Što je migrenska glavobolja?

Migrenske glavobolje ako se ne liječe na vrijeme i na vrijeme. Dakle, što je migrena, što je uzrokuje i kako se liječi? 1. Uzroci migrene

Migrenske glavobolje ako se ne liječe na vrijeme i na vrijeme. Dakle, što je migrena ,  što je uzrokuje i kako je liječiti?

1. Uzroci migrene

Migrena zbog stresa, stres: kada je previše usredotočen na problem dulje vrijeme, stimulira živce u mozgu, uzrokujući migrenu.

- Migrena zbog hormonalnih promjena kod žena: zbog fluktuacija estrogena, posebno prije i poslije menstrualnog ciklusa.

Migrena zbog stresa, stresa

Migrena izazvana hranom: najčešće su to namirnice kao što su čokolada, kofein, mononatrijev glutamat, alkohol, slana hrana ili zbog vegetarijanstva preskakanje obroka.

– Migrenozne glavobolje uzrokovane promjenama u dnevnom biološkom satu: prekasno ostajanje budno, kasno spavanje, ostajanje budno noću, nedovoljno spavanje 8 sati, ..

Migrenske glavobolje uzrokovane senzornim podražajima iz vanjske okoline: zbog preglasnih zvukova, topline i sunčeve svjetlosti

– Glavobolje zbog vremena, životnog okruženja: nagla promjena godišnjih doba, nečisto, vlažno životno okruženje.

- Migrenske glavobolje uzrokovane uzimanjem lijekova koji nisu propisani, uzimanjem lijekova na prazan želudac, uzimanjem previše lijekova protiv bolova.

2. Simptomi migrene

• Epizodna migrena
• Postoje neki znakovi kao što su: mučnina, povraćanje, povećana osjetljivost na svjetlo i glasne zvukove itd.
• Glavobolje mogu trajati od 4 do 72 sata ovisno o slučaju.
• Bolovi se također pojavljuju vrlo različito, neki ljudi imaju glavobolju nekoliko puta tjedno, drugi nekoliko puta mjesečno.
• Tijekom boli kretanje treba ograničiti jer to može povećati intenzitet boli.

Tada ćete doživjeti "prolaznu auru" (privremeni senzorni ili motorički poremećaj), koja se javlja neposredno prije migrene. Ovi znakovi uključuju probleme sa sluhom kao i s vidom (viđenje bljeskova svjetla, blještavih svjetala, aureola ili mrtvih pjega). To obično traje 10 do 30 minuta, nakon čega će se pojaviti glavobolja i tupa bol (ili pulsirajuća bol) na jednoj strani glave.

Kod normalne glavobolje neće biti "aure" i bol se javlja s obje strane glave. Možete osjećati mučninu, a ponekad i obamrlost i umor.

3. Kako liječiti migrene?

• Neophodno je imati redovit način života

Jedite i pijte na vrijeme i redovito. Nemojte preskakati nijedan obrok, posebno važan doručak.

Imajte pravilnu prehranu

• Vježbajte redovito

Redovito vježbajte: iz znanstvene perspektive, vježbanje pomaže stimulirati cirkulaciju krvi u tijelu i naravno ne osim živčanog sustava i mozga. Redovit i obilan dotok krvi u mozak ograničit će rizik od migrena.

Štoviše, tjelovježba je i način da se "pobijedi" stres koji izaziva stres, umor je "suučesnik" migrene. Postoji mnogo vježbi koje možete izabrati, ali važno je da vježba odgovara vašem zdravstvenom stanju i preferencijama.

• Naspavaj se dovoljno

Nedostatak sna ili previše sna šteti zdravlju. Nedostatak sna uzrokovat će psihički stres, što dovodi do osjećaja migrene. Previše sna utječe na neurotransmitere u mozgu poput serotonina.

Ljudi koji spavaju previše danju i imaju poremećen san noću mogu doživjeti migrene ujutro. Dakle, standardna količina sna je oko 6-7 sati dnevno, ne bi trebalo spavati manje od 6 sati i ne bi trebalo spavati više od 9 sati ako ne želite patiti od osjećaja "kucajuće" glavobolje.

• Prestati pušiti

Nikotin u dimu cigareta ne samo da uzrokuje probleme s plućima, već je i glavni krivac za migrene.

• Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži antioksidanse, ne samo da je "oružje" protiv opasnih karcinoma, već je i učinkovito sredstvo za ublažavanje bolova kod sindroma migrene . Pijenje zelenog čaja ima sposobnost pročišćavanja organizma, detoksikacije i hlađenja organizma. No, uz zeleni čaj ne smijete ga piti na prazan želudac i ne smijete ga piti previše, već ga koristite samo umjereno.

Osim zelenog čaja, možete piti čaj od đumbira, čaj od kamilice ili neke druge biljne čajeve koji također imaju isti učinak.

• Kontrola tjelesne težine

Nedavna studija pokazala je da ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju veću vjerojatnost da će dobiti migrene.

Ovdje su neki od uzroka i simptoma migrene, te jednostavni tretmani koji mogu trenutačno ublažiti vaše glavobolje.

čet ha