A savas refluxban szenvedők számára a legjobb ital a jó, régimódi víz. Jéghideg vagy csőmeleg, a víz a válasz. Más italokban cukor, sav, szénsavas, alkohol vagy koffein kombinációja van, amely súlyosbíthatja a savas refluxot, de a víz mentes ezektől. A vízben semmi sem vált ki savas refluxot. Kiissza!
A vízzel csak az a baj, hogy kicsit unalmassá válhat. A feljavítás egyik népszerű módja a citrom hozzáadása. Néhány csepp citromlé valószínűleg nem fogja felpörgetni a savas refluxot, de mindenképpen érdemes elkerülni a citromos vizet. A jó hír az, hogy rengeteg más módszer is van arra, hogy ízesítsd a vizet citrusfélék használata nélkül.
A következő ízesített vizek receptjei frissítenek, és megnyugtatják a torokzavart. Sok más összetevő is megteszi a trükköt. Kerülje a narancsot, a kivit, az áfonyát és az ananászt. De próbálja meg a következők valamelyikét:
Bazsalikom
Szeder
Kantalup dinnye
Cseresznye
Friss gyömbér gyökér
Szőlő
Sárgadinnye
Levendula
Mangó
Papaya
Málna
Rozmaring
Eper
Görögdinnye
Több tucat csodálatos kombináció létezik, köztük a következők:
Szeder és gyömbér
Szeder és kakukkfű
Kantalupe és görögdinnye
Papaya és mangó
Eper és rozmaring
Görögdinnye és rozmaring
Csak öntsön levet ezekből a gyümölcsökből és fűszernövények közül, és öntsön egy keveset a vízbe, vagy vágjon gyümölcsdarabokat és néhány fűszernövényt, és tegye a vízbe. Ott hagyhatod, vagy kiszűrheted. Minél tovább hagyja őket a vízben, annál ízesebb lesz az ital.
Berry Good Spa Water
Prep aration idő: 15 perc
Kitermelés: 4 adag
8 eper, felezve, frissen vagy fagyasztva
12 db áfonya frissen vagy fagyasztva
8 málna, frissen vagy fagyasztva
4 szeder frissen vagy fagyasztva
32 uncia szűrt víz
Egy kancsóban vagy italadagolóban adjuk hozzá a bogyókat a vízhez.
Fogyasztás előtt legalább tíz percig a hűtőben állni hagyjuk. Hagyja a bogyókat tovább állni, ha fagyosak.
Adagonként: kalória 16 (Zsírból 0); Zsír 0g (Telített 0g); Koleszterin 0mg; nátrium 0 mg; Szénhidrát 4g (Étrendi rost 2g); Fehérje 0g.
Uborka víz
Elkészítési idő: 35 perc
Kitermelés: 4 adag
1/2 uborka, vékonyra szeletelve
1 szál thai bazsalikom (elhagyható)
32 uncia szűrt víz
Egy kancsóban adjuk hozzá az uborkát és a bazsalikomot (ha szükséges) a vízhez.
Fogyasztás előtt hagyjuk legalább 30 percig a hűtőben állni. Szobahőmérsékleten, hűtve vagy jégen tálaljuk, ahogy tetszik.
Adagonként: 4 kalória (0 zsírból); Zsír 0g (Telített 0g); Koleszterin 0mg; nátrium 0 mg; Szénhidrát 1g (Étrendi rost 0g); Fehérje 0g.
Minél tovább áll ez a víz, annál ízesebb lesz.
Ez a recept remek jégkockákat készít! Vagy készítsen jégkockákat friss lével és tálalja az uborkás vízben.
A thai bazsalikom Délkelet-Ázsiában őshonos gyógynövény. Kicsit szívesebb, mint a hagyományos bazsalikom. Magasabb főzési hőmérsékleten is érintetlen maradhat, és erősebb ízű, mint például az olasz konyhában használt bazsalikom.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
