Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest.
Od kasne jeseni do ranog proljeća mnogo ljudi oboli. Iako su ljudi svjesniji higijene, nošenja maski pri izlascima, suplementacije vitaminom C za jačanje otpornosti organizma i sl., broj oboljelih iz godine u godinu sve je veći. Zašto je to?
Odgovor bi mogao biti zato što patite od dolje navedenih loših navika koje uzrokuju bolest. Ako zadržite ove navike, koliko god se trudili, morat ćete odustati prije nego što bolest potraje zauvijek.
Dugotrajni stres je loša navika za zdravlje
Dugotrajni stres jedna je od čestih loših navika koje uzrokuju bolesti
Mnoga su istraživanja pokazala vezu između stresa i imunološkog sustava organizma. Američka psihološka udruga ističe da stres dolazi iz mnogih uzroka kao što su posao, financije, obitelj, usamljenost itd., koji slabe imunološki sustav. Kada ste pod stresom, svaki štetni virus koji vas napadne učinit će vas bolesnim.
Kako ne biste upali u stanje stresa, stručnjaci preporučuju više izlaska vani, bavljenje tjelesnom aktivnošću i povezivanje sa što više ljudi. Promjena raspoloženja vrlo je učinkovit način da smanjite šanse za dobivanje bolesti poput gripe i prehlade.
Bez raznolike prehrane
Hoće li imunološki sustav dobro funkcionirati ili ne ovisi o mnogim drugim tvarima, a ne samo o vitaminima C i D. Za oblačnih i hladnih dana ljudi često imaju refleks otići ravno u trgovinu, umjesto domaćih zdravih jela često se pojavljuje gotova hrana proljeće i ljeto kao salate.
Na primjer, vitamin A pomaže bijelim krvnim stanicama u krvi u borbi protiv bakterija koje uzrokuju infekcije. Ali ovo povrće bogato vitaminima više se jede u proljeće i ljeto. Stoga zimi tijelu često nedostaje velika količina vitamina A. Osim toga, vitamin E također podržava imunološki sustav protiv bakterija koje uzrokuju bolesti dišnog sustava, ali se rijetko apsorbira kroz sezonsku hranu.hladnoća. Budite posebno oprezni jedući tamno lisnato povrće i slatki krumpir. Orašasti plodovi: tikva, orasi i dr. također su od velike pomoći u sprječavanju bolesti zimi.
Barem na otvorenom
Mnogi ljudi vjeruju da što više izlaze vani, veća je vjerojatnost da će se razboljeti. Zimi je zgodno voziti se od kuće do škole ili na posao, a da uopće niste izloženi hladnom zraku. Nažalost, to vas lišava obilnog prirodnog izvora vitamina D : sunca. Samo 10 minuta sunčanja dovoljno je da si osigurate dovoljno vitamina D za jačanje otpornosti na prehlade.
Prema znanstvenoj udruzi Sharp Rees-Stealy Medical Group, svaka osoba treba od 2000 do 5000 IU vitamina D dnevno kako bi imunološki sustav radio učinkovito. A samo 10-15 minuta na otvorenom ujutro dovoljno je za ovu potrebu.
Loša navika izolacije
Jedna od loših navika koje uzrokuju bolest je izolacija, nebriga za svoje zdravlje
Kad dođe zima, bit će ugodno sklupčati se u toplom krevetu. Mnogi ljudi misle da je to jako dobro jer će ograničiti kontakt s bakterijama koje uzrokuju bolesti u vanjskom okruženju. Zapravo, takva navika samoizolacije i samoizolacije pokazuje veći nedostatak samoodgovornosti. Ljudi koji često žive sami imaju mnogo veću stopu preskakanja obroka ili konzumiranja puno nezdrave brze hrane. Prije ili kasnije to oslabi imunološki sustav i tijelo učini podložnim bolestima čim se vrijeme promijeni.
Neka vaše ruke dodiruju područje s mnogo bakterija
Bakterije koje uzrokuju bolesti nalaze se na mnogim mjestima kao što su: na novčanicama, gumbima dizala, zajedničkim čašama za piće, ... i lako prodiru u tijelo. Kako biste izbjegli zarazu od drugih, ograničite dodir rukama s površinama na javnim mjestima. Ako imate lošu naviku koja uzrokuje ovu bolest, samoinicijativno perite ruke antibakterijskim sapunom i ograničite dodirivanje očiju, nosa i usta.
Kronični nedostatak sna
Ostati budan do kasno i nedostatak sna loše su navike koje uzrokuju izuzetno opasne bolesti kojih se treba rano odreći
Prema zdravstvenim stručnjacima, mnogi ljudi ne spavaju dovoljno 7-9 sati dnevno da bi imunološki sustav mogao učinkovito raditi. Zbog toga je sposobnost regeneracije energije u stanicama smanjena, bolesti će vas češće pohoditi. Stvorite dobru naviku spavanja: točnost, dubok i dovoljan san jednostavan je način da preokrenete mnoge bolesti.
Huyen Trang
Izvor: Livestrong
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
Uzimati ili ne uzimati Elevit s menstrualnim poremećajima najčešće je pitanje, posebno za žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili doje. Odvojite 5 minuta i pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste odgovorili na ovo pitanje.
Pseudomembranozni kolitis je bolest od koje danas boluje veliki broj ljudi. A pitanje koje brine mnoge ljude je: "je li pseudomembranozni kolitis opasan?" U ovom članku ćemo vam pomoći da odgovorite na to pitanje.
