A táplálkozás mindenki számára, minden korosztály számára fontos szerepet játszik, különösen a terhes nők számára. A tényleges állapottól függően minden terhes anya más táplálkozási rendet fog alkalmazni. Tanuljunk meg erről a diétáról az aFamilyToday Blog segítségével!
A terhes nők táplálék-kiegészítése az egyik legfontosabb feladat. Ezért a nőket megfelelő táplálkozással kell kiegészíteni ahhoz, hogy jó egészségi állapotuk legyen és jól neveljék gyermekeiket. Tehát melyek azok a táplálkozási rendek, amelyeket a várandós nők nem hagyhatnak figyelmen kívül az egészséges terhesség érdekében, nézzük meg az aFamilyToday Blogpatika következő cikkéből !
A táplálkozás szerepe a terhes nők számára
Diéta terhes nők számára a terhesség alatt
A magzat kialakulása és fejlődése során a baba táplálkozása teljes mértékben az anya táplálkozásától függ. Az anyától származó tápanyagforrás a véren keresztül a méhlepényen keresztül jut el a baba táplálékához. A tápláló étrend a terhességre való felkészüléshez és a terhesség kilenc hónapja alatti megfelelő táplálkozással elősegíti az anya és a baba jó ellenálló képességének kialakulását, a terhesség alatti betegségek elkerülését, egészségét, egészséges szülést, korai felépülést a szülés után tejet a szoptatáshoz.
Megjegyzések a táplálkozási elvekről, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell
Táplálkozási megjegyzések, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell
Ha a terhesség jelei vannak magán, az anya energia- és tápanyagigénye a normálisnál magasabb ahhoz, hogy egyes szervei fejlődjenek, valamint hogy a baba jól fejlődjön, alkalmazkodjon a terhesség folyamatához és egészséges magzatot neveljen. A tudományos étrend kialakításához a terhes nőknek szem előtt kell tartaniuk a következő alapelveket.
Egyensúlyozott táplálkozási csoportok terhes nők számára
A vashiányos vérszegénység elkerülése érdekében a terhesség alatt a nők étrendjének négy alapvető anyagcsoportot kell tartalmaznia : szénhidrátok, fehérjék, zsírok, valamint vitaminok és ásványi anyagok. Terhesség alatt a terhes nők átlagosan 9-12 kg-ot híznak, amiben az első trimeszterben 300 grammról 1 kg-ra kell nőni, majd a második és harmadik trimeszterben minden héten körülbelül 300 grammot.
Vitaminok és ásványi anyagok kiegészítése
Vitaminok és ásványi anyagok pótlása az anya szervezetének
A magzat egészséges fejlődéséhez és növekedéséhez rendkívül fontos a tudományos és egészséges terhességi étrend biztosítása, beleértve a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket is.
A folsav kiegészítése szükséges a csecsemők idegcső-hibáinak megelőzéséhez. A kalcium elősegíti az erős csontozat, a keringési rendszer, az anya és a magzat idegrendszerének normális működését. Ezenkívül a terhes nőknek D-vitamint, fehérjét és vasat is fel kell venniük az étrendjükbe.
Edzés üzemmódhoz
A kismamák diétája mellett a gyengéd testmozgás is fontos módszer az anya egészségének erősítésére a terhesség alatt. A terhes nőknek azonban oda kell figyelniük az edzés idejére, valamint kerülniük kell a túl erős, magzatot érintő mozgásokat. Az orvostudomány szerint a testmozgás segít az anyának és a magzatnak az egészség megőrzésében és a betegségek leküzdésében. Ugyanakkor segíti a gyengédebb vajúdást és az egészséges baba születését.
A legjobb élelmiszerek, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt
A terhes nőknek minden fejlődési szakaszban megfelelő étrendre van szükségük a magzat optimális fejlődéséhez. Ezért kerülni kell az anyák ételeit, például az alkoholt, a kávét, a magas higanyt tartalmazó halat vagy a nyers és rosszul főzött ételeket. A terhes nőknek távol kell maradniuk a feldolgozott élelmiszerektől, mert ezek gyakran nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak, és magas a cukor- és kalóriatartalmuk. Lenyelés esetén a terhességi cukorbetegség vagy szövődmények lehetősége terhesség alatt vagy szülés után.
Jelenleg megbízható táplálkozási termékek terhes nők számára
Multivitamin Elevit terhes bayer 3x10 kismamáknak
A terhes nők számára készült táplálék-kiegészítők keresése jelenleg nagy figyelmet kap. Anyja étrendjétől és felszívódásától függően a legjobbat kell kiválasztani. E kérdések megválaszolásához az Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin nagyszerű termék, amely segít gondoskodni önmagáról és születendő babájáról.
Értékes összetevőkkel, mint például: A-, D-, E-, C-, B1-, B2-, B5-, B6-, B12-vitamin, kalcium, magnézium, vas, cink, jód és néhány egyéb összetevő. Az Elevit selected bayer 3x10 multivitamin termék folsav, vas, nők számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok pótlása. A termék támogatja az egészséget, javítja az ellenálló képességet, csökkenti a vitaminhiány kockázatát, hatékonyan támogatja a terhességet.
Ezenkívül az Elevit Bau Bayer multivitamin tablettákat kutatták és bizonyítottan megfelelő táplálkozási rendet biztosítanak a nők számára. A terméket a fogyasztók is nagyra értékelik a szervezet tápanyag-kiegészítő hatása miatt, amely segít javítani a terhes nők egészségét, szépségét és pszichofiziológiáját.
Fentebb található megosztásunk a várandós anyák étrendjéről, amelyet tudnia kell. Reméljük, hogy a cikk hasznos információkat hozott, amelyek segítenek kiválasztani a számodra legmegfelelőbb étrendet!
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran " szembesítés" bőrproblémákkal, mint például pattanások, striák... A következő megosztások segítik a terhes nők egészséges bőrét.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
A paradicsom kiemelkedő előnyei mellett a terhes nők megfelelően esznek paradicsomot, hogy elkerüljék az esetleges károkat.
A jó szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, ha terhesség alatt fogyasztják, javítják az anya egészségét, és elősegítik a baba megfelelő fejlődését a terhesség alatt.
Az aFamilyToday Health válaszol arra az igényre, hogy tanuljanak a terhes nők halevéséről, és segít meghatározni, hogy milyen halakat érdemes fogyasztani és kerülni, hogy megóvja egészségét a terhesség alatt.
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.
Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.
Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.
A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.
Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?
Valószínűleg nem sokan hallottak a megtört szív szindrómáról. Ez egy átmeneti szívbetegség, amely néhány nap vagy néhány hét után elmúlik, de könnyen összetéveszthető más szívrohamokkal és szívbetegségekkel. Ismerkedjünk meg a megtört szív szindrómával az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A rendkívül gyenge immunrendszerű újszülöttek minden szülő gondja. A forró nyár lázba hozza a babákat, de sok szülő elgondolkodik azon, hogy a lázas babáknak érdemes-e fürödni.
A parókaháló egy kiegészítő, amely segít a legtermészetesebb gyönyörű hajért. Használat közben érezze jól magát. Ha többet szeretne tudni arról, hogy milyen parókaháló illik hozzád, ne hagyd ki az alábbi cikket!
