Ha nemrégiben cukorbetegséget diagnosztizáltak nálad, új munkád van. A jó hír az, hogy ez egy magas szintű vezetői pozíció, nagy szabadsággal, és napi fontos döntések meghozatalára.
Még jobb, ha a jól végzett munka hosszú távú haszna további tíz év egészséges életet jelenthet. Ha Ön most 50 éves, ez azt jelentheti, hogy minden nap, amikor jól végzi ezt a munkát, további fél napot jelent. Ez a legjobb ajánlat, amit valaha is láthat.
Van rossz hír is? Minden a hozzáállásodon múlik. A diabétesz önmenedzselése – ebben a kifejezésben önmaga lennél – megköveteli a figyelmet és a cselekvés iránti elkötelezettséget. Ez a napi szintű öngondoskodás bizonyos mértékig a cukorbetegségre jellemző. A diabétesz hatékony önkezelése nemcsak a gyógyszer hűséges szedését és a vércukorszint ellenőrzését jelenti, hanem az egészséges életmód elfogadását is, amely magában foglalja az étrendre és a testmozgásra való összpontosítást.
Sajnos túl sok 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember vagy nem kapja meg az üzenetet, vagy az üzenet nem süllyed el. Az étrendi és testmozgási ajánlások betartása általában kevesebb, mint 40 százalék, és a betegek aránya Az összes ABC-célt teljesítő cukorbetegség megközelíti a 10 százalékot.
Ha szeretne boldogulni a cukorbetegséggel, és biztosan meg is tudja tenni, íme három kötelezettségvállalás, amelyek a siker felé vezető úton tartanak:
A valóság felkarolása: Természetesen van a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények szörnyű valósága, amelyet el kell ismerni, de fordítsa a figyelmét arra a motiváló valóságra, hogy hihetetlen lehetősége van arra, hogy minden nap közvetlenül befolyásolja jövőbeli egészségi állapotát. A cukorbetegség hatékony önkezelésének kellemetlenségei és kellemetlenségei csekély árat jelentenek a rendkívüli előnyökért.
Figyelem és idő prioritása: A proaktív cukorbetegség önkezelési magatartása, mint például az egészséges ételek elkészítése és a testmozgásra való idő, nem lehet az utolsó dolog a prioritások listáján. Kétségtelenül sok versengésben van az idejéért és a figyelméért, de a cukorbetegség önkezelésének gyakrabban kell bólintania.
Tanulás: A könyv elolvasásával már jó úton haladsz az agyad használatához, de ne add fel. Soha nem kell cukorbetegség-szakértőnek lenned, de nyitottnak kell lenned az új dolgok megtanulására.
A cukorbetegséggel és a cukorbetegség önkezelésével való kapcsolata hosszú távú, és nagy mértékben megválaszthatja, hogyan alakuljon. Az egészségügyi szakemberek és a gyógyszerek, amelyeket a vezetői csapat részeként használhat, erős partnerek. De a cukorbetegséggel folytatott huzavona során az egészségének hosszú távú ellenőrzéséért a csapata nem nyerhet, hacsak Ön nem dönt egy kis rántásra.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
