A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.
A menstruáció már nem a nők rögeszméje, ha az alábbi módszereket alkalmazza a menstruációs fájdalom azonnali, biztonságos és hatékony csökkentésére.
A menstruációs görcsök okai
Mielőtt a menstruációs fájdalom azonnali enyhítésével kezdenénk, vessünk egy pillantást a menstruációs görcsök okaira. Az igazság az, hogy enyhe összehúzódások gyakran fordulnak elő a női méhben. De ezek az összehúzódások gyakran olyan enyhék, hogy nem is érzi őket. A menstruációs ciklus során a méhnyálkahártya megvastagszik a megtermékenyítésre készülve, ami a petevezetékből a méhbe kerül, ahol "fészkelődnek", majd terhességgé fejlődnek.gyermekek a jövőben.
Ha azonban a megtermékenyítés nem történik meg, a méh nyálkahártyája levál. A méhfal erősen összehúzódni kezd, hogy a vérrel együtt "lenyelje" a nyálkahártyát és a szövetet a testből. A menstruáció során a méhnyálkahártya kiürül, aminek következtében a méh erei és izmai összehúzódnak. Ez megakadályozza, hogy elegendő vér és oxigén jusson a méhbe. Ha nincs elég oxigén és vér, a méh szövetei automatikusan választanak ki fájdalmat okozó vegyszereket. Ugyanakkor a szervezet egy prosztaglandin nevű anyagot is termel, amely a méh izomzatának megnagyobbodását okozza. Ez a fájdalmat egyre jobban fokozza.
A menstruáció során az endometrium kiürül
Javasoljon néhány módszert a menstruációs fájdalom azonnali enyhítésére
Általában a legtöbb esetben teljesen enyhítheti a fájdalmat otthon. Íme néhány azonnali enyhítés a menstruációs görcsök ellen, amelyeket alkalmazhat:
Melegítse fel az alsó hasat a menstruációs fájdalom enyhítésére
A görcsöket okozó izmok hő hatására ellazíthatók, ezáltal csökken a fájdalom. Ha forró csomagot helyez a hasára vagy a hátára, azonnali és hatékony módja lehet a menstruációs görcsök enyhítésének. A módszer is nagyon egyszerű és rugalmas, használhatunk melegpakolásokat, melegvizes palackokat (tiszta törülközőbe csomagolva). Használhat hőfoltot is, hogy melegen tartsa az alsó hasat, ezáltal csökkentve a fájdalmat. Emellett a forró fürdő is javasolt módja a menstruációs fájdalom enyhítésének.
A görcsöket okozó izmokat hő hatására ellazíthatjuk
Gyengéd, megfelelő gyakorlatokat végezzen
Amikor fájdalmat érez a „piros lámpás nappal”, bizonyára sok nő szeretne többet pihenni, korlátozni a mozgást. De az igazság az, hogy a testmozgás a legjobb fájdalomcsillapító a menstruációs görcsökre. Az orvosok és a szakértők elmondják, hogy a gyengéd gyakorlatok vagy a menstruáció alatti mozgás elősegíti a nők endorfinok felszabadulását, amelyek szervezetünk természetes fájdalomcsillapító hormonjai. Ezért a "menstruációs" napokra a nőknek olyan kíméletes mozgásformákat kell választaniuk, mint az úszás, gyaloglás, kerékpározás stb., amelyek nagyon hasznosak a menstruációs fájdalmak csökkentésében.
Engedje fel az energiát, és lazítson jógával vagy meditációval
Ha stresszes, a stressz sokféle módon hat a testére. Ez magában foglalja a szervezet fájdalomtűrő képességének csökkentését. Ezért javasolt, hogy találjon módot arra, hogy jobban ellazuljon, ha menstruációja során gyakran tapasztal has- és hátfájást. A fizikai gyakorlatok mellett más relaxációs technikákat is alkalmazhat, mint például a jóga, a meditáció, a mélylégzés gyakorlatok.
Lazítson többet, ha menstruációja során gyakran fáj a hasa
Fogadjon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet
Az egészséges táplálkozás a menstruációs fájdalmak csökkentésében is segít. Egyes tanulmányok szerint a B1-vitamin és a magnézium rendkívül hatékonyan segít csökkenteni a kényelmetlenséget és a fájdalmat, amikor „piros fény” napon megy keresztül. Ezért válasszon B1-vitaminban és magnéziumban gazdag ételeket a menstruációs görcsök enyhítésére. Néhány magnéziumot és B1-vitamint tartalmazó élelmiszer : spenót, teljes kiőrlésű gabonák, kelkáposzta, spárga, avokádó, karfiol, narancs stb.
Válasszon B1-vitaminban és magnéziumban gazdag ételeket a menstruációs görcsök enyhítésére, például a gabonaféléket
Hogyan lehet azonnal enyhíteni a menstruációs fájdalmat fájdalomcsillapítók szedésével
Ha egyes természetes gyógymódok nem működnek a súlyos hasi fájdalma esetén, a fájdalomcsillapítók szedése segíthet enyhíteni a menstruációs görcsök kellemetlen tüneteit. Az ibuprofen vagy az aszpirin azonnali és hatékony fájdalomcsillapítást biztosíthat. Figyelembe kell azonban venni, hogy ha jelenleg asztmája van, vagy gyomor-, máj- vagy veseproblémái vannak, ne alkalmazzon ibuprofént és aszpirint.
Ezenkívül 16 év alatti gyermekek nem szedhetnek aszpirint. Összefoglalva, azt javasoljuk, hogy ezeket a gyógyszereket csak az orvos által előírt módon használja, ne vásárolja meg őket magának, mert nemkívánatos, egészségre ártalmas mellékhatásokat okoznak, mint például allergiás dermatitis, zavartság, zavartság, vérbetegségek, pustulák, májelégtelenség , ...
Végezzen alhasi masszázst
Egy kis tipp a nők számára a menstruációs fájdalom idején, hogy a kezekkel melegítsék fel és masszírozzák folyamatosan és gyengéden az alhasat . Ha helyesen csinálja, enyhíti a menstruációs görcsöket, és kényelmesebbé teszi az izomgörcsöket, amelyek a menstruációs fájdalmak egyik oka.
Korlátozza a hideg vízzel való érintkezést, amennyire csak lehetséges
A piros lámpa napján érdemes odafigyelni a meleg fürdőre, lehetőség szerint a fájdalomcsillapítás érdekében a fürdővízbe picit sózzuk. Ezeken a napokon semmiképpen ne használjunk hideg vizet inni vagy fürödni, mert ezalatt a hideg víz hatására a méh erősebb összehúzódásokat vált ki, ami súlyosbítja a fájdalmat.
Mikor kell orvoshoz fordulnunk?
A dysmenorrhoea normális jelenség, de a „piros fény” napján fellépő erős fájdalom bizonyos nőgyógyászati betegségek, például méhmióma, endometriózis, kismedencei gyulladás stb . jele is lehet. A fentiekben számos módszert említettünk a menstruációs görcsök megszüntetésére . Ha azonban úgy érzi, hogy nem enyhítik a fájdalmat, a megfelelő diagnózis és kezelés legjobb módja, ha mielőbb felkeresi nőgyógyászát.
A diagnózis felállításához nőgyógyászhoz kell fordulni
Az aFamilyToday blog reméli, hogy a menstruációs fájdalmak enyhítésének fenti azonnali módjai segítenek megnyugtatni a szervezetet az "eper őszi" napokon. Kívánom, hogy mindig jó egészségben legyen, és ne szenvedjen túl sok fájdalmat a menstruáció alatt.
A legtöbb nő menstruációs görcsöket tapasztal a vörös fény idején. Ha sokan természetes megoldásokat keresnek a menstruációs görcsök enyhítésére, vannak olyanok is, akik fájdalomcsillapítókat használnak. Szedhetek panadolt menstruációs fájdalomra?
A dysmenorrhoea (dysmenorrhoea) fiziológiai jelenség, amely a menstruáció előtt, alatt vagy után jelentkezik reproduktív korú nőknél. Sok nő elgondolkodik azon, vajon rendben van-e, ha menstruációs görcsök idején iszik a legtöbb vért?
A forró borogatással járó menstruációs fájdalom ismerős trükk, amit a nők mindig „titokként” adnak át egymásnak. De vajon hatékony-e ez a módszer a fájdalom enyhítésére?
A menstruációs fájdalom azonnali enyhülésén túlmenően próbálja meg a következő élelmiszerekkel is csökkenteni az alsó menstruációs görcsök tüneteit.
A menstruációs fájdalom a nőket vonaglásra, mozdulatlanságra készteti, ez olyan probléma, amellyel a legtöbb nő nem akar szembenézni. Ezért sok ember kérdése, hogy milyen gyógyszert szedjünk a menstruációs görcsökre a fájdalom enyhítésére.
A dysmenorrhoea olyan tünet, amely sok nőnél jelentkezik, számos különböző ok miatt. Tudja meg, mi okozza ezt az állapotot, és kapja meg a megfelelő kezelést.
A kókuszvíz ivása a menstruációs fájdalom enyhítésére sok embernél bevett gyakorlat, hogy minimalizálják a fájdalmat a vörös fény napján. Tehát ez a módszer valóban hatékony vagy sem?
Ha a forró borogatás, a gyömbéres víz ivása, a pihenés és az ellazulás nem enyhíti a „piros fényű” napok fájdalmát, érdemes fájdalomcsillapítót keresni? Tehát az olyan fájdalomcsillapítók, mint a Paracetamol, valóban enyhítik a menstruációs fájdalmat?
A dysmenorrhoea gyakori probléma, és a menstruációs ciklus normális része. Bár a menstruációs görcsök általában nem súlyosak, kellemetlenek és kimerítőek lehetnek.
A menstruációs fájdalom fájdalmas és bosszantó érzése miatt sok nő fájdalomcsillapítóhoz fordult a tünetek azonnali eloltása érdekében. De hosszú távon ez nem jó módszer, vessünk egy pillantást az alábbi tippekre a menstruációs fájdalom csökkentésére.
A dysmenorrhoea és a hasi fájdalom a terhesség első hetében sok nőt összezavar. Szóval hogyan lehet megkülönböztetni?
A menstruációs görcsök olyan állapotok, amelyeket szinte minden nő tapasztal. Kellemetlen fájdalmat okoznak, befolyásolva a mindennapi életet. Vannak olyan információk, amelyek szerint az olyan gyógyszerek, mint a dolfenális menstruációs görcsök, kezelik és mentesítik a nőket az erős fájdalomtól. Ez korrekt?
Sok nő menstruációs fájdalmat tapasztal a menstruáció előtt és után. Vannak, akiknek ez a fájdalom csak kis kényelmetlenséget okoz, de másoknak ez a fájdalom befolyásolja a mindennapi életét. Sok információ áll rendelkezésre arról, hogy a diklofenak csökkenti a menstruációs fájdalmat. Igaz ez?
A dysmenorrhoea a nők gyakori kellemetlensége, nemcsak a mindennapi életben okoz sok gondot a nőknek, hanem a későbbiekben jelentősen befolyásolja a reproduktív egészségüket is, mert valószínű, hogy a dysmenorrhoeában szenvedő nők valamilyen nőgyógyászati betegség tünete. Tehát mi a menstruációs fájdalom?
Sok nő tapasztal dysmenorrhoeát, de nincs menstruációja, de nem tudják az okát. Ismerje meg ennek az állapotnak az okait és kezelését.
A dysmenorrhoea fiziológiai tünet a nőknél minden hónapban, amikor megjön a menstruáció. Ez a helyzet azonban hatással van a nők tevékenységére, életmódjára és munkájára. – Mit csinálsz, ha menstruációs görcsei vannak? Ez a kérdés azoknak a nőknek a többségében, akik szeretnének gyorsan véget vetni ennek a helyzetnek.
A dysmenorrhoea gyakori tünet, amikor egy nő közeledik a menstruációjához, vagy akár menstruációja alatt. Tehát mi okozza a menstruációs fájdalmat?
Sok nő számára a menstruációs görcsök mindig megszállottság. A következő cikk tájékoztatást nyújt arról, hogy mi a menstruációs fájdalom, és segít megválaszolni a "Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a menstruációs fájdalomtól?"
A nők körülbelül 80%-a tapasztalja a hasi fájdalom tüneteit, amikor eljön a „piros fény” ideje, amelyek közül sok embernek hányingerhez vezető menstruációs fájdalma van. Tehát veszélyes ez a helyzet?
Sok lánynak fáj a menstruációja, de nincs vérzése. Mi az oka annak, hogy nem menstruál, de ilyen menstruációs fájdalmak vannak? Melyik kezelés legyen a legalkalmasabb?
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
A stimulánsok, különösen a koffein és a nikotin az álmatlanság vezető okai. Káros hatásuk megértése motiválhatja Önt a dohányzás abbahagyására.
Sok szakértő szerint az érzékeny bőr az összes bőrtípus közül a legnehezebben tetsző. Annak érdekében, hogy mindig megőrizze bőre biztonságát, olvassa el az alábbiakban az érzékeny bőrű kozmetikumok kiválasztását.
