Egy teljes étel elkészítése tíz személyre sok munkát és legfőképpen jó szervezőkészséget igényel. E receptek több összetevője jóval előre elkészíthető. Miután megvásárolta a hozzávalókat, gyűjtse össze a következő recepteket:
Ha fagyasztott pulykát vásárol, hagyjon legalább két napot kiolvasztani a hűtőszekrényben.
osztriga ragu (duplázva)
Juharmázas pulyka
Kenyér töltelék kolbásszal, almával és konyakkal
Mázas téli squash
Kelbimbó gesztenyével (duplázva)
Vörösáfonya-szósz
Almás pite
Tökös pite
Az étkezés összeállításához használja a következő tippeket:
Legfeljebb egy hónappal előre készítse el a piecrustokat, és fagyassza le őket.
Az áfonyaszósz következik, és egy héttel korábban elkészíthető.
Két-három nappal előre elkészítjük a tölteléket és a sütőtökös pite tölteléket.
Előző nap készítse el a kelbimbót, a gesztenyét és mindkét pitét.
A nap koncentráljon a pulykára, a squash-ra és a pörköltre.
Ha két sütője van, akkor az étkezés napján megsütheti a pitét, ami annál jobb. Ha előző nap süti meg a lepényt, tálalás előtt kellemes felmelegíteni az almás pitét.
A recepteket a következőképpen méretezheti fel vagy csökkentheti:
Osztrigapörkölt: Közvetlenül növelhető vagy csökkenthető.
Juharmázas pulyka: Nem fogsz 40 kilós pulykát készíteni, és nem is fogsz találni, szóval felejtsd el ennek a receptnek a bővítését. Még ha találna is egy pulykát, amely méltó a hadsereg élelmezésére, nem sülne egyenletesen, és nem férne be a sütőbe. Tehát ha nagyobb tömeget kell etetni, adjon hozzá egy másik főételt, például egy sonkát.
Kenyér töltelék kolbásszal, almával és konyakkal: Közvetlenül növelhető vagy csökkenthető.
Mázas tök: Közvetlenül méretezhető vagy csökkenthető.
Kelbimbó gesztenyével: Közvetlenül méretezhető vagy csökkenthető.
Áfonyaszósz: Közvetlenül növelhető vagy csökkenthető.
Almás pite: Közvetlenül nagyítható (további pitét készíthet, nem nagyobb pitét).
Pumpkin Pite: Közvetlenül nagyítható; ugyanaz, mint az almás pite.
Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
