A terhesség első 3 hónapja gyakran minden várandós nő számára a legfontosabb időszak, ezért ésszerű étrendre van szükség. Ez az időszak
A terhesség első 3 hónapja gyakran minden várandós nő számára a legfontosabb időszak, ezért ésszerű étrendre van szükség. Ez az az időszak, amikor az anyáknak reggeli rosszullétei vannak, van, aki nem tud enni, inni semmit, van, aki még mindig normálisan eszik, ellenkezőleg, még mindig nagyon jól eszik. Ez az az időszak, amikor a magzat jól fejlődik, ezért szükséges az ésszerű étrend.
Néhány megjegyzés az étel kiválasztásakor az első 3 hónapban
Az első 3 hónapban a terhes nőknek csak normális étrendet kell fenntartaniuk, próbálják meg sok étkezésre osztani
Az első 3 hónapban a terhes nőknek csak be kell tartaniuk a normál étrendet, igyekezniük kell több étkezésre osztani, hogy csökkentsék a hányingert és a nyakfájást.
A terhes nők, gyakran ízváltozással, nagyon furcsa dolgokra vágyhatnak, és a nap bármely szakában rosszul is érezhetik magukat. A nők azonban nagyon óvatosak és korlátozottak is, ha az általuk megkívánt ételek nem tesznek jót gyermekeiknek. Vannak anyák, akik nem tudnak enni, de mégis megpróbálnak jót enni a gyerekeiknek, ez nagyon jó.
Az anyáknak nem csak az első 3 hónapban, hanem a teljes terhesség alatt kell megfontolni a tiszta, tartósítószer-mentes élelmiszerek bejuttatását a szervezetbe, csak ezután tud a magzat a legteljesebben fejlődni.
Normál táplálkozás terhes nők számára a terhesség első 3 hónapjában
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos az ésszerű étrend, az anyáknak jótékony ételeket kell fogyasztaniuk, és korlátozniuk kell a következő élelmiszereket, hogy tartózkodjanak:
Ételek enni
Az első 3 hónapban az anyáknak 1-2,3 kg-ot kell hízniuk. A már kövér kismamáknak azonban ebben az időszakban nem szabad hízniuk, a sokat fogyasztandó ételek:
A vitaminokkal való kiegészítés az első 3 hónapban elősegíti a magzat átfogó fejlődését
Kerülendő ételek
Az elfogyasztandó élelmiszerek mellett a terhes nőknek bizonyos élelmiszereket is korlátozniuk kell, például:
A terhesség első 3 hónapjában, ha az anya ésszerű étrendet tart, az segíti a magzat egészségét és a legátfogóbb fejlődését. Ugyanakkor az anyák a reggeli rosszullétet is nagyon hatékonyan csökkentik.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
