Mikor kérjen segítséget egy regisztrált dietetikustól

Sok ember számára a legkönnyebben egy regisztrált dietetikus szakszerű segítséget találhat. Nem mindig van szüksége szakember segítségére, de ha egészségügyi problémái vannak, például magas koleszterinszintje vagy inzulinrezisztenciával gyakran összefüggő egészségügyi állapota van, érdemes egy regisztrált dietetikus tanácsát és tárgyilagos fülét kérni. A szakemberek a legjobb megoldás a pontos információk megszerzésére, ha kérdései és kihívásai vannak.

Ha kihívást jelentő egészségi állapota van

Mindenki más és más, a saját egészségi állapotával kiegészítve. Egyedülálló megoldás egyszerűen nem létezik, ezért bizonyos egészségügyi állapotok esetén további munkára lehet szükség ahhoz, hogy az alacsony glikémiás étrendet megfelelően beillessze az életébe.

Például előfordulhat, hogy inzulinrezisztenciája van, és szigorúbb döntéseket kell hoznia, mint másoknak, vagy teljesen más problémája van, mint például a magas koleszterinszint vagy a pajzsmirigy alulműködése, amelyet néhány egyéb étrendi változtatással kell kezelni.

Ha kihívásokkal teli egészségi állapota van, és szeretné kipróbálni az alacsony glikémiás diétát, a legjobb módja annak, hogy a legpontosabb információkat kapja egyedi helyzetéről, ha regisztrált dietetikussal dolgozzon. Kérjen szakember segítséget, ha az alábbi egészségügyi problémák közül egy vagy több van:

• A koszorúér-betegség

• Ételallergiák

• Emésztőrendszeri rendellenességek

• Magas vérnyomás

• Magas koleszterin

• Pajzsmirigy alulműködés

• Vesebetegség

• Metabolikus szindróma

• Policisztás petefészek szindróma

• Prediabetes

• 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegség

Keressen egy regisztrált dietetikust, aki az Ön problémáira specializálódott, és aki ismeri az alacsony glikémiás étrendet is. Ezt követően alapos tanácsokat és támogatást kaphat a már meglévő egészségügyi problémája(i) és az alacsony glikémiás életmód összekapcsolásához.

Amikor nehézségei vannak a változtatások végrehajtásával

A szakmai segítség jó ötlet lehet, ha változtatásokkal küzd. A tanácsadás és információnyújtás csak egy darabja a kirakósnak. A coaching – az emberek segítése az új változások életében – még nagyobb darab.

Az életmódbeli változtatások általában időt, valamint próbálkozást és tévedést igényelnek. Végtére is, megtenni sokszor sokkal nehezebb, mint tudni.

Egy regisztrált dietetikus segíthet megtalálni az új egészségügyi céljai megvalósításának legjobb módjait. A közös munka során kipróbálhat néhány stratégiát, majd megnézheti, hogyan sikerült. Egy regisztrált dietetikus objektív hallgatóként is szolgálhat, aki segíthet más szemmel nézni a dolgokat, ha akadályok merülnek fel.

Amikor elszámoltathatóságra és támogatásra van szüksége

Ha professzionális segítséget kap az alacsony glikémiás életmódra tett erőfeszítései során, az hosszú távú támogatást és elszámoltathatóságot biztosít. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik hosszú távú támogatási rendszerrel rendelkeznek, hosszabb ideig képesek fenntartani fogyásukat.

A hosszú távú támogatás megszerzése sokkal gördülékenyebben megy, ha két dolgot tesz:

• Keressen egy regisztrált dietetikust, akivel jó a kapcsolata. A hosszú távú kapcsolat kialakításához elengedhetetlen, hogy olyan valakivel dolgozzon, akiben megbízik, és akit élvez. Így amikor étkezési válságban van az ünnepek alatt, és sebezhetőnek érzi magát, azonnal lesz valaki, akihez fordulhat az oly nagyon szükséges elszámoltathatóságért és támogatásért.

• A dietetikussal való találkozókat ne tekintse átmenetinek. Sokan átmenetinek tekintik a dietetikussal vagy táplálkozási szakértővel való munkát. Néhányszor csak azért mennek be, hogy tájékozódjanak az étrendről, és arra számítanak, hogy miután megkapták, soha többé nem teszik be a lábukat az irodába.

  Ahelyett, hogy ezt az átmeneti megközelítést alkalmazná, nézzen úgy dietetikusára, mint az orvosára, akivel hosszú távú kapcsolata van, és akinek a tanácsaiban megbízik.

Ha komoly problémái vannak az érzelmi vagy stresszes étkezéssel kapcsolatban, akkor hasznos lehet egy terapeutával vagy tanácsadóval való együttműködés. Sokan támogatást is találnak így.