Koja je bolest uvijek pospana?

Uvijek ste pospani cijelo vrijeme iako ste dovoljno spavali? Mnogi su ljudi pitali blog farmaceuta aFamilyToday, što je to bolest? Je li opasno? Mi

Uvijek ste pospani cijelo vrijeme iako ste dovoljno spavali? Mnogi su ljudi pitali blog farmaceuta aFamilyToday, što je to bolest? Je li opasno? Pronađimo zajedno odgovor na ovu situaciju!

1. Koja je bolest uvijek pospana?

Anemija

Prema Preventionu u SAD-u, stalno osjećanje pospanosti i umora može biti anemično, jer kisik nije dovoljno opskrbljen iz pluća do tkiva i organa u tijelu. Anemija može biti uzrokovana nedostatkom željeza, vitamina u vašem tijelu, gubitkom krvi, unutarnjim krvarenjem itd.

Cerebrovaskularne bolesti

Pospanost je i znak upozorenja na cerebrovaskularne bolesti koje treba hitno liječiti

Ateroskleroza ili nedovoljna prokrvljenost mozga, čak i stvaranje krvnog ugruška, dovest će do moždanog infarkta, što dovodi do nedostatka kisika i anemije u mozgu. S vremenom će utjecati na promicanje aktivnih funkcija mozga, često će pokazivati ​​znakove pospanosti. Ako vidite dodatne simptome kao što su glavobolja, vrtoglavica, utrnulost u udovima, slabost, trebali biste odmah otići u medicinsku ustanovu na pregled.

Hipotireoza

Ova bolest često uzrokuje osjećaj umora, gubitak koncentracije, bolove u mišićima, čak i male aktivnosti poput vožnje bicikla, penjanja uz stepenice. Jer kada je funkcija štitnjače smanjena, tijelo se uvijek osjeća tromo, umorno i pospano (čak može spavati 14-16 sati dnevno).

Apneja za vrijeme spavanja

Kad se probudite i osjećate se umorno, možda imate "apneju za vrijeme spavanja". Ovo je poremećaj karakteriziran kratkim prekidima disanja tijekom sna koji dovode do nedostatka kisika u krvi. Tada ćete iduće jutro pasti u stanje umora i pospanosti. "Apneja za vrijeme spavanja" može dovesti do mnogih drugih stanja kao što su bolesti srca, visoki krvni tlak i moždani udar.

Depresija

Depresija je također razlog zašto se cijeli dan osjećate umorno i pospano

To je bolest koja ozbiljno utječe na vašu psihu, način na koji jedete, spavate i kako se osjećate prema sebi i drugima. Ako se ova bolest rano ne liječi, doći će do gubitka energije, promjene navika, prehrane i spavanja. Istodobno će se pojaviti i problemi s pamćenjem, koncentracijom, osjećaj beznađa, negativnost.

Rizik od mnogih kroničnih bolesti

Osim toga, pospanost može biti i znak kroničnih bolesti poput dislipidemije, kronične bolesti jetre, dijabetesa, kronične bolesti bubrega.

2. Kako brzo i učinkovito pobijediti pospanost

Pospanost cijeli dan s uredskim radnicima, studentima nije čudna stvar. Koja je bolest uvijek pospana ? Mnogi ljudi se također osjećaju pospano, žele spavati dugo vremena, a da ne znaju razlog. Možda vas upozorava na zdravstveno stanje koje možda imate, stoga brzo otiđite u bolnicu na pregled, rano otkrivanje i liječenje.

Osim toga, postoji nekoliko savjeta za prevladavanje pospanosti koje možete primijeniti:

Udahnite čisti zrak

Izlazak vani na svježi zrak ne samo da vam pomaže da prestanete biti pospani, već i učinkovito smanjuje stres

Ciklusi spavanja, cirkadijalni ritmovi bit će pod utjecajem prirodne svjetlosti sunca. Stoga stručnjaci preporučuju izlazak, udisanje svježeg zraka, uživanje na suncu najmanje 1 sat prije 7 ujutro. To će potaknuti osjetila, donijeti vam svježinu, zdravlje.

Vježbajte kada vam se spava

Prema studiji Sveučilišta Georgia u SAD-u, 6800 ljudi koji su vježbali bili su učinkovitiji u osiguravanju energije i smanjenju dnevne pospanosti Stoga, stvorite naviku vježbanja 30 minuta dnevno kako biste poboljšali kvalitetu svog sna.

Opuštanje za oči

Predugo buljenje u zaslon računala može uzrokovati naprezanje očiju i pospanost. Stoga se ponekad trebate nekoliko minuta udaljiti od ekrana i pogledati u zelenilo kako biste opustili oči, izbjegli umor i pospanost.

Piti vodu

Dehidracija također može uzrokovati umor i pospanost. Stoga svaki dan treba piti dovoljno vode, jesti puno voća i povrća.

Pijte dovoljno vode svaki dan kako biste tijelo održali budnim

Koja je bolest uvijek pospana? To je znak da vas vaše tijelo upozorava na neku bolest, kao što je aFamilyToday Blog Pharmacist odgovorio gore. Osim primjene savjeta za suzbijanje pospanosti, potrebno je posjetiti i liječničku ustanovu radi liječničkog pregleda kako pospanost ne bi utjecala na kvalitetu svakodnevnog života.

Tsinghua