Ez a gluténmentes étel a látásod és az ízérzékelésedre is hatással van. Ha az ételt tetszetős, csábító módon mutatják be, akkor kezdi előre látni, milyen csodálatos ízű lesz. Ezek a burgonyafészkek a tökéletes prezentáció ehhez a garnélarákos ételhez.
Elkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 20 perc
Kitermelés: 8 adag
Tapadásmentes főző spray
4 közepes rozsda burgonya, felaprítva
1/4 teáskanál plusz 1/4 teáskanál só
3 evőkanál olvasztott vaj
1 evőkanál olívaolaj
1/4 csésze apróra vágott hagyma
3/4 csésze szeletelt friss gomba
1/4 csésze teljes tej
8 uncia krémsajt, kockára vágva
2 evőkanál szárított petrezselyempehely
1/8 teáskanál bors
2 evőkanál apróra vágott pimento
1 kiló kis főtt garnélarák
1/4 csésze száraz fehérbor
Melegítsük elő a sütőt 450 fokra. 8 muffinsütőt bevonunk főzőspray-vel.
Egy közepes tálban keverje össze az apróra vágott burgonyát, 1/4 teáskanál sót és az olvasztott vajat, amíg a burgonya egyenletesen bevonat nem lesz. Nyomjuk a keveréket az előkészített formák aljára és oldalára. Süssük a fészkeket 450 fokon 15-20 percig, amíg aranybarnák nem lesznek.
Melegítsük fel az olajat egy közepes serpenyőben közepesen magas lángon; a hagymát és a gombát enyhén megpirítjuk. Keverje hozzá a tejet, a krémsajtot, a petrezselyempehelyet, 1/4 teáskanál sót, borsot és a pimentót. A keveréket addig keverjük, amíg a sajt megolvad. Hozzákeverjük a garnélarákot és a bort, és addig pároljuk, amíg a hozzávalók fel nem melegednek. Tálaljuk a burgonyafészkekben.
Adagonként: kalória: 314; Összes zsír: 17g; Telített zsírok: 10g; Koleszterin: 269 mg; Nátrium: 213 mg; Szénhidrát: 22g; Rost: 1g; Cukor: 2g; Fehérje: 16g.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
