Mala djeca s bolovima u prsima: Što trebate znati?
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Mnogi ljudi moraju priznati da gubitak sna na dulje vrijeme čini večer izuzetno mučnim. To ne samo da čini da se osjećate umorno kada se ujutro probudite, već i smanjuje pamćenje, tamne kolutove ispod očiju, nemogućnost koncentracije, čime se smanjuje učinkovitost učenja i rada. Nedostatak sna kod osoba s visokim krvnim tlakom također može dovesti do zatajenja srca i moždanog udara. S obzirom na te rizike, bolje je sada naučiti i prevladati svoju nesanicu.
Dobro raspoloženje prije spavanja
Prije spavanja uvijek se opustite i pustite da san dođe sam
Osobe s kroničnom neispavanošću sklone su jakom stresu. Osjećaju se pod velikim stresom prije spavanja, što pogoršava stanje. Umjesto toga, prije spavanja trebali biste opustiti um i ne pokušavati se pitati što učiniti s nesanicom? Ne brini koliko dugo ću moći spavati, pitam se hoće li noćas biti teško zaspati kao noć prije? To nenamjerno stvara dodatni pritisak na vaše živce, zbog čega lakše gubite san. Samo neka vaš um bude opušten, razmišljajte o pozitivnim stvarima i pričekajte da vam san dođe prirodan.
Stvorite udoban prostor za spavanje
Trebali biste ležati u prostoriji koja ima ugodnu temperaturu i svjetlo. Svu rasvjetu treba ugasiti ili ostaviti upaljenu samo malu noćnu žarulju. Ne biste trebali zatvoriti sva vrata spavaće sobe. Osim ako oko vaše kuće nema velike buke, trebali biste instalirati sustav ventilacije. Održavanje temperature u rasponu od 26 Celzijevih stupnjeva pogoduje tijelu da lakše zaspi. Udoban, mekan krevet i čisti mekani jastuci pomažu da brže zaspite.
Osvježenje tijela prije spavanja
Čisto tijelo, udobna odjeća olakšavaju spavanje
Osim što si dajete osvježavajući duh, bez pritiska za spavanje, također činite svoje tijelo čistim i ugodnim. Istuširajte se toplom vodom i presvucite u udobnu odjeću prije spavanja. Ne vježbajte intenzivno 3 sata prije spavanja. Možete lagano vježbati, kratko prošetati prije spavanja oko 30 - 45 minuta. Šalica vrućeg mlijeka također pomaže bržem spavanju. Trebali biste odabrati mlijeko s niskim udjelom šećera ili bez šećera kako biste osigurali zdravlje i izbjegli pretilost. Apsolutno nemojte piti kavu ili druge stimulanse najmanje 6 sati prije spavanja. Slušanje umirujuće glazbe također je način koji vrlo učinkovito primjenjuju mnogi ljudi koji su patili od nesanice.
Ne koristite tehnološke uređaje
Apsolutno nemojte koristiti tehnološke uređaje 1 sat prije spavanja
Izuzetno učinkovit način liječenja nesanice na koji mnogi ljudi ne obraćaju pozornost je ograničavanje korištenja tehnoloških uređaja. Mnogi ljudi ne pate od nesanice, ali s navikom stalnog korištenja telefona ostaju budni do kasno u noć. Mnogi zdravstveni stručnjaci preporučuju da dugotrajno korištenje elektroničkih uređaja ne samo da dovodi do nesanice, već i smanjuje vid, stres i oštećenje pamćenja. Ne zaboravite isključiti sve ove uređaje najmanje 1 sat prije odlaska na spavanje.
Huyen Trang
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Mnogo je opasnosti kada djeca imaju problema sa spavanjem. Stoga, roditelji, doznajmo uzroke, simptome i rješenja za ovo stanje Vašeg djeteta!
aFamilyToday Health - Meningitis se može pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito u male djece. Neki simptomi bolesti mogu se rano prepoznati.
Bipolarni poremećaj u djetinjstvu je mentalna bolest koju karakteriziraju intenzivne promjene raspoloženja koje utječu na djetetovo ponašanje.
U 30. tjednu trudnoće možda ćete biti iznenađeni štucanjem vaše bebe kroz ritmičke konvulzije unutar maternice.
Spavanje ima izuzetno važnu ulogu, posebno za žene u procesu trudnoće. Ali što učiniti ako trudna majka ne može spavati?
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja
Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica
Talasemična anemija je uzrokovala loše posljedice za utrku. Međutim, bolest se može spriječiti ako ste rano opremljeni potrebnim znanjem. Talasemična anemija je
Neugodan tjelesni miris zabrinjava mnoge ljude. Stoga je bitan odabir pravog dezodoransa. No mnogi se još uvijek pitaju hoće li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju? Blog aFamilyToday pomoći će vam pronaći odgovor na ovo pitanje kroz sljedeći sadržaj članka.
Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?
Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.
Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?
Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.
Tražite li učinkovit dugotrajan suhi kašalj? Onda definitivno nemojte zanemariti ovaj članak jer ćemo vam pomoći da pronađete najučinkovitije, najsigurnije i najjednostavnije metode za slijediti.