Alultápláltság és soványság – ismerje fel és győzze le

Bár a jelenlegi társadalmi-gazdasági fejlődés fejlett, az alultápláltság – különösen az alultápláltság – még mindig nagy számban fordul elő, különösen a gyermekek körében.

Bár a jelenlegi társadalmi-gazdasági fejlődés fejlett, az alultápláltság – különösen az alultápláltság – még mindig nagy számban fordul elő, különösen a gyermekek körében. Tehát hogyan lehet felismerni és javítani ezt a helyzetet?

A gyermekek és felnőttek alultápláltsága még mindig riasztó mértékű. Az alultápláltság fő oka a fehérje és a mikroelemek hiánya. Az alultápláltság különböző szintekre oszlik, beleértve a lesoványodott alultápláltságot is.

Az alultápláltság és a soványság még mindig riasztó ütemben jelentkezik.

Az alultápláltság és a soványság felismerése

Az alultápláltság, más néven soványság, az alultápláltság összes szintje közül a legismertebb. 

Ha az alultápláltság már ezen a szinten van, a szervezet gyakran elveszíti az átlagember testtömegének akár 40%-át vagy többet is.

Ennek a testnek a megnyilvánulása a lesoványodott test, úgy néz ki, mint a bőr és a csontok; a beteg kora előtt nagyon öregnek tűnik az összes bőr alatti zsír elvesztése miatt, különösen az arcon, a fenéken, a hason; az izmok petyhüdtek, lazák, nem olyan feszesek, mint a normál embereknél.

Az alultáplált és vékony gyerekek gyakran kevésbé aktívak, lassúak, szeszélyesek és nyűgösek, mint más normál gyerekek. A legtöbb alultáplált gyermek lesoványodott, gyakran nyers vagy laza székletürítéssel jár, és rossz az emésztőrendszer.

Felnőtteknél a legszembetűnőbb megnyilvánulások az emésztőrendszeri problémák, gyakori székletürítés, mozgási nehézség vagy rossz mozgás, vagy fáradtság, letargia. Ha ez az állapot túl sokáig tart, könnyen más betegségekhez vezethet, mint például a szív, a vese, a tüdő… A szervezetben minden szerv rosszul működik. Erősen legyengült immunrendszer.

Az alultáplált test okai

Az alultápláltsághoz vezető fő tényező a tápanyagok, legfőképpen a fehérje hiánya. 

A fehérjehiány a lesoványodott alultápláltság oka.

Ennek az állapotnak a két fő oka az, hogy a diéta nem garantálja a szervezet számára a szükséges tápanyagmennyiséget, illetve bizonyos betegségekből eredő fertőzések miatt, ami miatt a szervezet még elegendő tápanyaggal kiegészítve sem tud felszívódni. Emiatt a kevésbé fejlett gazdaságú területeken mindig magasabb a satnyaság mértéke, mint más területeken.

Hogyan lehet leküzdeni az alultápláltságot és a soványságot

Az alultápláltság számos betegséget okoz, így a szervezet ellenálló képessége gyorsan csökken. Ezért nagyon fontos ezt a helyzetet orvosolni.

Az alultápláltság leküzdése és gyógyítása valóban nem egyszerű és könnyű dolog, de kitartást és aprólékosságot igényel:

• Növelje a zsírt az étrendben: Alultáplált és sovány embereknek ajánlott bizonyos mennyiségű olajat és zsírt hozzáadni a napi menühöz. A zsírból származó energia kétszer annyit biztosít a szervezetnek, mint a keményítő és a fehérje.

Növelje a zsír mennyiségét a napi étrendben.

• A szokásosnál sűrűbb főzés: Ez egy szükséges és hatékony intézkedés, különösen a kisgyermekek számára, hogy több ételt egyenek, miközben a gyomor térfogata a határon belül van. Az anyáknak az a tippje, hogy főzzenek zabkását gyermekeiknek, hogy babcsíra levével főzzenek kását, így a kása folyékonyabbnak tűnik, de több ételt tartalmaz.

• Növelje a napi étkezések számát: Ez egy nagyon hatékony módja az alultápláltság gyógyításának. Hagyja, hogy a beteg 3 főétkezést egyen, melyeket harapnivalókkal közbeiktatva, hogy több ételt biztosítson.

• Táplálkozási egyensúly biztosítása: Alultápláltság a fehérjehiány miatt, de még mindig kiegyensúlyozott tápanyagmenüre van szükség az ásványi anyagok és vitaminok hiányának elkerülése érdekében.

Ha ezeket az intézkedéseket kitartóan alkalmazzuk, az alultápláltság és a soványság fokozatosan javulni fog.