A várandós nők megfelelő táplálkozása a terhesség alatt rendkívül fontos és szükséges. Vannak aranyszabályok a táplálék-kiegészítők terhes nők számára, amelyek lettek
A várandós nők megfelelő táplálkozása a terhesség alatt rendkívül fontos és szükséges. Vannak aranyszabályok a kismamáknak szánt táplálék-kiegészítőknek, amelyek alkalmazása az anyák számára szabványossá vált. Tehát, amikor a terhes nőknek be kell tartaniuk a szabályokat?
Mi az ésszerű étrend a terhesség alatt?
Az egészséges terhesség az, amire minden terhes nő vágyik. De ahhoz, hogy a magzat a legegészségesebb módon fejlődjön, az anyának ésszerű étrenddel kell rendelkeznie. De ami ésszerű, az egy nagyon tág kategória, minden várandós anyának megvan a maga szabálya.
Ne egyél túl sokat: Sokan élik a „kettőért evés” fogalmát, ez valóban veszélyes, amitől az anya gyorsan hízik. Ehelyett az anyának csak eleget kell ennie a szervezet szükségleteinek megfelelően. Ne próbáljon enni, mert a túl sok étkezés az anya emésztőrendszerét is kényelmetlenné teszi.
Az étrend fontos szerepet játszik a terhes nők számára
Ne egyél túl keveset: Sokan félnek attól, hogy túl sokat híznak, ezért nem mernek enni. A kevesebb étkezés a magzat elégtelen táplálkozásához, az anya számára nem elegendő tápanyaghoz vezet, így az anya szervezete legyengül és elfárad.
Ne egyen tartósítószert tartalmazó, zsíros ételeket: Gyorséttermi, zsíros ételeket gyakran nem tanácsos használni. Ez különösen a terhesség alatt abszolút önmegtartóztatást igényel, a sok zsír fogyasztása miatt az anya elhízik és a baba is érintett.
A táplálék-kiegészítők 5 aranyszabálya terhes nők számára
Az alábbi 5 alapelvet sok terhes nő támogatja és alkalmazza az egészséges terhesség érdekében.
Abszolút semmi diéta
Sok anya a "hízástól való félelem" miatt nem mer enni semmit, van, aki az étkezés csökkentésével is megpróbál fogyni. De egy kis életet hordozunk a testünkben, ami a hízás nagyon normális dolog, az egészséget egyáltalán nem befolyásolja. Utána bőven van időd fogyni, szóval egyél jól.
Igyál elegendő vizet
Terhesség alatt nagyon fontos, hogy minden nap elegendő vizet igyunk
Terhesség alatt 40-50%-kal nő a vér mennyisége az anya szervezetében. Ezért nagyon fontos, hogy minden nap elegendő vizet igyunk. Egy terhes nőnek naponta átlagosan 2,5 liter vizet kell inni. Használhat szűrt vizet, gyümölcslevet vagy cukrozatlan friss tejet.
Egyél változatos ételeket.
Az egészséges terhesség alapja a különféle ételek. Tudományos étkezési tervet kell készítenie, valamint több táplálkozási támogatási termék, például vitaminok, kalcium, vas stb. használatára van szükség. Néhány nagyon jó étel, amelyet a terhes nőknek érdemes használniuk, mint például: friss gyümölcs, zöld zöldség, hal, marhahús, keményítő ...
Osszuk sok kis étkezésre
Sok kismama van, akinek a terhesség alatt reggeli hányingere van, nem tud sokat enni, ezért érdemes több étkezésre osztani az étkezéseket. A reggeli rosszullét elmúltával a 3 főétkezésen kívül még 2-3 nassolnivalót ehetsz a nap folyamán, biztosítva a megfelelő tápanyagot, segítve az anyukák jó közérzetét.
Vitaminok és ásványi anyagok kiegészítése
A vitaminok és ásványi anyagok pótlása rendkívül fontos. Az étkezés fontos, de nem feltétlenül a szükséges mennyiségű vitamin és ásványi anyag felvétele. Jelenleg számos speciális vitamin létezik a terhes nők számára, de talán sok nő kedveli a PRENATAL MULTI DHA-t , nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára, és rendkívül biztonságos.
A terhesség alatti táplálkozás alapelveit gondosan alkalmazni kell a biztonságos és egészséges szülés biztosítása érdekében. Egészséges terhességet kívánok!
A C-vitamin fontos vegyület a szervezet számára, különösen a terhesség alatti nőknél. Ezért van-e olyan kérdés, hogy sok nőt érdekel, hogy terhes nők szedhessenek C-vitamint? A C-vitamin pótlásával kapcsolatos további információkért és a terhes nők figyelmébe e hatóanyag pótlásáról az aFamilyToday Blog alábbi cikkében olvashat!
A várandós nők megfelelő táplálkozása a terhesség alatt rendkívül fontos és szükséges. Vannak aranyszabályok a táplálék-kiegészítők terhes nők számára, amelyek lettek
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A bal oldali golyva a bal nyak rendellenes duzzanata, amely kényelmetlenséget okoz a beteg étkezésében és napi tevékenységében.
