A munkahelyi álmosság csökkentésének leghatékonyabb módjai

Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti… Ne aggódjon, próbálja ki.

Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti... Ne aggódjon túl sokat, próbáljon meg olyan módszereket alkalmazni, amelyekkel csökkentheti az álmosságot, amikor itt dolgozik, hogy gyorsan visszanyerje a formáját és fenntartsa magát. a józan eszed a munkanap végéig.

A munkahelyi álmosság csökkentésének leghatékonyabb módjai

Beszélj a kollégákkal

Ha álmosnak érzi magát, és nem tud a munkára koncentrálni, próbálja meg a „nyolcat” a kollégákkal. Kérjük, fordítson körülbelül 10-15 percet a kedvenc témáiról, például: vásárlás, családi élet... Bár egyszerű, ez az egyik leghatékonyabb módszer a munka közbeni álmosság csökkentésére.

Sétálj, gyakorolj finoman

Az álmosság csökkentése érdekében mozogjon és gyakoroljon is, semmiképpen ne üljön nyugodtan. Ha az irodában dolgozik, óvatosan felkelhet, hogy megmossa az arcát, vagy készítsen egy csésze teát vagy kávét, hogy élvezze, hogy ébren érezze magát.

Ezen kívül a helyén is ülhetsz, és a következő gyengéd mozdulatot hajthatod végre: először nyújtsd előre a karjaidat, majd húzd vissza, miközben mélyen kilélegzel. Próbálja meg végrehajtani és ismételje meg ezt a mozdulatot körülbelül 2 percig, hogy valóban ébren érezze magát, egészséges legyen, és azonnal abbahagyja az elalvást.

Lazíts

A kedvenc zenék hallgatása, a Facebookon való "szörfözés" hírek megtekintéséhez, vagy egyszerűen csak 5-10 percre levenni a szemét a számítógép képernyőjéről, szintén az egyik nagyszerű mentális megoldásnak számít, amely segít gyorsan megszabadulni az álmosságtól, az álmosságtól a később koncentrálj a munkára.

Illóolajok használata – Hogyan csökkenthető az álmosság hatékony munkavégzés közben

A munkahelyi álmosság csökkentésének leghatékonyabb módjaiAz illóolajok használata egyszerű és hatékony módja az álmosság csökkentésének

Ha szereti az illóolajok gyengéd illatát, akkor azonnal alkalmazza az alábbi illóolajokkal az álmosságot csökkentő módszert. A módszer meglehetősen egyszerű, először csepegtess néhány csepp borsmenta illóolajat a kezedbe, majd egyenletesen dörzsöld be és dörzsöld be az arcod, ne felejtsd el kerülni a szemkörnyéket. A menta enyhe illata segít kipihentebbnek érezni magát, gyorsan elmúlik az alvás miatti fáradtság és álmosság érzése is.

A mentol mellett sok más illóolaj közül is válogathatsz kedved szerint, legyen szó bazsalikom illóolajról, rozmaringlevélről... Ezeket az illóolajokat szalvétára teheted illatozásra, vagy a fogpiszkáló fürdő alá teheted, hogy megőrizd magas a munkakedv és éber a nap végéig.

Rágógumit, étcsokoládét egyél

A rágógumi és az étcsokoládé használata szintén az egyik hatékony módszer a munkahelyi álmosság kezelésére . Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a menta ízű gumi rágása nagyon jó hatással van az agy stimulálására, ezáltal segíti az elme éberségét és csökkenti az álmosságot. Az étcsokoládé különösen koffeint tartalmaz, amely segít „leküzdeni” a fáradtságot, energiával tölti fel a testet, így Ön éber marad és hatékonyabban dolgozik.

Néhány információ megosztott arról, hogyan csökkentheti a munkahelyi álmosságot , reméljük, hamarosan alkalmazni fogja, hogy ébren maradjon és hatékonyabban dolgozzon.

Tags: #Alva

Leave a Comment

Különbséget kell tenni a golyva és a pajzsmirigy csomó között. Okok és kezelések

Különbséget kell tenni a golyva és a pajzsmirigy csomó között. Okok és kezelések

A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?

Ginkid Ho narancsszirup – Támogatja a testhőmérsékletet és csökkenti a köhögést gyermekeknél

Ginkid Ho narancsszirup – Támogatja a testhőmérsékletet és csökkenti a köhögést gyermekeknél

Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...

A túl sok alvás 4 következménye súlyosabb, mint gondolnád

A túl sok alvás 4 következménye súlyosabb, mint gondolnád

Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben

Átfogó súlyzós mellkas gyakorlatok otthon

Átfogó súlyzós mellkas gyakorlatok otthon

A súlyzókkal végzett mellkasgyakorlatokat olyan gyakorlatoknak tekintik, amelyek átfogóbban segítik a mellkasi izmok fejlesztését, mint a súlyzók. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a súlyzókkal végzett, könnyen végrehajtható, de rendkívül hatékony mellkasi gyakorlatokat!

Hogyan kezeljük a gyomrot csak banánnal és mézzel, az segít örökre gyógyítani a betegséget

Hogyan kezeljük a gyomrot csak banánnal és mézzel, az segít örökre gyógyítani a betegséget

Nem kell a nyugati orvoslást alkalmazni, csak az alábbi gyomorkezelést kell alkalmazni banánnal és mézzel, nagyon nagy a teljes gyógyulás esélye. A gyomorfájdalom az

A hipnózis gyógyítja a dohányzási függőséget?

A hipnózis gyógyítja a dohányzási függőséget?

A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz, a visszaesés vagy a félúton való leszokás aránya nagyon magas. Sokan mindig keresik és alkalmazzák a dohányzásról való leszokást segítő módszereket, beleértve a hipnoterápiát is.

A zöldbab 7 jótékony hatása annál egészségesebbé és szebbé tesz, minél többet eszel

A zöldbab 7 jótékony hatása annál egészségesebbé és szebbé tesz, minél többet eszel

A mungbab nemcsak a szívbetegségek, a cukorbetegség és a csontbetegségek megelőzésében segít, hanem az emberek a zöldbab számos előnyét is megtalálják a nők számára a terhesség alatt.

A 3 adag Moderna vagy Pfizer vakcina több tucatszor segíti az immunitás növelését

A 3 adag Moderna vagy Pfizer vakcina több tucatszor segíti az immunitás növelését

A The Lancet orvosi folyóiratban megjelent új brit kutatás azt mutatja, hogy három adag Moderna és Pfizer vakcina magas immunitású, különösen azoknál az embereknél, akik két adag AstraZeneca vakcinát kaptak – írja a Sky News.

A melasma csirke tojással való kezelésének 6 leghatékonyabb módját nem szabad kihagyni

A melasma csirke tojással való kezelésének 6 leghatékonyabb módját nem szabad kihagyni

A tyúktojás nem csak tápláló táplálék az egészségre, de a tojás rendkívül hatékony szépségápolási alapanyag is a nők számára. Tanuljuk meg, hogyan kell kezelni a melasmát csirke tojással az alábbi cikkben!

Mi az a tetraciklin fertőzött fog? Hogyan lehet hatékonyan javítani

Mi az a tetraciklin fertőzött fog? Hogyan lehet hatékonyan javítani

Mi az a tetraciklin fertőzött fog? Ez egy olyan állapot, amikor a fogakat olyan antibiotikumok fertőzik meg, amelyek befolyásolják a fogak színét, ami a száj esztétikájának elvesztését okozza. Tehát hogyan lehet ezt a helyzetet orvosolni?