Kada treba jesti jabuke? Kada ne smijete jesti jabuke?
Saznajte kada jesti jabuke za maksimalne zdravstvene benefite i kada ih izbjegavati. Vodič s najnovijim nutricionističkim preporukama i praktičnim tablicama.
Prednosti povremenog posta mijenjaju perspektivu zdravstvene skrbi
Mnogi ljudi vjeruju da je za zdravlje potrebno jesti redovito i dovoljno hranjivo. Međutim, sve je više dokaza da povremeni post ima mnoge praktične prednosti.
Mnogi ljudi vjeruju da je za zdravlje potrebno jesti redovito i dovoljno hranjivo. Međutim, sve je više dokaza da povremeni post ima mnoge praktične prednosti.
Povremeni post postaje sve popularniji. Bilo je dosta znanstvenih studija koje pokazuju dobrobiti dugotrajnog posta. Iako su neki medicinski stručnjaci još uvijek skeptični oko njegovih učinaka, stvarna testiranja su pokazala da mnogi ljudi primjenjuju metodu isprekidanog posta i postižu pozitivne rezultate.
Povremeni post za učinkovito mršavljenje
Povremeni post najbolji je način mršavljenja
Post je način postizanja najboljih rezultata za one koji žele brzo smršaviti . Postoje mnoga istraživanja koja pokazuju da povremeni post uzrokuje brže sagorijevanje masti nego isprekidani post. Ljudi koji koriste ovu metodu produljit će vrijeme između obroka, obično 16 do 24 sata. Nakon toga će jesti i jesti kao i obično.
Povremeni post daje tijelu više vremena da sagori svu pohranjenu masnoću u tijelu i oslobodi energiju. Istovremeno, također ne čini tijelo previše umornim zbog dugotrajnog nedostatka hranjivih tvari. Bilo je dosta sportaša koji koriste ovu metodu za postizanje standardnog postotka tjelesne masti kada sudjeluju u natjecanjima.
Povećajte osjetljivost na inzulin
Primjenom ove dijete osjetljivost na inzulin (hormon koji prenosi glukozu iz krvi u stanice) znatno će se poboljšati. Prednosti povremenog posta omogućuju vam da tolerirate veće količine ugljikohidrata nego što biste to učinili bez posta. Jedno je istraživanje pokazalo da povremeni post čini inzulin učinkovitijim. To uzrokuje povećanje količine glukoze koja se apsorbira u krv umjesto da se izluči.
Povećajte učinkovitost probave
Povremeni post daje probavnom sustavu vremena za odmor, usporavanje, poticanje metabolizma i učinkovitije sagorijevanje kalorija. Loš probavni sustav (može biti posljedica urođene bolesti ili prekomjernog rada) dovodi do lošeg metabolizma i sagorijevanja masti . U to će vrijeme povremeni post ponovno uravnotežiti probavne aktivnosti. Također poboljšava rad crijeva, pomažući tijelu da apsorbira više hranjivih tvari.
Povećana dugovječnost
Povremeni post usporava starenje
Teško je povjerovati, ali povremeni post produžava život. Postoje mnoge studije koje su provedene i otkrile da postoji bliska povezanost između prehrane i očekivanog životnog vijeka ljudi. Povremeni post usporava probavni sustav. Metabolizam je također usporen i očito je da fenomen starenja dolazi kasnije.
Poboljšati rad mozga
Također se pokazalo da povremeni post poboljšava rad mozga. Razlog je taj što tijelo povećava proizvodnju proteina zvanog BDNF koji čini mozak oštrijim razmišljanjem. BDNF stimulira matične stanice da se pretvore u nove neurone. Osim toga, također štiti vaše moždane stanice od bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Očistite kožu, spriječite akne
Povremeni post daje tijelu vremena za detoksikaciju kako bi se ograničila pojava akni
Provođenje ove metode uzrokuje naglo smanjenje toksina pohranjenih u tijelu, što pomaže i koži da bude čišća. Bez hrane nekoliko sati (16-24 sata) daje tijelu više vremena za eliminaciju toksina. Reguliraju rad drugih unutarnjih organa, posebno: jetre i bubrega.
Djelovanje ploda bamije za trudnice koje biste trebali znati
Iako ga stručnjaci smatraju malim, ali moćnim, djelovanje ploda bamije donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama i fetusima.
Na licu lijekovi koji povećavaju kvalitetu sperme za muškarce
Za poboljšanje plodnosti, osim odabira zdravog načina života, muškarci mogu potražiti i lijekove za kvalitetu sperme.
Govorim vam 5 učinkovitih načina da imate dječaka
Želja imati sina "slijedeći lozu" To je ono što svaka obitelj želi. Znate li tajnu kako imati dječaka?
Dobra ideja za hranjivu zabavu s roštiljem
aFamilyToday Health - Zauzeti svakodnevnim životom, zabave su poput mostova koji povezuju ljude bliže. Podijelite kako bi zabava bila zanimljivija!
Riješite brigu trudnica s bolovima u trbuhu izlaskom kod kuće
Stanje trudnica s bolovima u trbuhu može se spriječiti i brzo riješiti ako razumijete sljedeće informacije iz aFamilyToday Health.
Opasnosti djece koja vole gledati reklame
aFamilyToday Health savjetuje da dječje uživanje u gledanju reklama i mnogo sati dnevno nije dobro za njihovo zdravlje i težinu. Pronađite razlog u ovom članku.
Bit ćete uspješni s ovih 5 prirodnih metoda prestanka pušenja
Prestanak pušenja je zaštita vašeg zdravlja i zdravlja vaših najbližih. U tome će vam pomoći sljedeće prirodne metode prestanka pušenja.
Otkrivamo 4 vrste hidratantnih krema za omekšavanje kože kojima se danas vjeruje
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Koje bi vitamine trebali uzimati 20-godišnjaci?
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Postoje loše navike koje uzrokuju ovu bolest, bit ćete bolesni cijelo vrijeme
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Pitanje: Je li dobro spavati?
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
8 simptoma dijabetesa koje najčešće oboljevaju
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Najbolji izvori proteina za vaše srce
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
3 najbolja načina za prevenciju alergija u kišnim danima
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Simptomi nesanice – uzroci i liječenje
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Strašna opasnost kada se predozirate tabletama za spavanje
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti