Magas húgysavindex terhesség alatt: kockázatok és elkerülési módok
A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a magas húgysavszinttel, mert az terhességi szövődményeket okozhat, és ezáltal a magzatot érinti.
K: Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Az étrendnek óriási szerepe van a köszvény megelőzésében és kezelésében. De mit kell ennie a köszvényes betegeknek és mit kell tartózkodnia, olyan kérdések, amelyekre nem minden beteg tudja a választ.
A köszvény az ízületi gyulladás egy fajtája, amely gyulladást okoz az ízületekben, ami hirtelen fájdalmat, duzzanatot és gyulladást okoz. Nem kell azonban túlságosan aggódnia, mert a köszvény gyógyszerekkel, egészséges táplálkozással és életmóddal kontrollálható. Mit kell tehát enni a köszvényes betegeknek és mit nem? Nézzük meg a következő cikkből.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
A köszvény rövid áttekintése
A köszvény az ízületi gyulladás egy fajtája, amely hirtelen duzzanatot, fájdalmat és gyulladást okoz az ízületekben. A köszvény az esetek közel felében a nagylábujjban jelentkezik, de érinti az ujjakat, a csuklót, a térdeket és a sarkakat is.
A köszvényes tünetek akkor jelentkeznek, ha túl sok húgysav van a vérben. Magas húgysavszint esetén húgysavkristályok rakódnak le az ízületekben, ami duzzanatot, gyulladást és súlyos fájdalmat okoz.
A legtöbb ember köszvényes, mert a szervezet nem tud hatékonyan megszabadulni a felesleges húgysavtól. Vannak, akiknél túl sok húgysav van a genetika vagy az étrend miatt.
Az élelmiszer hatása a köszvényre?
Tudtad, hogy bizonyos magas purintartalmú élelmiszerek köszvényes rohamokat válthatnak ki a húgysavszint növelésével? Egészséges emberek számára a purinban gazdag élelmiszerek nem károsak a szervezetre. Azonban a köszvényben szenvedők, mivel nem tudják hatékonyan eltávolítani a húgysavat, túl sok purint fogyasztanak, felhalmozódik a húgysav, és köszvényes rohamokat okoz.
A köszvényes rohamok megelőzése érdekében csak korlátoznia kell a magas purintartalmú ételeket, és pontosan az orvos által előírt gyógyszereket kell bevennie.
A magas purintartalmú élelmiszerek közé tartoznak az állati szervek, a vörös hús, a tenger gyümölcsei, a bor és a sör. A kutatók szerint azonban bizonyos purinban gazdag zöldségek nem váltanak ki köszvényes rohamot. Ezenkívül a fruktóz és az édességek növelhetik a köszvény kockázatát, még akkor is, ha nem tartalmaznak sok purint.
Eközben az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szójatermékek és C-vitamin-kiegészítők segíthetnek megelőzni a köszvényt a vér húgysavszintjének csökkentésével. Úgy tűnik, hogy a magas zsírtartalmú tejtermékek nem befolyásolják a húgysavszintet.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Mit kell enniük és kerülniük a köszvényes betegeknek? Kerülje a magas fehérjetartalmú ételeket
A purinok a hirtelen köszvényes rohamok fő okai. Ezért a betegség leküzdése érdekében kerülni kell a purinban gazdag ételek fogyasztását. Kerülni kell a magas fruktóztartalmú ételeket is. Íme néhány élelmiszer, amelyeket kerülnie kell:
- Állati szervek: máj, vese, agy, szív...
- Tenger gyümölcsei: kagyló, rák, garnélarák
- Hús: mint a fácán, borjú és őz
- Hal: hering, lazac, makréla, tonhal, szardínia, szardella, tőkehal…
- Magas fruktóztartalmú élelmiszerek: méz, fruktózszirup
- Élesztő: táplálkozási élesztő, sörélesztő és egyéb élesztő-kiegészítők.
- Magas cukortartalmú italok: különösen gyümölcslevek és üdítőitalok
Ezenkívül kerülnie kell a finomított lisztből készült ételeket a diétázók számára, mint például a fehér kenyér, a sütemények és a sütemények. Noha ezek az élelmiszerek nem tartalmaznak magas purint vagy fruktózt, alacsony a tápanyagtartalmuk, és növelhetik a húgysavszintet. A kerülendő ételeken kívül mit egyenek a köszvényes betegek?
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? Válogatott zöldségek
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? A legtöbb beteg aggódik, mert az általuk fogyasztott élelmiszerek többsége magas purint vagy fruktózt tartalmaz. Néhány élelmiszerben azonban nagyon alacsony ezek az anyagok, így szabadon fogyaszthatja őket. A köszvényes betegek menüjének a következő ételeket kell tartalmaznia:
- Gyümölcsök: A legtöbb gyümölcs jó a köszvényes betegeknek
- Hüvelyesek: lencse, szójabab, tofu…
- Zöldségek: A zöldségek jók a köszvény kezelésére, mint például a borsó, a burgonya, a gomba, a padlizsán és a zöld zöldségek
- Diófélék
- Teljes kiőrlésű gabonák: zab, barna rizs és árpa
- Tejtermékek
- Tojás
- Italok: kávé, tea és zöld tea
- Gyógy-és fűszernövények
- Növényi olaj
A fent említett kerülendő ételeken kívül néhány húst továbbra is mértékkel fogyaszthatunk. Használja azonban hetente néhányszor, mert a túl sok köszvényes rohamot is kiválthat.
- Csirke, marha, sertés és bárány
- Friss vagy konzerv lazac
Megfelelő életforma
Amellett, hogy oda kell figyelni arra, hogy a köszvényben szenvedőknek mit kell enniük, néhány életmódbeli változtatás segít csökkenteni a köszvényes roham kockázatát.
Fogyás
Ha köszvénye van, a túlsúly miatt nagyobb eséllyel kaphat köszvényes rohamot. Ha túlsúlyos, szervezete nem használja fel megfelelően az inzulint a vércukorszint eltávolítására. Az inzulinrezisztencia szintén elősegíti a húgysavszint emelkedését a szervezetben. Ezért a fogyás segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és a húgysavszintet.
Sportolni
A rendszeres testmozgás egy másik módja a köszvényes rohamok megelőzésének. A gyakorlat nemcsak az egészséges testsúly megőrzését segíti elő, hanem a húgysavszintet is alacsonyan tartja.
Igyál elegendő vizet
Elegendő vízivás csökkenti a köszvény kockázatát, mivel a víz segít eltávolítani a felesleges húgysavat a vérből. Ha sokat sportolsz, sok vizet kell innod.
Korlátozza az alkoholtartalmú italokat
Az alkohol a köszvényes rohamok kiváltója. Ennek az az oka, hogy a szervezet előnyben részesíti az alkohol eltávolítását a húgysav eltávolítása helyett, ami növeli a húgysav szintjét a szervezetben.
Fogyassz C-vitamint tartalmazó ételeket
Tanulmányok szerint a C-vitamin csökkentheti a húgysavszintet, így megelőzheti a köszvényes rohamokat. Azonban még több kutatásra van szükség ezen információkkal kapcsolatban.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? A választ a fenti cikk tartalmazza. A köszvény gyors visszafordítása érdekében az étkezés mellett az egészséges életmódra is oda kell figyelni, és követni kell az orvos kezelési utasításait.
Tejtípusok listája zsíros vérű betegek számára
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Hogyan lehet természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
Körte timsócukorral – Hatékony köhögés elleni szer
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
5 egyszerű módszer a cukor csökkentésére az étrendben
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
Hány kalória 1 kukorica? Milyen egészségügyi előnyökkel jár a kukorica fogyasztása?
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
Hogyan használjunk friss ginzenget a test táplálására
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ismerje meg a szójabab táplálkozási összetételét
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit egyenek a rózsaszín szeműek?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
Milyen előnyökkel jár a mandulaevés? A mandula csodálatos egészségügyi előnyei
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
Mi az a baloldali golyva? A bal oldali golyva diagnózisa és kezelése
A bal oldali golyva a bal nyak rendellenes duzzanata, amely kényelmetlenséget okoz a beteg étkezésében és napi tevékenységében.