A szervezet számára legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok

A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos szerepet játszanak minden ember egészségében és jólétében. A következő cikkben bemutatjuk a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat

A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos szerepet játszanak minden ember egészségében és jólétében. A következő cikk rámutat a legfontosabb vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyek fontosak a szervezet számára, hogy a legésszerűbb és leghatékonyabb módon pótolhassa.

1. A vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepe a szervezetben

A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos szerepet játszanak a szervezet életének és működésének fenntartásában az anyagcsere révén. Általában megfelelő módon a napi étrenden keresztül jutnak hozzájuk.

Minden ember számára a tápanyagokat elsősorban kiegészítő élelmiszerek biztosítják a napi étkezések során, a funkcionális élelmiszerek mellett számos különféle tápanyagot is biztosítanak, és a kiegészítők is nagyon kényelmesek és hatékonyak.

Ha egyszer hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok, akkor a szervezet fáradttá, stresszessé válik, sőt életveszélyes betegségei is lesznek. Ezért meg kell érteni ezeknek a tápanyagoknak a fontosságát, hogy a lehető legésszerűbb módon (nem feleslegben vagy hiányban) segíthessünk a pótlásban, hogy biztonságosabb és egészségesebb legyen minden nap.

A vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek a szervezet növekedéséhez

2. A szervezet számára fontos legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok

• A vitamin

Szerep: segít, hogy mindig ragyogó szeme, egészséges fogai és sima, szép és ragyogó bőre legyen.

További források: Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek a sárgarépa, az édesburgonya, a görögdinnye… ezek mind nagyon ismerősek és könnyen kiegészíthetők.

• B csoport vitaminok

Szerep: Segítsen a szervezetnek több energiát termelni, javítja az immunitást és jobban felszívja a vasat az egészséges és tiszta test érdekében.

További források: A teljes kiőrlésű gabonák, a burgonya, a banán, a lencse, a paprika, a bab, a melasz... olyan élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak B-vitamint.

• C vitamin

Szerep: erősíti az ereket, puhává, fiatalossá és egészségessé teszi a bőrt, a C-vitamin pedig segít megelőzni az oxidációt, valamint a vas jobb felszívódását.

További források: Nem csak a narancs, más gyümölcsök, mint a guava, zöldpaprika, pirospaprika, kivi, grapefruit, eper, kelbimbó, sárgadinnye is nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint a szervezet számára.

A C-vitamin segít megelőzni az oxidációt és erősíti az ereket

• D-vitamin

Szerep: erősíti a csontokat, segíti a kalcium metabolizmusát a szervezetben, hogy javítsa a csontok és az ízületek működését a legjobb mozgás érdekében.

További források: Ezt a D-vitamint a napozáson kívül tojásból, halból és gombából, gabonafélékből, paradicsomból stb.

• E vitamin

Szerep: javítja a vérkeringést, és megvédi a szervezetet a szabad gyököktől.

További források: Az E-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek a mandula, a napraforgómag és a paradicsom a még több előny érdekében.

• K vitamin

Szerep: Javítja a véralvadást a szervezetben.

További források: A zöld zöldségekben magas a K-vitamin, olyan zöldségekben, mint a kelkáposzta, a spenót, a kelbimbó vagy a brokkoli.

• Kalcium

Szerep: Segít a csontoknak és a fogaknak erősnek maradni, a test mindig egészséges a legjobb mozgáshoz.

További források: A tej és tejtermékek, mint a joghurt, sajt és tej, valamint a tofu, a fekete melasz is sokat tartalmaz.

• Vas

Szerep: Elősegíti az izmok természetes tónusát és az egészséges vérkeringést, a jó keringést.

További források: A kagyló tartalmazza a legmagasabb vastartalmat, ezt követi az osztriga, a máj. Emellett ne felejtse el hozzáadni a szójababot, a gabonaféléket, a tökmagot, a lencsét, a spenótot is gazdag vasban.

• Cink

Szerep: Elősegíti minden személy immunitásának, növekedésének és szaporodásának fokozását.

További források: A tenger gyümölcsei, például az osztriga, vagy a zöld zöldségek és a magvak, mint a spenót, kesudió, bab, étcsokoládé... sok jó cinket tartalmaznak a szervezet számára.

Amellett, hogy a napi étrendben szereplő élelmiszereken keresztül fontos vitaminokat és ásványi anyagokat juttat a szervezetbe, hozzáadhat PURE CORDYCEPS- kiegészítőket is , amelyek erősítik a szervezet ellenálló képességét, majd egészségesek maradnak, erősebbek és jobban működnek. Emellett a megfelelő testmozgással és pihenéssel együtt étkezve segít a szervezetnek a legjobb egészség megőrzésében!