Az újszülötteknek létfontosságú és specifikus táplálkozási szükségleteik vannak, amikor ilyen gyors fejlődési szakaszban vannak, ezért a tejmentes anyukáknak kutatást kell végezniük, mielőtt szoptatnák vagy cumisüvegből táplálják kicsinyeiket. A létfontosságú tápanyagok és egyéb anyagok legtermészetesebb forrása a babának az anyatej vagy annak közeli mása (például tápszer). A tej valamilyen formában a babák tápláléka az élet első négy-hat hónapjában. Ebben az időszakban a babáknak nincs szükségük más kalóriaforrásra.
Valójában azoknál a csecsemőknél, akik túl korán kapnak szilárd táplálékot, nagyobb a túlsúly vagy az ételallergia kialakulásának kockázata. Ezek a szilárd élelmiszerek szintén kiszoríthatják az anyatejből vagy a csecsemőtápszerből származó létfontosságú tápanyagokat. Álljon ellen a kísértésnek, hogy szilárd táplálékot adjon 4-6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek.
Kétségtelenül az anyatej a legjobb táplálék a csecsemők számára életük első hat hónapjában (és ha lehetséges tovább is). Az anyatej több okból is előnyt élvez a többi lehetőséggel szemben. Az anyatej összetétele optimális. Mivel a tej fajspecifikus, az anyatej természetesen tartalmazza a tápanyagok – fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok – pontos keverékét, amelyek az emberi csecsemő növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek. Még a jól megtervezett helyettesítők – a kereskedelmi forgalomban kapható csecsemőtápszerek – sem valószínű, hogy olyan jók, mint az anyatej.
Az anyatejben jelenlévő anyagok erősítik a baba immunrendszerét, és további védelmet nyújtanak bizonyos betegségekkel szemben. A szoptatott babáknál kisebb az esélye annak, hogy életük későbbi szakaszában allergia alakul ki, és kisebb az esélyük a túlsúlyra vagy elhízásra.
A szoptatás néha nehéz vagy lehetetlen egy nő számára. Az okok változatosak, és lehetnek a babával vagy az anyával kapcsolatos egészségügyi problémák is. Szerencsére, ha nem tud szoptatni, van alternatívája: a szintetikus anyatej-helyettesítő tápszer.
A legtöbb anyatej-helyettesítő tápszer tehéntej alapú, amelyet úgy alakítanak át, hogy könnyebben emészthető legyen, és jobban hasonlítson az emberi anyatejhez. A tehéntejből készült anyatej-helyettesítő tápszerek a termékek elülső címkéjén „tejalapú”-ként vannak feltüntetve. Ha azt szeretné, hogy babája kerülje a tehéntejet, ne használja ezeket a termékeket. Ebben az esetben más, állati eredetű terméket nem tartalmazó anyatej-helyettesítő tápszerek is rendelkezésre állnak. Ezek többsége szója alapú termék.
Ha csecsemőjét cumisüvegből táplálják, az első hat hónapban ne tegyen semmit a cumisüvegbe, csak anyatejet, tápszert vagy vizet. A cukros vizes italok, üdítőitalok és a jeges tea nem megfelelő csecsemők és kisgyermekek számára. A gyümölcsleveket és a hígított babapelyheket csak a hat hónapos időszak után szabad bevezetni.
Amikor ezeket a termékeket bevezetik, csészében vagy kanállal kell beadni, nem üvegben, hogy megakadályozzák a tejfogak szuvasodását. Semmi sem táplálóbb vagy előnyösebb a baba számára az első hat hónapban, mint az anyatej vagy a kereskedelmi forgalomban kapható csecsemőtápszer. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy megtudja, szüksége van-e a babának vízre, hogy kiegészítse a kapott tejet vagy tápszert.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
