Ha szeretné kipróbálni a zöld turmix méregtelenítését, de túl elfoglalt vagy, vagy egyszerűen nem áll készen a háromnapos ugrásra, akkor a legjobb választás az Ön számára, ha hetente egyszer végez egy zöld turmixot.
Így működik: Válassza ki azt a napot, amelyik a legjobban működik az Ön számára, és tegye ezt a méregtelenítő napjává.
Döntse el például, hogy a heti takarítást hétfőn végezze el. Ez lehetővé teszi, hogy jól érezze magát a hétvégén, de megakadályozza, hogy a hétvégi kényeztetések átmenjenek a hétre. Tekintsd úgy, mint egy mini reset gomb, amellyel megtisztulsz a testedről, és felkészítheted az elméd egy produktív és egészséges hétre.
Egész nap igyál sok vizet és csak zöld turmixokat, válassz olyan méregtelenítő recepteket, mint amilyenek itt találhatók. Próbáljon meg egy adag smoothie-t két-három óránként a nap folyamán. Kerüljön minden kávét, alkoholt és szilárd ételt. Néhány óra elteltével gyorsan energikusnak kell lennie, és kevesebb puffadást (gyulladást) kell látnia testén és arcán.
Előfordulhat, hogy aznap éjjel jobban alszol, másnap pedig felfrissülve ébredsz, és könnyen ürül a széklet.
Ne próbálja ki az egynapos méregtelenítést, ha rendkívüli stressznek van kitéve, vagy rendkívül mozgalmas napja van. Rendben van, ha kihagy egy hetet vagy akár egy hónapot is, amíg az ütemterv újra kitisztul.
Még ha havonta csak egy egynapos méregtelenítésre is képes vagy, az még mindig jobb, mintha egyáltalán nem végeznél tisztítást! Annak érdekében, hogy ne felejtse el, mikor végezze el a havi takarítást, válasszon olyan rutint, mint a hónap első napja, minden első hétfő vagy minden telihold. Tedd meg, amit tudsz. Később bármikor hozzáadhat további napokat.
Megjegyzés: Ha arra kíváncsi, hogy zöldlevet is adhat-e a programhoz, a válasz: „Természetesen lehet!” De nem kell, és nem is kell. A zöld turmix detox zöld turmixokhoz készült. Célja, hogy sok rostot adjon a szervezetéhez, hogy valóban jól megtisztuljon a vastagbélben.
A zöld turmixok tele vannak rostokkal, de a zöld gyümölcslében nincs rostot. És amúgy ki akar facsarót és turmixgépet tisztítani ?
Heavy Metal Detox
Elkészítési idő: 5 perc
Keverési idő: 2 perc
Kitermelés: 2 adag
1-1/2 csésze ananászdarabok
1 kiwi, meghámozva
1 érett banán, meghámozva
1 evőkanál friss limelé
1/4 teáskanál őrölt kurkuma
1 teáskanál chlorella por
1-1/2 csésze víz
3 nagy gallér zöld levél
1 csésze koriander, lazán csomagolva
Keverje össze az ananászt, a kivit, a banánt, a lime levét, a kurkumát, a chlorellát és a vizet a turmixgépben, majd zárja le a fedelet.
Alacsony sebességgel kezdve, majd fokozatosan növelve a magas sebesség felé, keverje össze az összetevőket 30-45 másodpercig, vagy amíg a keverék már nem tartalmaz látható gyümölcsdarabokat.
Távolítsa el és dobja ki a nyakörv zöld szárát. Adjuk hozzá a koriandert és a gallér zöldjét, és ismét turmixoljuk közepes sebességgel 30 másodpercig, fokozatosan növelve a sebességet magasra. Keverje nagy sebességgel további 15-30 másodpercig, vagy amíg az egész keverék sima nem lesz.
Öntse a turmixot két pohárba, és élvezze!
Adagonként: 248 kalória (4-es zsírból); Zsír 0,5g (telített 0g); Koleszterin 0mg; nátrium 26 mg; Szénhidrát 56g (Étrendi rost 6g); Fehérje 4g.
Ha nincs chlorella por, inkább spirulina port használjon.
Vese- és bőrtisztítás
Elkészítési idő: 5 perc
Keverési idő: 2 perc
Kitermelés: 2 adag
2 csésze apróra vágott görögdinnye
1 csésze áfonya
1/2 uborka, meghámozva
1 érett banán, meghámozva
1/4 csésze friss limelé
1 evőkanál aloe vera lé
1 csésze víz
3 mentalevél
2 csésze vízitorma, lazán csomagolva
Keverje össze a görögdinnyét, az áfonyát, az uborkát, a banánt, a lime levét, az aloe verát és a vizet a turmixgépben, majd zárja le a fedelet.
Alacsony sebességgel kezdve, majd fokozatosan növelve a magas sebesség felé, keverje össze az összetevőket 30-45 másodpercig, vagy amíg a keverék már nem tartalmaz látható gyümölcsdarabokat.
Hozzáadjuk a mentát és a vízitormát, és ismét közepes sebességgel turmixoljuk 30 másodpercig, fokozatosan növelve a sebességet magasra. Keverje nagy sebességgel további 15-30 másodpercig, vagy amíg az egész keverék sima nem lesz.
Öntse a turmixot két pohárba, és élvezze!
Adagonként: 164 kalória (9 zsírból); Zsír 1g (telített 0g); Koleszterin 0mg; nátrium 23 mg; Szénhidrát 41g (Étrendi rost 5g); Fehérje 3g.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
