Még normál időkben is el kell viselnie a szervezetet tápanyagokkal a szervek működéséhez, a testmozgás, a tanulás és a hatékony munka elősegítéséhez. Mert
Még normál időkben is el kell viselnie a szervezetet tápanyagokkal a szervek működéséhez, a testmozgás, a tanulás és a hatékony munka elősegítéséhez. Ezért, ha élettel szeretnél lenni, ne becsüld alá a szervezeted táplálék-kiegészítőjét!
1. Jelek arra, hogy a szervezetnek azonnal tápanyag-utánpótlásra van szüksége
Ha azt tapasztalja, hogy a haja megritkult, göndörödik, száraz, törékennyé válik vagy kihullik, és a körmei gyengék és törékenyek, akkor valószínűleg biotinhiányos a szervezete.
Emellett a bőrgyulladást, a bőrirritációt és a pikkelyes megjelenést az is okozza, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő biotinnal. A biotin (más néven H-vitamin vagy B7-vitamin) egy olyan mikroelem, amely fontos szerepet játszik a szervezet növekedésében és további fejlődésében, ez a mikroelem megtalálható a teljes kiőrlésű gabonákban, tojásban, tejben, lazacban, húsban, csirke és diófélék, mandula, dió , kesudió…
Ha a szem véreres és a nyálkahártya sérült, a szervezet B2-vitamin-hiányban szenved. Ezért szükséges a B2-vitamin pótlása ismert élelmiszerekből, például halból, húsból, tejből, tojásból, zöld zöldségekből és diófélékből.
Amikor szokatlanul fáradtnak érzed magad, itt az ideje, hogy feltöltsd tested
Ha edzés közben fáradtnak és fájdalmasnak érzi magát, az annak a jele, hogy a szervezetben hiányzik a kalcium. Ahhoz, hogy a szervezet teljes mértékben tolerálja a kalciumot, meg kell próbálnia tejtermékeket, például tejet, joghurtot, sötétzöld zöldségeket, mandulát hozzáadni a napi étrendjéhez.
Ha gyakran görcsöl, valószínűleg E-vitamin-hiányban szenved a szervezetben. Az E-vitamin segít megelőzni a sejtek oxidációját, védi a sejtmembránokat és lassítja az öregedési folyamatot. Ezért ezeket szárított diófélékből, növényi olajokból, zöld leveles zöldségekből, tojásból vagy gabonafélékből kell kiegészíteni.
Ha szervezete hajlamos allergiára, viszketésre, amikor süt a nap, vagy gyakori emésztési zavarok (székrekedés, hasmenés, hányinger stb.), akkor szervezete niacin (B3-vitamin) hiányában szenved. Ezért ügyelni kell arra, hogy ez a tápanyag ne veszítse el.
Ne becsülje alá a tápanyagok kiegészítésének szükségességét, nemcsak a betegségek kezelésében, hanem az élelmiszerekből származó tápanyagok nagyon fontosak minden ember életének fenntartásához.
2. Egészítse ki szervezetét tápanyagokkal, ne becsülje alá
Ne felejtse el tápanyagokat adni a szervezetnek a következő előnyök érdekében:
A szervezetbe jutva a tápanyagok energiaforrássá alakulnak, hogy segítsenek minden embernek a leghatékonyabban élni, dolgozni és dolgozni. Az ésszerű étrend erősíti az ellenálló képességet, segítve a szervezetet több betegség elleni küzdelemben.
A kiegyensúlyozott test jó egészséget ad
Nemcsak a szervezet egészségének megőrzése, hanem a tápanyagok pótlása is nagyon fontos, mert fejleszti minden ember intelligenciáját, különösen azokét, akik még fejlődési szakaszban vannak. Ne felejtsen el tápanyagokat hozzáadni a mindennapi élelmiszerekből, hogy okosabb és gyorsabb legyen.
Ha a szervezetet érintő betegsége van, feltétlenül szükséges a beteg gyors gyógyulása a betegség után. A magas fehérje- és energiagazdag étrend segít a betegeknek gyorsan visszanyerni az energiát ahhoz, hogy visszatérhessenek a testmozgáshoz, így a későbbiekben minimálisra csökkenthető a betegségek előfordulása.
Terhesség alatt nagy aggodalomra ad okot, hogyan kell étkezni, hogy az anya és a magzat egészséges legyen. Nemcsak az, hogy a baba agyának kialakulása és teljes kifejlődése, valamint a veleszületett fejlődési rendellenességek elkerülése érdekében a további tápanyagok rendkívül fontosak.
A kiegészítés az egyes adagokban biztosított táplálékon kívül az ellenállás erősítése, a szervezet energiájának növelése, hogy a szervezet mindig egészséges és tele legyen energiával.
A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos szerepet játszanak minden ember egészségében és jólétében. A következő cikkben bemutatjuk a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat
Még normál időkben is el kell viselnie a szervezetet tápanyagokkal a szervek működéséhez, a testmozgás, a tanulás és a hatékony munka elősegítéséhez. Mert
A vitaminok az egyik alapvető tápanyag, amelyre mindenkinek szüksége van az egészséges növekedéshez. A vitaminok funkciója az energia metabolizmusa az aktivitás fenntartása érdekében
A B6-vitamin egyfajta B-vitamin, amelyet számos egészségügyi előnnyel egészítenek ki. Ha többet szeretne megtudni a B6-vitamin hiányának vagy feleslegének a szervezetre gyakorolt hatásairól és ártalmairól, valamint néhány, ebben a vitaminban gazdag élelmiszerről, kérjük, olvassa el a következő cikket.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
Mint tudják, a rost nélkülözhetetlen anyag a napi étkezésben. Az egyik rostban gazdag élelmiszer a sütőtök. Azonban nem mindenki érti, mi az a sütőtök rost. Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megtalálja a választ a fenti kérdésre!
