4 hormon van, amely befolyásolja a boldogságot. Nézzük meg, mit tegyünk annak érdekében, hogy ez a 4 hormon meglegyen, hogy mindig izgatott legyen az életben.
Mindenki másképp érzi a boldogságot. Vannak, akik boldogok, amikor vásárolnak, vannak, akik örülnek, ha a szeretteikkel vannak, de nehéz leírni, mi a boldogság. A boldogság nem csupán egy érzés, hanem tudományos szempontból bizonyos hormonok hozzák létre a szervezetben.
Mindenki másképp határozza meg a boldogságot.
Pszichológiai tudósok különféle tanulmányai során arra a következtetésre jutottak: a szervezet ezt a négy hormont termeli, amikor boldog állapotba kerül. Ezek a dopamin, oxitocin, szerotonin és endorfin.
Dopamin: Boldogság az eredményekért
A dopamin egy öröm neurotranszmitter – egy vegyi anyag, amelyet az agy termel, hogy "üzeneteket" továbbítson az agysejtek között.
A dopamin serkenti az emberek tanulási és keresési vágyát. Amikor elérjük, amit akarunk, az agy dopamint termel , amitől izgatottak vagyunk, amitől továbbra is új eredmények elérésére törekszünk.
A dopamin hormon előnye abban rejlik, hogy segít boldognak érezni magunkat, amikor sikerrel járunk, ezért izgatottan várjuk a kihívásokat, ahelyett, hogy nehéz, nehéz munkának tekintenénk. Ez a gondolkodásmód segít csökkenteni a stresszt a munka és a mindennapi élet során. Hogy lazábbnak, aktívabbnak érezzük magunkat, és képesek vagyunk megbirkózni a stresszel.
A dopamin az eufória érzését kelti a teljesítmény elérésekor.
Hogyan segíthetünk a szervezetben a dopamin hormon termelésében:
Oxitocin: Boldogság a szerelemért
„Boldogság a szerelemért”, talán ez az a boldogság, amit a legkönnyebben érezhetünk és vágyunk birtokolni is. Az oxitocin akkor termelődik az agyban, amikor boldognak érezzük magunkat partnereink, rokonaink és barátaink körében.
Más hormonoktól eltérően az oxitocint nagyon korán, még csecsemőkorunkban érezzük, amikor először látjuk édesanyánkat. Az anyaság mind az anya, mind a gyermek testében az oxitocinszintet okozza. És ugyanez vonatkozik a házastársi szerelemre is.
Az oxitocin hormon jótékony hatása abban rejlik, hogy segít a társadalom nagylelkű, nagylelkű, jó polgáraivá válni. Amikor az oxitocin szintje megemelkedik az agyban, az emberek jobban bíznak és szeretik egymást.
Az oxitocin megköti benned a szeretetet.
Hogyan segíthetünk a szervezetben az oxitocin hormon termelésében:
Szerotonin: Boldogság a nyugodt hangulatért
A szerotonin fontos szerepet játszik testünk különféle napi tevékenységeiben. Pszichológiai szempontból a szerotonint gyakran emlegetik a dopaminnal együtt, mint a testben boldogságot okozó duót.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedők szervezetében nagyon alacsony a szerotonin hormon szintje. A tudósok azonban még nem értik, hogy az alacsony szerotonin hormon a depresszió egyik oka, vagy ez a pszichés betegség okozza a szerotonin egyensúlyának felborulását a szervezetben.
A szerotonin hormon előnye, hogy szabályozza hangulatunkat. Kipihentnek és kényelmesnek érezzük magunkat. Eltávolítja a szorongás érzését, így az elvégzendő munkára tudunk koncentrálni.
A szerotonin ellazult hangulatot idéz elő.
Hogyan segíthetünk a szervezetben a szerotonin hormon termelésében:
Endorfin: Boldogság a lelki fájdalom enyhítésére
Az endorfin az endogén (azaz endogén) és a morfin (fájdalomcsillapító) kombinációja. Innentől kezdve megérthetjük, hogy az endorfin egy természetes fájdalomcsillapító, amelyet a szervezet maga termel.
Az endorfinokat az agy fájdalom vagy stressz során termeli, és akkor is felszabadul, amikor sportolunk, eszünk vagy szexelünk. Segít abban is, hogy a terhes nők jobban érezzék magukat a terhesség és a szülés során.
Az endorfin feladata, hogy csökkentse a kényelmetlenséget és a fájdalmat. Növeli a szervezet örömérzetét is, segítve szervezetünk működését stressz vagy sérülés esetén is.
Az endorfinok segítenek abban, hogy a terhes nők jobban érezzék magukat a terhesség alatt.
Hogyan segíthetünk a szervezetnek endorfin hormon termelésében:
Edzés: Hatékony mentális fejlesztési terápia költség nélkül
Amint látja, csaknem 4 hormon termelődhet edzés közben.
Tudományos kutatások kimutatták, hogy a testmozgás természetes és egészséges módja a szomorúság és a depresszió leküzdésének. Egyidejűleg a szabadban végzett testmozgással, a reggeli vagy délutáni napfényben (amikor a levegő UV-indexe biztonságos a bőr számára), a szervezet D-vitamint termel, egy másik hatóanyagot, amely segít megőrizni a hangulatot.
Tehát teljes mértékben kezdeményezheti a boldogság megteremtését. Ne vonj le arra a következtetésre, hogy addig nem leszel boldog, amíg nem próbáltad ki az előállításának módjait.
A zumba egy táncsport számos egészségügyi előnnyel. A zumbában sokféle tánc létezik, és mindegyikhez más tánctechnika szükséges. Mit kell tehát figyelembe venni, ha megfelelően szeretné gyakorolni a zumbát?
Az arclemosó használata a szennyeződések, faggyú és elhalt hámsejtek eltávolítására... mára nagyon népszerűvé vált. A gép használata során azonban előfordulhat, hogy olyan hibákat követ el, amelyek miatt a teljesítmény nem megfelelő. Ez aggályokat vet fel azzal kapcsolatban, hogy kell-e arcmosót használni bőrápoláshoz.
Gyakran lomha hangulattal, fáradt testtel ébredsz, ez megnehezíti, hogy hatékony tanulási és munkavégzési képességgel kezdd a napot.
Gyakoroltad már a zumbát? Ez az egyszerű, mégis lebilincselő tánc világszerte elterjedt, mintegy 4 millióan gyakorolják az alaptól a haladó zumbáig. Tehát mi is az a zumba, ami annyi követőt vonz?
Az életközépi krízis nagy szorongások időszaka a szenvedő számára. Nemcsak a nőket, de még a férfiakat is veszélyezteti ez a szakasz a biológia, a munka, a család, a pénzügyi problémák és a személyes célok számos változása miatt. Tudod tehát, hogy mik a középkori válság jelei?
Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
A zumba tánc gyors és erőteljes mozdulatai sok energiát költenek a gyakorlóra, elősegítve a felesleges zsírégetést és a hatékony fogyást. De sokan kíváncsiak, hogy mennyi ideig tart a fogyás a zumba gyakorlása közben?
A The Lancet orvosi folyóiratban megjelent új brit kutatás azt mutatja, hogy három adag Moderna és Pfizer vakcina magas immunitású, különösen azoknál az embereknél, akik két adag AstraZeneca vakcinát kaptak – írja a Sky News.
A tyúktojás nem csak tápláló táplálék az egészségre, de a tojás rendkívül hatékony szépségápolási alapanyag is a nők számára. Tanuljuk meg, hogyan kell kezelni a melasmát csirke tojással az alábbi cikkben!
Mi az a tetraciklin fertőzött fog? Ez egy olyan állapot, amikor a fogakat olyan antibiotikumok fertőzik meg, amelyek befolyásolják a fogak színét, ami a száj esztétikájának elvesztését okozza. Tehát hogyan lehet ezt a helyzetet orvosolni?
A lázcsillapítók használata elengedhetetlen a szokásos magas láz esetén. Tehát, ha lázas, milyen gyógyszert vegyen be, hogy gyorsan csökkentse a lázat? Mikor milyen gyógyszert kell használni?
Mit kell tenniük a szülőknek, hogy gyermekeik felismerjék és megvédjék magukat a szexuális zaklatás ellen? Bár gyermekeik lelke még éretlen, a szülők lassan megtaníthatják nekik a szexhez kapcsolódó készségeket és ismereteket, hogy megvédjék magukat bizonyos helyzetekkel szemben.
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
