A járvány idején a biztonságos fogyás sok embert foglalkoztat, különösen a nőket. Találjuk meg a fogyás és az egészség megőrzésének módjait a járvány idején!
A súly hívatlan vendég, aki jön, de ha jön, nem akar menni, ha egyszer megnőtt, nagyon nehéz lejönni. Főleg abban az időszakban, amikor éppen most fejeződött be a Tet-szünet, amikor a Covid-19 világjárvány miatt továbbra is otthon kell maradni , ami elérhetetlenné teszi a súlyszabályozást.
Az egészséges életmód megváltoztatása
Mindig legyen konkrét napi tevékenységi tervünk ésszerű, mert a járvány még mindig bonyolult. Ezért újra kell építeni a mindennapi élet rendjét, mint például a rendszeres testsúlykövetés, étkezés, alvás, munkavégzés, módok keresése a testmozgás és a sportolás növelésére a házban egy bizonyos időkeretben. Korlátozza a felesleges élelmiszer-tárolást, csak annyit, amennyi az előírt elkülönítési időnek megfelelően felhasználható.
Túl sok étel tárolása azt eredményezi, hogy sok ételt kell egyszerre elfogyasztani a nap folyamán. Könnyen kísértésbe esünk, ha sok étel van előttünk. A tartósított élelmiszerek gyakran gazdagok zsírban, cukorban, sóban, tartósítószerekben, mint például sütemények, cukorkák, chipsek, instant tészta, húskonzerv, kolbász, kolbász, ...
Találja meg a módszereket az otthoni fizikai aktivitás növelésére az egészség javítása érdekében
Nem is beszélve néhány élelmiszerről, ha nem megfelelően tárolják, hosszú ideig fennáll a penészképződés veszélye.
Emellett figyeljen a friss gyümölcsökből és természetes zöldségekből származó vitamin-kiegészítőkre is, amelyek segítenek növelni az ellenálló képességet, jól működik az immunrendszer, csökkentik a magas fertőzés kockázatát. Különösen, ha minden nap elegendő vizet kell inni, az is segíti az egészséges fogyás folyamatát.
Ezenkívül a higiénia és a biztonság érdekében ajánlott a friss és feldolgozott élelmiszerek kiválasztása a mindennapi használatra, elkerülve a rövid szavatossági idejű élelmiszerek vagy az egészségtelen élelmiszerek szükségtelen tárolását.
Készíts egy teendőlistát
A járványból való hosszú szünet a helyszűke miatt nagyon megterhelő lesz, még az életszokások is felborulnak: utazás, kávézás a barátokkal, séta a parkban, testmozgás, evés az utcán a barátokkal. ...
A fenti szokásokat sms-ezéssel vagy videohívással kell pótolni a barátokkal való chateléshez, kertészkedéshez, takarításhoz, filmnézéshez, főzéshez, olvasáshoz, ... mindennapi stressz csökkentéséhez.
Készítsen egy teendőlistát, hogy aktívabb legyen az edzésben
Ha van egy feladatlistád, amely aktívabbá tesz, mozogj többet, hogy ne raktározd fel a felesleges energiát. Innentől segít a súlyod hatékony szabályozásában.
Ha boldoggá teszi magát a társadalmi távolságtartás során, az segít jobban ellazulni, szeretni az életet és csökkenti az unalomérzetet. Az unatkozás miatt többet eszel, ami túlsúlyhoz vezet.
Természetes funkcionális élelmiszerek kiegészítése
Sokan még mindig azt feltételezik, hogy a fogyás céljára történő böjt, amely a fogyás tudománytalan módja, nemcsak hatástalan, hanem súlyosan befolyásolja az egészséget is. A tudományos fogyás érdekében a böjt helyett továbbra is rendszeresen eszünk, mint általában, korlátozzuk a túl sok zsírt, keményítőt tartalmazó ételeket, növeljük a hal-, hús- és zöldségfogyasztást. megfelelő edzésprogram…
Válasszon természetes ételeket, hogy segítse a szervezet vitamin- és ásványianyag-pótlását
Ezenkívül természetes élelmiszerek hozzáadása szükséges az ellenálló képesség növeléséhez és a méreganyagok szervezetből való eltávolításának képességének növeléséhez, ezzel segítve a szervezet egészséges és rugalmas állapotát.
A természetből kivont termékek támogatják a hatékony fogyást kisebb kiszáradás mellett, munkára serkentik az izmokat, égetik a felesleges bőr alatti zsírt az anyagcserében, fenntartják a hosszú távú fogyást és kevésbé valószínű a fogyás. A vitaminok segítenek helyreállítani a sejteket a kiürítési és energiaégetési folyamat után, karcsú testet hoznak kívülről, belülről pedig egészségeset.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A csíkos köröm az egyik olyan jel, amelyet könnyen felismerhetünk a kezünkön. Tehát mi a betegség jele? Tanuljunk együtt az aFamilyToday Bloggal, hogy korán felismerjük vagy megelőzzük ennek a helyzetnek a súlyos következményeit.
Az akut nasopharyngitis gyakori légúti betegség, de ha a beteg szubjektív, könnyen krónikus betegséggé válik. Tehát mi az oka az akut pharyngitisnek és hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Érdekelne, hogy milyen vérnyomásmérőt vásároljon, amely számos hasznos funkcióval rendelkezik. A következő cikk segít könnyen megválaszolni kérdését.
A torokfájás gyakori betegség, amikor az időjárás megváltozik. Azonban egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 betegség még mindig jelen van, sok torokfájásban szenvedő beteg még mindig fél, hogy vajon covid-19-e van-e, vagy csak gyakori torokfájás. Ezért a betegeknek rendelkezniük kell ismeretekkel a torokfájás és a covid-19 közötti különbségtételre, hogy megfelelő kezelési módszerekkel rendelkezzenek a sok ember terjedésének elkerülése érdekében.
Tudjon meg többet az Efferalgan fájdalomcsillapítók mellékhatásairól és adagjairól, ha gyakran használják őket. Olvassa el a cikket, ahol részletes információkat talál a biztonságos használatáról!
A körömgomba bétellevelekkel való gyógyítása az egyik népi gyógymód, amelyet már régóta alkalmaznak sokan. Tehát ez a módszer valóban hatékony körömgombásodás esetén? Lássuk az aFamilyToday Blogot, hogy megtaláljuk a választ az alábbi cikkben.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
A diagnózis a vestibularis rendellenességek kezelési módja, amely ma sok embert érdekel. Tehát mi a diagnosztika? Hogyan kezeljük a vestibularis rendellenességeket diagnózissal? A következő cikk aFamilyToday Blog segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Az allergiás bőrduzzanat az allergiás betegség egyik legnyilvánvalóbb megnyilvánulása, ezért sokan gyakran szubjektívek. Ez a helyzet azonban arra figyelmeztet, hogy egészségi állapota bajban van.
A szülés utáni bőrallergiák a nők rögeszméje. A nők gyakran fájdalmat, viszketést és kellemetlen érzést okoznak. Van valami mód ennek a betegségnek a teljes gyógyítására?
A gyermekek húgyúti fertőzései gyakori betegségek, és ha nem kezelik és ápolják megfelelően, számos súlyos egészségügyi problémát okozhatnak. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás, ezért a szülőknek ismerniük kell a húgyúti fertőzések megelőzésének módszereit gyermekeik számára.
Elmúlhat-e magától a húgyúti fertőzés? A húgyúti fertőzések, bár nem gyógyíthatatlanok, önmagukban nem gyógyíthatók, de megfelelő kezelést igényelnek.
Amikor megszületik a baba, az orvosoknak először meg kell sírniuk a babát. Ha hagyja a babát sírni, az az első lépés a normális egészség felé. Vannak azonban olyan csecsemők, akik nem vagy nagyon keveset sírnak, ami a baba egészségéért való aggódás figyelmeztető jele.
Sokan tétováznak a kültéri és terembiciklizés között, mert nem tudják, hogy jó-e a terembiciklizés, a terembiciklizés fogyhat vagy sem. Lássuk a választ!
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
