4 hormon van, amely befolyásolja a boldogságot. Nézzük meg, mit tegyünk annak érdekében, hogy ez a 4 hormon meglegyen, hogy mindig izgatott legyen az életben.
Mindenki másképp érzi a boldogságot. Vannak, akik boldogok, amikor vásárolnak, vannak, akik örülnek, ha a szeretteikkel vannak, de nehéz leírni, mi a boldogság. A boldogság nem csupán egy érzés, hanem tudományos szempontból bizonyos hormonok hozzák létre a szervezetben.
Mindenki másképp határozza meg a boldogságot.
Pszichológiai tudósok különféle tanulmányai során arra a következtetésre jutottak: a szervezet ezt a négy hormont termeli, amikor boldog állapotba kerül. Ezek a dopamin, oxitocin, szerotonin és endorfin.
Dopamin: Boldogság az eredményekért
A dopamin egy öröm neurotranszmitter – egy vegyi anyag, amelyet az agy termel, hogy "üzeneteket" továbbítson az agysejtek között.
A dopamin serkenti az emberek tanulási és keresési vágyát. Amikor elérjük, amit akarunk, az agy dopamint termel , amitől izgatottak vagyunk, amitől továbbra is új eredmények elérésére törekszünk.
A dopamin hormon előnye abban rejlik, hogy segít boldognak érezni magunkat, amikor sikerrel járunk, ezért izgatottan várjuk a kihívásokat, ahelyett, hogy nehéz, nehéz munkának tekintenénk. Ez a gondolkodásmód segít csökkenteni a stresszt a munka és a mindennapi élet során. Hogy lazábbnak, aktívabbnak érezzük magunkat, és képesek vagyunk megbirkózni a stresszel.
A dopamin az eufória érzését kelti a teljesítmény elérésekor.
Hogyan segíthetünk a szervezetben a dopamin hormon termelésében:
Oxitocin: Boldogság a szerelemért
„Boldogság a szerelemért”, talán ez az a boldogság, amit a legkönnyebben érezhetünk és vágyunk birtokolni is. Az oxitocin akkor termelődik az agyban, amikor boldognak érezzük magunkat partnereink, rokonaink és barátaink körében.
Más hormonoktól eltérően az oxitocint nagyon korán, még csecsemőkorunkban érezzük, amikor először látjuk édesanyánkat. Az anyaság mind az anya, mind a gyermek testében az oxitocinszintet okozza. És ugyanez vonatkozik a házastársi szerelemre is.
Az oxitocin hormon jótékony hatása abban rejlik, hogy segít a társadalom nagylelkű, nagylelkű, jó polgáraivá válni. Amikor az oxitocin szintje megemelkedik az agyban, az emberek jobban bíznak és szeretik egymást.
Az oxitocin megköti benned a szeretetet.
Hogyan segíthetünk a szervezetben az oxitocin hormon termelésében:
Szerotonin: Boldogság a nyugodt hangulatért
A szerotonin fontos szerepet játszik testünk különféle napi tevékenységeiben. Pszichológiai szempontból a szerotonint gyakran emlegetik a dopaminnal együtt, mint a testben boldogságot okozó duót.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedők szervezetében nagyon alacsony a szerotonin hormon szintje. A tudósok azonban még nem értik, hogy az alacsony szerotonin hormon a depresszió egyik oka, vagy ez a pszichés betegség okozza a szerotonin egyensúlyának felborulását a szervezetben.
A szerotonin hormon előnye, hogy szabályozza hangulatunkat. Kipihentnek és kényelmesnek érezzük magunkat. Eltávolítja a szorongás érzését, így az elvégzendő munkára tudunk koncentrálni.
A szerotonin ellazult hangulatot idéz elő.
Hogyan segíthetünk a szervezetben a szerotonin hormon termelésében:
Endorfin: Boldogság a lelki fájdalom enyhítésére
Az endorfin az endogén (azaz endogén) és a morfin (fájdalomcsillapító) kombinációja. Innentől kezdve megérthetjük, hogy az endorfin egy természetes fájdalomcsillapító, amelyet a szervezet maga termel.
Az endorfinokat az agy fájdalom vagy stressz során termeli, és akkor is felszabadul, amikor sportolunk, eszünk vagy szexelünk. Segít abban is, hogy a terhes nők jobban érezzék magukat a terhesség és a szülés során.
Az endorfin feladata, hogy csökkentse a kényelmetlenséget és a fájdalmat. Növeli a szervezet örömérzetét is, segítve szervezetünk működését stressz vagy sérülés esetén is.
Az endorfinok segítenek abban, hogy a terhes nők jobban érezzék magukat a terhesség alatt.
Hogyan segíthetünk a szervezetnek endorfin hormon termelésében:
Edzés: Hatékony mentális fejlesztési terápia költség nélkül
Amint látja, csaknem 4 hormon termelődhet edzés közben.
Tudományos kutatások kimutatták, hogy a testmozgás természetes és egészséges módja a szomorúság és a depresszió leküzdésének. Egyidejűleg a szabadban végzett testmozgással, a reggeli vagy délutáni napfényben (amikor a levegő UV-indexe biztonságos a bőr számára), a szervezet D-vitamint termel, egy másik hatóanyagot, amely segít megőrizni a hangulatot.
Tehát teljes mértékben kezdeményezheti a boldogság megteremtését. Ne vonj le arra a következtetésre, hogy addig nem leszel boldog, amíg nem próbáltad ki az előállításának módjait.
A zumba egy táncsport számos egészségügyi előnnyel. A zumbában sokféle tánc létezik, és mindegyikhez más tánctechnika szükséges. Mit kell tehát figyelembe venni, ha megfelelően szeretné gyakorolni a zumbát?
Az arclemosó használata a szennyeződések, faggyú és elhalt hámsejtek eltávolítására... mára nagyon népszerűvé vált. A gép használata során azonban előfordulhat, hogy olyan hibákat követ el, amelyek miatt a teljesítmény nem megfelelő. Ez aggályokat vet fel azzal kapcsolatban, hogy kell-e arcmosót használni bőrápoláshoz.
Gyakran lomha hangulattal, fáradt testtel ébredsz, ez megnehezíti, hogy hatékony tanulási és munkavégzési képességgel kezdd a napot.
Gyakoroltad már a zumbát? Ez az egyszerű, mégis lebilincselő tánc világszerte elterjedt, mintegy 4 millióan gyakorolják az alaptól a haladó zumbáig. Tehát mi is az a zumba, ami annyi követőt vonz?
Az életközépi krízis nagy szorongások időszaka a szenvedő számára. Nemcsak a nőket, de még a férfiakat is veszélyezteti ez a szakasz a biológia, a munka, a család, a pénzügyi problémák és a személyes célok számos változása miatt. Tudod tehát, hogy mik a középkori válság jelei?
Az autofágia a fogyás és a szervezetben megbetegedéseket okozó káros sejtek eltávolításának egyik módja. Sőt, néha még mindig alkalmazzuk ezt a módszert anélkül, hogy magunk is észrevennénk.
A zumba tánc gyors és erőteljes mozdulatai sok energiát költenek a gyakorlóra, elősegítve a felesleges zsírégetést és a hatékony fogyást. De sokan kíváncsiak, hogy mennyi ideig tart a fogyás a zumba gyakorlása közben?
A "pajzsok" népi szó az akut bőrelváltozásokra, hólyagokkal, pustulákkal és hólyagokkal. Ez lehet kontakt dermatitis vagy övsömör. Így
Jelenleg nincs gyógymód az influenzára. Ezért gyakran javasolják immunerősítő élelmiszerek használatát a betegségek megelőzésére. Az influenza egy betegség
A vashiányos vérszegénység olyan állapot, amelyben a vérből hiányoznak az egészséges vörösvérsejtek, amelyek felelősek az oxigén szállításáért a szervezet szöveteibe és szerveibe. 1. Vérszegénység
A gyermekek vérszegénységének pontos okának meghatározása a kulcs a leghatékonyabb kezelés megtalálásához. Anémia gyermekeknél az
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
