A terhesség első 3 hónapja gyakran minden várandós nő számára a legfontosabb időszak, ezért ésszerű étrendre van szükség. Ez az időszak
A terhesség első 3 hónapja gyakran minden várandós nő számára a legfontosabb időszak, ezért ésszerű étrendre van szükség. Ez az az időszak, amikor az anyáknak reggeli rosszullétei vannak, van, aki nem tud enni, inni semmit, van, aki még mindig normálisan eszik, ellenkezőleg, még mindig nagyon jól eszik. Ez az az időszak, amikor a magzat jól fejlődik, ezért szükséges az ésszerű étrend.
Néhány megjegyzés az étel kiválasztásakor az első 3 hónapban
Az első 3 hónapban a terhes nőknek csak normális étrendet kell fenntartaniuk, próbálják meg sok étkezésre osztani
Az első 3 hónapban a terhes nőknek csak be kell tartaniuk a normál étrendet, igyekezniük kell több étkezésre osztani, hogy csökkentsék a hányingert és a nyakfájást.
A terhes nők, gyakran ízváltozással, nagyon furcsa dolgokra vágyhatnak, és a nap bármely szakában rosszul is érezhetik magukat. A nők azonban nagyon óvatosak és korlátozottak is, ha az általuk megkívánt ételek nem tesznek jót gyermekeiknek. Vannak anyák, akik nem tudnak enni, de mégis megpróbálnak jót enni a gyerekeiknek, ez nagyon jó.
Az anyáknak nem csak az első 3 hónapban, hanem a teljes terhesség alatt kell megfontolni a tiszta, tartósítószer-mentes élelmiszerek bejuttatását a szervezetbe, csak ezután tud a magzat a legteljesebben fejlődni.
Normál táplálkozás terhes nők számára a terhesség első 3 hónapjában
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos az ésszerű étrend, az anyáknak jótékony ételeket kell fogyasztaniuk, és korlátozniuk kell a következő élelmiszereket, hogy tartózkodjanak:
Ételek enni
Az első 3 hónapban az anyáknak 1-2,3 kg-ot kell hízniuk. A már kövér kismamáknak azonban ebben az időszakban nem szabad hízniuk, a sokat fogyasztandó ételek:
A vitaminokkal való kiegészítés az első 3 hónapban elősegíti a magzat átfogó fejlődését
Kerülendő ételek
Az elfogyasztandó élelmiszerek mellett a terhes nőknek bizonyos élelmiszereket is korlátozniuk kell, például:
A terhesség első 3 hónapjában, ha az anya ésszerű étrendet tart, az segíti a magzat egészségét és a legátfogóbb fejlődését. Ugyanakkor az anyák a reggeli rosszullétet is nagyon hatékonyan csökkentik.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
