Top 5 namirnica koje su zdrave za bubrege, što više jedete, to ste zdraviji

Paprika, kupus, cvjetača, bjelanjak, voće, neka riba... namirnice su koje jačaju bubrege i učinkovito pročišćavaju organizam.

Bubrezi su važan dio tijela, odgovorni za filtriranje štetnih tvari i viška vode iz krvi te kontrolu krvnog tlaka, stvaranje crvenih krvnih zrnaca te balansiranje količine kiselina i minerala u tijelu. Stoga, kada postoji bilo kakav problem s bubrezima, vaše tijelo će nakupljati toksine, a time lako stvoriti mnoge ozbiljne bolesti koje pogađaju organe u tijelu, prije svega, vas samih.ovaj pročišćivač krvi.

Zapravo, da bismo se brinuli o zdravlju bubrega, uz redovitu tjelovježbu neophodno je unositi zdravu hranu. Sljedeća analiza popis je 5 najboljih namirnica koje su zdrave za bubrege koje preporučuju nutricionisti.

Paprika je vrhunska namirnica koja jača bubrege

Paprike babure djeluju na uklanjanje nečistoća iz krvi

Paprika babura djeluje na uklanjanje nečistoća iz krvi, pa pomaže bubrezima da ne rade previše i imaju više vremena za odmor. Paprika se koristi kao dodatak mnogim ukusnim jelima. Paprike babure također možete jesti pečene, kuhane ili jesti izravno.

Bjelanjak

Bjelanjci sadrže veliku količinu fosfora koji pomaže u održavanju zdravlja bubrega

Poznato je da bjelanjak ima mnogo namjena i da je prikladniji za širu publiku od žumanjka. Bjelanjci sadrže veliku količinu fosfora koji pomaže u održavanju zdravlja bubrega. Osim toga, stručnjaci također preporučuju da pacijenti s problemima s bubrezima ograniče ili izbjegavaju unos žumanjaka.

brokula (cvjetača)

Brokula pomaže u eliminaciji štetnih tvari iz organizma

Brokula je neprijatelj toksičnih tvari koje se nakupljaju u vašem tijelu. Budući da je cvjetača bogata indolom, glukozinotalom i tiocijanatom. Sve te prirodne tvari korisne su za eliminaciju toksičnog otpada iz tijela. Ovo povrće je vrlo popularno u Vijetnamu, od njega možete pripremiti kuhano, prženo, salatu... i ukusno i hranjivo.

Kupus je i hrana za bubrege

Kupus može ukloniti slobodne radikale

Osim brokule, još jedno povrće iz obitelji križanica koje je također vrlo dobro za bubrege je kupus. Kupus je povrće koje sadrži fitokemikalije. Ova tvar može eliminirati slobodne radikale u tijelu, što je dobro za zdravlje bubrega.

Riba

Riba je jedno od rijetkih životinjskih vrsta koje se nalazi na gotovo svačijem popisu zdrave hrane. Količina omega-3 masnih kiselina u ribi nije samo dobra za srce, mozak, kosti, već je korisna i za smanjenje oštećenja bubrega. Osim toga, riba sadrži i protuupalne tvari potrebne za oporavak bubrega.

Uz gore spomenutu hranu, zeleno povrće i voćni sokovi također su namirnice koje jačaju bubrege i koje bi trebalo svakodnevno konzumirati. Svakodnevno ispijanje smoothieja ili voćnog soka poput krastavca, naranče, lubenice, ananasa... pomaže u pročišćavanju tijela od toksina. Ovo nije dobro samo za bubrege, već vam daje i svježu, glatku kožu.