A szervezetben a kortizol hormon szintje ellenőrizhetetlenül megemelkedett, ami számos negatív egészségügyi problémát okoz; mint például megemelkedett vércukorszint, megnövekedett vérnyomás, zsírfelhalmozódás, fokozott elhízás, stressz, ...
Figyelemmel kell kísérnünk a szervezetben lévő jeleket, hogy szabályozzuk a kortizolszintet, és megakadályozzuk, hogy túl magasra emelkedjenek.
Hirtelen súlygyarapodás
Bár a súlygyarapodás származhat a kiegyensúlyozatlan étrendből, ez is annak a jele, hogy a kortizol hormon túltermelődik a szervezetben. Annak pontosabb meghatározásához, hogy ez az ok vagy sem, figyelni kell, a sok zsírt felhalmozó részek a vállak, a hát és a mellkas. A figyelemreméltóbb dolog az, hogy a karok és a lábak nemcsak változatlanok, hanem észrevehetően vékonyabbak is.
A súlygyarapodás az egyik jele annak, hogy magas a kortizolszint a szervezetben.
A bőr számos problémát okoz
Ha a szervezetben magas a kortizol hormon mennyisége, könnyebben észreveszi a változást a bőrén, mint más részein. Konkrétan a bőr aknésabbá válik, több papulás jelenik meg, hólyagok jelennek meg a mellkason, hason, combon, könnyen zúzódások keletkeznek a testben, jobban nő a szőr az arcon és az egész testen.
Depresszió és hangulati ingadozások
Számos tanulmány összefüggést mutat a kortizolszint és a vérkeringés között. Ha a kortizol túl magas, az csökkenti a véráramlást és a glükóz szállítását az agyba. Ez zavarja a működési képességet, valamint növeli az elhalt sejtek mennyiségét az agyban. Ezért, amikor a kortizol hormon felszabadul, könnyen találkozhatsz szorongással és stresszel magadban; Ugyanakkor a hangulati ingadozások ingadoznak, és ami komolyabb, könnyen depresszióba eshet .
A kortizol hormon csökkentheti az agy véráramlását.
Legyengült immunrendszer
Tudtad, hogy a kortizol hormon hatással van a szervezet immunrendszerére is? Ha ez a hormon magas, sok sejt elpusztul, és az immunrendszer ahelyett, hogy megtámadná a vírust, a test szöveteit támadja meg.
Ebben az esetben a szervezetnek számos veszélyes betegséggel kell szembenéznie, mint például asztma, allergia , de ha az állapot súlyosbodik, az krónikus gyulladásos bélbetegséghez, lupus erythematosushoz , szindrómához vezethet . fibromyalgia...
Fáradtság és álmatlanság
Tagadhatatlan, hogy a kortizol hormonnak is megvannak a maga előnyei, ami segít ébren maradni és jobb energiát biztosít, ez az oka annak, hogy ez a hormon gyakran kora reggel termelődik, hogy segítse a szervezet működését.
De érdemes megemlíteni, hogy ha ez a hormon túl magas, és nem megfelelő időben, azaz éjszaka, akkor az ellenkező hatást vált ki: nappal nehezebb lesz elaludni és fáradtabb lesz.
Az éjszakai kortizol hormon magas szintje megnehezíti az alvást.
Néhány módszer a felesleges kortizol korlátozására a szervezetben
Ha a fenti tüneteket tapasztalja, lehetséges, hogy a kortizol hormon nincs megfelelően szabályozva a szervezetben. De ne aggódj túlságosan, mert vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek korlátozni a feleslegüket.
Edzés: Az edzés nemcsak karcsú marad, hanem edzés közben a szervezet szerotonint és dopamint is termel, ez a két hormon csökkenti a szorongás vagy a depresszió kockázatát, valamint korlátozza a több kortizol termelését.
Mozogjon rendszeresen, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat a szervezetben.
Javítsa az alvást: Ha a kortizol befolyásolja az alvást, ami miatt mindig letargikussá, lomhává és nem tud koncentrálni, akkor kezdjen el az alvás javításán. Néhány módszer a jobb alvás érdekében a krizantém tea, az articsóka tea, a lótuszszív tea fogyasztása . Ugyanakkor minimalizálja az álmatlanságot okozó tényezőket, mint például az elektronikus eszközök használata, túl erős fények, zajos terek, túl késői vacsora...
Limit kávé: A koffeintartalmú kávé ideális választás azoknak, akik ébren akarnak maradni, de emellett 1 órán belül legalább 30%-kal növelik a vér kortizolszintjét, és utána 18 óráig is eltarthatnak. Ezért a legjobb, ha korlátozzuk vagy egy időre abbahagyjuk a kávéfogyasztást, hogy jobban csökkentsük a kortizolszintet.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A csíkos köröm az egyik olyan jel, amelyet könnyen felismerhetünk a kezünkön. Tehát mi a betegség jele? Tanuljunk együtt az aFamilyToday Bloggal, hogy korán felismerjük vagy megelőzzük ennek a helyzetnek a súlyos következményeit.
Az akut nasopharyngitis gyakori légúti betegség, de ha a beteg szubjektív, könnyen krónikus betegséggé válik. Tehát mi az oka az akut pharyngitisnek és hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Érdekelne, hogy milyen vérnyomásmérőt vásároljon, amely számos hasznos funkcióval rendelkezik. A következő cikk segít könnyen megválaszolni kérdését.
A torokfájás gyakori betegség, amikor az időjárás megváltozik. Azonban egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 betegség még mindig jelen van, sok torokfájásban szenvedő beteg még mindig fél, hogy vajon covid-19-e van-e, vagy csak gyakori torokfájás. Ezért a betegeknek rendelkezniük kell ismeretekkel a torokfájás és a covid-19 közötti különbségtételre, hogy megfelelő kezelési módszerekkel rendelkezzenek a sok ember terjedésének elkerülése érdekében.
Tudjon meg többet az Efferalgan fájdalomcsillapítók mellékhatásairól és adagjairól, ha gyakran használják őket. Olvassa el a cikket, ahol részletes információkat talál a biztonságos használatáról!
A körömgomba bétellevelekkel való gyógyítása az egyik népi gyógymód, amelyet már régóta alkalmaznak sokan. Tehát ez a módszer valóban hatékony körömgombásodás esetén? Lássuk az aFamilyToday Blogot, hogy megtaláljuk a választ az alábbi cikkben.
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?
A diagnózis a vestibularis rendellenességek kezelési módja, amely ma sok embert érdekel. Tehát mi a diagnosztika? Hogyan kezeljük a vestibularis rendellenességeket diagnózissal? A következő cikk aFamilyToday Blog segít megválaszolni ezeket a kérdéseket.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
Személyes preferenciái miatt sok terhes nő úgy dönt, hogy függőágyat választ menedékül, amikor álmos. Sok vita övezi ezt a kérdést, mert sokan attól tartanak, hogy ez hatással van az anya és a baba egészségére is. Szóval, tudsz aludni egy függőágyban terhesség alatt?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
A járvány stresszes időszakában az utazás nehezebbé vált. Az otthoni gyógyszeres szekrényben bizonyos gyógyszereknek kéznél kell lenniük, éppen akkor, amikor szükség van rájuk.
A dohányzó hüvely káros? Manapság sokan használnak hüvelyt a hagyományos cigaretta helyett, mert úgy gondolják, hogy az kevésbé káros az egészségre. Ez a helyes? Nézd meg most!
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
A szélütés utáni végtagzsibbadás a végtagok kóros érzése, amely gyakran fordul elő stroke után. Tehát mi az oka a végtagok zsibbadásának stroke után?
