Mi a megfelelően kiegyensúlyozott étrend?
aFamilyToday Health – Sok szülő tévesen azt gondolja, hogy a sok húst, halat, tojást, tejet tartalmazó étkezés a legésszerűbb kiegyensúlyozott táplálkozás a gyermekek számára.
Ízletes és tápláló bébiétel alultáplált gyermekek számára
A gyerekek, akik nem úgy nőnek, mint társaik, nagyon aggasztóvá teszik a szülőket. A fizikai aktivitás mellett a szülőknek naponta pótolniuk kell az alultáplált gyermekek táplálékát.
A gyerekek, akik nem úgy nőnek, mint társaik, nagyon aggasztóvá teszik a szülőket. A fizikai aktivitás mellett a szülőknek naponta pótolniuk kell az alultáplált gyermekek táplálékát.
Az alultápláltság mindig olyan probléma, amely sok szülőnek fejfájást okoz. A kiegyensúlyozott táplálkozás különösen 3 és 4 éves kor között segíti a gyermekek maximális testi és értelmi fejlődését, de fordítva, ha nem jutnak elegendő tápanyaghoz, később könnyen alultáplálttá válnak. Nem csak a baba fizikai ereje gyengébb lesz, fogékonyabb lesz a fertőző betegségekre. Ezenkívül a táplálkozás hiánya miatt a gyermek intelligenciája nem maximalizálható, a mozgékonyság és az élesség hiánya.
A helyzet megelőzése és javítása érdekében a szülőknek naponta hozzá kell adniuk az alultáplált gyermekek számára készült élelmiszerek listáját. Emellett ösztönözni kell a gyerekeket, hogy menjenek el játszani és mozogjanak, hogy fejlesszék a csontokat és az izmokat.
Tojás
A tojás egyszerű, de nagyon tápláló étel az alultáplált gyermekek számára.
A tojás ideális tápláló étel az alultáplált gyermekek számára. Minden tojás sok anyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, vitaminokat, ásványi anyagokat, ... éppen elegendő mennyiségben a kisgyermekek számára.
Különösen a tojásban található fehérje tartalmaz átfogó aminosavakat, az arány nagyon kiegyensúlyozott. A tojásban lévő fehérje élőértéke is magasabb, mint a többi fehérje. Ezért szinte teljesen felszívódik a szervezetben. A szülők azonban csak heti 2-3 gyümölccsel etessék a babát. Az alultáplált , angolkórban szenvedő gyermekek számára ajánlott reggelire tojásrántotta pho-val, zabkása, kenyér stb.
Joghurt
A joghurt az alultáplált gyermekek tápláléka, amelyet sok anya választ.
A gyerekek alultápláltságának egyik oka az, hogy a bél mikroflórája nem működik megfelelően. A baba súlyának és magasságának növelése érdekében először felül kell vizsgálnia gyermeke anyagfelvevő képességét. Ha babájának problémái vannak a mikrobiomával, a joghurt az első étel, amelyre gondolni kell.
Körülbelül egy doboz joghurttal a gyermek szervezete nagy mennyiségű hasznos baktériummal lesz ellátva. Emellett a joghurt a csecsemők napi kalciumszükségletének mintegy 20-25%-át is biztosítja. Általában a kalcium reggelente szívódik fel a legkönnyebben, ezért minden reggeli után adjunk hozzá egy csésze joghurtot a babának.
Gabona
Annak érdekében, hogy gyermeke tele legyen energiával az egész napos mozgáshoz, ne felejtsen el gabonaféléket hozzáadni baba menüjéhez. A táplálkozási szakértők szerint az alultáplált emberek számára a legésszerűbb reggeli a fehérje, zsír és szénhidrát 14:25:61 arányban. Így a szénhidrátok százalékos aránya a legnagyobb.
Ha azonban túl sok rizst, kenyeret vagy gabonapelyhet adsz gyermekednek, könnyen túl sok energiát okozhat. A túlzott energiájú gyermekek megnyilvánulásai gyakran túlságosan hiperaktívak, nyugtalanok, izgatottak, dühösek, kontrollálatlanok és koncentrációhiányosak. Ezenkívül, ha csak gabonapelyheket eszik fehérje hozzáadása nélkül, a gyerekek könnyen álmosak és kevésbé rugalmasak evés után.
Tej
Az alacsony születési súlyú gyermekeknek több tejre van szükségük, mint más babáknak.
A kisgyermekek fejlődése során a tejet és a tejtermékeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. A tej is gyors, ideális és energikus reggeli ital. Még sok olyan tápanyag is van, amelyet a gyerekek nehezen tudnak felszívni étellel, és feltétlenül több tejet kell inni, például nátriumot vagy K-vitamint. De ha csak reggel iszik tejet, könnyen károsíthatja a baba gyomrát, és nem elég energiát egész napra. Anya a tejet csak az étkezés kiegészítésének tekinti. Az 1 év alatti gyermekeknek, akik már elkezdtek szilárd ételeket fogyasztani, az anyáknak csak 1 csésze tejet vagy anyatejet kell adniuk nekik.
Veszélyes a baba fontanelle állapota?
A bemélyedéses csecsemő fontanel akkor fordul elő, amikor a koponyán lévő puha folt a normálisnál mélyebb lesz. Az egyik fő ok a kiszáradás.
Anyának nincs teje / kevés a teje: okai és megoldásai
A szoptatáshoz szükséges tej hiánya, a tejcsatornák elzáródása, valamint a baba higiéniájának biztosítása érdekében az anyukáknak érdemes megérteni az alábbiakat...
Ez az oka annak, hogy a gyerekeknek napi 3 főétkezést kell enniük
aFamilyToday Health – Kérje meg gyermekét, hogy étkezzen naponta háromszor, és tanulja meg, hogyan előzheti meg gyermekét az anorexiában, ami segít elkerülni a későbbi egészségügyi problémákat.
A vitaminok jelentősége a gyermek fejlődésében
aFamilyToday Health – A vitaminok fontos szerepet játszanak a fejlődésben, elősegítve a stabil és kiegyensúlyozott fejlődést a gyermekek korai éveiben.
Az alultápláltság leküzdése gyermekeknél
A statisztikák szerint az 5 év alatti gyermekek egyharmada csökevényes és alultáplált. Ha aggaszt ez a probléma, rendelkezzen a kisgyermekek alultápláltságának leküzdésének módszereivel.
Egyszerű vízkezelés otthon, hogy tiszta víz legyen az árvíz után
A cikk a víz tárolására és fertőtlenítésére vonatkozó intézkedéseket ismerteti, hogy az esős évszakban biztonságos ivóvízhez jussanak. Kérjük, írja le a füzetébe, ha gyakran kell árvízi területen laknia.
Mi az alvási késleltetés? Hogyan lehet gyorsabban elaludni
Vannak napok, amikor nagyon korán lefekszel, de nem tud örökké aludni, lehet, hogy ilyenkor a tested késleltetett elalváson megy keresztül. Ebben a cikkben csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon az alvási késleltetésről és tippeket a gyorsabb elalváshoz!
Hogyan lehet nedves fülzsírt csecsemőknek
A baba túl sok fülzsírja csökkenti a hallását, a halláscsökkenés pedig kényelmetlenné, nyűgössé teszi a gyermeket, és aggodalomra ad okot a szülőkben. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően eltávolítani a nedves fülzsírt a csecsemők számára. Az aFamilyToday blog megmutatja, hogyan készítsünk fülzsírt a babának!
Hogyan kell gondoskodni a testéről, ha akut arcüreggyulladása van
A szennyezett levegőnek, füstnek, vegyi anyagoknak stb. való gyakori érintkezés könnyen okozhat légzési problémákat, beleértve az akut arcüreggyulladást is. Az akut sinusitis epizódok rövid életűek, de a tünetek gyakran intenzívek, ami rendkívül kényelmetlenséget okoz a betegnek.
Mit kell enni és mit kell enni vetélés után?
A vetélés után a nő egészségi állapota nagyon gyenge, és oda kell figyelni, különösen a táplálkozás tekintetében. Szóval mit kell enni egy vetélés után, hogy hamar felépülhessünk? Milyen menü jó a vetélés esetén a nők egészségére? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A rossz szokások hatással vannak a fogakra
Vannak olyan szokások, amelyek hátrányosan hatnak a fogakra, amelyeket sokan nem vesznek észre. Fel kell ismerni és ki kell javítani ezeket a rossz szokásokat, hogy fogai egészségesek és szépek legyenek.
A gastrooesophagealis reflux okai csecsemőknél
Az újszülöttek gyakran kiköpnek tejet, amint szoptatják vagy cumisüvegből táplálják őket, ami sok szülőt nagyon aggódik. Tehát mi az oka a GERD-nek a csecsemőknél, és mit kell tenniük a szülőknek a megelőzés érdekében?
Extrapiramidális szindróma: Okok, tünetek és kezelési intézkedések
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
Hogyan kell kezelni a fülfertőzéseket: Jegyezze fel, mit kell gyógyítani és elkerülni a kiújulást
Ha a fülgyulladások kezelésének hatékony módjairól beszélünk, mire kell figyelnünk? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja a szükséges információkat.
Allergia paracetamolra és alternatív fájdalomcsillapítókra
A paracetamol allergia nagyon gyakori jelenség manapság. A paracetamol vény nélkül kapható gyógyszer, így bárki megvásárolhatja önmagában is, ezért a használata minden eddiginél veszélyesebbé válik. Tehát mi az allergia a paracetamolra, és milyen fájdalomcsillapítót kell használni helyette?