A forró nyári napokon szervezete nagyon hajlamos a pattanásokra, a hőségre, a gyerekek anorexiások. Az alábbi 4 nyári ételre hivatkozhat, amelyek segítenek a test hatékony hűtésében.
A nyári időjárás miatt a szervezet nagyon izzad, könnyen elfárad, vízveszteség, étvágytalanság stb. Ezért olyan ételeket kell választani, amelyek hőtisztító hatásúak, táplálják a jint, csak a szomjúságot revitalizálják, Biztosítsunk megfelelő táplálkozást, segítünk a test ellenáll a meleg körülményeknek. Csatlakozzunk az aFamilyToday Bloghoz, hogy hivatkozzunk a hűsítő ételekre ebben a forró évszakban!
1. Fekete bableves
Ezen a forró nyári napon az egyik menő étel a fekete bableves
Az első dolog, ha hűsítő ételekről van szó ezen a forró nyári napon, az a fekete bableves. A feketebab nagyon tápláló, illatos és könnyen fogyasztható gabona.
A keleti gyógyászat szerint a fekete bab hűvös tulajdonságokkal rendelkezik, segít a hő eltávolításában és nagyon jól méregtelenít. A feketebablé segít csökkenteni a testhőmérsékletet felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt. Ezen a nyáron ne felejtse el megtanulni, hogyan főzzön finom fekete bablevest családjának.
2. Kókuszzselé agarral
A kókusz zselés zselé remek választás az ételek hűsítésére ezen a forró nyári napon. A zselés zselé olyan snack, amelyet mindenki szeret, még a gyerekek is. Ez is egy nyári étel, amely nagyon alkalmas forró napokra.
Ahelyett, hogy kész, nem higiénikus, vegyszerekkel teli zselét vásárolnánk, azonnal tanuljuk meg, hogyan készítsünk otthon saját zselét, ami nem csak finom, menő, de biztonságos is.
A kókusz zselés zselé remek választás ételek hűsítésére egy forró nyári napon
3. Tofu étel
A tofu egy nagyon frissítő és tápláló nyári étel. A szójaszószból készült tofu hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz, különösen fehérjét és vitaminokat.
A tofu fogyasztása nem csak a lehűlést segíti, hanem az emésztőrendszernek is nagyon jót tesz. A tofu elkészítése nem nehéz, így kihasználhatja ezt a járványszezont, hogy saját fehér, puha és vonzó tálat készítsen gyermekei és családja számára.
A tofu egy nagyon frissítő és tápláló nyári étel
4. Gyümölcsjoghurtos étel
A joghurtos ecetes gyümölcs egy frissítő étel, amelyet ezen a nyáron sem szabad kihagyni! A gyümölcsjoghurt nem csak hűsítő, hanem az emésztőrendszernek is nagyon jót tesz, bőséges vitamin- és rostforrást biztosítva a szervezet ellenálló képességének erősítéséhez .
A gyümölcsjoghurt egy frissítő étel, amelyet ezen a nyáron sem szabad kihagyni
5. A dinnye fajtái (görögdinnye, körte dinnye, dinnye,...)
A dinnye is nélkülözhetetlen része ennek a forró nyári napi ételnek. A görögdinnye, a sárgadinnye, a sárgadinnye stb. közös jellemzője, hogy sok vizet tartalmaz (akár 90%), friss ízű, így a legcsodálatosabb gyümölcsnek tekinthető ezekben a forró nyári napokban.
A dinnye amellett, hogy vizet biztosít a szervezetnek, rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek segítik a szervezet ébrenlétét, javítják az ellenálló képességet, hogy megelőzzék a nyáron könnyen elkapható betegségeket.
Emellett a dinnye alacsony kalóriatartalmú, nem tartalmaz zsírt és koleszterint, ezért nagyon alkalmas fogyókúrázóknak és szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek. A dinnyében lévő rostok az emésztőrendszerre is nagyon jót tesznek. Csak fel kell szeletelnie a dinnyét harapnivalónak, hogy segítse a szervezet lehűlését.
A görögdinnye frissítő íze a forró nyári napok legcsodálatosabb gyümölcsének tekinthető
6. Gotu kola
A Gotu kola egy nagyon egészséges zöldség, illatos, keserű, nem mérgező ízű, hűsítő tulajdonságai segítik a hűtést, fertőtlenítést, vízhajtót, malária kezelést, sokat melegítenek, táplálják a májat. Gyakran használják főzni levest vagy gyümölcslevet, hogy inni nagyon hűvös a szervezetben.
A Gotu kola egy olyan zöldség, amely nagyon jót tesz az egészségnek és segít a szervezet méregtelenítésében
7. Kókuszvíz
Ebben a forró évszakban a kókuszvíz a legjobb természetes elektrolit-rehidratálás a testhőben. A természetes édes ízű kókuszvíz sok vitamint, ásványi anyagot és elektrolitot tartalmaz, segíti a szervezet vízpótlását és egyensúlyát. A kókuszt lehűtheted a hűtőben és hűsítheted vele a forró nyári napokon, nagyon finom lesz.
A kókuszvíz a legjobb természetes elektrolit-rehidratáló ital a hőcsökkentő ételekben
8. Citrusfélék
A citrusfélék, mint a narancs, citrom, grapefruit, mandarin... sok vizet, rostot és különösen sok C-vitamint tartalmaznak. Sok citrusfélék fogyasztása segít megelőzni a kiszáradást, javítja a szervezet ellenálló képességét. Ezenkívül a C-vitamin hozzájárul a bőr és a haj egészségének megőrzéséhez .
A citrusfélék segítenek a C-vitamin pótlásában a forró nyári napokon
Kifacsarhatja a vizet, hogy igya, de a legjobb, ha közvetlenül fogyasztja, hogy kihasználja a szegfűszegben lévő rostokat. A rost hozzáadása nagyon jót tesz az emésztőrendszernek, segíti a koleszterin eltávolítását, diétázók számára is megfelelő. A sok citrusfélék fogyasztása szintén csökkenti a vércukorszintet, ezáltal csökkenti a test hőjét.
Íme néhány étel és étel, amelyek remekül hűsölnek le a forró nyári napokon. Vegye fel ezeket az ételeket az étrendjébe, hogy lehűtse testét, és jót tegyen az egész család egészségének.
