Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan. Sada
Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan.
Trenutačno na tržištu postoje tisuće dodataka prehrani za koje se tvrdi da vam jamče dobro zdravlje i dug život, ali samo neki od njih zapravo djeluju. Riblje ulje je jedno od njih, čije su dobrobiti dokazali znanstvenici.
Poboljšajte zdravlje srca
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju izvrsne su hranjive tvari za zaštitu srca. Korisni su za sprječavanje nepravilnog srčanog ritma i pomažu u snižavanju triglicerida (oblik nezdrave masnoće), čime se smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
Omega-3 kiseline u ribljem ulju održavaju vaše srce zdravim
Prednosti ribljeg ulja: poboljšava pamćenje
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju sastavni su dio staničnih membrana i struktura. Osim toga, naše živčane stanice također trebaju ovu kiselinu kako bi pravilno funkcionirale. Istraživanja pokazuju da riblje ulje zapravo može poboljšati pamćenje, no taj se učinak smanjuje s godinama.
Mršavjeti
Očito je da ne možete smršaviti bez tjelovježbe i zdrave prehrane, ali dodavanje ribljeg ulja u prehranu može ubrzati mršavljenje. Riblje ulje smanjuje apetit, čini vaš program vježbanja učinkovitijim dok minimalizira zalihe masti u tijelu.
Poboljšati raspoloženje
Serotonin je važna moždana kemikalija koja pomaže u regulaciji raspoloženja i spoznaje. Redovita konzumacija ribljeg ulja pomaže boljem radu serotonina smanjujući upalu mozga i olakšavajući njegovo otpuštanje. Tako popravlja vaše raspoloženje i regulira vaše društveno ponašanje, ubrzava donošenje odluka i čini vas sretnijima.
Smanjite utjecaj onečišćenja zraka
Onečišćenje zraka utječe na sve organe i sustave u ljudskom tijelu. Srećom, dodaci poput ribljeg ulja mogu pomoći smanjiti štetu uzrokovanu onečišćenjem do 30-50%. Naime, prema nedavnim studijama, omega-3 masne kiseline mogu spriječiti i liječiti upale i oksidaciju uzrokovane onečišćenjem zraka.
Konzumacija ribljeg ulja smanjuje štetne učinke onečišćenja okoliša
Dobrobiti ribljeg ulja: štite vid
Redovita konzumacija ribljeg ulja može ograničiti sindrom suhog oka i spriječiti rani razvoj AMD-a (makularne degeneracije). Osim toga, nedavne studije pokazale su da omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju vlažnosti očiju i pomažu u proizvodnji suza. Može se reći da je riblje ulje dobra hrana za vaše oči.
Bolja koža
Zahvaljujući sposobnosti obnavljanja staničnih membrana, omega-3 masne kiseline mogu popraviti oštećene stanice kože iznutra. Štoviše, snažan protuupalni učinak pomaže smanjiti crvenilo i iritaciju, čineći vašu kožu lijepom.
Liječenje depresije
Prema istraživanju, omega-3 masne kiseline pomažu u liječenju depresije . Znanstvenici još uvijek nisu sigurni u točnost ovoga, ali su sigurni da povećanje omega-3 ima izravan učinak na razinu serotonina. Također se pokazalo da su razine depresije niže u zemljama s većom konzumacijom ribe.
Dobrobiti ribljeg ulja: jača imunološki sustav
Prehrana bogata omega-3 može povećati broj i aktivnost B stanica u tijelu, što zauzvrat pomaže u povećanju otpornosti na bolesti. Osim toga, poboljšavajući kemijski sastav krvi i smanjujući upale, riblje ulje je doista neophodna tvar za imunološki sustav tijela.
Potpora tijelu tijekom trudnoće
Omega-3 masne kiseline bitne su građevne jedinice fetalnog mozga, očiju i živčanog sustava. Za majke, konzumacija omega-3 masnih kiselina pomaže ojačati imunološki sustav i poboljšati raspoloženje nakon poroda.
Riblje ulje je korisno za trudnice
Huong
Izvor: Brightside
Žuti ljepljivi rižin škrob ima karakterističnu žutu boju škroba kurkume. Zlatna kurkuma vrlo je korisna za zdravlje i neizostavan je sastojak ženskih recepata za ljepotu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o žutoj ljepljivoj riži!
Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan. Sada
Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi. slatko slatko,
Kurkuma je od davnina dragocjena ljekovita biljka u domaćim i stranim medicinskim krugovima. Ovo je svestrana biljka koja nam pomaže u prevenciji mnogih uobičajenih bolesti u svakodnevnom životu. Škrob žute kurkume ekstrahira se iz korijena kurkume i ima mnogo primjena u svakodnevnom životu.
Danas se na tržištu prodaje mnogo vrsta šafrana, a ako ne znate razlikovati kvalitetne proizvode, lako je kupiti lažne proizvode koji štete zdravlju. Posebno šafran ima vrlo visoku cijenu, pa moramo biti oprezniji pri odabiru.
Topla voda pomiješana s čistim medom ne samo da pomaže u učinkovitom mršavljenju, već donosi i mnoge zdravstvene prednosti. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali piti med s toplom vodom.
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?
Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.
Tražite li učinkovit dugotrajan suhi kašalj? Onda definitivno nemojte zanemariti ovaj članak jer ćemo vam pomoći da pronađete najučinkovitije, najsigurnije i najjednostavnije metode za slijediti.
Sljedeće namirnice pomažu u promicanju tjelesnog metabolizma, čime vam pomažu u kontroli težine i održavanju forme. Važna stvar koju trebate
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumori mliječne žlijezde mogu biti benigni ili zloćudni sa sposobnošću dijeljenja i invazije na druge organe u tijelu.
Oboljeli od želučane bolesti trebali bi jesti ono što je dobro i kako jesti kako bi u potpunosti uklonili neugodne simptome ove bolesti. 1. Pravila prehrane
Što trebaju jesti osobe s masnom jetrom pitanje je koje zanima mnoge jer prehrana igra veliku ulogu u liječenju bolesti. Prema riječima liječnika
Pitanje što je dijabetes postaje sve popularnije nego ikada jer je broj oboljelih od ove bolesti sve veći. Ovaj će članak pomoći
