A járvány idején a biztonságos fogyás sok embert foglalkoztat, különösen a nőket. Találjuk meg a fogyás és az egészség megőrzésének módjait a járvány idején!
A súly hívatlan vendég, aki jön, de ha jön, nem akar menni, ha egyszer megnőtt, nagyon nehéz lejönni. Főleg abban az időszakban, amikor éppen most fejeződött be a Tet-szünet, amikor a Covid-19 világjárvány miatt továbbra is otthon kell maradni , ami elérhetetlenné teszi a súlyszabályozást.
Az egészséges életmód megváltoztatása
Mindig legyen konkrét napi tevékenységi tervünk ésszerű, mert a járvány még mindig bonyolult. Ezért újra kell építeni a mindennapi élet rendjét, mint például a rendszeres testsúlykövetés, étkezés, alvás, munkavégzés, módok keresése a testmozgás és a sportolás növelésére a házban egy bizonyos időkeretben. Korlátozza a felesleges élelmiszer-tárolást, csak annyit, amennyi az előírt elkülönítési időnek megfelelően felhasználható.
Túl sok étel tárolása azt eredményezi, hogy sok ételt kell egyszerre elfogyasztani a nap folyamán. Könnyen kísértésbe esünk, ha sok étel van előttünk. A tartósított élelmiszerek gyakran gazdagok zsírban, cukorban, sóban, tartósítószerekben, mint például sütemények, cukorkák, chipsek, instant tészta, húskonzerv, kolbász, kolbász, ...
Találja meg a módszereket az otthoni fizikai aktivitás növelésére az egészség javítása érdekében
Nem is beszélve néhány élelmiszerről, ha nem megfelelően tárolják, hosszú ideig fennáll a penészképződés veszélye.
Emellett figyeljen a friss gyümölcsökből és természetes zöldségekből származó vitamin-kiegészítőkre is, amelyek segítenek növelni az ellenálló képességet, jól működik az immunrendszer, csökkentik a magas fertőzés kockázatát. Különösen, ha minden nap elegendő vizet kell inni, az is segíti az egészséges fogyás folyamatát.
Ezenkívül a higiénia és a biztonság érdekében ajánlott a friss és feldolgozott élelmiszerek kiválasztása a mindennapi használatra, elkerülve a rövid szavatossági idejű élelmiszerek vagy az egészségtelen élelmiszerek szükségtelen tárolását.
Készíts egy teendőlistát
A járványból való hosszú szünet a helyszűke miatt nagyon megterhelő lesz, még az életszokások is felborulnak: utazás, kávézás a barátokkal, séta a parkban, testmozgás, evés az utcán a barátokkal. ...
A fenti szokásokat sms-ezéssel vagy videohívással kell pótolni a barátokkal való chateléshez, kertészkedéshez, takarításhoz, filmnézéshez, főzéshez, olvasáshoz, ... mindennapi stressz csökkentéséhez.
Készítsen egy teendőlistát, hogy aktívabb legyen az edzésben
Ha van egy feladatlistád, amely aktívabbá tesz, mozogj többet, hogy ne raktározd fel a felesleges energiát. Innentől segít a súlyod hatékony szabályozásában.
Ha boldoggá teszi magát a társadalmi távolságtartás során, az segít jobban ellazulni, szeretni az életet és csökkenti az unalomérzetet. Az unatkozás miatt többet eszel, ami túlsúlyhoz vezet.
Természetes funkcionális élelmiszerek kiegészítése
Sokan még mindig azt feltételezik, hogy a fogyás céljára történő böjt, amely a fogyás tudománytalan módja, nemcsak hatástalan, hanem súlyosan befolyásolja az egészséget is. A tudományos fogyás érdekében a böjt helyett továbbra is rendszeresen eszünk, mint általában, korlátozzuk a túl sok zsírt, keményítőt tartalmazó ételeket, növeljük a hal-, hús- és zöldségfogyasztást. megfelelő edzésprogram…
Válasszon természetes ételeket, hogy segítse a szervezet vitamin- és ásványianyag-pótlását
Ezenkívül természetes élelmiszerek hozzáadása szükséges az ellenálló képesség növeléséhez és a méreganyagok szervezetből való eltávolításának képességének növeléséhez, ezzel segítve a szervezet egészséges és rugalmas állapotát.
A természetből kivont termékek támogatják a hatékony fogyást kisebb kiszáradás mellett, munkára serkentik az izmokat, égetik a felesleges bőr alatti zsírt az anyagcserében, fenntartják a hosszú távú fogyást és kevésbé valószínű a fogyás. A vitaminok segítenek helyreállítani a sejteket a kiürítési és energiaégetési folyamat után, karcsú testet hoznak kívülről, belülről pedig egészségeset.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A madárfészek víz tápláló táplálék, amely segít az emberek egészségének javításában és az ellenállás növelésében. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen inni a madárfészekvizet!
Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.
Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.
A vese az emberi szervezetben nagyon fontos szerepet játszó szerv, melynek fő feladata a vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása a vérből. Ezért a veséknek mindig folyamatosan működniük kell. Tehát mit kell enni a veseműködés helyreállításához?
A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Annak érdekében, hogy megtudja, megfelel-e a terhesség egészségügyi feltételeinek, az anyáknak a lehető leghamarabb el kell végezniük a szülés előtti szűrést. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudjon néhány információt erről a szülés előtti szűrési folyamatról!
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
A golyvarák a nyaki régióból eredő betegség, a betegség tünetei gyakran nem egyértelműek, így sok ember könnyen összezavarodik. Ezért tanuljuk meg a golyvarák alábbi 4 jelét, hogy megtudjuk, van-e golyvarákod vagy sem!
A golyva nagyon veszélyes betegség azok számára, akiknél már van. Tehát mely alanyok kapják el gyakran a betegséget, és mi a tipikus golyvakép, nézzük meg az alábbi információkat!
A terhes nők székrekedése többé-kevésbé a terhesség alatt is érinti a nőket. Ha ilyen helyzetbe kerül, mit kell tennie? Vegyek hashajtót? A terhes nők szedjenek székletlágyítót?
Ha egy terhes nő fertőzött rubeola vírussal, a betegség átjuthat a placentán, és átterjedhet a magzatra. Innentől kezdve veleszületett rubeola szindrómát okozva.
A stroke az, amikor az agy véráramlása hirtelen blokkolódik vagy megreped. A legújabb tanulmányok szerint a hideg évszakban a stroke előfordulása 30%-kal nő az év más időszakaihoz képest.
A jég felhordása hatékony módszer a trauma okozta fogfájás és fájdalom enyhítésére. A jég nem megfelelő felhordása azonban ronthatja az állapotot.
