Hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen?

Az irodai dolgozók nagy aggodalomra adnak okot, hogyan hagyják abba az álmosságot a munkahelyen. Az álmosság súlyosan befolyásolja a munka minőségét

Az irodai dolgozók nagy aggodalomra adnak okot, hogyan hagyják abba az álmosságot a munkahelyen. Az álmosság súlyosan befolyásolja munkájuk minőségét.

1. Az alvás közbeni munkavégzés káros hatásai

A munka hatékonysága nem magas

Amikor álmos vagy és dolgozik, a munka hatékonysága biztosan nem lesz magas. Aligha éri el a legmagasabb szintű munkaeredményeket. Ezért mindig próbálja meg elűzni az álmosságot, hogy a legfrissebb szellemet kapja.

Az emberek mindig kimerültek

Olyan emberek, akik fáradtak, nincs életerejük és nem szeretnek dolgozni. Nemcsak a munkateljesítményét érzi rossznak, de az álmosság saját hangulatára is kihat.

Ha hiányzik az alvás, mindig fáradtnak érzi magát

Az életminőségre gyakorolt ​​hatás

A mindennapi élet ritmusa hirtelen lelassult. Aligha rendelkezel rugalmassággal és feddhetetlenséggel az életben. Ez nemcsak a saját életminőségére van hatással, hanem a környezetében élőkre is.

2. Hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen

Számos különböző módszer létezik az álmosság megszüntetésére. Hogyan lehet abbahagyni az álmosságot ? A válasz valójában nem is olyan nehéz. Egy kis kiigazítás az irodában, a mindennapi életben… minden bizonnyal segít ébren maradni, és sokkal rugalmasabb lesz. Mi döntjük el a szokást, úgyhogy mától változtass rajta.

Kelj fel és sétálj

Ha túl sokáig ül egy testhelyzetben, az agy oxigénellátása korlátozott, különösen, ha rossz testhelyzetben ül. Álljon fel és sétáljon kb. 1 óra folyamatos munkavégzéshez. Több oxigén kerül az agyba, és rugalmasabb lesz.

Nap

Nem számít, mennyire elfoglalt a munkája, próbáljon meg minden délután 15-30 perc szünetet tartani. Délután biztosan nem érzi magát fáradtnak, mindig ébren lesz, és egyben rendkívül hatékony módja az álmosság leküzdésének .

Hagyja, hogy a szeme ellazuljon

Ha állandóan a számítógép képernyőjét nézzük, a szem mindig elfárad. Tehát időnként pihentesse a szemét, és lazítson úgy, hogy a távolba néz.

Egy kis munka után hagyja, hogy a szeme ellazuljon

Egyél egy falatot

Amikor leesik a vércukorszint, hajlamos elaludni is. Amikor a szellem fáradtnak és lomhának érzi magát, adj neki egy harapnivalót, például joghurtot, gyümölcsöt, diót...

Beszélj a kollégákkal

A kollégákkal való csevegés olyan időkben, amikor a test fáradt és álmos, elősegíti az agy rugalmasabb működését. Ha túl álmos, találjon érdekes történeteket, amelyek megállíthatják ezt az álmosságot. Nagyon hasznos és nagyon hatékonyan stimulálja az agyat. Sokan gyakran nem tudják, mit tegyenek, hogy ne legyenek álmosak , talán a pletyka a leghatékonyabb módszer.

Kapcsolja fel a villanyt

A munkahelyi világítás nagymértékben befolyásolja az alkalmazottak testét. Gyenge fény mellett gyakran álmosabbnak érzi magát. Ezért kapcsolja be az erős fényt, hogy eloszlassa az álmosságot, legyen a fény sárga helyett fehér.

Most már tudod, hogyan hagyd abba az álmosságot, igaz? Biztosan gyorsan legyőzi az álmosságot, ha alkalmazza a fenti módszereket.

Dieu Linh

Tags: #Alva

Leave a Comment

9 nagyszerű tipp a reggeli álmosság elleni rendkívül hatékony küzdelemhez

9 nagyszerű tipp a reggeli álmosság elleni rendkívül hatékony küzdelemhez

Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor

A kéz-, száj- és körömfájás okai és megelőzése

A kéz-, száj- és körömfájás okai és megelőzése

A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?

Mondjon búcsút az álmatlanságnak 10 illóolajjal, amelyek segítenek elaludni

Mondjon búcsút az álmatlanságnak 10 illóolajjal, amelyek segítenek elaludni

Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak

Azonnal kerülje el a 10 legjobb ételt, amely hasi zsírt okoz

Azonnal kerülje el a 10 legjobb ételt, amely hasi zsírt okoz

Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal

Thalassemia - okok és tünetek

Thalassemia - okok és tünetek

A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az

Válasz: Dezodort vagy spray dezodort használjak?

Válasz: Dezodort vagy spray dezodort használjak?

A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.

Hogyan kezeljük az atópiás dermatitist, hogy korlátozzuk a betegség kiújulását sokszor

Hogyan kezeljük az atópiás dermatitist, hogy korlátozzuk a betegség kiújulását sokszor

Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?

Gyakori álmatlanság, mit tegyünk?

Gyakori álmatlanság, mit tegyünk?

Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.

Anya és baba egészségügyi konzultáció: Ihatnak-e a terhes nők a Nam Ha Co Pho-t?

Anya és baba egészségügyi konzultáció: Ihatnak-e a terhes nők a Nam Ha Co Pho-t?

Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?

A gyerekek vérszegények, mert minden nap tejet isznak

A gyerekek vérszegények, mert minden nap tejet isznak

Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.