Milyen vitaminokra van szüksége 1 éves gyermekeknek?

Hogy az 1 éves gyerekeknek milyen vitaminokat kell pótolniuk, az sokak kérdése. Mert ez az aranykor a vitaminok pótlására a baba átfogó fejlődése és abszolút egészsége érdekében.

A gyerekeknek oda kell figyelniük egészségükre, amelyben a táplálkozás a legmeghatározóbb tényező. Sok anya felteszi a kérdést, hogy az 1 éveseknek milyen vitaminokat kell pótolniuk, amikor azt akarják, hogy gyermekeik ne szenvedjenek vitaminhiányt. A szükséges vitaminok 1 éves korban történő biztosítása egy bölcs módszer ennek érdekében, amikor ez az aranyidő a baba egészségének erősítésére. Tudja meg az alábbi cikkben.

A vitaminok jelentősége a gyermekek egészségében

A vitaminok különböző kémiai összetételű, eltérő kémiai és fizikai tulajdonságokkal rendelkező mikrobiális molekulák csoportja. Mindegyik nélkülözhetetlen az élettevékenységhez, különösen a gyermekek fejlődéséhez.

A vitaminok két fő csoportra oszthatók:

• Vízben oldódó vitaminok: B-vitamin és C-vitamin.
• Vízben oldhatatlan vitaminok: A-, D-, E-, K-, F-vitamin.

Sokan kíváncsiak arra, hogy egy egyéves gyermeknek milyen vitaminokat kell pótolnia, ennek oka az, hogy ez a baba fejlődési időszaka, és a megfelelő tápanyag időben történő biztosítása segít a baba okosságának, magasságának, súlyának és ellenálló képességének fejlesztésében. stabil.

Hogy az 1 éveseknek milyen vitaminokat kell pótolniuk, az sok ember kérdése

Ismeretes, hogy élete első 5 évében a baba agya eléri a felnőtt agy méretének körülbelül 90%-át, így a vitaminok fontos tényezői a baba fejlődésének. Emellett a vitaminok abban is segítenek a gyermekeknek, hogy a mindennap elfogyasztott ételt tápanyagokká alakítsák, amelyek táplálják a szervezetet.

Milyen vitaminokra van szüksége 1 éves gyermekeknek?

A vitamin

Az A-vitamin hozzájárul az egészséges immunrendszer kiépítéséhez, részt vesz a baba szervezetének fejlődésében. Ezenkívül az A-vitamin szerepet játszik a retina pigmentjének létrehozásában, amely segít a szemnek gyenge fényviszonyok mellett is látni. Ha hiányzik az A-vitamin, a baba nagyon fogékony a szembetegségekre és az emésztőrendszeri problémákra. Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek, amelyek fogyasztását a gyerekeknek növelniük kell, mint például: Tejtermékek, sárgarépa, édesburgonya, mangó, spenót, brokkoli.

D-vitamin

A D-vitamin segít a babának a kalcium felszívódásában, és segít megőrizni a csontok és a fogak erősségét. A D-vitamin az immunrendszerben is fontos, segít megelőzni a fertőzéseket. D-vitamin-hiány esetén a csecsemőt angolkór is fenyegeti , ami hátrányosan befolyásolja a mozgásszervi fejlődést és a lassú növekedést. D-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztania, például lazacot, tonhalat, tojást, tehéntejet, joghurtot, gabonaféléket.

D-vitamin-kiegészítők gyermekeknek a jó csontozat és fogak fejlesztése érdekében

C vitamin

A C-vitamin nagyon szükséges válasz arra a kérdésre, hogy egy 1 éves gyermeknek milyen vitamint kell pótolnia. Részt vesznek a kollagén képződésében, erős antioxidánsok, ezáltal erősítik az immunrendszert. Egyben összekötő zsinór is, amely segít a vas, a kalcium és a folsav felszívódásában és felhasználásában a magasabb és okosabb növekedés érdekében. A gyermekeknek C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, például narancsot, kivit, epret, paradicsomot, brokkolit.

B12 vitamin

A B12-vitamin segít a szervezetnek energiát lebontani a mindennapi élethez. Fontos szerepet játszanak a zsír- és fehérjeanyagcserében. Ha babán a sápadt bőr, az étvágytalanság jelei mutatkoznak, ez annak a jele lehet, hogy a szervezetnek sürgősen B12-vitaminra van szüksége. A B12-vitaminban gazdag élelmiszerek közül a lazac, a marhahús, a joghurt, a tojás, a csirkemell.

K vitamin

A K-vitamin felelős a csontok anyagcseréjében való részvételért, a vérrögképződésért, a vérzés kockázatának megelőzéséért. Az 1-3 éves gyermekek K-vitamin-szükséglete napi 13 mcg. K-vitamint tartalmazó élelmiszerek, mint a káposzta, karfiol, gabonafélék, sötétzöld zöldségek, állati máj, hús, tojás, hal...

Ha kíváncsi arra, hogy egy 1 éves gyermeknek milyen vitaminokra van szüksége, nem hagyhatja figyelmen kívül a K-vitamint

Amit szem előtt kell tartani a gyermekek vitaminpótlásánál

A gyermekek vitaminokkal való kiegészítésekor a szülőknek szem előtt kell tartaniuk néhány dolgot:

• A legtöbb vitamin a zöldségekben és gyümölcsökben található, ezért a szülőknek sok gyümölcsöt és zöldséget kell adniuk gyermekeiknek, és rendszeresen  napozniuk kell megfelelően.
• A vitaminok étrenddel történő kiegészítése a legjobb, de nem minden gyerek hajlandó az étkezést a szüleivel egyeztetni. Ilyenkor meg kell osztani az étkezéseket, hagyni kell a babát igyon elegendő mennyiségű vizet, változatos ételeket készíteni, és boldog légkört teremteni, hogy a gyerekek a legjobbat étkezzék.

Fentebb arra a kérdésre adunk választ, hogy egy 1 éves gyermeknek milyen vitaminokkal kell pótolnia . Összefoglalva, 1 éves korban a gyermekeket teljes mértékben pótolni kell a szükséges mikrotápanyagokkal, mint például: A-vitamin, B1-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin,..., hogy javítsák az ízüket, segítsék a gyermekek egészséges táplálkozását és erősítsék immunrendszerüket. kisebb betegségeknek és kevésbé emésztési problémáknak ellenálló. Abban az esetben, ha a gyermeknél vitaminhiány jelei mutatkoznak, a szülőknek orvoshoz kell vinniük a gyermeket, hogy az orvos vitamin-kiegészítőt írjon fel neki.