Sokan felteszik a kérdést, hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen. Sokan vannak, akik annak ellenére, hogy eleget aludtak, csak leülnek az íróasztalhoz és újra dolgoznak
Sokan felteszik a kérdést, hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen. Sokan vannak, hiába aludtak eleget, de az íróasztalnál ülve álmosak és nem tudnak koncentrálni. Hogyan lehet megszabadulni az ilyen álmosságtól? A kérdés megválaszolásához csak el kell olvasnia a következő cikket.
1. Miért vagy álmos a munkahelyeden?
Nem alszik eleget
Az álmatlanság egyik fő oka az elégtelen alvás. Ha a szervezet nem alszik eleget, szükségszerűen pihenésre van szüksége. Az „alvásigényes” jelenség pedig érthető. Nem számít, mennyire elfoglalt a munkája, elegendő pihenést és alvást kell biztosítania testének.
Fáradt test
A munkahelyi nyomás, az életnyomás állandó fáradtság és stressz állapotba hoz. Bár ez elkerülhetetlen, próbáljon meg egy ésszerű ütemtervet úgy kialakítani, hogy minden nap eleget tudjon aludni.
A fáradtság az alvási bénulás oka
Lusta gyakorolni
A lustaságtól a test mindig fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha nem végez nehéz munkát. Ha nincs rendszeres edzési rutinja, ez biztosan megtörténik. Ezért mindenkinek meg kell tennie a napi testmozgás növelését.
Táplálás
A helytelen táplálkozás miatt biztosan energiahiányba kerülsz, és nem akarsz dolgozni. Sokan közületek, akik túl sokat fogynak, gyakran találkoznak ezzel a helyzettel. Ha nincs energiád, akkor biztosan pihenni és aludni akarsz.
2. Hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen?
Kelj fel és sétálj
A felkelés és a séta valószínűleg a legjobb válasz arra a kérdésre, hogyan lehet megállítani az elalvást . Amikor a test egyik állapotból a másikba kerül, az érzékszervek aktívak lesznek, és biztosan megszűnik az álmosság. Elmehetsz egy pohár vizet, vagy veszel egy kis édességet, amit nagyon egyszerű elkészíteni, igaz?
Lazítsa el a szemét
Ha folyamatosan nézi és dolgozik a szemén, mindig fáradtnak, stresszesnek és álmosnak érzi magát, még a száraz szemű irodai emberek is . Szóval miért nem hagyunk egy pár perc szünetet úgy, hogy levesszük a szemünket a számítógép képernyőjéről, és másfelé nézünk. A félrenézés segít ellazítani a szemet, és csökkenti az álmosságot.
Egyél egy cukorkát
Ha elfogyaszt egy nassolnivalót, például egy cukorkát, akkor gyorsan feltöltődik az energia. Teljesen feldobhatja hangulatát és leküzdheti az álmosságot más ételekkel, például friss gyümölccsel, joghurttal, mogyoróvajjal stb.
Egy cukorka elfogyasztása ébren tart a munkahelyén
Nyolc történet a kollégákkal
Ha túl álmos, beszéljen munkatársával, hogy megállítsa ezt az álmosságot. Nagyon hasznos és nagyon hatékonyan stimulálja az agyat. Mit tegyünk az álmosság megszüntetésére , talán nyolc történet a leghatékonyabb módszer.
Hagyja égve a lámpákat
A gyenge megvilágítású környezet gyakran álmosabbá tesz bennünket. Ezért a sárga fényű asztali lámpa helyett használhat fehér fényt, vagy kapcsolhat több lámpát
Mély lélegzetet
A mély légzés nem csak az egészségre jó, hanem növeli a vér oxigénszintjét, csökkenti a vérnyomást, lassítja a pulzusszámot, és energiával tölt fel. Üljön egyenesen és vegyen egy mély lélegzetet, és határozottan észrevehető változást fog észrevenni.
Most már tudod, hogyan hagyd abba az álmosságot, igaz? Biztosan gyorsan legyőzi az álmosságot, ha alkalmazza a fenti módszereket.
Dieu Linh
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
Mindig állandóan álmos, annak ellenére, hogy eleget aludtál? Sokan kérdezték az aFamilyToday Gyógyszerész Blogot, hogy mi a betegség? Veszélyes? Mi
Munka közben gyakran álmosnak érzi magát, ez nagymértékben befolyásolja munkavégzési hatékonyságát, ami miatt a főnöke megrovásban részesíti… Ne aggódjon, próbálja ki.
Sokan felteszik a kérdést, hogyan lehet abbahagyni az álmosságot a munkahelyen. Sokan vannak, akik annak ellenére, hogy eleget aludtak, csak leülnek az íróasztalhoz és újra dolgoznak
Az irodai dolgozók nagy aggodalomra adnak okot, hogyan hagyják abba az álmosságot a munkahelyen. Az álmosság súlyosan befolyásolja a munka minőségét
Amikor elalszik a munkahelyén, a munka hatékonysága minden bizonnyal csökken. Szóval, hogyan ne aludjunk el a munkahelyen? 1. A hurrikán hatásai
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
