Magas húgysavindex terhesség alatt: kockázatok és elkerülési módok
A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a magas húgysavszinttel, mert az terhességi szövődményeket okozhat, és ezáltal a magzatot érinti.
K: Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Az étrendnek óriási szerepe van a köszvény megelőzésében és kezelésében. De mit kell ennie a köszvényes betegeknek és mit kell tartózkodnia, olyan kérdések, amelyekre nem minden beteg tudja a választ.
A köszvény az ízületi gyulladás egy fajtája, amely gyulladást okoz az ízületekben, ami hirtelen fájdalmat, duzzanatot és gyulladást okoz. Nem kell azonban túlságosan aggódnia, mert a köszvény gyógyszerekkel, egészséges táplálkozással és életmóddal kontrollálható. Mit kell tehát enni a köszvényes betegeknek és mit nem? Nézzük meg a következő cikkből.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
A köszvény rövid áttekintése
A köszvény az ízületi gyulladás egy fajtája, amely hirtelen duzzanatot, fájdalmat és gyulladást okoz az ízületekben. A köszvény az esetek közel felében a nagylábujjban jelentkezik, de érinti az ujjakat, a csuklót, a térdeket és a sarkakat is.
A köszvényes tünetek akkor jelentkeznek, ha túl sok húgysav van a vérben. Magas húgysavszint esetén húgysavkristályok rakódnak le az ízületekben, ami duzzanatot, gyulladást és súlyos fájdalmat okoz.
A legtöbb ember köszvényes, mert a szervezet nem tud hatékonyan megszabadulni a felesleges húgysavtól. Vannak, akiknél túl sok húgysav van a genetika vagy az étrend miatt.
Az élelmiszer hatása a köszvényre?
Tudtad, hogy bizonyos magas purintartalmú élelmiszerek köszvényes rohamokat válthatnak ki a húgysavszint növelésével? Egészséges emberek számára a purinban gazdag élelmiszerek nem károsak a szervezetre. Azonban a köszvényben szenvedők, mivel nem tudják hatékonyan eltávolítani a húgysavat, túl sok purint fogyasztanak, felhalmozódik a húgysav, és köszvényes rohamokat okoz.
A köszvényes rohamok megelőzése érdekében csak korlátoznia kell a magas purintartalmú ételeket, és pontosan az orvos által előírt gyógyszereket kell bevennie.
A magas purintartalmú élelmiszerek közé tartoznak az állati szervek, a vörös hús, a tenger gyümölcsei, a bor és a sör. A kutatók szerint azonban bizonyos purinban gazdag zöldségek nem váltanak ki köszvényes rohamot. Ezenkívül a fruktóz és az édességek növelhetik a köszvény kockázatát, még akkor is, ha nem tartalmaznak sok purint.
Eközben az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szójatermékek és C-vitamin-kiegészítők segíthetnek megelőzni a köszvényt a vér húgysavszintjének csökkentésével. Úgy tűnik, hogy a magas zsírtartalmú tejtermékek nem befolyásolják a húgysavszintet.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Mit kell enniük és kerülniük a köszvényes betegeknek? Kerülje a magas fehérjetartalmú ételeket
A purinok a hirtelen köszvényes rohamok fő okai. Ezért a betegség leküzdése érdekében kerülni kell a purinban gazdag ételek fogyasztását. Kerülni kell a magas fruktóztartalmú ételeket is. Íme néhány élelmiszer, amelyeket kerülnie kell:
- Állati szervek: máj, vese, agy, szív...
- Tenger gyümölcsei: kagyló, rák, garnélarák
- Hús: mint a fácán, borjú és őz
- Hal: hering, lazac, makréla, tonhal, szardínia, szardella, tőkehal…
- Magas fruktóztartalmú élelmiszerek: méz, fruktózszirup
- Élesztő: táplálkozási élesztő, sörélesztő és egyéb élesztő-kiegészítők.
- Magas cukortartalmú italok: különösen gyümölcslevek és üdítőitalok
Ezenkívül kerülnie kell a finomított lisztből készült ételeket a diétázók számára, mint például a fehér kenyér, a sütemények és a sütemények. Noha ezek az élelmiszerek nem tartalmaznak magas purint vagy fruktózt, alacsony a tápanyagtartalmuk, és növelhetik a húgysavszintet. A kerülendő ételeken kívül mit egyenek a köszvényes betegek?
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? Válogatott zöldségek
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? A legtöbb beteg aggódik, mert az általuk fogyasztott élelmiszerek többsége magas purint vagy fruktózt tartalmaz. Néhány élelmiszerben azonban nagyon alacsony ezek az anyagok, így szabadon fogyaszthatja őket. A köszvényes betegek menüjének a következő ételeket kell tartalmaznia:
- Gyümölcsök: A legtöbb gyümölcs jó a köszvényes betegeknek
- Hüvelyesek: lencse, szójabab, tofu…
- Zöldségek: A zöldségek jók a köszvény kezelésére, mint például a borsó, a burgonya, a gomba, a padlizsán és a zöld zöldségek
- Diófélék
- Teljes kiőrlésű gabonák: zab, barna rizs és árpa
- Tejtermékek
- Tojás
- Italok: kávé, tea és zöld tea
- Gyógy-és fűszernövények
- Növényi olaj
A fent említett kerülendő ételeken kívül néhány húst továbbra is mértékkel fogyaszthatunk. Használja azonban hetente néhányszor, mert a túl sok köszvényes rohamot is kiválthat.
- Csirke, marha, sertés és bárány
- Friss vagy konzerv lazac
Megfelelő életforma
Amellett, hogy oda kell figyelni arra, hogy a köszvényben szenvedőknek mit kell enniük, néhány életmódbeli változtatás segít csökkenteni a köszvényes roham kockázatát.
Fogyás
Ha köszvénye van, a túlsúly miatt nagyobb eséllyel kaphat köszvényes rohamot. Ha túlsúlyos, szervezete nem használja fel megfelelően az inzulint a vércukorszint eltávolítására. Az inzulinrezisztencia szintén elősegíti a húgysavszint emelkedését a szervezetben. Ezért a fogyás segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és a húgysavszintet.
Sportolni
A rendszeres testmozgás egy másik módja a köszvényes rohamok megelőzésének. A gyakorlat nemcsak az egészséges testsúly megőrzését segíti elő, hanem a húgysavszintet is alacsonyan tartja.
Igyál elegendő vizet
Elegendő vízivás csökkenti a köszvény kockázatát, mivel a víz segít eltávolítani a felesleges húgysavat a vérből. Ha sokat sportolsz, sok vizet kell innod.
Korlátozza az alkoholtartalmú italokat
Az alkohol a köszvényes rohamok kiváltója. Ennek az az oka, hogy a szervezet előnyben részesíti az alkohol eltávolítását a húgysav eltávolítása helyett, ami növeli a húgysav szintjét a szervezetben.
Fogyassz C-vitamint tartalmazó ételeket
Tanulmányok szerint a C-vitamin csökkentheti a húgysavszintet, így megelőzheti a köszvényes rohamokat. Azonban még több kutatásra van szükség ezen információkkal kapcsolatban.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? A választ a fenti cikk tartalmazza. A köszvény gyors visszafordítása érdekében az étkezés mellett az egészséges életmódra is oda kell figyelni, és követni kell az orvos kezelési utasításait.
Egyél almát, ha éhes? Mikor a legjobb alkalom almát enni?
Az alma egészséges gyümölcs, de nem mindig lehetséges, és mindenki ehet almát. Tehát érdemes almát enni, ha éhes? Ha szeretné tudni a választ, az alábbi cikkből megtudhatja!
Hogyan készítsünk jó minőségű, tápanyagban gazdag abaluszonylevest
Az abalone fin egy kiváló minőségű táplálék, amely növeli a vitalitást és javítja az egészséget. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a legjobb abalone-levest, azonnal olvasd el ezt a cikket!
Cervicitis mit kell enni? Milyen ételeket kell kerülni?
A méhnyakgyulladás gyógyítható, ha szigorúan betartja az orvos utasításait, tudományos étrenddel kombinálva. Tehát mit kell enni méhnyakgyulladással, mit kell tartózkodni az evéstől.
Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A citromos víz fogyasztása fogy? Fogyókúrás limonádé recept
A citromos víz fogyasztása a fogyás érdekében sok nőt érdekel, mert könnyen beszerezhető, könnyen használható étel, és sok fogyókúra hozzáadja az étrendhez. Azonban sok fogyókúrás limonádé recept mellett sok nő nem tudja, hogyan kell citromos vizet inni a megfelelő fogyás érdekében. Tehát, ha citromlével szeretne fogyni, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
Ehetek mangót étkezés közben? Felforrósít a mangóevés?
A mangó olyan gyümölcs, amelyet a terhes nőknek meg kell enniük? Ehetek mangót étkezés közben? Szülés után a mangó fogyasztása felforrósítja a tejet vagy elveszíti a tejet? Ez a cikk segít a szülés utáni anyáknak tudni, hogy kell-e enni mangót a terhesség alatt.
Kérdés-felelet sarok: Mi a jódozott só a golyva megelőzésére?
Mi a jódozott só a golyva megelőzésére? Sokan felteszik a kérdést, hogy hogyan vásároljuk meg őket, és milyen egészségügyi előnyei vannak a jódozott sónak.
Jó ecetes datolyaszilva enni? Vegye figyelembe, ha ecetes datolyaszilva eszik
A pácolt datolyaszilva olyan gyümölcs, amelyet sok nő szeret. A datolyaszilva sok tápanyagot tartalmaz, de jó-e ecetes datolyaszilva enni? Mire kell figyelni pácolt datolyaszilva fogyasztásakor?
Mikor a legjobb idő a görög joghurt fogyasztására?
A görög joghurt olyan ételként ismert, amely számos alapvető tápanyaggal látja el a szervezetet. Nemcsak a tevékenységekhez szükséges energiaforrás, hanem az egészség szempontjából is jótékony táplálkozást biztosít. Mikor érdemes enni görög joghurtot a legjobb felszívódás érdekében?
Hogyan együnk makadámdiót, hogy a legtöbbet hozzuk ki a tápanyagokból
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!