Zdravstvene dobrobiti jagoda će vas iznenaditi

Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi. slatko slatko,

Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi.

Slatka, hladna… svaka crvena jagoda pruža nam izvrsne osjećaje pri uživanju. Od ovog voća možemo napraviti mnoga ukusna i čudna jela kao što su smoothie od jagode, jogurt od jagode, sladoled od jagode... Svako jelo zaljubljuje ljude.

Osim što su ukusne, jagode su i voće koje pruža bogat izvor hranjivih tvari dobrih za zdravlje. Naučimo o zdravstvenim dobrobitima jagoda kroz članak u nastavku.

1. Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Tvari sadržane u jagodama pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti

Prema istraživanju provedenom na Harvard School of Public Health, žene koje imaju naviku jesti jagode tri puta tjedno imaju manji rizik od srčanog udara od onih koje to nemaju. Jagode sadrže zdrave flavonoide antocijane koji pomažu u smanjenju nakupljanja plaka u stijenkama arterija i smanjuju upalu koja se može pojaviti u srcu.

Osim toga, velika količina vlakana i kalija u jagodama također je dobra za zdravlje srca.

2. Učinkovito protuupalno

Jagode pomažu u smanjenju artritisa, dobre su za koštani sustav

Jagode su svijetle boje jer su bogate polifenolima. Tvari s antioksidativnim djelovanjem i fitomikia u jagodama također pomažu u smanjenju artritisa, što je dobro za koštani sustav.

3. Prednosti jagoda u prevenciji raka

Flavonidna komponenta jagoda ima sposobnost sprječavanja rasta stanica raka. Prema nedavno objavljenim studijama, ova tvar je također vrlo korisna za prevenciju raka dojke, raka vrata maternice i raka jednjaka.

4. Jagode su bogate antioksidansima

Jagode su bogate antioksidansima

Jagode su također poznate kao voće s mnogo učinkovitih antioksidansa. Ova tvar ima sposobnost da se bori protiv lošeg kolesterola, kancerogenih tvari i blokira faktore koji mogu uzrokovati bolesti srca. Osim toga, jagode također pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, inhibiraju rast tumora i smanjuju upale.

5. Prednosti jagoda za osobe s visokim krvnim tlakom

Jagode su bogate kalijem pa se osobama s povišenim krvnim tlakom preporučuje redovita konzumacija ovog voća. Budući da kalij može smanjiti učinke natrija u tijelu, što zauzvrat može sniziti krvni tlak.

6. Jagode pomažu u povećanju imunološkog sustava tijela

Neke namirnice pomažu u jačanju imunološkog sustava organizma, uključujući i jagode. Prosječan sadržaj vitamina C u svakoj jagodi je 85 mg, što je više od količine vitamina C koja se nalazi u agrumima.

Jagode pomažu u jačanju imunološkog sustava organizma

7. Jagode su bogate nutrijentima

Jagoda je zdravo voće koje sadrži mnoge neophodne hranjive tvari za tijelo kao što su: vlakna, jod, folat, bakar, kalij, biotin, fosfor, magnezij, vitamine B, omega 3 masne kiseline.

8. Prednosti jagoda u mršavljenju

Antocijanini u jagodama mogu sagorjeti masno tkivo

Ako ste na dijeti za mršavljenje, razmislite o tome da jagode jedete svaki dan. Antocijanini u ovom voću mogu sagorjeti masnoće u tijelu.

9. Jagode podržavaju rad mozga

Jedna je studija također pokazala da sadržaj antioksidansa u jagodama poboljšava vaše kognitivne sposobnosti i smanjuje rizik od demencije kod starijih osoba.

fleksibilno pletenje

Izvor: Medicmagic