A járvány idején a biztonságos fogyás sok embert foglalkoztat, különösen a nőket. Találjuk meg a fogyás és az egészség megőrzésének módjait a járvány idején!
A súly hívatlan vendég, aki jön, de ha jön, nem akar menni, ha egyszer megnőtt, nagyon nehéz lejönni. Főleg abban az időszakban, amikor éppen most fejeződött be a Tet-szünet, amikor a Covid-19 világjárvány miatt továbbra is otthon kell maradni , ami elérhetetlenné teszi a súlyszabályozást.
Az egészséges életmód megváltoztatása
Mindig legyen konkrét napi tevékenységi tervünk ésszerű, mert a járvány még mindig bonyolult. Ezért újra kell építeni a mindennapi élet rendjét, mint például a rendszeres testsúlykövetés, étkezés, alvás, munkavégzés, módok keresése a testmozgás és a sportolás növelésére a házban egy bizonyos időkeretben. Korlátozza a felesleges élelmiszer-tárolást, csak annyit, amennyi az előírt elkülönítési időnek megfelelően felhasználható.
Túl sok étel tárolása azt eredményezi, hogy sok ételt kell egyszerre elfogyasztani a nap folyamán. Könnyen kísértésbe esünk, ha sok étel van előttünk. A tartósított élelmiszerek gyakran gazdagok zsírban, cukorban, sóban, tartósítószerekben, mint például sütemények, cukorkák, chipsek, instant tészta, húskonzerv, kolbász, kolbász, ...
Találja meg a módszereket az otthoni fizikai aktivitás növelésére az egészség javítása érdekében
Nem is beszélve néhány élelmiszerről, ha nem megfelelően tárolják, hosszú ideig fennáll a penészképződés veszélye.
Emellett figyeljen a friss gyümölcsökből és természetes zöldségekből származó vitamin-kiegészítőkre is, amelyek segítenek növelni az ellenálló képességet, jól működik az immunrendszer, csökkentik a magas fertőzés kockázatát. Különösen, ha minden nap elegendő vizet kell inni, az is segíti az egészséges fogyás folyamatát.
Ezenkívül a higiénia és a biztonság érdekében ajánlott a friss és feldolgozott élelmiszerek kiválasztása a mindennapi használatra, elkerülve a rövid szavatossági idejű élelmiszerek vagy az egészségtelen élelmiszerek szükségtelen tárolását.
Készíts egy teendőlistát
A járványból való hosszú szünet a helyszűke miatt nagyon megterhelő lesz, még az életszokások is felborulnak: utazás, kávézás a barátokkal, séta a parkban, testmozgás, evés az utcán a barátokkal. ...
A fenti szokásokat sms-ezéssel vagy videohívással kell pótolni a barátokkal való chateléshez, kertészkedéshez, takarításhoz, filmnézéshez, főzéshez, olvasáshoz, ... mindennapi stressz csökkentéséhez.
Készítsen egy teendőlistát, hogy aktívabb legyen az edzésben
Ha van egy feladatlistád, amely aktívabbá tesz, mozogj többet, hogy ne raktározd fel a felesleges energiát. Innentől segít a súlyod hatékony szabályozásában.
Ha boldoggá teszi magát a társadalmi távolságtartás során, az segít jobban ellazulni, szeretni az életet és csökkenti az unalomérzetet. Az unatkozás miatt többet eszel, ami túlsúlyhoz vezet.
Természetes funkcionális élelmiszerek kiegészítése
Sokan még mindig azt feltételezik, hogy a fogyás céljára történő böjt, amely a fogyás tudománytalan módja, nemcsak hatástalan, hanem súlyosan befolyásolja az egészséget is. A tudományos fogyás érdekében a böjt helyett továbbra is rendszeresen eszünk, mint általában, korlátozzuk a túl sok zsírt, keményítőt tartalmazó ételeket, növeljük a hal-, hús- és zöldségfogyasztást. megfelelő edzésprogram…
Válasszon természetes ételeket, hogy segítse a szervezet vitamin- és ásványianyag-pótlását
Ezenkívül természetes élelmiszerek hozzáadása szükséges az ellenálló képesség növeléséhez és a méreganyagok szervezetből való eltávolításának képességének növeléséhez, ezzel segítve a szervezet egészséges és rugalmas állapotát.
A természetből kivont termékek támogatják a hatékony fogyást kisebb kiszáradás mellett, munkára serkentik az izmokat, égetik a felesleges bőr alatti zsírt az anyagcserében, fenntartják a hosszú távú fogyást és kevésbé valószínű a fogyás. A vitaminok segítenek helyreállítani a sejteket a kiürítési és energiaégetési folyamat után, karcsú testet hoznak kívülről, belülről pedig egészségeset.
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
A gardéniát dísznövényként termesztik, és gyógynövényeket biztosít. Nem mindenki tudja, mire használják a gardéniát. A következő cikk 8 gyógymódot mutat be a gardénia betegségeinek kezelésére.
A kacsatojás nagyon ismerős étel számunkra. De sokan még mindig félnek ettől az ételtől, beleértve a szorongást, amely súlygyarapodást okoz. Tehát mennyi kalória van a kacsatojásban, és mire kell figyelnünk ennek az ételnek az elfogyasztásánál? Ez a cikk segít a fenti probléma részletes megválaszolásában.
Az emberekben a genetikai folyamat során gyakran előfordulnak génmutációk, és nem minden genetikai mutáció okoz betegséget. Ezért nem kell aggódnia a génmutáció miatt, hanem többet kell megtudnia arról, hogy mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusai?
Amarant rizs - népszerű zöldség a családi étkezésekben. Nem csak egy egyszerű zöldségétel, az amaránt rizs számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ezen túlmenően, az amaránt rizst számos különböző betegség gyógymódjaként is használják.
A túlműködő hólyag okozta hirtelen húgyhólyag-összehúzódások miatt állandóan vizelni kell, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban. Ez a helyzet sok kellemetlenséget okoz az emberek életében. Tudja meg, milyen ételeket szabad és nem szabad használni a gyakori vizelés korlátozására!
A higanyos hőmérők általánosan használt orvosi eszközök a hőmérséklet mérésére. Tehát ha eltörik, a hőmérőben lévő higany nem mérgező, és mit kell tenni, ha eltörik a higanyhőmérő.
A perilla előnyök közé tartozik a memória javítása, vírusellenes védelem és autoimmun betegségek kezelése. Fedezze fel a legújabb tudományos eredményeket a perilla gyógyhatásairól!
A nyár a légúti megbetegedések gyakoribbá válásának időszaka is. Ennek megelőzése érdekében aktívan gondoskodnia kell a légutairól, hogy megóvja saját és családja egészségét. Hogyan lehet tehát megvédeni a légutakat a kórokozóktól? A következő cikk megadja a választ.
A légúti betegségek nyáron gyakoriak. Tehát mi az oka ennek a jelenségnek? Ehhez az állapothoz aktívan kell gondoskodnia a testéről, hogy megvédje saját és családja légúti egészségét? Fedezzük fel a választ a következő cikk tartalmán keresztül.
Bár nem különösebben veszélyes, az allergiás kiütések sok gondot okoznak a betegnek, ezért célszerű mielőbb megtalálni a kezelés módját.
A fülzúgás nagyon gyakori tünet, amely nem befolyásolja az egészséget, de kellemetlenséget okoz a mindennapi életben. Azonban nem lehet alábecsülni, mert ez bizonyos veszélyes betegségekre utalhat, és figyelmeztethet az emberi egészséggel kapcsolatos lehetséges kockázatokra.
Azt mondják, hogy "a szem a lélek ablaka", de mostanában a rózsaszín szem állapota egész évben előfordul, így a lélek ablaka néha véreres. Tehát mi az oka a vörös szemnek?
A kardió edzés az utóbbi idők egyik legnépszerűbb fitnesztrendje. Mivel új edzésmódszerről van szó, a kardióedzés is nagy figyelmet kapott. Hallgassuk meg a testépítő válaszát a következő cikkben.
A pikkelysömör a bőrön számos jellemzővel nyilvánul meg, mint például repedések, hámlás, sebek stb. Ez nagymértékben befolyásolja az emberek pszichológiáját és tevékenységét.
A pikkelysömör terjedésének módja sok betegnél és a pikkelysömörben szenvedő betegek hozzátartozóinál gyakori kérdés. Bár ez egy olyan betegség, amely miatt
A szem fáradtsága kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okoz a mindennapi tevékenységekben és az életben. Azonnal alkalmazza a következő egyszerű házi gyógymódokat a szem megerőltetésére, hogy javítsa ezt az állapotot és egészségesebbé tegye a szemet.
A mai szennyezett környezetben elengedhetetlen a tüdő védelmének ismerete, valamint a tüdő egészségét elősegítő tevékenységek. A tüdő védelmének módját azonban nem mindenki érti.
