3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A rost hatékonyan segít megelőzni a stroke-ot
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a stroke megelőzésében. Tehát hogyan kell kiegészíteni az ételt azoknak, akiknek szélütése volt, vagy akiknél fennáll a stroke kockázata? Ebben a cikkben a rostdús étrenddel kapcsolatos legrészletesebb tudnivalókat szeretnénk bemutatni.
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a stroke megelőzésében. Tehát hogyan kell kiegészíteni az ételt azoknak, akiknek szélütése volt, vagy akiknél fennáll a stroke kockázata? Ebben a cikkben a rostdús étrenddel kapcsolatos legrészletesebb tudnivalókat szeretnénk bemutatni.
Miért hatékony a rost a stroke megelőzésében?
Természetesen a rostoknak meg kell akadályozniuk a stroke-ot, mielőtt azt javasolják. Számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a rostok csökkentik a zsírt, stabilizálja a vérnyomást, valamint csökkenti a vércukorszintet a szervezetben.
A rost hatékonyan segít megelőzni a stroke-ot
1990 és 2012 között 8 vizsgálatot végeztek, és mind a 8 tanulmány kimutatta, hogy a stroke oka az iszkémiát okozó vérrögök megjelenése, a vér az agyban szivárog és túlcsordulást okoz az agyban.
Ezeken az eredményeken keresztül azt az ajánlást fogalmazták meg, hogy a háziasszonyok növeljék étkezéseik rosttartalmát. Azoknak, akiknél valószínű, hogy agyvérzést kapnak, több rostot kell enniük, az olyan rossz szokásokkal rendelkezőknek, mint a dohányzás, a sok stimuláns fogyasztása, korlátozniuk kell a maximumot, vagy nem szabad szereket fogyasztaniuk.
Néhány élelmiszer a stroke hatékony megelőzésére
Gyümölcsök és zöldségek
Az egyik tanács az, hogy egy személy több mint 8 adag gyümölcsöt fogyasszon naponta, a stroke kockázata jelentősen csökken. Azoknál az embereknél, akik túl kevés gyümölcsöt és zöldséget esznek, sokkal nagyobb a megbetegedések aránya, mint azoknál, akik rendszeresen és elegendő rostot esznek.
Néhány zöldséget sokat kell enni, mint pl.: retek, spenót, karfiol, kelkáposzta, brokkoli... egyél sok citrusféléket, például narancsot, citromot, grapefruitot...
Oldható rost
Az oldható rostokban gazdag ételeket a napi étkezésekhez kell hozzáadni, mint például az árpa, a zab, a bab... jelentős mértékben csökkentik a koleszterinszintet, és teljesen megelőzhetik a stroke-ot. Néhány gyümölcs, például szilva, körte, banán, alma...
Oldhatatlan rost
A stroke kockázatának kitett embereknek több rostot kell fogyasztaniuk
A teljesen oldhatatlan rostot tartalmazó élelmiszerek közvetve megelőzhetik a stroke kialakulását .
Egyes élelmiszerek oldhatatlan rostot tartalmaznak, például: teljes kiőrlésű gabonák. Korlátozni kell az édes ételek fogyasztását, ezek magas tartalmúak és nem tesznek jót a szervezetnek.
Hal
A hal omega 3-ban nagyon magas, ezért nagyon egészséges és nagyon jótékony hatással van az egészségre. Kiválóan segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a vérben. Ezért tanácsos aktívan hozzáadni a halat a napi étkezésekhez a zsírban gazdag, az egészségre egyáltalán nem jó ételek helyett. A lenmag és a repceolaj kis mennyiségben omega 3 zsírsavat is tartalmaz.
A rostok rendkívül hatékonyak a stroke megelőzésében, ezért célszerű közvetlenül vagy közvetve növelni a rosttartalmat a napi étkezésekben. Legyen okos háziasszony, hogy megóvja egész családja egészségét.
Tünetek, ha gyermekének sarlósejtes analízise van
aFamilyToday Health – A sarlósejtes betegség az egyik legveszélyesebb betegségnek számít, és nagy a halálozási kockázata. Ez a betegség gyakori a gyermekek körében.
Biztonságos a fokhagyma fogyasztása a terhes nők számára?
A fokhagyma az egyik olyan fűszer, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre. Azonban a terhes nők enni fokhagymát befolyásolhatják a magzatot? Találjuk ki együtt.
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
Mi a hatása a sárga ragacsos rizsnek?
A sárga ragacsos rizskeményítő a kurkumakeményítő jellegzetes sárga színével rendelkezik. Az arany kurkuma nagyon jótékony hatással van az egészségre, és a női szépségápolási receptek nélkülözhetetlen összetevője. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet tudjon meg a sárga ragacsos rizsről!
Ehetnek-e gombát a szülés utáni tejes anyák? Hogyan étkezzünk biztonságosan?
A szülés után a gombafogyasztás nem mindig foglalkoztatja a nőket. A megfelelő táplálék kiválasztása elengedhetetlen, mert ellenkező esetben fennáll a veszélye annak, hogy káros anyagok kerüljenek a szervezetbe. Komolyabban, a toxinok befolyásolhatják a gyermek fejlődését.
Válasz: Ehetnek narancsot a veseelégtelenségben szenvedők?
A veseelégtelenség egyre terjedő betegség. Az étrend a veseműködést befolyásoló fő tényező. A narancs olyan gyümölcsként ismert, amely számos előnnyel jár az emberi egészségre. Azonban a veseelégtelenségben szenvedők ehetnek narancsot, ez még mindig nagy kérdés sok ember számára.
A vágyak kontrollálása többé nem lesz rémálom, ha ismeri a következőket
A kívánt súly eléréséhez számtalan nehéz kihíváson kell keresztülmennünk. Különösen az étvágy a legkomolyabb "rivális". Tudja, hogy ez egyike azoknak a látszólag független problémáknak, amelyek sok embernek "fejfájást" okoznak?
Ihatnak-e friss tejet az anyák szülés után?
A friss tej ízletes és tápláló ital sok alany és minden korosztály számára. A friss tej olyan egészséges tápanyagokat tartalmaz, mint a vitaminok, vas, kalcium. Sok terhes nő azonban azon töpreng, vajon szabad-e friss tejet inni szülés után? A friss tej jót tesz az anya egészségének a szülés után?
Gyorsan fogyjon 1 héten belül a természetes élelmiszereknek köszönhetően
Nem kell böjtölni, étkezéseket kihagyni, a szervezetet károsító gyógyszereket használni, pusztán az alábbi természetes ételeknek köszönhetően 1 hét alatt is hatékonyan fogyhatsz.