Melyik betegség mindig álmos?
Mindig állandóan álmos, annak ellenére, hogy eleget aludtál? Sokan kérdezték az aFamilyToday Gyógyszerész Blogot, hogy mi a betegség? Veszélyes? Mi
A munkahelyi álmosság csökkentésének leghatékonyabb módjai
Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti… Ne aggódjon, próbálja ki.
Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti... Ne aggódjon túl sokat, próbáljon meg olyan módszereket alkalmazni, amelyekkel csökkentheti az álmosságot, amikor itt dolgozik, hogy gyorsan visszanyerje a formáját és fenntartsa magát. a józan eszed a munkanap végéig.
Beszélj a kollégákkal
Ha álmosnak érzi magát, és nem tud a munkára koncentrálni, próbálja meg a „nyolcat” a kollégákkal. Kérjük, fordítson körülbelül 10-15 percet a kedvenc témáiról, például: vásárlás, családi élet... Bár egyszerű, ez az egyik leghatékonyabb módszer a munka közbeni álmosság csökkentésére.
Sétálj, gyakorolj finoman
Az álmosság csökkentése érdekében mozogjon és gyakoroljon is, semmiképpen ne üljön nyugodtan. Ha az irodában dolgozik, óvatosan felkelhet, hogy megmossa az arcát, vagy készítsen egy csésze teát vagy kávét, hogy élvezze, hogy ébren érezze magát.
Ezen kívül a helyén is ülhetsz, és a következő gyengéd mozdulatot hajthatod végre: először nyújtsd előre a karjaidat, majd húzd vissza, miközben mélyen kilélegzel. Próbálja meg végrehajtani és ismételje meg ezt a mozdulatot körülbelül 2 percig, hogy valóban ébren érezze magát, egészséges legyen, és azonnal abbahagyja az elalvást.
Lazíts
A kedvenc zenék hallgatása, a Facebookon való "szörfözés" hírek megtekintéséhez, vagy egyszerűen csak 5-10 percre levenni a szemét a számítógép képernyőjéről, szintén az egyik nagyszerű mentális megoldásnak számít, amely segít gyorsan megszabadulni az álmosságtól, az álmosságtól a később koncentrálj a munkára.
Illóolajok használata – Hogyan csökkenthető az álmosság hatékony munkavégzés közben
Az illóolajok használata egyszerű és hatékony módja az álmosság csökkentésének
Ha szereti az illóolajok gyengéd illatát, akkor azonnal alkalmazza az alábbi illóolajokkal az álmosságot csökkentő módszert. A módszer meglehetősen egyszerű, először csepegtess néhány csepp borsmenta illóolajat a kezedbe, majd egyenletesen dörzsöld be és dörzsöld be az arcod, ne felejtsd el kerülni a szemkörnyéket. A menta enyhe illata segít kipihentebbnek érezni magát, gyorsan elmúlik az alvás miatti fáradtság és álmosság érzése is.
A mentol mellett sok más illóolaj közül is válogathatsz kedved szerint, legyen szó bazsalikom illóolajról, rozmaringlevélről... Ezeket az illóolajokat szalvétára teheted illatozásra, vagy a fogpiszkáló fürdő alá teheted, hogy megőrizd magas a munkakedv és éber a nap végéig.
Rágógumit, étcsokoládét egyél
A rágógumi és az étcsokoládé használata szintén az egyik hatékony módszer a munkahelyi álmosság kezelésére . Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a menta ízű gumi rágása nagyon jó hatással van az agy stimulálására, ezáltal segíti az elme éberségét és csökkenti az álmosságot. Az étcsokoládé különösen koffeint tartalmaz, amely segít „leküzdeni” a fáradtságot, energiával tölti fel a testet, így Ön éber marad és hatékonyabban dolgozik.
Néhány információ megosztott arról, hogyan csökkentheti a munkahelyi álmosságot , reméljük, hamarosan alkalmazni fogja, hogy ébren maradjon és hatékonyabban dolgozzon.
A munkahelyi álmosság csökkentésének leghatékonyabb módjai
Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti… Ne aggódjon, próbálja ki.
Hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen?
Sokan felteszik a kérdést, hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen. Sokan vannak, akik annak ellenére, hogy eleget aludtak, csak leülnek az íróasztalhoz és újra dolgoznak
Hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen?
Az irodai dolgozók nagy aggodalomra adnak okot, hogyan hagyják abba az álmosságot a munkahelyen. Az álmosság súlyosan befolyásolja a munka minőségét
Hogyan ne aludjunk el a munkahelyen?
Amikor elalszik a munkahelyén, a munka hatékonysága minden bizonnyal csökken. Szóval, hogyan ne aludjunk el a munkahelyen? 1. A hurrikán hatásai
Mit kell tudni a felnőttkori AHDH-ról?
Felnőtteknél is kialakulhat ADHD, de sok esetben nehéz felismerni, mert a tünetek nem egyértelműek, vagy nem figyelnek ezekre a tünetekre.
Válaszoljon a kérdésre: Hogyan nyilvánul meg a gyomorfájás?
Sokan kíváncsiak, hogyan nyilvánul meg a gyomorfájdalom, és a következő cikk megadja a legpontosabb választ. A gyomorfájdalom tünetei
Mit esznek a hasfájásban szenvedők a fájdalom enyhítésére?
Ha hirtelen jön a gyomorfájdalom, nem ehetsz önkényesen bármit, amit szeretsz, de tudnod kell, mit egyél gyomorfájás esetén. A következő az
Tudod, milyen csodálatosak az olívalevél tea előnyei?
Mindannyian ismerjük az olívaolaj előnyeit, de nem mindenki tudja, hogy az olívalevél tea egészségügyi előnyei egyformán varázslatosak. Néhány
Veszélyes-e a multiszisztémás gyulladásos szindróma gyermekeknél a Covid-19 után?
Körülbelül 2-6 héttel azután, hogy a gyermek Covid-19-fertőzött, olyan tünetek, mint a tartósan magas láz, bőrkiütés, emésztési zavarok stb., a multiszisztémás gyulladásos szindróma jelei lehetnek gyermekeknél. gyermekek – az nCoV-fertőzött gyermekek körülbelül 0,03%-ánál észlelhető következmények vírus.
Mit mondanak a szakértők a kávéfogyasztás egészségügyi előnyeiről?
Sokan azt gondolják, hogy a kávéfogyasztás nagyon káros a szervezetre. A tudósok azonban az ellenkezőjét bizonyították a kávéivás előnyeinek sorozatával
Mi a golyva gyermekeknél? Kell-e orvoshoz fordulni a golyvában szenvedő gyermekeknek?
A gyermekeknél a golyva ritkább, mint a felnőtteknél, az iskolába járó gyerekek csoportjában a 8-10 éves korosztály több. A legtöbb golyva jóindulatú, de ha a golyva túl nagy, nyelési és légzési nehézségeket okoz, ami befolyásolja a gyermekek normális tevékenységét.
Mi a teendő, ha vérhiányt tapasztal az agyban?
Mi a teendő, ha nincs vér az agyban? Ha tudja, hogyan kell megfelelően kezelni, segít csökkenteni a veszélyes szövődmények kockázatát, amikor az agy oxigén- és tápanyaghiányban szenved.
Mennyire veszélyes a vérszegénység az agyra?
Sokan szubjektívek az agyi vérszegénység jelenségével kapcsolatban, miközben ez a sok veszélyes szövődményt hordozó betegségek egyike. Ezért meg kell értenie a veszélyt
A COVID-19 fertőzés és szövődmények kockázata elhízott embereknél
A már krónikus betegségben szenvedők és a gyenge immunitású emberek mellett a COVID-19-ben elhízottaknak is több problémájuk lehet, mint másoknak.