Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti… Ne aggódjon, próbálja ki.
Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti... Ne aggódjon túl sokat, próbáljon meg olyan módszereket alkalmazni, amelyekkel csökkentheti az álmosságot, amikor itt dolgozik, hogy gyorsan visszanyerje a formáját és fenntartsa magát. a józan eszed a munkanap végéig.
Beszélj a kollégákkal
Ha álmosnak érzi magát, és nem tud a munkára koncentrálni, próbálja meg a „nyolcat” a kollégákkal. Kérjük, fordítson körülbelül 10-15 percet a kedvenc témáiról, például: vásárlás, családi élet... Bár egyszerű, ez az egyik leghatékonyabb módszer a munka közbeni álmosság csökkentésére.
Sétálj, gyakorolj finoman
Az álmosság csökkentése érdekében mozogjon és gyakoroljon is, semmiképpen ne üljön nyugodtan. Ha az irodában dolgozik, óvatosan felkelhet, hogy megmossa az arcát, vagy készítsen egy csésze teát vagy kávét, hogy élvezze, hogy ébren érezze magát.
Ezen kívül a helyén is ülhetsz, és a következő gyengéd mozdulatot hajthatod végre: először nyújtsd előre a karjaidat, majd húzd vissza, miközben mélyen kilélegzel. Próbálja meg végrehajtani és ismételje meg ezt a mozdulatot körülbelül 2 percig, hogy valóban ébren érezze magát, egészséges legyen, és azonnal abbahagyja az elalvást.
Lazíts
A kedvenc zenék hallgatása, a Facebookon való "szörfözés" hírek megtekintéséhez, vagy egyszerűen csak 5-10 percre levenni a szemét a számítógép képernyőjéről, szintén az egyik nagyszerű mentális megoldásnak számít, amely segít gyorsan megszabadulni az álmosságtól, az álmosságtól a később koncentrálj a munkára.
Illóolajok használata – Hogyan csökkenthető az álmosság hatékony munkavégzés közben
Az illóolajok használata egyszerű és hatékony módja az álmosság csökkentésének
Ha szereti az illóolajok gyengéd illatát, akkor azonnal alkalmazza az alábbi illóolajokkal az álmosságot csökkentő módszert. A módszer meglehetősen egyszerű, először csepegtess néhány csepp borsmenta illóolajat a kezedbe, majd egyenletesen dörzsöld be és dörzsöld be az arcod, ne felejtsd el kerülni a szemkörnyéket. A menta enyhe illata segít kipihentebbnek érezni magát, gyorsan elmúlik az alvás miatti fáradtság és álmosság érzése is.
A mentol mellett sok más illóolaj közül is válogathatsz kedved szerint, legyen szó bazsalikom illóolajról, rozmaringlevélről... Ezeket az illóolajokat szalvétára teheted illatozásra, vagy a fogpiszkáló fürdő alá teheted, hogy megőrizd magas a munkakedv és éber a nap végéig.
Rágógumit, étcsokoládét egyél
A rágógumi és az étcsokoládé használata szintén az egyik hatékony módszer a munkahelyi álmosság kezelésére . Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a menta ízű gumi rágása nagyon jó hatással van az agy stimulálására, ezáltal segíti az elme éberségét és csökkenti az álmosságot. Az étcsokoládé különösen koffeint tartalmaz, amely segít „leküzdeni” a fáradtságot, energiával tölti fel a testet, így Ön éber marad és hatékonyabban dolgozik.
Néhány információ megosztott arról, hogyan csökkentheti a munkahelyi álmosságot , reméljük, hamarosan alkalmazni fogja, hogy ébren maradjon és hatékonyabban dolgozzon.
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
Mindig állandóan álmos, annak ellenére, hogy eleget aludtál? Sokan kérdezték az aFamilyToday Gyógyszerész Blogot, hogy mi a betegség? Veszélyes? Mi
Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti… Ne aggódjon, próbálja ki.
Sokan felteszik a kérdést, hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen. Sokan vannak, akik annak ellenére, hogy eleget aludtak, csak leülnek az íróasztalhoz és újra dolgoznak
Az irodai dolgozók nagy aggodalomra adnak okot, hogyan hagyják abba az álmosságot a munkahelyen. Az álmosság súlyosan befolyásolja a munka minőségét
Amikor elalszik a munkahelyén, a munka hatékonysága minden bizonnyal csökken. Szóval, hogyan ne aludjunk el a munkahelyen? 1. A hurrikán hatásai
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
