Mit szabad és mit nem szabad enni a terhes nőknek?

A terhesség alatt a nőknek jó étkezési szokásokat és kiegyensúlyozott étrendet kell kialakítaniuk. Felmerül azonban a probléma, mit szabad és mit nem szabad enni terhesség alatt?

A terhesség alatt a nőknek jó étkezési szokásokat és kiegyensúlyozott étrendet kell kialakítaniuk. Felmerül azonban a kérdés, hogy mit szabad és mit ne egyenek a kismamák, hogy jó legyen az anyának és a magzatnak is? Kérjük, kövesse az alábbi cikket.

1. A táplálkozás szerepe a terhes nők számára

A változatos és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészséges anya és baba számára. Mert amikor a baba még az anyaméhben van, a baba táplálékforrása teljes mértékben attól függ, hogy az anya milyen táplálékot eszik.

Mit szabad és mit nem szabad enni a terhes nőknek?

A változatos és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen mind az anya, mind a baba számára

Olyan tápanyagokkal teli étrendre van szükség, amely elősegíti, hogy az anyák jobban ellenálljanak számos betegség elkerülésének, egészségesek legyenek a szüléshez, elegendő tej legyen a babának és gyorsan felépüljenek a szülés után.

Emellett az a tény, hogy az anyát előzetesen, a várandósság alatt megfelelő táplálékkal egészítik ki, segít abban, hogy a gyermek ne szenvedjen magzati alultápláltságtól, magzati szorongástól, javítja az értelmi fejlődést és a motoros képességeket.

Ezért feltétlenül szükséges a táplálék-kiegészítés a várandós anyák és a magzatok egészségéhez és fejlődéséhez.

2. Mit szabad és mit nem szabad enni a terhes nőknek?

Mit kell enni a terhes nőknek?

  • Vas

Ha vashiány lép fel, a terhes nők nagyon fáradtak lesznek, növelik a koraszülés, a vetélés kockázatát, a magzat alultápláltságra, születési rendellenességekre, akár halvaszületésre is hajlamos.

A vasban gazdag ételeket terhes nőknek pótolniuk kell, mint például: hal, sovány hús, marhahús, gabonafélék, szójabab, kenyér, gyümölcsök, sötétzöld zöldségek.

  • Folsav

A folsav-kiegészítés segít megelőzni a magzat idegcső-hibáit

A terhes nőknek folsavra van szükségük, ami szintén károsan hat a magzatra, mint pl.: idegcső defektusokat okoz, növeli a magzati fejlődési rendellenességek kockázatát... Ezért a várandós nőknek a teherbe esés előtt érdemes ennek az anyagnak a pótlására összpontosítani.További termékek a karfiol, brokkoli , gyümölcs, máj...

  • Kalcium

A kalcium a magzat csontjait és fogait alkotó fő ásványi anyag. Ha kalciumhiány, akkor a gyermekek angolkór, csontdeformitások, satnya, rövid ... Ami a terhes nőket illeti, az egészség meggyengül, és az időskori csontritkulás.

  • C vitamin

Ez az alapanyag, amely kollagént képez, segíti a csontok, izmok, porcok és erek fejlődését gyermekeknél. A terhes nőknek olyan C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, mint a káposzta, brokkoli, burgonya, narancs, görögdinnye, grapefruit.

  • A vitamin

Az A-vitamin kulcsfontosságú építőköve a bőrnek, a csontoknak és a szemnek, valamint a baba belső szerveinek fejlődését segítő alapvető sejteknek. Az A-vitamin-hiányban szenvedő terhes anyák később gyakran hibákat hagynak maguk után gyermekeikben, ezért az anyáknak oda kell figyelniük a megfelelő és ésszerű, A-vitaminban gazdag élelmiszerek biztosítására, mint például a görögdinnye, sütőtök, papaya, őszibarack és sárgarépa.

  • D-vitamin

A D-vitamin segíti a gyermekek csontszövetét és fogait. Másrészt segít a magzatnak felszívni a kalciumot és a foszfort. D-vitaminban gazdag élelmiszerek , például lazac, makréla, hering, tojássárgája és tej.

Az étrendben biztosítandó élelmiszerek mellett kényelmes és ugyanolyan hatékony módszer a várandós nők PRENATAL MULTI DHA-val történő kiegészítése az egészséges növekedés és a terhes anyák ellenálló képességének javítása érdekében, és mindenekelőtt a magzat egészségesebb fejlődésének elősegítése érdekében.

- A terhes nők nem szabad enni?

  • Az étel túl sós

Mit szabad és mit nem szabad enni a terhes nőknek?

Ha egy terhes nőnek szokása van sós ételeket fogyasztani, de nem hajlandó lemondani róla, az magas vérnyomáshoz és ödémához vezet, ami hátrányosan érinti mind az anya, mind a magzat egészségét.

Magas higanytartalmú halak

A magas higanytartalmú halak, például makréla, cápa, kardhal, stb., ha sokat adnak hozzá, károsíthatják a magzat agyát. Ezért a terhes nők nem ehetnek vagy korlátozhatják e halak fogyasztását.

  • A lejárati időn túli élelmiszert nem pasztőrözték

A csíráztatott gumók és gyümölcsök gyakran lejártak a lejárati időn, pasztőrözetlenek, sok mérgező anyagot tartalmaznak, ami károsan hat a magzatra.

  • Könnyen megtermékenyíthető gyümölcsök

Azok a gyümölcsök, amelyek megkönnyítik a terhes nők teherbeesését és koraszülését, mint a zöld papaya, almamacska, longan, őszibarack...

  • Alkohol, sör, élénkítő italok

Mivel ezek a típusok bejutnak az anya testébe és átjutnak a méhlepényen, bejutnak a magzatba, és közvetlenül károsítják a magzatot, aminek következtében a baba lassan nő, vagy helytelenül alakulnak ki.

A várandós nőknek nagyon oda kell figyelniük arra, hogy milyen ételeket szabad és nem szabad enni, hogy jót tegyenek az anya egészségének, ami még fontosabb, a magzat fejlődésének. A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük!


Leave a Comment

Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?

Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?

Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!

Ehetnek makrélát a terhes nők?

Ehetnek makrélát a terhes nők?

A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.

Az 5 legjobb módszer a tökkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról

Az 5 legjobb módszer a tökkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról

A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.

A cukorbetegek ehetnek pho-t?

A cukorbetegek ehetnek pho-t?

A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!

Fejtse meg a megfelelő étrendet az egyes vércsoportoknak megfelelően

Fejtse meg a megfelelő étrendet az egyes vércsoportoknak megfelelően

Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!

A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?

A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?

Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?

Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan

Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan

Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még

Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt

Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt

A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre: