A terhes nők megfelelő alvási pozíciója olyan probléma, amelyre a várandós nőknek hamarosan oda kell figyelniük. A terhesség alatt az anya szervezete megváltozik, a magzat fejlődik, ami megnehezíti a terhes nők alvását, az alvást befolyásolja. A várandós anya megfelelő alvási pozíciójával elősegíti a magzat jó fejlődését, az anya egészségi állapotának javulását.
Tehát mi a legjobb alvási pozíció a terhes nők számára? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével.
Miért nem alszanak gyakran kényelmesen a terhes nők?
A terhes nők gyakran nehezen alszanak el, ha normál testhelyzetben fekszenek. A terhesség alatt a test sok változáson megy keresztül, ezért az alvás befolyásolja és megszakad. Amikor a várandós anya hasa egyre nagyobb, különösen a terhesség utolsó szakaszában, nehéz lesz az anyának kényelmesen feküdnie, mint a terhességi szakaszokban, de meg kell választania a megfelelő testhelyzeteket, hogy elkerülje a fáradtságot, a hátfájást, az alvást. szakaszosan és időszakosan.
A terhesség alatti alvást befolyásoló tényezők közül néhány:
A terhes nők gyakran nem alszanak kényelmesen a rossz testhelyzet miatt
Jó alvási pozíciók terhes nők számára a terhesség alatt
Hason alvás
Sok anya ezt a pozíciót tölti be, hogy javítsa az alvását. Terhesség alatt, ha megszokja ezt a pozíciót, valószínűleg továbbra is megtartja ezt a pozíciót az első trimeszterben. Ez a fekvő pozíció nem káros az anyára és a babára. Azonban miután a has egyre nagyobb lesz, nem fog tudni feküdni ebben a helyzetben, mert ez kényelmetlenséget okoz alvás közben.
Oldalt alvás
Ez egy biztonságos pozíció a baba számára az anyaméhben. Ez a póz elősegíti a vérkeringést is, anélkül, hogy nyomást gyakorolna belső szerveire. Bármely oldalra fekvés jót tesz a terhes nőknek és a babáknak. Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy a terhesség alatt a bal oldalon történő alvás további előnyökkel jár, mint például:
Kerülje a hanyatt fekvést
Amellett, hogy a fenti 2 alvási pozíció jó a terhes nők számára, érdemes megjegyezni néhány rossz pozíciót is a terhesség alatt. A háton aludni nem jó testhelyzet. A terhesség alatt a magzat és a méh súlya nyomást gyakorol az anya belső szerveire, ami megnehezíti a méhlepény vérkeringését, ezért nagyon veszélyes. Ezért is érdemes a várandós nőknek megtanulniuk és megválasztani a megfelelő alvási pozíciót, hogy csökkentsék a halvaszületés vagy a fejletlen magzat kockázatát.
De azoknak, akiknek hiányzott a lapos fekvés az előző terhességi hónapokban, nem kell túlságosan aggódniuk, mert ha terhességének nincsenek súlyos szövődményei, a halvaszületési arány nagyon alacsony, körülbelül 1:200.
Azonban a második héten a terhes nők nem aludhatnak a hátukon, számos okból, például:
A bal oldali alvás jót tesz a magzatnak
Tippek az alváshoz a jobb alváshoz a terhesség alatt
A jó alvási pozíció mellett a terhes nőknek az alábbi tippeket is alkalmazniuk kell a jobb alvás érdekében:
Ennek megfelelően állítsa be a szobahőmérsékletet
A terhesség sok nehézséggel járó utazás, még az alvásnak is óvatosnak és kényelmesnek kell lennie. Remélhetőleg ezek az alvási pozíciókra vonatkozó tippek segítik a terhes nőket a jó alvásban és az egészséges terhességben.
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A várandós anyák gyakran nagyon aggódnak, amikor megtudják, hogy babájukat a köldökzsinórba tekerték. De valójában túlságosan aggódnia kell, ha a baba ebbe a helyzetbe kerül?
A licsi finom, tele van tápanyagokkal, de nagyon édes. Sok anya kíváncsi, hogy ehet-e licsit a terhesség alatt, mert fél a tejveszteségtől és a mérgezéstől. Ez a válasz a témában.
A mellbimbó-stimuláció hatékony módszer lehet a terhes nők vajúdásának elősegítésében, amely segít a méhösszehúzódások kiváltásában.
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – A magzati szív az anyaméhben jön létre. Tehát a vajúdás alatti lassú magzati szívverés rendellenes?
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A terhes nők gyakran aggódnak a szülés során. 3 gyakorlat Az aFamilyToday Health segít a várandós anyáknak lelkileg felkészülni, és jó egészséget hozni, amikor a terhes nők megszületnek.
A természetes szülés nem új orvosi fogalom, és nagyon tudományosan alkalmazzák, ellentétben a közösségi oldalakon ma elterjedt információkkal.
aFamilyToday Health – Sok nő szeretne anya lenni, de még mindig nem tudja, melyik életkor a legalkalmasabb a szüléshez.
Körülbelül 10 nőből 9-nek elszakad a gátja szülés közben. A károsodás mértéke változó lehet, de legrosszabb esetben maradandó idegkárosodás vagy vizelet-inkontinencia lehet.
Ha gyorsan szeretne új tagot üdvözölni kis családjában, elengedhetetlen, hogy megtudja, hogyan lehet könnyebben teherbe esni.
A cink termékenységi ásványként ismert, amely segíti a nők és a férfiak termékenységét. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével.
Az epiziotómia után gondosan kell gondoskodnia a perineális öltésről, hogy elkerülje az olyan problémákat, mint a gennyesedés, piszkálás... A jobb ellátás érdekében több módszert kell ismernie a fájdalom csökkentésére és a perineális öltések gyors gyógyulására.
A vajúdás és a szülés során, ha az anya túl fáradt ahhoz, hogy nyomja, sok orvos javasolja az asszisztált reprodukciós módszer alkalmazását, amely a tapadókorong használata. Általában ez az intézkedés meglehetősen hatékony. Más orvosi eljárásokhoz hasonlóan azonban a szívás szállítása is számos kockázatot rejt magában, amelyekkel tisztában kell lennie.
A magzati szívet az orvos rendszeresen ellenőrzi a vajúdás alatt, hogy feltárja a veszélyes problémákat és időben kezelési terveket készítsen.
A császármetszés (VABC) utáni hüvelyi szülés nemcsak az anyának, hanem az anyaméhben lévő babának is számos egészségügyi előnnyel jár.
Az aFamilyToday Health szakértőinek megosztása a hátfájás okairól és módjairól, segít a terhes nőknek csökkenteni a fájdalmat ezen az érintett területen a vajúdás során.
Az ovuláció időpontjának kiszámítása mellett a tudósok két új módszert jelentettek be a kívánt gyermek születésének támogatására. Olvassa el a cikket, hogy többet megtudjon!
Néha a legbiztonságosabb választás az anya és a baba számára is a császármetszés. Az aFamilyToday egészségügyi szakértői megosztanak az apákkal 6 olyan dolgot, amit megtehetsz, ha anyósod szül.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A legtöbb nő fésülködőasztalán nélkülözhetetlen az ajakápoló, különösen a Nivea ajakbalzsam. Tehát a Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
Az izzadt kezek, bár nem veszélyesek az egészségre, kényelmetlenül érzik magukat, és önbizalomhiányosak lesznek a kommunikáció során. Olvassa el az alábbi tippeket az izzadt kezek tartós otthoni kezelésére!
Ha egészségügyi problémákról van szó, a kisgyermekeket gyakran nehéz szavakkal vagy tettekkel kifejezni, különösen csecsemők esetében. Ezért a szülőknek korán fel kell ismerniük csecsemőjük rendellenességeit az alábbiakban felsorolt veszélyjelek segítségével.
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
