Ha gluténmentes termékekre van szüksége, a helyi élelmiszerboltból való vásárlás lehet a legköltséghatékonyabb módja. De rengeteg pénzt megtakaríthat, ha saját maga készíti el az ételeket, és lemond néhány kirívóan drága készételről. Az alábbi tippekkel pénzt takaríthat meg, amikor élelmiszert vásárol a helyi élelmiszerboltban:
Vásároljon természetesen gluténmentes élelmiszereket. Kerülje el a készételeket. A feldolgozott és csomagolt élelmiszerek általában drágábbak, mint a sima hús, a friss termékek és más teljes értékű élelmiszerek. Keresse az üzletek különlegességeit, és látogasson el a termelői piacokra, ahol természetesen gluténmentes élelmiszereket vásárolhat, például burgonyát, rizst, gyümölcsöt, zöldséget, tejtermékeket, tojást, húsokat, halat és baromfit.
Ellenőrizze a hirdetéseket az interneten. Sok üzlet felteszi heti élelmiszer-hirdetését az internetre. Látogassa meg az üzlet webhelyét, kattintson az élelmiszerbolt hirdetésére, írja be az irányítószámát, válassza ki az üzletét, és nézze meg, mi az akció.
Használjon klub- és hűségkártyákat. Iratkozzon fel helyi boltja megtakarítási kártyájára, hogy kihasználhassa a különleges árakat, értékesítéseket és jutalmakat. Csak regisztrálja kártyáját online, és élvezze a megtakarításokat a pénztárnál.
Különleges megrendelés esetenként. Ha drága gluténmentes élelmiszert kell vásárolnia, különösen konzerveket vagy nem romlandó termékeket, fontolja meg a tokkal való vásárlást az élelmiszerboltjában vagy az egészséges élelmiszerboltban. Sok üzlet 10 százalékos kedvezményt ad a tömeges rendelésekre, így ez nyer/nyer. Nem kell fizetnie a szállításért, és az élelmiszerboltnak nem kell polchelyet találnia olyan termékek számára, amelyek esetleg nem kelnek el.
Speciális márkák helyett nagyobb nemzeti márkákat vásároljon. Az élelmiszeripari vállalatok egyre inkább allergiabaráttá válnak, ezért sok terméket erre a célra kijelölt gyártósorokon állítanak elő, hogy megakadályozzák a gyakori allergénekkel való keresztszennyeződést. Egy vállalat folyamatának e-mailben vagy telefonhívásban történő megerősítése megnyugtathatja, és olcsóbban vásárolhat gluténmentes termékeket.
A gluténmentes opciókat kínáló és kuponokat kibocsátó nagy cégek közé tartozik a Betty Crocker, a Boar's Head, a General Mills, a Zatarains, a Kraft, a Frito Lay, a Chex Cereals, a Progresso és a Heinz.
Ha speciális márkákat vásárol, legyen rajongója. Számos speciális gluténmentes élelmiszergyártó, köztük az Udi's Gluten Free és a Rudi's Gluten-Free, akciós kuponokat tesz közzé webhelyén és Facebook-oldalán, és a legtöbb cég figyelmeztetést küld különleges akcióiról, ha megadja nekik az e-mail címét vagy like-olja a Facebookjukat. oldalon.
Vásároljon a nagy üzletláncokban. A Trader Joe's és a Whole Foods Market gluténmentes élelmiszerek széles választékát kínálja. Ha nincs ilyen üzlet a közelben, akkor a Target, a Wal-Mart, a Costco és más nagy üzletláncok is kínálnak néhány gluténmentes terméket.
Fedezze fel az etnikai élelmiszereket. Vannak, akik az ázsiai boltokra esküsznek az olcsó rizsre és rizstésztára. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a nagyszerű lehetőséget, ha van egy speciális élelmiszerbolt a közelben.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
