Még normál időkben is el kell viselnie a szervezetet tápanyagokkal a szervek működéséhez, a testmozgás, a tanulás és a hatékony munka elősegítéséhez. Mert
Még normál időkben is el kell viselnie a szervezetet tápanyagokkal a szervek működéséhez, a testmozgás, a tanulás és a hatékony munka elősegítéséhez. Ezért, ha élettel szeretnél lenni, ne becsüld alá a szervezeted táplálék-kiegészítőjét!
1. Jelek arra, hogy a szervezetnek azonnal tápanyag-utánpótlásra van szüksége
Ha azt tapasztalja, hogy a haja megritkult, göndörödik, száraz, törékennyé válik vagy kihullik, és a körmei gyengék és törékenyek, akkor valószínűleg biotinhiányos a szervezete.
Emellett a bőrgyulladást, a bőrirritációt és a pikkelyes megjelenést az is okozza, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő biotinnal. A biotin (más néven H-vitamin vagy B7-vitamin) egy olyan mikroelem, amely fontos szerepet játszik a szervezet növekedésében és további fejlődésében, ez a mikroelem megtalálható a teljes kiőrlésű gabonákban, tojásban, tejben, lazacban, húsban, csirke és diófélék, mandula, dió , kesudió…
Ha a szem véreres és a nyálkahártya sérült, a szervezet B2-vitamin-hiányban szenved. Ezért szükséges a B2-vitamin pótlása ismert élelmiszerekből, például halból, húsból, tejből, tojásból, zöld zöldségekből és diófélékből.
Amikor szokatlanul fáradtnak érzed magad, itt az ideje, hogy feltöltsd tested
Ha edzés közben fáradtnak és fájdalmasnak érzi magát, az annak a jele, hogy a szervezetben hiányzik a kalcium. Ahhoz, hogy a szervezet teljes mértékben tolerálja a kalciumot, meg kell próbálnia tejtermékeket, például tejet, joghurtot, sötétzöld zöldségeket, mandulát hozzáadni a napi étrendjéhez.
Ha gyakran görcsöl, valószínűleg E-vitamin-hiányban szenved a szervezetben. Az E-vitamin segít megelőzni a sejtek oxidációját, védi a sejtmembránokat és lassítja az öregedési folyamatot. Ezért ezeket szárított diófélékből, növényi olajokból, zöld leveles zöldségekből, tojásból vagy gabonafélékből kell kiegészíteni.
Ha szervezete hajlamos allergiára, viszketésre, amikor süt a nap, vagy gyakori emésztési zavarok (székrekedés, hasmenés, hányinger stb.), akkor szervezete niacin (B3-vitamin) hiányában szenved. Ezért ügyelni kell arra, hogy ez a tápanyag ne veszítse el.
Ne becsülje alá a tápanyagok kiegészítésének szükségességét, nemcsak a betegségek kezelésében, hanem az élelmiszerekből származó tápanyagok nagyon fontosak minden ember életének fenntartásához.
2. Egészítse ki szervezetét tápanyagokkal, ne becsülje alá
Ne felejtse el tápanyagokat adni a szervezetnek a következő előnyök érdekében:
A szervezetbe jutva a tápanyagok energiaforrássá alakulnak, hogy segítsenek minden embernek a leghatékonyabban élni, dolgozni és dolgozni. Az ésszerű étrend erősíti az ellenálló képességet, segítve a szervezetet több betegség elleni küzdelemben.
A kiegyensúlyozott test jó egészséget ad
Nemcsak a szervezet egészségének megőrzése, hanem a tápanyagok pótlása is nagyon fontos, mert fejleszti minden ember intelligenciáját, különösen azokét, akik még fejlődési szakaszban vannak. Ne felejtsen el tápanyagokat hozzáadni a mindennapi élelmiszerekből, hogy okosabb és gyorsabb legyen.
Ha a szervezetet érintő betegsége van, feltétlenül szükséges a beteg gyors gyógyulása a betegség után. A magas fehérje- és energiagazdag étrend segít a betegeknek gyorsan visszanyerni az energiát ahhoz, hogy visszatérhessenek a testmozgáshoz, így a későbbiekben minimálisra csökkenthető a betegségek előfordulása.
Terhesség alatt nagy aggodalomra ad okot, hogyan kell étkezni, hogy az anya és a magzat egészséges legyen. Nemcsak az, hogy a baba agyának kialakulása és teljes kifejlődése, valamint a veleszületett fejlődési rendellenességek elkerülése érdekében a további tápanyagok rendkívül fontosak.
A kiegészítés az egyes adagokban biztosított táplálékon kívül az ellenállás erősítése, a szervezet energiájának növelése, hogy a szervezet mindig egészséges és tele legyen energiával.
A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos szerepet játszanak minden ember egészségében és jólétében. A következő cikkben bemutatjuk a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat
Még normál időkben is el kell viselnie a szervezetet tápanyagokkal a szervek működéséhez, a testmozgás, a tanulás és a hatékony munka elősegítéséhez. Mert
A vitaminok az egyik alapvető tápanyag, amelyre mindenkinek szüksége van az egészséges növekedéshez. A vitaminok funkciója az energia metabolizmusa az aktivitás fenntartása érdekében
A B6-vitamin egyfajta B-vitamin, amelyet számos egészségügyi előnnyel egészítenek ki. Ha többet szeretne megtudni a B6-vitamin hiányának vagy feleslegének a szervezetre gyakorolt hatásairól és ártalmairól, valamint néhány, ebben a vitaminban gazdag élelmiszerről, kérjük, olvassa el a következő cikket.
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A bal oldali golyva a bal nyak rendellenes duzzanata, amely kényelmetlenséget okoz a beteg étkezésében és napi tevékenységében.
