Súlyos csontritkulás esetén enni kell a csontok állapotának javítása és a betegség progressziójának megelőzése érdekében. Hogyan alkalmazza a beteg a táplálkozás alapelveit?
A csontképződés és a csontpusztulás közötti egyensúlyhiány a manapság megszokott csontritkulást okoz . A megfelelő étrend a kezelési módszerek alkalmazása mellett támogatja a hatékony kezelést és megelőzi a betegség szövődményeit. Ezért sok olvasó aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni súlyos csontritkulás esetén.
Mennyire fontos a táplálkozás?
A súlyos csontritkulás fő oka a kalcium- és D-vitamin-hiány, különösen az időskori csontritkulás esetén . 2 fontos anyag hiánya miatt a szervezet nem képes új szöveti sejtek regenerálódására.
Mit egyenek a súlyos csontritkulásban szenvedők?
Egy normális embernek átlagosan napi 1 g kalciumra és 800 UI D-vitaminra van szüksége a szervezetének. Valójában azonban minden étkezés csak a szervezet kalciumszükségletének körülbelül 50%-át elégíti ki. A kalcium, a D-vitamin és más ásványi anyagok hiánya hátrányosan befolyásolja az új csontképződést.
Súlyos csontritkulást kell enni a csontok állapotának javítása érdekében?
Az alapvető tápanyagok, például a kalcium és a D-vitamin erősítése sok súlyos csontritkulásban szenvedő beteg számára a legfontosabb, az alábbiakban felsoroljuk azokat az élelmiszereket, amelyek támogatják a csontritkulás kezelését .
Milyen tápanyagokat kell hozzáadni csontritkulás esetén?
Tojásból, tejből származó élelmiszerek
A tojás (tyúktojás, madártojás, kacsatojás, ...) és a tej a kalcium és a csontrendszer számára hasznos anyagok egyik vezető forrása, mint a szelén, vitaminok, folsav, fehérje,... A kalcium mennyisége a tej legfeljebb 60%.
A tej és tejtermékek (sajt, joghurt, ...) nagyon hasznos táplálékforrások a csontritkulásban szenvedők számára. Ezért a betegek különféle speciális tejet használhatnak a szükséges kalciummennyiség pótlására.
Tenger gyümölcsei
A második legbőségesebb kalcium- és fehérjeforrás a tenger gyümölcsei (garnélarák, rák, csiga, ...), a betegek választhatnak az étkezések megváltoztatása mellett, de vegye figyelembe, hogy azokat óvatosan és puhára kell főzni, hogy felszívja a kalciumot. hatékony.
Ha azonban a csontritkulásban szenvedő betegek kórtörténetében köszvény szerepel , korlátozniuk kell ezt az élelmiszerforrást, hogy elkerüljék a húgysav növekedését a vérben.
A tenger gyümölcsei előnyösek a betegek számára, de meg kell jegyezni, ha a kórelőzményében köszvény szerepel.
Válogatott zöldségek
A zöldségek és gyümölcsök nemcsak a csont- és ízületi rendszerre jótékony hatással vannak, hanem az ellenálló képességet is erősítik, ami jót tesz az egészségnek. Ösztönözze a súlyos csontritkulásban szenvedő betegeket, hogy egyenek főtt zöldségeket, hogy maximalizálják a kalcium és a vitaminok felszívódását a zöldségekben. Megemlíthetők a csontrendszernek jótékony zöldségek: káposzta, karfiol, bab, ...
Emellett a gyümölcslé a csontritkulásban szenvedők számára is tápanyagforrás. Amellett, hogy elegendő vizet iszik, a betegek napi 1-2 pohár gyümölcslevet is elfogyaszthatnak.
Omega 3-ban gazdag élelmiszerek
Az Omega 3-ban gazdag élelmiszerek, mint például: A halolaj és a halak (lazac, makréla, ...) nagyon jó támogatást nyújtanak olyan csont- és ízületi betegségek kezelésében, mint a gerinc degenerációja, porckorongsérv, stb .
A legtöbb omega-3 és kalcium felszívódásához azonban ezeket a halakat meg kell főzni, hogy a csontokat meg lehessen enni. Ezenkívül kiegészítheti a halolajat olyan funkcionális élelmiszerekkel, mint a Goodhealth halolaj tabletta , a Pro-Life halolaj tabletta stb.
Miért érdemes rendszeresen hozzáadni az Omega 3-ban gazdag ételeket?
Gabona
Egyes teljes árpából készült gabonafélék nagyon jót tesznek az egészségnek, különösen a csontritkulásos betegek vagy a 40 éves és idősebb felnőttek számára, minden nap ajánlott gabonapelyhek fogyasztása a szervezet kalcium pótlására.
Sok cukorbeteg használ alacsony cukortartalmú gabonaféléket a hiperglikémia elkerülésére.
A gabonafélék sok elhízott, cukorbeteg és csontritkulásban szenvedő beteg számára hasznosak.
Mandula
A mandulát az emberek harapnivalóként fogyasztják tömörsége, ízletessége, valamint kalcium- és káliumtartalma miatt. Használható közvetlenül vagy más ételekkel kombinálva feltétként.
A mandula is tartalmaz némi zsírt, de nem befolyásolja a szervezetet, ha mértékkel fogyasztja.
A mandula használata nagyon hatékony a súlyos csontritkulásban szenvedők számára.
Az imént említett „mit együnk súlyos csontritkulás esetén” cikkben található információk, amelyek remélhetőleg segítik az olvasókat abban, hogy több információt tudjanak meg a betegek táplálékforrásairól, mitől tartózkodjanak a csontok és ízületek jó egészsége érdekében, támogatják a hatékony kezelést. Ezenkívül a táplálkozás és a testmozgás kombinációja segít megerősíteni a csontokat és megelőzni a csontritkulást.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Ha a vér kalciumszintje túl alacsony, a szervezet kalciumot vesz fel a csontokból, hogy pótolja a hiányt. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megértse a gyermekek kalciumszükségletét és ennek a tápanyagban gazdag kiegészítőnek a forrását.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
