Úgy tűnik, hogy csirke sütésekor mindenki ismeri az olasz módszert – a citrom, az olívaolaj és a gyógynövények kombinációját. Finom, de miért ne törne ki és próbálna meg egy mexikói stílusú csirkét sütni a változatosság kedvéért? Füstös, barna chipotles egyedi, összetett hatást ad az édes-savanyú máznak.
Jóváírás: ©iStockphoto.com/loooby
Elkészítési idő: 15 perc, plusz 1 óra pácolás
Főzési idő: 1 óra 15 perc
Kitermelés: 4 adag
3 kilós sült csirke
3 gerezd fokhagyma, meghámozva és apróra vágva
Só és bors ízlés szerint
2 evőkanál paprika
3 evőkanál vörösborecet
3 evőkanál olívaolaj
1 csésze frissen facsart narancslé
1⁄2 csésze méz
2⁄3 csésze vörösborecet
3 konzerv chipotle chili
Díszítés: 1⁄2 csokor petrezselyemlevél durvára vágva (1⁄4 csésze)
Öblítse le a csirkét, távolítsa el a felesleges zsírt, és törölje szárazra papírtörlővel.
Egy kis tálban keverjük össze a fokhagymát, a sót és a borsot, a paprikát, a 3 evőkanál ecetet és az olívaolajat.
Dörzsölje be az ecetes keveréket a csirke egész területére, beleértve az üreget is. Fedjük le műanyag fóliával és pácoljuk, szobahőmérsékleten, 1 órán át.
Melegítsük elő a sütőt 450 F fokra.
A máz elkészítéséhez keverje össze a narancslevet, mézet, 2⁄3 csésze ecetet és chilit egy kis serpenyőben.
Közepes lángon addig főzzük, amíg a folyadék mennyisége a felére csökken. Szűrjük le, nyomjuk át a chilit egy szitán, és tartsuk le.
Csomagolja ki a csirkét, és tegye egy tepsibe. 15 percig sütjük.
Ezután csökkentse a hőt 375 F-ra, és folytassa a pörkölést további 45 percig.
Kezdje el bőségesen megkenni mázzal a csirkét, 5 percenként, amíg kész, körülbelül további 20 percig.
Amikor egy lábat lazán meg lehet csavarni, a csirke kész. Megszórjuk petrezselyemmel, 10 percig pihentetjük, és tálaljuk.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
