A szervezetben a kortizol hormon szintje ellenőrizhetetlenül megemelkedett, ami számos negatív egészségügyi problémát okoz; mint például megemelkedett vércukorszint, megnövekedett vérnyomás, zsírfelhalmozódás, fokozott elhízás, stressz, ...
Figyelemmel kell kísérnünk a szervezetben lévő jeleket, hogy szabályozzuk a kortizolszintet, és megakadályozzuk, hogy túl magasra emelkedjenek.
Hirtelen súlygyarapodás
Bár a súlygyarapodás származhat a kiegyensúlyozatlan étrendből, ez is annak a jele, hogy a kortizol hormon túltermelődik a szervezetben. Annak pontosabb meghatározásához, hogy ez az ok vagy sem, figyelni kell, a sok zsírt felhalmozó részek a vállak, a hát és a mellkas. A figyelemreméltóbb dolog az, hogy a karok és a lábak nemcsak változatlanok, hanem észrevehetően vékonyabbak is.
A súlygyarapodás az egyik jele annak, hogy magas a kortizolszint a szervezetben.
A bőr számos problémát okoz
Ha a szervezetben magas a kortizol hormon mennyisége, könnyebben észreveszi a változást a bőrén, mint más részein. Konkrétan a bőr aknésabbá válik, több papulás jelenik meg, hólyagok jelennek meg a mellkason, hason, combon, könnyen zúzódások keletkeznek a testben, jobban nő a szőr az arcon és az egész testen.
Depresszió és hangulati ingadozások
Számos tanulmány összefüggést mutat a kortizolszint és a vérkeringés között. Ha a kortizol túl magas, az csökkenti a véráramlást és a glükóz szállítását az agyba. Ez zavarja a működési képességet, valamint növeli az elhalt sejtek mennyiségét az agyban. Ezért, amikor a kortizol hormon felszabadul, könnyen találkozhatsz szorongással és stresszel magadban; Ugyanakkor a hangulati ingadozások ingadoznak, és ami komolyabb, könnyen depresszióba eshet .
A kortizol hormon csökkentheti az agy véráramlását.
Legyengült immunrendszer
Tudtad, hogy a kortizol hormon hatással van a szervezet immunrendszerére is? Ha ez a hormon magas, sok sejt elpusztul, és az immunrendszer ahelyett, hogy megtámadná a vírust, a test szöveteit támadja meg.
Ebben az esetben a szervezetnek számos veszélyes betegséggel kell szembenéznie, mint például asztma, allergia , de ha az állapot súlyosbodik, az krónikus gyulladásos bélbetegséghez, lupus erythematosushoz , szindrómához vezethet . fibromyalgia...
Fáradtság és álmatlanság
Tagadhatatlan, hogy a kortizol hormonnak is megvannak a maga előnyei, ami segít ébren maradni és jobb energiát biztosít, ez az oka annak, hogy ez a hormon gyakran kora reggel termelődik, hogy segítse a szervezet működését.
De érdemes megemlíteni, hogy ha ez a hormon túl magas, és nem megfelelő időben, azaz éjszaka, akkor az ellenkező hatást vált ki: nappal nehezebb lesz elaludni és fáradtabb lesz.
Az éjszakai kortizol hormon magas szintje megnehezíti az alvást.
Néhány módszer a felesleges kortizol korlátozására a szervezetben
Ha a fenti tüneteket tapasztalja, lehetséges, hogy a kortizol hormon nincs megfelelően szabályozva a szervezetben. De ne aggódj túlságosan, mert vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek korlátozni a feleslegüket.
Edzés: Az edzés nemcsak karcsú marad, hanem edzés közben a szervezet szerotonint és dopamint is termel, ez a két hormon csökkenti a szorongás vagy a depresszió kockázatát, valamint korlátozza a több kortizol termelését.
Mozogjon rendszeresen, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat a szervezetben.
Javítsa az alvást: Ha a kortizol befolyásolja az alvást, ami miatt mindig letargikussá, lomhává és nem tud koncentrálni, akkor kezdjen el az alvás javításán. Néhány módszer a jobb alvás érdekében a krizantém tea, az articsóka tea, a lótuszszív tea fogyasztása . Ugyanakkor minimalizálja az álmatlanságot okozó tényezőket, mint például az elektronikus eszközök használata, túl erős fények, zajos terek, túl késői vacsora...
Limit kávé: A koffeintartalmú kávé ideális választás azoknak, akik ébren akarnak maradni, de emellett 1 órán belül legalább 30%-kal növelik a vér kortizolszintjét, és utána 18 óráig is eltarthatnak. Ezért a legjobb, ha korlátozzuk vagy egy időre abbahagyjuk a kávéfogyasztást, hogy jobban csökkentsük a kortizolszintet.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A madárfészek víz tápláló táplálék, amely segít az emberek egészségének javításában és az ellenállás növelésében. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen inni a madárfészekvizet!
Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.
Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.
A vese az emberi szervezetben nagyon fontos szerepet játszó szerv, melynek fő feladata a vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása a vérből. Ezért a veséknek mindig folyamatosan működniük kell. Tehát mit kell enni a veseműködés helyreállításához?
A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Annak érdekében, hogy megtudja, megfelel-e a terhesség egészségügyi feltételeinek, az anyáknak a lehető leghamarabb el kell végezniük a szülés előtti szűrést. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudjon néhány információt erről a szülés előtti szűrési folyamatról!
A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.
A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
A késői menstruációs vérzés a menstruációs ciklus rendellenességének megnyilvánulása - a menstruációs ciklus később jelenik meg, mint a havi ciklus. A menstruáció során sok vérrög keletkezik a menstruáció során. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtanulja ennek az állapotnak az alapjait, valamint a késői vérzéses vérrögök kezelési módszereit!
A méz csodaszer, amely számos betegséget, így a mandulagyulladást is képes gyógyítani. Az alábbi cikkre kattintva a mandulagyulladást mézzel biztonságosan és gyorsan gyógyíthatja!
Saját egészségének megfelelő ellenőrzése érdekében nem hagyhatja figyelmen kívül a PI perfúziós indexet. Tehát tudja, mi a PI perfúziós index, mi a normál PI perfúziós index?
A távollátás egy fénytörési hiba, amely sok nehézséget okoz az életben. Tehát van valami módszer a szem edzésére a távollátás gyógyítására? További információért olvassa el az alábbi cikket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A rózsaszín szem gyakori betegség, bár nem vészes, könnyen elkapható, kellemetlen tünetekkel jár. Szóval, hányszor van rózsaszín szeme az életben, fennáll-e a kiújulás veszélye vagy sem?
A rózsaszín szem egy fertőző betegség, amely könnyen járványsá válhat. Ha szubjektív, nem tudom, hogyan kell gyógyítani rózsaszín szem szövődmények nagyon kiszámíthatatlan.
Valószínűleg sokakat aggaszt a sérült kolbász, főleg a közelgő ünnepek és Tet idején. Tehát mi az oka annak, hogy a kolbász porhanyós, keserű és viszkózus, van-e hatékony módja annak tartósítására? Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a következőket.
A máj fontos szerv a szervezetben, amelyben a májenzimek a máj szinte minden funkciójában fontos szerepet játszanak. Mikor kell tehát májenzim-vizsgálatot végezni? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket a máj egészségének gyors és időben történő megóvása érdekében!
A perforált dobhártya sokat vérzik? A sérülés állapotától függ, hogy kevés, sok vagy egyáltalán nem vérzik. Tehát hogyan lehet megjavítani.
