Vjerojatno ste čuli izraz "mršava masnoća", ali znate li što je mršava masnoća? Sadržaj članka u nastavku pomoći će vam da bolje razumijete tijelo, kao i kako prevladati mršavo salo kako biste imali uravnoteženo tijelo.
Što je Skinny Fat? Zašto trebamo popraviti skinny fat? Odgovore na ova pitanja pronaći ćete u članku u nastavku.
Skinny fat pregled
Što je Skinny Fat?
Skinny fat je izraz za ljude koji imaju mršavo tijelo, ali imaju puno masnog tkiva u području prsa i trbuha. U tom slučaju, neki dijelovi nakupljaju dodatne masnoće, iako je težina stabilna. Međutim, paradoksalno, čak je i veća vjerojatnost da će biti pretili .
Skinny fat je izraz za nekoga tko ima mršavo tijelo, ali ima puno masnoće u prsima i trbuhu
Uzroci mršavog sala
Kako prepoznati skinny fat?
Osim vizualnog pregleda gore navedenih vanjskih znakova, trebali biste otići u bolnicu na pregled kako biste povećali točnost i pouzdanost.
Prvo odredite jeste li dijabetičar ili pretili. Karakteristike Skinny fata relativno su slične onima kod dijabetesa. Ako imate obiteljsku povijest dijabetesa, nadutosti ili bolesti srca, također ste u većem riziku za ova stanja. Iako je tijelo mršavo, nije nemoguće imati dijabetes , osobito kod Azijata. Rano otkrivanje ovih bolesti također pomaže u pravovremenom prevladavanju i sprječavanju razvoja bolesti.
Najbolji način je otići u bolnicu kako bi se provjerili sljedeći parametri:
Kako učinkovito popraviti mršavo salo
Mršava masnoća, ako je ostavljena dulje vrijeme, dovest će do mnogih bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, itd. Stoga morate odmah prevladati mršavu masnoću kako biste imali zdravo tijelo i ravnotežu.
Trik za prevladavanje mršavog sala je usredotočiti se na dva čimbenika: hranjivu prehranu i tjelovježbu. U nastavku možete provjeriti naše popravke za mršavost:
Prevladavanje mršavog sala je fokusiranje na hranjivu prehranu i tjelovježbu
Praksa
Pitajte fitness stručnjaka za plan vježbanja koji odgovara vašoj trenutnoj razini kondicije.
Ljudi u skupini mršavih masnoća obično imaju manje mišića. Stoga, kako bi vježba bila učinkovita, praktikant se prvo mora usredotočiti na izgradnju mišića. U isto vrijeme, trebali biste biti strpljiviji i uporniji od prosječne osobe.
Vježbe za prsa i ramena, kratkotrajne kardio vježbe visokog intenziteta prvi su prijedlozi na koje trebate obratiti pozornost. Jer ova vrsta tjelovježbe pomaže u učinkovitom sagorijevanju masti i dobra je za srce.
Dijeta
Izbjegavajte masnu hranu
Trebali biste ograničiti unos prerađene hrane s visokim udjelom masti. Umjesto toga, dobar prijedlog za vas su visokoproteinske namirnice poput nemasnog crvenog mesa, ribe, bjelanjaka i mahunarki.
Doručak bogat proteinima
Pripremite doručak bogat proteinima. Pomaže tijelu uravnotežiti metabolizam i smanjiti osjećaj gladi tijekom dana.
Izbjegavajte bezalkoholna i alkoholna pića
Ograničite upotrebu bezalkoholnih pića i voćnih sokova. Također biste trebali izbjegavati alkohol ili ne uzimati više od tri do četiri porcije tjedno.
Prevladavanje skinny fata zahtijeva više strpljenja i upornosti od prosječne osobe
Ograničite dodavanje obojene hrane
Obojena hrana je hrana koja je sintetski obojena. Stoga biste trebali smanjiti konzumaciju ove štetne hrane.
Jedite hranu biljnog podrijetla
Izvedena hrana vrlo je siguran izbor za tijelo. Ove namirnice sadrže mnogo vlakana, što pomaže probavi, pomaže da se brže osjećate siti i poboljšava apetit. Ipak, pri odabiru ovih namirnica pripazite da ne kupujete namirnice koje sadrže puno kemikalija.
Promijenite ulje za kuhanje
Treba odabrati ulje za kuhanje koje sadrži omega-3 ili koristiti kokosovo ulje, maslinovo ulje u dnevnim obrocima.
Koristite dodatke prehrani
Ako nemate vremena za pravi obrok, možete se upoznati s planom korištenja funkcionalne hrane za poboljšanje zdravlja.
Kroz ovaj članak sigurno ste shvatili što je skinny fat i kako to popraviti. Nadamo se da ćete brzo povratiti ravnotežu i zdravo tijelo. Sretno.
Vožnja bicikla je jednostavan način kretanja koji svi znaju, ali ispravan položaj u vožnji bicikla može malo ljudi. Ovo će biti vodič za pravilno držanje bicikla za vas.
Vjerojatno ste čuli za izraz skinny fat, ali znate li što je skinny fat? Sadržaj članka u nastavku pomoći će vam da bolje razumijete tijelo, kao i kako prevladati mršavo salo kako biste imali uravnoteženo tijelo.
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Vichy krema za sunčanje ima 2 filtera, Mexoryl SX & XL, za zaštitu kože od štetnih učinaka UVA i UVB - dvije vrste ultraljubičastih zraka koje su iznimno opasne za kožu kada su izložene.
Masna koža vas čini jadnima jer koliko god je pokušavali prekriti, vaša koža je sjajna i sklona aknama. Otkrijmo tajne koje će vam pomoći da živite u skladu s masnom kožom.
Pijenje kurkume i meda prije ili poslije jela dobro je za zdravlje, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada koriste ovu mješavinu. Otkrijmo zajedno!
Svakodnevno je naša koža izložena bezbrojnim različitim štetnim čimbenicima kao što su: prljavština, dim automobila, vruće sunce,... Stoga samo pranje lica nije dovoljno da ukloni svu prljavštinu i mrtve stanice kože. Dakle, koliko je učinkovit piling za lice od prirodnih sastojaka?
Jeste li ikada radili piling cijelog tijela? Piling je vrlo važan korak u njezi kože. Ovdje su 4 učinkovita načina za piling cijelog tijela.
Porijeklom s japanskog tržišta, podizač nosa smatra se jednostavnom metodom koja pomaže korisnicima poboljšati oblik nosa bez potrebe za kirurškim metodama. Iako je na tržištu vrlo vruće, mnoge se žene još uvijek pitaju je li alat za podizanje nosa učinkovit?
Gačevo ulje više nije strano svima, a posebno ljubiteljima ljepote. Međutim, korištenje Gac ulja, posebno Gac ulja za tretiranje tamnih usana, jesu li učinkovite kao što mnogi misle? Naučimo to uz Blog aFamilyToday!
Ulaskom u 40. godinu zdravlje i ljepota žene sve više degradiraju. Zato su multivitamini toliko važni. Dakle, koji multivitamini postoje za žene u 40-ima?
Sjajila za usne uvijek su popularan trend šminkanja u azijskim zemljama, posebno u Koreji. Svjetlucave, punašne usne donose nevinu ljepotu, slatke i ništa manje zavodljive, pa je ženama teško odoljeti privlačnosti ovog ruža.
