Hogyan tisztítsuk meg alaposan a gluténmentes konyhát

A konyha fertőtlenítése, hogy gluténmentes legyen, ijesztő lehet – de kritikus fontosságú mindenki számára, aki gluténérzékeny. Egyetlen kenyér vagy tepertő sok gluténmolekulát tartalmaz. Akár teljesen gluténmentes a konyhája, akár kompromisszumot köt, és megtart néhány gluténtartalmú ételt, minden egyes felületet alaposan meg kell tisztítania, miután szétválogatta az ételeket, az edényeket és az edényeket.

Ahhoz, hogy konyhája biztonságos menedéket nyújtson a gluténérzékenyek számára, minden felületet le kell törölnie, és szappannal és vízzel meg kell tisztítania, mielőtt feltölti a kamrát, a hűtőszekrényt és a fagyasztót. A sütéshez sok port használnak (liszt, sütőpor, fűszerek stb.), amelyek a levegőben sodródnak, és szinte minden elérhető felületen leszállnak.

A konyha alapos tisztítása eltart egy ideig, ezért ne próbálja elsietni ezt a folyamatot. A hétköznapi háztartási por más a konyhában; glutént tartalmazhat búzalisztből, kenyerek szeleteléséből, valamint süteményekből és süteményekből. Bár a konyhát nem lehet pormentesen tartani, kezdjen tisztán, és szabaduljon meg a lehető legtöbb portól és szennyeződéstől, mielőtt átrendezi és feltölti a polcokat és a szekrényeket.

Amikor eldönti, hogy mit tisztítson, ne feledje, hogy a zsír magához vonzza és megtartja a port. Bármilyen felület, amely még enyhén is zsíros, gluténforrás lehet. Tisztítson tehát mindent gluténmentes tisztítószerekkel (igen, ezek a termékek is fontosak – próbálja ki Mrs. Meyer háztartási tisztítószereit), öblítse le vízzel, és alaposan szárítsa meg, mielőtt összeszereli a ma már makulátlanná vált konyháját.

Az igazán alapos konyhai fertőtlenítéshez a következőket kell tisztítani:

  • Szekrény- és fiókfelületek: Könnyű letörölni a szembetűnő cseppeket és kiömléseket a szekrény előlapjairól, de idővel vékony zsírréteg halmozódik fel ezeken a felületeken, és a lisztpor rátapadhat a zsírra. Mossa le enyhe szappanos oldattal, öblítse le és szárítsa meg.

  • Mennyezeti ventilátor lapátok: Gondoljunk csak arra a gluténrészecskére, amelyet a mennyezeti ventilátor szétszórhat a szobában! Mossa le a ventilátorlapátokat és a világítótestet, majd törölje le a ventilátorházat.

  • Főzőedények és sütőedények: Dörzsöljön le minden edényt morzsáktól, sütőpermet- és zsírmaradványoktól. Legyen különösen óvatos azokkal a tárgyakkal, amelyeken repedések vagy repedések vannak.

  • Szekrény- és fiókfogantyúk: A fogantyúkat könnyen szennyezik a ragacsos ujjak. Gondosan mossa meg minden fogantyút.

  • Padlók és munkalapok: Nyilvánvaló! Törölje le a lábléceket és az ablakpárkányokat is.

  • Szemétszállítás: Tisztítsa meg úgy, hogy jeget és feldarabolt citromot fut át ​​rajta. Ezután néhány percig folyasson vizet az ártalmatlanításon keresztül, amíg az be van kapcsolva.

  • Az összes fiók belsejében: Az ezüst edényfiókok különösen a morzsákra és a lisztporra lóghatnak. Vegyen ki minden ruhadarabot a fiókból, húzza át a mosogatógépbe, vagy mossa el kézzel, majd törölje le a szekrényt, és hagyja megszáradni.

  • Világítótestek: A lámpatestekben felhalmozódhat a por. Szerelje le vagy szedje szét a szerelvényt, és alaposan tisztítsa meg minden alkatrészt, mielőtt újra összeszerelné.

  • Mosogatószűrők és mosogatódugók: Ezekben a tárgyakban sok szennyeződés fér el a mindennapi használatból. Valójában vásároljon egy új mosogatószűrőt és dugót. A legtöbb hardverbolt raktáron van.

  • Kenyérpirító és kenyérpirító sütő: Ezeknek a készülékeknek a repedéseiben és réseiben morzsa lapulhat. Tisztítsa meg őket a gyártó utasításai szerint, és törölje le az egész készüléket.

  • Konyhaszekrények teteje: Ez egy másik hely, ahol felhalmozódhat a por és a morzsák. Ha növényeket vagy dísztárgyakat tart a szekrény tetején, vegye le és tisztítsa meg őket is.

Miután elolvastak egy ilyen listát, amely valóban felkelti a keresztszennyeződés lehetőségét, sokan úgy döntenek, hogy konyhájukat teljesen gluténmentesen tartják. De ezt a döntést csak Ön és családja hozhatja meg.


Alacsony glikémiás értékű grillezett csirke- és zöldségnyárs

Alacsony glikémiás értékű grillezett csirke- és zöldségnyárs

Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]

1-es típusú cukorbetegség és LADA

1-es típusú cukorbetegség és LADA

Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]

Milyen ételeket kell kerülni a búzamentes étrendben

Milyen ételeket kell kerülni a búzamentes étrendben

Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]

Hogyan csökkenti az alacsony glikémiás diéta a krónikus betegségek kockázatát?

Hogyan csökkenti az alacsony glikémiás diéta a krónikus betegségek kockázatát?

Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]

Hogyan készítsünk alacsony glikémiás tartalmú csirke- és tonhalsalátákat

Hogyan készítsünk alacsony glikémiás tartalmú csirke- és tonhalsalátákat

A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]

A cukorbetegek egészségügyi csapata

A cukorbetegek egészségügyi csapata

Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]

Kezdje el az egészséges étkezés tervezését a cukorbetegség önkezeléséhez

Kezdje el az egészséges étkezés tervezését a cukorbetegség önkezeléséhez

A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]

Hogyan kezeljük a hipoglikémiát

Hogyan kezeljük a hipoglikémiát

Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]

Áttérés a mediterrán diétára – boldogan

Áttérés a mediterrán diétára – boldogan

Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]

Hogyan javíthatják a fermentált élelmiszerek az egészséges táplálkozást

Hogyan javíthatják a fermentált élelmiszerek az egészséges táplálkozást

Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]