Zdravstvene dobrobiti jagoda će vas iznenaditi

Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi. slatko slatko,

Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi.

Slatka, hladna… svaka crvena jagoda pruža nam izvrsne osjećaje pri uživanju. Od ovog voća možemo napraviti mnoga ukusna i čudna jela kao što su smoothie od jagode, jogurt od jagode, sladoled od jagode... Svako jelo zaljubljuje ljude.

Osim što su ukusne, jagode su i voće koje pruža bogat izvor hranjivih tvari dobrih za zdravlje. Naučimo o zdravstvenim dobrobitima jagoda kroz članak u nastavku.

1. Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Tvari sadržane u jagodama pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti

Prema istraživanju provedenom na Harvard School of Public Health, žene koje imaju naviku jesti jagode tri puta tjedno imaju manji rizik od srčanog udara od onih koje to nemaju. Jagode sadrže zdrave flavonoide antocijane koji pomažu u smanjenju nakupljanja plaka u stijenkama arterija i smanjuju upalu koja se može pojaviti u srcu.

Osim toga, velika količina vlakana i kalija u jagodama također je dobra za zdravlje srca.

2. Učinkovito protuupalno

Jagode pomažu u smanjenju artritisa, dobre su za koštani sustav

Jagode su svijetle boje jer su bogate polifenolima. Tvari s antioksidativnim djelovanjem i fitomikia u jagodama također pomažu u smanjenju artritisa, što je dobro za koštani sustav.

3. Prednosti jagoda u prevenciji raka

Flavonidna komponenta jagoda ima sposobnost sprječavanja rasta stanica raka. Prema nedavno objavljenim studijama, ova tvar je također vrlo korisna za prevenciju raka dojke, raka vrata maternice i raka jednjaka.

4. Jagode su bogate antioksidansima

Jagode su bogate antioksidansima

Jagode su također poznate kao voće s mnogo učinkovitih antioksidansa. Ova tvar ima sposobnost da se bori protiv lošeg kolesterola, kancerogenih tvari i blokira faktore koji mogu uzrokovati bolesti srca. Osim toga, jagode također pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, inhibiraju rast tumora i smanjuju upale.

5. Prednosti jagoda za osobe s visokim krvnim tlakom

Jagode su bogate kalijem pa se osobama s povišenim krvnim tlakom preporučuje redovita konzumacija ovog voća. Budući da kalij može smanjiti učinke natrija u tijelu, što zauzvrat može sniziti krvni tlak.

6. Jagode pomažu u povećanju imunološkog sustava tijela

Neke namirnice pomažu u jačanju imunološkog sustava organizma, uključujući i jagode. Prosječan sadržaj vitamina C u svakoj jagodi je 85 mg, što je više od količine vitamina C koja se nalazi u agrumima.

Jagode pomažu u jačanju imunološkog sustava organizma

7. Jagode su bogate nutrijentima

Jagoda je zdravo voće koje sadrži mnoge neophodne hranjive tvari za tijelo kao što su: vlakna, jod, folat, bakar, kalij, biotin, fosfor, magnezij, vitamine B, omega 3 masne kiseline.

8. Prednosti jagoda u mršavljenju

Antocijanini u jagodama mogu sagorjeti masno tkivo

Ako ste na dijeti za mršavljenje, razmislite o tome da jagode jedete svaki dan. Antocijanini u ovom voću mogu sagorjeti masnoće u tijelu.

9. Jagode podržavaju rad mozga

Jedna je studija također pokazala da sadržaj antioksidansa u jagodama poboljšava vaše kognitivne sposobnosti i smanjuje rizik od demencije kod starijih osoba.

fleksibilno pletenje

Izvor: Medicmagic


Leave a Comment

Kakav je učinak žute ljepljive riže?

Kakav je učinak žute ljepljive riže?

Žuti ljepljivi rižin škrob ima karakterističnu žutu boju škroba kurkume. Zlatna kurkuma vrlo je korisna za zdravlje i neizostavan je sastojak ženskih recepata za ljepotu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o žutoj ljepljivoj riži!

Koje su dobrobiti ribljeg ulja koje svi preporučuju?

Koje su dobrobiti ribljeg ulja koje svi preporučuju?

Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan. Sada

Zdravstvene dobrobiti jagoda će vas iznenaditi

Zdravstvene dobrobiti jagoda će vas iznenaditi

Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi. slatko slatko,

Velika upotreba praha žute kurkume u liječenju bolesti

Velika upotreba praha žute kurkume u liječenju bolesti

Kurkuma je od davnina dragocjena ljekovita biljka u domaćim i stranim medicinskim krugovima. Ovo je svestrana biljka koja nam pomaže u prevenciji mnogih uobičajenih bolesti u svakodnevnom životu. Škrob žute kurkume ekstrahira se iz korijena kurkume i ima mnogo primjena u svakodnevnom životu.

Kako prepoznati kvalitetan šafran?

Kako prepoznati kvalitetan šafran?

Danas se na tržištu prodaje mnogo vrsta šafrana, a ako ne znate razlikovati kvalitetne proizvode, lako je kupiti lažne proizvode koji štete zdravlju. Posebno šafran ima vrlo visoku cijenu, pa moramo biti oprezniji pri odabiru.

Velike su prednosti pijenja meda pomiješanog s toplom vodom

Velike su prednosti pijenja meda pomiješanog s toplom vodom

Topla voda pomiješana s čistim medom ne samo da pomaže u učinkovitom mršavljenju, već donosi i mnoge zdravstvene prednosti. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali piti med s toplom vodom.

Kako liječiti atopijski dermatitis kako bi se ograničilo višestruko ponavljanje bolesti

Kako liječiti atopijski dermatitis kako bi se ograničilo višestruko ponavljanje bolesti

Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?

Česte nesanice, što učiniti?

Česte nesanice, što učiniti?

Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.

Savjetovanje o zdravlju majke i djeteta: Smiju li trudnice piti Nam Ha Co Pho?

Savjetovanje o zdravlju majke i djeteta: Smiju li trudnice piti Nam Ha Co Pho?

Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?

Djeca su anemična jer svaki dan piju mlijeko

Djeca su anemična jer svaki dan piju mlijeko

Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.

Kako učinkovito liječiti suhi kašalj i svrbež vrata dugo vremena

Kako učinkovito liječiti suhi kašalj i svrbež vrata dugo vremena

Tražite li učinkovit dugotrajan suhi kašalj? Onda definitivno nemojte zanemariti ovaj članak jer ćemo vam pomoći da pronađete najučinkovitije, najsigurnije i najjednostavnije metode za slijediti.

10 namirnica koje pospješuju tjelesni metabolizam

10 namirnica koje pospješuju tjelesni metabolizam

Sljedeće namirnice pomažu u promicanju tjelesnog metabolizma, čime vam pomažu u kontroli težine i održavanju forme. Važna stvar koju trebate

Što je metaplastični karcinom dojke?

Što je metaplastični karcinom dojke?

Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumori mliječne žlijezde mogu biti benigni ili zloćudni sa sposobnošću dijeljenja i invazije na druge organe u tijelu.

Bolest želuca treba jesti što je dobro?

Bolest želuca treba jesti što je dobro?

Oboljeli od želučane bolesti trebali bi jesti ono što je dobro i kako jesti kako bi u potpunosti uklonili neugodne simptome ove bolesti. 1. Pravila prehrane

Što bi ljudi s masnom jetrom trebali jesti kako bi izbjegli rak jetre?

Što bi ljudi s masnom jetrom trebali jesti kako bi izbjegli rak jetre?

Što trebaju jesti osobe s masnom jetrom pitanje je koje zanima mnoge jer prehrana igra veliku ulogu u liječenju bolesti. Prema riječima liječnika

Saznajte što je dijabetes i njegove simptome

Saznajte što je dijabetes i njegove simptome

Pitanje što je dijabetes postaje sve popularnije nego ikada jer je broj oboljelih od ove bolesti sve veći. Ovaj će članak pomoći