Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest.
Od kasne jeseni do ranog proljeća mnogo ljudi oboli. Iako su ljudi svjesniji higijene, nošenja maski pri izlascima, suplementacije vitaminom C za jačanje otpornosti organizma i sl., broj oboljelih iz godine u godinu sve je veći. Zašto je to?
Odgovor bi mogao biti zato što patite od dolje navedenih loših navika koje uzrokuju bolest. Ako zadržite ove navike, koliko god se trudili, morat ćete odustati prije nego što bolest potraje zauvijek.
Dugotrajni stres je loša navika za zdravlje
Dugotrajni stres jedna je od čestih loših navika koje uzrokuju bolesti
Mnoga su istraživanja pokazala vezu između stresa i imunološkog sustava organizma. Američka psihološka udruga ističe da stres dolazi iz mnogih uzroka kao što su posao, financije, obitelj, usamljenost itd., koji slabe imunološki sustav. Kada ste pod stresom, svaki štetni virus koji vas napadne učinit će vas bolesnim.
Kako ne biste upali u stanje stresa, stručnjaci preporučuju više izlaska vani, bavljenje tjelesnom aktivnošću i povezivanje sa što više ljudi. Promjena raspoloženja vrlo je učinkovit način da smanjite šanse za dobivanje bolesti poput gripe i prehlade.
Bez raznolike prehrane
Hoće li imunološki sustav dobro funkcionirati ili ne ovisi o mnogim drugim tvarima, a ne samo o vitaminima C i D. Za oblačnih i hladnih dana ljudi često imaju refleks otići ravno u trgovinu, umjesto domaćih zdravih jela često se pojavljuje gotova hrana proljeće i ljeto kao salate.
Na primjer, vitamin A pomaže bijelim krvnim stanicama u krvi u borbi protiv bakterija koje uzrokuju infekcije. Ali ovo povrće bogato vitaminima više se jede u proljeće i ljeto. Stoga zimi tijelu često nedostaje velika količina vitamina A. Osim toga, vitamin E također podržava imunološki sustav protiv bakterija koje uzrokuju bolesti dišnog sustava, ali se rijetko apsorbira kroz sezonsku hranu.hladnoća. Budite posebno oprezni jedući tamno lisnato povrće i slatki krumpir. Orašasti plodovi: tikva, orasi i dr. također su od velike pomoći u sprječavanju bolesti zimi.
Barem na otvorenom
Mnogi ljudi vjeruju da što više izlaze vani, veća je vjerojatnost da će se razboljeti. Zimi je zgodno voziti se od kuće do škole ili na posao, a da uopće niste izloženi hladnom zraku. Nažalost, to vas lišava obilnog prirodnog izvora vitamina D : sunca. Samo 10 minuta sunčanja dovoljno je da si osigurate dovoljno vitamina D za jačanje otpornosti na prehlade.
Prema znanstvenoj udruzi Sharp Rees-Stealy Medical Group, svaka osoba treba od 2000 do 5000 IU vitamina D dnevno kako bi imunološki sustav radio učinkovito. A samo 10-15 minuta na otvorenom ujutro dovoljno je za ovu potrebu.
Loša navika izolacije
Jedna od loših navika koje uzrokuju bolest je izolacija, nebriga za svoje zdravlje
Kad dođe zima, bit će ugodno sklupčati se u toplom krevetu. Mnogi ljudi misle da je to jako dobro jer će ograničiti kontakt s bakterijama koje uzrokuju bolesti u vanjskom okruženju. Zapravo, takva navika samoizolacije i samoizolacije pokazuje veći nedostatak samoodgovornosti. Ljudi koji često žive sami imaju mnogo veću stopu preskakanja obroka ili konzumiranja puno nezdrave brze hrane. Prije ili kasnije to oslabi imunološki sustav i tijelo učini podložnim bolestima čim se vrijeme promijeni.
Neka vaše ruke dodiruju područje s mnogo bakterija
Bakterije koje uzrokuju bolesti nalaze se na mnogim mjestima kao što su: na novčanicama, gumbima dizala, zajedničkim čašama za piće, ... i lako prodiru u tijelo. Kako biste izbjegli zarazu od drugih, ograničite dodir rukama s površinama na javnim mjestima. Ako imate lošu naviku koja uzrokuje ovu bolest, samoinicijativno perite ruke antibakterijskim sapunom i ograničite dodirivanje očiju, nosa i usta.
Kronični nedostatak sna
Ostati budan do kasno i nedostatak sna loše su navike koje uzrokuju izuzetno opasne bolesti kojih se treba rano odreći
Prema zdravstvenim stručnjacima, mnogi ljudi ne spavaju dovoljno 7-9 sati dnevno da bi imunološki sustav mogao učinkovito raditi. Zbog toga je sposobnost regeneracije energije u stanicama smanjena, bolesti će vas češće pohoditi. Stvorite dobru naviku spavanja: točnost, dubok i dovoljan san jednostavan je način da preokrenete mnoge bolesti.
Huyen Trang
Izvor: Livestrong
Ujutro mnogi ljudi zaspu, zbog čega posao kasni. Nije vam teško pronaći iznimno učinkovit način za borbu protiv pospanosti na početku
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica
Talasemična anemija je uzrokovala loše posljedice za utrku. Međutim, bolest se može spriječiti ako ste rano opremljeni potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
Neugodan tjelesni miris zabrinjava mnoge ljude. Stoga je bitan odabir pravog dezodoransa. No mnogi se još uvijek pitaju hoće li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju? Blog aFamilyToday pomoći će vam pronaći odgovor na ovo pitanje kroz sljedeći sadržaj članka.
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?
Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.
