előnyökkel jár a kukorica fogyasztása?
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
Hogyan használjunk friss ginzenget a test táplálására
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ismerje meg a szójabab táplálkozási összetételét
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit egyenek a rózsaszín szeműek?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
Milyen előnyökkel jár a mandulaevés? A mandula csodálatos egészségügyi előnyei
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
Mi az a baloldali golyva? A bal oldali golyva diagnózisa és kezelése
A bal oldali golyva a bal nyak rendellenes duzzanata, amely kényelmetlenséget okoz a beteg étkezésében és napi tevékenységében.