Prednosti krumpira: zašto ih jesti više?
Kao poznato jelo Vijetnamaca, mnogi još uvijek smatraju da se krumpir ne smije previše jesti. Možda će ovo morati ponovno razmisliti ako
Koje su dobrobiti ribljeg ulja koje svi preporučuju?
Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan. Sada
Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan.
Trenutačno na tržištu postoje tisuće dodataka prehrani za koje se tvrdi da vam jamče dobro zdravlje i dug život, ali samo neki od njih zapravo djeluju. Riblje ulje je jedno od njih, čije su dobrobiti dokazali znanstvenici.
Poboljšajte zdravlje srca
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju izvrsne su hranjive tvari za zaštitu srca. Korisni su za sprječavanje nepravilnog srčanog ritma i pomažu u snižavanju triglicerida (oblik nezdrave masnoće), čime se smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
Omega-3 kiseline u ribljem ulju održavaju vaše srce zdravim
Prednosti ribljeg ulja: poboljšava pamćenje
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju sastavni su dio staničnih membrana i struktura. Osim toga, naše živčane stanice također trebaju ovu kiselinu kako bi pravilno funkcionirale. Istraživanja pokazuju da riblje ulje zapravo može poboljšati pamćenje, no taj se učinak smanjuje s godinama.
Mršavjeti
Očito je da ne možete smršaviti bez tjelovježbe i zdrave prehrane, ali dodavanje ribljeg ulja u prehranu može ubrzati mršavljenje. Riblje ulje smanjuje apetit, čini vaš program vježbanja učinkovitijim dok minimalizira zalihe masti u tijelu.
Poboljšati raspoloženje
Serotonin je važna moždana kemikalija koja pomaže u regulaciji raspoloženja i spoznaje. Redovita konzumacija ribljeg ulja pomaže boljem radu serotonina smanjujući upalu mozga i olakšavajući njegovo otpuštanje. Tako popravlja vaše raspoloženje i regulira vaše društveno ponašanje, ubrzava donošenje odluka i čini vas sretnijima.
Smanjite utjecaj onečišćenja zraka
Onečišćenje zraka utječe na sve organe i sustave u ljudskom tijelu. Srećom, dodaci poput ribljeg ulja mogu pomoći smanjiti štetu uzrokovanu onečišćenjem do 30-50%. Naime, prema nedavnim studijama, omega-3 masne kiseline mogu spriječiti i liječiti upale i oksidaciju uzrokovane onečišćenjem zraka.
Konzumacija ribljeg ulja smanjuje štetne učinke onečišćenja okoliša
Dobrobiti ribljeg ulja: štite vid
Redovita konzumacija ribljeg ulja može ograničiti sindrom suhog oka i spriječiti rani razvoj AMD-a (makularne degeneracije). Osim toga, nedavne studije pokazale su da omega-3 masne kiseline pomažu u održavanju vlažnosti očiju i pomažu u proizvodnji suza. Može se reći da je riblje ulje dobra hrana za vaše oči.
Bolja koža
Zahvaljujući sposobnosti obnavljanja staničnih membrana, omega-3 masne kiseline mogu popraviti oštećene stanice kože iznutra. Štoviše, snažan protuupalni učinak pomaže smanjiti crvenilo i iritaciju, čineći vašu kožu lijepom.
Liječenje depresije
Prema istraživanju, omega-3 masne kiseline pomažu u liječenju depresije . Znanstvenici još uvijek nisu sigurni u točnost ovoga, ali su sigurni da povećanje omega-3 ima izravan učinak na razinu serotonina. Također se pokazalo da su razine depresije niže u zemljama s većom konzumacijom ribe.
Dobrobiti ribljeg ulja: jača imunološki sustav
Prehrana bogata omega-3 može povećati broj i aktivnost B stanica u tijelu, što zauzvrat pomaže u povećanju otpornosti na bolesti. Osim toga, poboljšavajući kemijski sastav krvi i smanjujući upale, riblje ulje je doista neophodna tvar za imunološki sustav tijela.
Potpora tijelu tijekom trudnoće
Omega-3 masne kiseline bitne su građevne jedinice fetalnog mozga, očiju i živčanog sustava. Za majke, konzumacija omega-3 masnih kiselina pomaže ojačati imunološki sustav i poboljšati raspoloženje nakon poroda.
Riblje ulje je korisno za trudnice
Huong
Izvor: Brightside
Kakav je učinak žute ljepljive riže?
Žuti ljepljivi rižin škrob ima karakterističnu žutu boju škroba kurkume. Zlatna kurkuma vrlo je korisna za zdravlje i neizostavan je sastojak ženskih recepata za ljepotu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o žutoj ljepljivoj riži!
Koje su dobrobiti ribljeg ulja koje svi preporučuju?
Konzumacija ribljeg ulja pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sustava, jačanju pamćenja… Upravo zbog toga što su dobrobiti ribljeg ulja tako velike da nam se uvijek savjetuje da ih jedemo svaki dan. Sada
Zdravstvene dobrobiti jagoda će vas iznenaditi
Od jagoda se pripremaju ukusna i atraktivna jela. Štoviše, zdravstvene dobrobiti jagoda sigurno će vas iznenaditi. slatko slatko,
Velika upotreba praha žute kurkume u liječenju bolesti
Kurkuma je od davnina dragocjena ljekovita biljka u domaćim i stranim medicinskim krugovima. Ovo je svestrana biljka koja nam pomaže u prevenciji mnogih uobičajenih bolesti u svakodnevnom životu. Škrob žute kurkume ekstrahira se iz korijena kurkume i ima mnogo primjena u svakodnevnom životu.
Kako prepoznati kvalitetan šafran?
Danas se na tržištu prodaje mnogo vrsta šafrana, a ako ne znate razlikovati kvalitetne proizvode, lako je kupiti lažne proizvode koji štete zdravlju. Posebno šafran ima vrlo visoku cijenu, pa moramo biti oprezniji pri odabiru.
Velike su prednosti pijenja meda pomiješanog s toplom vodom
Topla voda pomiješana s čistim medom ne samo da pomaže u učinkovitom mršavljenju, već donosi i mnoge zdravstvene prednosti. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali piti med s toplom vodom.
Uzroci anemije zbog nedostatka željeza kod odraslih
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza je stanje u kojem krvi nedostaje zdravih crvenih krvnih stanica, koje su odgovorne za prijenos kisika do tkiva i organa u tijelu. 1. Bolest anemije
Uzroke anemije kod djece ne treba zanemariti
Utvrđivanje točnog uzroka anemije kod djece ključ je pronalaska najučinkovitijeg liječenja. Anemija u djece je
Savjeti za korištenje kozmetike bez alergija
U procesu korištenja kozmetike, koža se ponekad susreće s iritantnim sastojkom koji dovodi do neugodnih alergijskih simptoma. Članak dijeli s vama savjete o korištenju kozmetike koja nije alergična, sigurna i učinkovita.
Sinteza 5 učinkovitih krema za kožu protiv opeklina
Ako tražite kremu za sunčanje za svoju kožu, evo nekoliko prijedloga za lakše snalaženje.
Stvori ime za sebe što ne raditi na prazan želudac
Uzimanje protuupalnih lijekova, ispijanje kave ili alkohola...stvari su koje ne smijete raditi na prazan želudac jer to može uzrokovati veliku štetu vašem zdravlju. Ovaj članak će
Pitate se koga pitati: Utječe li operacija za liječenje lošeg zadaha?
Zbog mirisa ispod pazuha pacijenti se uvijek osjećaju samosvjesno i boje se komunicirati. Postoje mnoge metode za liječenje mirisa ispod pazuha kao što su narodne metode, korištenje dezodoransa i operacije. Koje su nuspojave kirurškog liječenja neugodnog mirisa ispod pazuha? Ovo je pitanje koje zanima većinu ljudi.
Prednosti krumpira: zašto ih jesti više?
Kao poznato jelo Vijetnamaca, mnogi još uvijek smatraju da se krumpir ne smije previše jesti. Možda će ovo morati ponovno razmisliti ako
Tražite odgovor na pitanje: je li psorijatična parakeratoza opasna?
Psorijaza parakeratoza je opasno pitanje je mnogih ljudi zbog negativnih učinaka koje bolest donosi na zdravlje i život. Malo o bolesti
Zablude o HIV-u za koje svi vjeruju da su istinite
Unatoč naporima vlasti da podignu svijest o HIV infekciji i prevenciji, neke zablude o HIV-u i dalje postoje. HIV AIDS
Što je gušavost kod viška joda? Uzroci, dijagnoza i metode liječenja
Ne samo da nedostatak joda može izazvati ozbiljne zdravstvene posljedice, previše joda također je uzrok mnogih različitih opasnih bolesti. Posljedice mogu biti uzrokovane viškom joda u tijelu kao što su hipertireoza, hipotireoza, rak štitnjače itd.